بیماران کلیوی مصرف لبنیات را کنترل کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های ...
بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!
.... 6. لوبیای سیاه: این حبوبات مغذی، سرشار از منیزیم هستند. هر 100 گرم لوبیای پخته، حدود 160 میلی گرم منیزیم به بدن شما می رساند. می توانید لوبیای سیاه را در انواع آش ها، سالادها یا سوپ ها استفاده کنید. نکته: در کنار مصرف این ابرغذاها، داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نیز برای مقابله با خستگی و بی حالی و حفظ سلامتی و شادابی در فصل بهار ضروری است. اگر علائم خستگی شما شدید و یا با علائم دیگری مانند افسردگی، اضطراب یا مشکلات خواب همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
خوردن ریواس خاصیت دارد؟
داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. - بهبود حافظه و تمرکز: برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است برای بهبود حافظه و تمرکز در افراد مفید باشد. - کاهش التهاب: برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. این خاصیت می تواند در کاهش خطر بروز بیماری های التهابی مانند آرتریت ...
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
مصرف متعادل این گیاه خطری ندارد. ساقه های ریواس مقادیر بالایی اگزالیک اسید دارد، کلسیم اگزالات بالا می تواند موجب بروز هیپراگزالوری شود. هیپراگزالوری وضعیتی حاد است که با تجمع کریستال های کلسیم اگزالات در برخی اندام ها رخ می دهد. این کریستال ها می توانند موجب بروز سنگ کلیه شوند و درنهایت به بروز نارسایی کلیوی بینجامند. ریواس منبع عالی از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی ...
خواص قارچ برای لاغری و سلامتی!
... قارچ حاوی مقدار زیادی ویتامین D، آهن، سلنیوم، مس و انواع آنتی اکسیدان ها است. کم خونی باعث ریزش مو می شود و از آنجایی که یکی از علل مهم و رایج در ایجاد کم خونی، کمبود آهن است؛ مصرف قارچ در رفع این کمبود بسیار موثر است. همچنین از خواص قارچ برای مو این است که سلنیوم در تقویت فولیکول مو اثر مستقیم دارد و از آنجایی که به جز سلنیوم موجود در انواع گوشت ها، این ماده تنها در قارچ موجود است؛ برای داشتن ...
مطمئنم تا حالا کوفته ترش رو امتحان نکردی! | طرز تهیه کوفته ترش فوری و خوشمزه +ویدئو
پاستای اسفناج و قارچ، یک غذای خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی است که با ترکیب طعم های دلنشین اسفناج و قارچ، به همراه سس مخصوص، تهیه می شود. این غذا به دلیل سادگی در پخت و مواد اولیه در دسترس، به عنوان یک گزینه عالی برای وعده های غذایی مختلف، به خصوص شام، شناخته می شود. * 1 پیمانه پاستا (پنه یا دلخواه) * 1 عدد پیاز خلالی شده * 1 بسته قارچ (اسلایس شده) * نمک ...
طرز تهیه پاستای گیاهی
.... در این مقاله قرار است شما را با یک دستورپخت بسیاری سریع و آسان آشنا کنیم که کاملا گیاهی است و هیچ گونه گوشت یا دیگر محصولات حیوانی در آن وجود ندارد. خوبیِ این دستورپخت این است که می توانید هر چیزی را به آن اضافه کنید و یا مواد گیاهی داخل آن را نیز با دیگر مواد مورد علاقه خود تعویض کنید. حتی اگر گیاه خوار نیستید نیز، می توانید از گوشت نیز در این غذا استفاده کنید. همان طور که امکان ...
نماد غذای ایرانی به خوشمزگی قورمه سبزی!
مناطق مختلف جغرافیایی ترکیبات مختلفی از انواع سبزی ها را برای پخت این خورشت استفاده کرده اند. در گذشته خورشت قورمه سبزی را معمولا در فصل بهار و زمستان که سبزی در این فصول فراوان بود درست می کردند اما امروزه مواد اولیه این خورشت در هرجا و هرفصلی در دسترس است. ترکیبات تشکیل دهندۀ قورمه سبزی ترکیبات سبزی قورمه سبزی به طور معمول شامل تره، جعفری، شنبلیله، گشنیز و اسفناج یا برگ ...
