اثر کمبود این ویتامین ها بر شدت شوره سر
سایر منابع:
سایر خبرها
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می کنند و به طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا را می دهد و شما را قادر می سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه شده از شیرین کننده های طبیعی ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
به دست می آیند را به وجود بیاورند. اما طبق تحقیقات، مصرف برخی از مواد غذایی می تواند میزان ترشح هورمون های GLP-1 را افزایش داده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. در حالی که داروی اوزمپیک مطمئناً نمی تواند منجر به کاهش وزن چشمگیری شود، جو که عنصر اصلی آن است، مطمئناً می تواند به شما کمک کند که احساس سیری کنید. جو دوسر حاوی کربوهیدرات هایی است که به آهستگی ...
فقط با 1 تکه پیاز برای همیشه از شر سوسک و مارمولک راحت شو ! + ویدئو
سرویس کولر آبی نکنیم، بدنه کولر به دلیل وجود رسوب، خیلی زود فرسوده می شود. در این بخش از رازهای خانه داری نمناک شما را با روش های تمیز کردن رسوب و شوره کولر آشنا خواهیم نمود تا بتوانید با استفاده از این روش ها شوره ها و رسوب را بزدایید و عمر کولرتان را افزایش دهید. همانطور که گفتیم کولر آبی مقدار زیادی آب مصرف کرده و هوای خانه را خنک می کند. در آب شهری املاح زیادی وجود دارد که ...
درمان گیاهی ریزش مو
متعددی است که با تاثیر بر روی آنزیم 2آ لفا ردوکتاز از ریزش ارثی مو پیشگیری می کند. باعث بر طرف کردن ضایعات Psoriform و نیز هپیراکراتوز بافتی و نهایتاً چربی سرمی شود. کاتچین موجود در آن خاصیت مهارکنندگی 5 آلفا ردوکتاز را دارد که DHT را مسدود می سازد. DHT یکی از علل کلیدی ریزش مو محسوب می شود. این ماده می تواند رشد مو های جدید را ترویج کند و از بروز مشکلات رایجی همچون شوره و پوست سر خشک پیشگیری نماید. تحقیقات علمی نشان می دهد این ترکیب دارای خواص بسیار با ارزش برای درمان ریزش مو است. ...
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
بشقاب غذای سالم که از سوی متخصصان تغذیه دانشگاه هاروارد تدوین شده است، یک راهنمای جامع و علمی برای انتخاب مواد غذایی سالم در قالب انرژی موردنیاز است. پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است. نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه ها و سبزی های تازه با تاکید بر سهم بیشتر سبزی ها و نیمه دیگر شامل غلات با تاکید بر غلات کامل و پروتئین ها با تاکید بر منابع سالم پروتئین است. به ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک ...
فقر آهن بیشتر زنان را تهدید می کند | با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر غذا ها ممکن است مانع جذب آهن شما شوند. آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، مصرف مقادیر کافی از آن از طریق رژیم غذایی بسیار مهم است. نکته جالب این که غذا هایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن نیز تأثیر می ...
همه چیز درباره تزریق ویتامین B12
...> . کاهش وزن . یبوست . کم اشتهایی . گیجی و منگی . افسردگی . زوال عقل فواید ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 برای عملکرد سالم بدن ضروری است. مکمل ویتامین B12 می تواند از چند طریق بر سلامتی شما اثر بگذارد. بهبود خواب خستگی بی دلیل یکی از علامت های معمول کمبود ویتامین B12 است. همچنین ممکن است دچار مشکلات خواب ...
برگزاری کمیته ارتقای سلامت اداری و صیانت از حقوق شهروندی در جهادکشاورزی آذربایجان غربی
گشایی از کار مردم، رعایت قوانین و ضوابط اداری، پاسخگویی به درخواست های مردم در زمان کوتاه باید در اولویت کار های اجرایی قرار گیرد. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی نیز در این جلسه گفت: باتوجه به شرایط جوی و وجود شرایط مناسب جهت ایجاد و گسترش بیماری زنگ زرد گندم و بیماری های برگی در مزارع غلات استان از کلیه همکاران شبکه مراقبت تقاضا می شود ضمن پایش دقیق مزارع ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
روغن های سرخ کردنی به شدت برای افراد مبتلا به سرطان مضر بوده و خطرات زیادی را به همراه دارد. این روغن ها همچنین در مواد غذایی مانند کره حیوانی و گیاهی و فست فود ها به وفور وجود دارند؛ لذا آنها باید از دستور غذایی این افراد حذف شوند. همچنین این افراد از روغن هایی که به صورت دستی تهیه می شوند مانند روغن کنجد نیز نباید استفاده کنند. چربی های اشباع شده عمدتاً در منابع حیوانی مانند گوشت و ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آیا شما هم این تجربه را داشته اید که شب های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند. مولی اتوود ، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای اولویت بندی آنها نهایت ...