این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند
...، اما نمی توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می گوید: توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذاهای سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می دهد. منبع: upi ...
بازدید وزیر جهاد کشاورزی از بزرگ ترین و مهم ترین رویداد تولید، تجارت و صادرات محصولات ایرانی
...، دستاوردهای برتر خود در زمینه کودهای زیستی و بیوتکنولوژی خاک را به نمایش گذاشت. مواردی مانند اکسید کننده های گوگرد، حل کننده های فسفر، محرک های رشد گیاه، میکروارگانیسم های تجزیه کننده مواد آلی و انواع مورد استفاده در زیست پالایی نفت در این نمایشگاه عرضه شدند . تولید کننده ای می گوید: ما با همین میکروارگانیسم های تجزیه می توانیم از کمپوست مواد آلی تا گوشت مصنوعی که دو برابر گوشت ...
انواع نگهدارنده مواد غذایی
وانانیوز| امروزه استفاده از مواد نگهدارنده افزودنی غذایی، به بخشی جدایی ناپذیراز وعده غذایی روزانه ی ما تبدیل شده است. غذاهای پرخطر، مانند گوشت، غذاهای دریایی، محصولات لبنی و پنیر، به عنوان محل پرورش میکروارگانیسم های خطرناک عمل می کنند، بنابراین معمولاً برای اطمینان از ایمنی غذا، یک ماده نگهدارنده لازم و ضروری است. نگهدارنده ها مواد شیمیایی هستند که روند فساد مواد غذایی را کند کرده و ...
چند راهکار ساده برای تقویت و سریعتر بلند شدن مو
همچنین یک منبع عالی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
...: افراد با BMI بین 25 تا 29.9 در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با اضافه وزن مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی و ... قرار دارند. چاقی: افراد با BMI30 یا بیشتر چاق محسوب می شوند و در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی، آرتروز و برخی از انواع سرطان قرار دارند. سه مدل رژیم غذایی اصولی و علمی برای تناسب اندام و سلامت: ...
راه های افزایش گلبول قرمز خون با رعایت نکاتی ساده
می کند در نتیجه تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. مرکبات بیش ترین ویتامین ث را دارند. مصرف ویتامین ب 12 را بالا ببرید مقدار خوبی از این ماده مغذی ، تولید گلبول های قرمز را در مغز استخوان افزایش می دهد. برای تامین بدن با ویتامین ب 12، توصیه می کنیم این غذاها را مصرف کنید گوشت گوساله تخم مرغ ماهی ( سالمون، ساردین ) محصولات لبنی ( شیر، ماست و پنیر ...
مهم ترین ویژگی بشقاب غذای سالم
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است بشقاب غذای سالم، که توسط متخصصان تغذیه دانشگاه هاروارد ارائه شده است، راهنمایی تصویری و جامع برای انتخاب مواد غذایی مغذی و متعادل در قالب انرژی مورد نیاز بدن است. پیام اصلی بشقاب غذای سالم، تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی به جای کمیت آن است. این بشقاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید با انتخاب مواد غذایی مناسب، وعده های غذایی مغذی و متعادل ...
پاسخ به چند سوال رایج درباره مصرف شیر
. غذا های کم لاکتوز: پنیر های طبیعی، پنیر دلمه، ماست یونانی و بستنی همگی کمتر از 5 گرم لاکتوز در هر وعده دارند که هضم و گنجاندن آنها در انواع دستور العمل ها را برای افراد آسان تر می کند. آیا لبنیات باعث التهاب می شود؟ این یک سوال بسیار رایج و تصور اشتباه است. تحقیقات نشان می دهد که لبنیات التهاب زا نیستند و می توانند ضد التهاب نیز باشند. بیشتر مردم اغلب نمی دانند که ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
طول روز آب بنوشند. در مبتلایان به سنگ های کلیوی که سنگ اگزالاتی دارند، ریواس، توت فرنگی، اسفناج، تره فرنگی و سیب زمینی شیرین که غنی از اگزالات هستند نباید مصرف شود پروتئین های حیوانی، نمک سدیم، تنقلاتی نظیر بادام زمینی باید از برنامه غذایی مبتلایان به سنگ کلیه حذف و مصرف انواع نوشابه ها، آب مرکبات و چای نیز باید به حداقل برسد. افزایش میزان تحرک و فعالیت های بدنی و دوری از ...
مواد حاوی کلسیم، مانع از ابتلا به پوکی استخوان می شوند/ معرفی جایگزینان لبنیات
...> وی با بیان اینکه برخی از افراد به دلیل مشکلات کلیوی و سنگ ساز بودن باید مواد دیگری را مصرف کنند، ادامه داد: موادی مانند برگ چغندر، بادام و لوبیار سرشار از مواد معدنی و حتی کلسیم و منیزیم است و برای حفظ و ارتقای سلامتی افراد بسیار موثر خواهد بود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: افراد برای داشتن استخوان های مستحکم باید از مصرف اسفناج، سویا و عدس غافل نشوند. مرشدی همچنین گفت: افراد بهتر است همراه با غذا پیاز مصرف کنند، همچنین از خوردن نخود غافل نشوند. حیات ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
ویتامین B هستند. در ادامه تعدادی از ویتامین ها و مکمل هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده اند: ویتامین D ویتامین D می تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم ...
علائم و راه های پیشگیری از یک سرطان مهم
جریان خون یا سیستم لنفاوی به سایر نقاط بدن بروند و وقتی به بافت جدید رسیدند، در آنجا گسترش یافته و شروع به رشد کنند. گاهی اوقات علت سرطان کبد شناخته شده است؛ مانند عفونت های مزمن هپاتیت، اما گاهی سرطان کبد در افرادی که هیچ بیماری زمینه ای ندارند اتفاق می افتد و مشخص نیست چه عاملی منجر به این بیماری می شود. علائم سرطان کبد هرچند که اکثر افراد در مراحل اولیه سرطان کبد ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است. نیاز های غذایی منحصربه فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
به گزارش صراط نیوز، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
تجزیه می کند و از آنها برای ذخیره انرژی، عایق بندی بافت های بدن و انتقال برخی از انواع ویتامین ها از طریق خون استفاده می کند. شاید شنیده باشید که برخی از چربی ها از نظر دیگران برای شما بهتر هستند. بهتر است در انتخاب چربی ها دقت بسیاری به خرج دهید، انتخاب روغن های چند غیراشباع مانند روغن کانولا و تک اشباع مانند روغن زیتون بهترین انتخاب برای شماست. از مصرف روغن های جامد و هیدروژنه مانند انواع ...
5 ماده غذایی که هرگز نباید دوباره گرم کرد
مجدد مواد غذایی ای مانند چای، اسفناج، روغن پخت و پز، قارچ و برنج می تواند به انتخاب آگاهانه در مورد شیوه های آماده سازی و نگهداری غذا کمک کند. با اولویت دادن به تازگی و مدیریت صحیح، می توانید از غذا هایی لذت ببرید که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سالم و مغذی نیز هستند. منبع: همشهری آنلاین در ادامه حتما بخوانید چرا دمای روغن زمان سرخ کردن اهمیت دارد؟ ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم بادام می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها کمک کند. کنترل قند خون بادام حاوی منیزیم است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منیزیم می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و به نوبه خود، کنترل بهتر قند خون را تسهیل می کند. ...
مغزتان را با نمک نسوزانید
زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را نیز به طور قابل توجهی افزایش دهد. سدیم اضافی در بدن، از طریق ادرار دفع می شود و می تواند منجر به رسوب کلسیم و سایر مواد معدنی در کلیه ها و تشکیل سنگ کلیه شود. راهکارهایی برای رهایی از چنگال نمک کاهش مصرف نمک، فواید بی شماری برای سلامتی به همراه دارد. خبر خوب این است که با انجام اقدامات ساده ای می توان میزان مصرف نمک را به ...