کاهش سریع وزن با این ماده غذایی سبزرنگ
است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. در مطلب قبلی خواص نخود فرنگی را کامل گفتیم و حالا در این بخش اثر این نخودهای سبز کوچک را در لاغری و کاهش وزن بیان خواهیم کرد. افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
ها به بدن شما می رساند. 4. کمک به کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که جریان خون و اکسیژن را مسدود می کند). سدلاچک می گوید: میزان فیبر محلول در انبه به اندازه آنچه در غلات کامل یا میوه های پوست دار یافت می شود نیست، با وجود این، مفید است. ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد و به منظور جلوگیری از بروز عوارض ناشی از کمبود منیزیم باید روزانه به مقدار لازم از آن استفاده کنید، مردان روزانه به 420 میلی گرم منیزیم و زنان روزانه به 320 میلی گرم از آن نیاز دارند؛ تعیین زمان مناسب برای مصرف منیزیم به عوامل مختلفی از جمله سلامت فردی، سبک زندگی و عادت های غذایی ...
اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان | کودکان به چه ویتامینی نیاز دارند؟
کودکان و نوجوانانی که صبحانه های مقوی در خانه می خورند، از سلامت روانی-اجتماعی بالاتری برخوردارند؛ زیرا نخوردن صبحانه منجر به کاهش سطح انرژی در هنگام شروع روز می شود و کاهش سطح انرژی، بر خلق وخو، تمرکز و عملکرد شناختی ما تأثیر می گذارد. نتایج تحقیق نشان می دهد صبحانه ای که شامل لبنیات یا غلات باشد مثل شیر، پنیر، ماست، نان، شیرینی و... باعث می شود کودکان و نوجوانان بامشکلات رفتاری کمتری ...
یافته های یک تحقیق؛ وجود مواد خطرناک در قوطی های کنسرو فلزی
شیر غلیظ شده برای فردی با وزن 60 کیلوگرم انجام شده است. بنا بر ارزیابی سازمان ایمنی غذای اروپا تمام 51 محصولی که بیسفنول آ در آنها شناسایی شده است، به شدت آلوده هستند. اگر معیار موسسه آلمانی مبنا قرار گیرد، 14 محصول به شدت آلوده اند. از آنجایی که این ماده شیمیایی می تواند در دراز مدت سلامت شما را به خطر بیندازد، موسسه تست کالاهای آلمان توصیه می کند که مصرف خود را محدود کنید ...
خواص عسل طبیعی
از تولیدکنندگان و زنبوردارانی باسابقه و معتبر انجام دهید. احتمالا تصور این که عسل طبیعی می تواند برای سلامت بدن، پوست و مو و کنترل بسیاری از بیماری ها مفید باشد، کمی برای شما سخت است؛ اما در ادامه به خواص انواع عسل می پردازیم تا ببینیم، تا چه اندازه می تواند به بهبود سلامت ما کمک کند. عسل طبیعی یک ماده مغذی است که توسط زنبورها در طبیعت تولید می شود. به دلیل داشتن ویتامین های سرشاری که ...
تفاوتی بین استراتژی هیدروپلیتیکی امارت با دوران غنی نمی بینم
.... تحلیل شما در این باره چیست؟ بله، اندک آبی از حقابه قانونی ما دریافت شده و البته برخلاف تمام قوانین بین المللی و معاهده هیرمند، چند برابرش به یک شوره زار بی سکنه منحرف شده و تبخیر شد تا به قول برخی اکوسیستم شوره زار هم احیا شود. دقت کنید یعنی حاضرند در مسیر طبیعی رودخانه هیرمند دست ببرند و آب به بیابان بی سکنه برود و تبخیر شود ولی به چند میلیون سیستانی که حق قانونی شان است با اکراه آب ...
8 روغن که در درمان شوره سر معجزه می کنند
گروه سلامت: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که دائما با یک مهمان ناخوانده یعنی شوره سر دست و پنجه نرم می کنید؟ شوره سر یکی از بیماری های شایعی است که ممکن است در سنین مختلف رخ دهد. بسیاری از ما در قدم اول برای مقابله با شوره به استفاده از شامپوهای ضدشوره روی می آوریم. به گزارش سلامت نیوز،با این حال در اکثر مواقع ممکن است با نتیجه مطلوبی روبرو نشویم. در چنین مواقعی توصیه می کنیم برای ...
علائم عجیب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
احساس سرما انگار هیچ وقت نمی توانید خودتان را گرم کنید؟ این می تواند علامت کمبود یُد باشد. در مورد کمبود یُد زیاد گفته نمی شود؛ اما یکی از متداول ترین کمبودها در بعضی از کشورهاست. علائم کمبود یُد علاوه بر مکرراً احساس سرما کردن شامل افزایش وزن، خستگی زیاد، خشکی پوست و حتی گواتر می شود. بدن نمی تواند خودش یُد تولید کند. یُد برای تولید هورمون های تیروئید لازم است و به تنظیم وزن کمک می کند. منابع غذایی حا ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
تواند به تسکین سیستم گوارشی ملتهب و درمان ناراحتی معده کمک کند. کشک یک ماده عالی برای پک صورت است. دارای اسید لاکتیک است که به عنوان لایه بردار عمل می کند و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. این قابلیت رطوبت رسانی به پوست و التیام طبیعی پوست های خشک را دارد. مصرف منظم کشک می تواند به پوست و موی فرد درخشندگی و لطافت بدهد. کشک حاوی ویتامین های گروه B و روی است که برای سلامت پوست ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
گروه سلامت: در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست.به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که این جفت شدن می تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است: ...
اطلاعیه دامپزشکی خراسان جنوبی در خصوص آنتروتوکسمی یا سرخ روده
آنتروتوکسمی یا سرخ روده از مهم ترین بیماری های غیر واگیر است که بیشتر در گوسفند و بز باعث تلفات می شود. این بیماری در اثر رشد و تکثیر غیرمعمول باکتری در دستگاه گوارش دام بوجود می آید.این باکتری که هم در خاک و محیط و هم در دستگاه گوارش دام وجود دارد، بطور طبیعی با رشد و تکثیر خود در دستگاه گوارش، از طریق مدفوع حیوان دفع می گردد و باعث بیماری نمی شود. اما اگر به عللی از جمله پرخوری، تغییر جیره ...
اهمیت تغذیه در بهبود کبد چرب
به قلم : دکتر غزاله اسلامیان ؛ متخصص تغذیه ؛ عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی gh_eslamian@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : کبد چرب غیر الکلی در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال متابولیسم هستند یعنی چربی و قند خون شان بالا است، شیوع بیشتری دارد، البته فردی که به این بیماری مبتلا می شود، زمینه ...
خوراکی های پروبیوتیک؛ از ماست و پنیر تا ترشی و خیارشور
لاکتیک و مخمرهایی شبیه گل کلم ایجاد می شوند. این ماده خوراکی می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بدهد و به رفع مشکلات گوارشی کمک کند. کفیر از بدن در برابر عفونت ها هم محافظت می کند. کفیر حاوی چندین گونه اصلی از باکتری های مخمر است. 8. سرکه سیب سرکه سیب منبع خوبی از پروبیوتیک هاست و در آن باکتری های مفید برای دستگاه گوارش وجود دارد. این ماده علاوه بر پروبیوتیک بودن ...
فواید آبرسانی پوست
غذایی حاوی آجیل، تخم مرغ، شیر، ماهی و غلات سبوس دار می تواند به پوست شما کمک کند تا مرطوب و سالم باقی بماند. جلوگیری از آسیب نور آفتاب: استفاده از کرم ضدآفتاب و جلوگیری از قرار گرفتن زیر نور آفتاب بیش از حد، از آسیب های ناشی از اشعه مضر آفتاب جلوگیری می کند و پوست را مرطوب نگه می دارد. دوری از گرما زیاد: از قرار گرفتن در محیط های گرما زیاد خودداری کنید زیرا این محیط ها می ...
راهنمای خرید شامپو بدون سولفات برای موهای کراتین شده
.... اگر برای شما نیز سوال است که شامپوی فری سولفات چیست ؟ ادامه محتوا را از دست ندهید. نکات مهم برای حفظ سلامت موهای کراتین شده برای افزایش عمر موهای کراتین شده مصرف شامپو و ماسک موی مناسب، روبالشی ساتن، آب ولرم یا سرد، نبستن موها، شانه زدن ملایم وعدم رنگ کردن موها حائز اهمیت می باشند. علاوه بر اینها، بهتر است موهایتان را کوتاه کنید، آن ها را خشک نگه دارید، بیش از حد آن ها را ...