خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری ایستگاه سلامت و مسابقه ورزشی به مناسبت هفته ملی سلامت در بوستان توحید شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، ایستگاه سلامت و اطلاع رسانی و برگزاری کلاس آموزشی و مسابقه پرتاب دارت به مناسبت هفته ملی سلامت سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 در بوستان توحید شهرک انبیا برای ورزشکاران و سفیران و رابطین سلامت برگزار شد. ناهید طاهری فرد، مراقب سلامت مرکز خدمات جامع سلامت انبیا، در زمینه طب ایرانی، ساعات صحیح خواب و بیداری، روش صحیح غذا ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
وجود دارد که نمی توان آنها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم یا شیفت های شبانه کار را بپذیرند. افرادی که به صورت شیفتی کار می ...
وقتی که قولنج خبر از ابتلا به سرطان می دهد
...> سردی مزاج حالت تهوع و استفراغ چه زمانی باید نگران قولنج شوید؟ قولنج هایی که بیشتر از 24 ساعت طول بکشند. همراه با تب باشد. در صورت استراحت کافی نیز احساس خستگی و ناتوانی و بی انرژی بودن داشته باشد. در مدفوع خون وجود داشته باشد. الگوهای دفع مثلا سایز مدفوع تغییر نماید. فرد دچار کم خونی یا کاهش تعداد گلبول های ...
چند راهکار ساده و موثر برای خواب راحت
شب بعد دوباره به همان روال قبل ادامه دهید. یک زمان بیداری منظم تنظیم کنید کریس وینتر، پزشک، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب پیشنهاد می کند که تمرکز بیشتری روی زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا زمان دقیقی که هر شب به رختخواب می روید، داشته باشید. وینتر گفت: من هر روز ساعت یک ناهار می خورم، اما اگر ساعت یک بعدازظهر برسد و من گرسنه نباشم، غذا را به زور در گلویم فرو نمی برم . ...
چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ +انوع درمان خانگی
شامل خوابیدن در دمای بیش از حد اتاق، کم آبی بدن، بی خوابی یا مصرف بیش از حد کافئین در طول روز باشد که به عنوان ترک کافئین شناخته می شود. این اتفاق زمانی می افتد که بدن فرد به کافئین عادت کرده و سپس آن را برای مدت طولانی مانند یک خواب کامل شبانه دریافت نمی کند. Mauskop می افزاید: علت برخی از سردردهای صبحگاهی ناشی از خوابیدن در وضعیت خواب نامناسب یا "بالشی که ممکن است خیلی بلند باشد" است ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
... دارچین دارای طبع گرمی است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد . از دارچین می توانید به جای شکر استفاده کنید. آب برای لاغر شدن همیشه آب بنوشید چرا که آب اشتها را کم و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن آماده خواب آرام است. هر کسی که تجربه سنگ کلیه داشته به خوبی می داند که درد آن غیر قابل تحمل است. خوشبختانه با نوشیدن آب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. بعد از ورزش حتما آب بنوشید تا آب از دست رفته از طریق عرق ...
شبکه های اجتماعی یا ماشین های معتادساز
، کامنت و... را از شبکه های اجتماعی پنهان یا پاک کنیم، قدرت این شبکه ها بخار خواهد شد و به هوا خواهد رفت. این شبکه ها، ماشین های معتادسازند و به گونه ای هوشمندانه طراحی شده اند که بتوانند شما را همراه و وابسته به خود نگه دارند. این اتفاق به کمک چند اختراع؛ دکمه لایک، امکان گذاشتن کامنت، شمارشگر لایک، کامنت، دنبال کنندگان و نوتیفیکیشنی که برای همه این موارد به صدا درمی آید، رخ می دهد و به ...
از کجا بدانیم فشار خون بالا داریم؟
استاندارد جهانی است. همچنین بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین منجر به افزایش احتمالِ ابتلا به بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا می شود. بزرگ ترین اشتباه افراد متخصصان، بهترین راه مراقبت از سلامت در هر سنی را پیشگری از ابتلا به عارضه ها و بیماری ها می دانند. چراکه در صورت ابتلا به بعضی از بیماری ها و عارضه ها، دیگر راه برگشتی وجود ندارد و فرد مجبور است تا پایان عمر ...
باید و نباید های تعامل با کودکان چاق
زیاد و ناگهانی در رژیم غذایی و شیوه زندگی کودکتان نتیجه بخش باشد. این کار حتی می تواند برای سلامت کودک مضر باشد. تغییرات زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که کوچک، تدریجی، افزایشی و با حمایت کل خانواده باشد. بهترین الگوی ممکن برای کودکتان باشید. غذا های مغذی و تازه مانند میوه ها و سبزی ها را انتخاب کنید، فعالیت بدنی را تشویق کنید و خواب کافی را ترویج دهید و از این که با کودکتان در خصوص وزن ...
چه غذایی باعث تشدید افسردگی می شود؟
حالات روحی افراد دارد به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ابتلا به افسردگی در فرد می شوند. ...
فال روزانه 1403.02.11
شما را می کشد. مواظب باشید که عقل و منطق خود را در این عشق از دست ندهید و قبل از اینکه به دامن عشقی گرم و سوزان بیفتید، جوانب مختلف این کار را دوباره بررسی نمایید. امروز با فرد بسیار با نفوذی ملاقات خواهید کرد. این ملاقات را به بهانه ای برای ارتباط های کاری بیشتر تبدیل کنید و از این فرد برای دستیابی به موفقیتهای چشمگیر کمک بگیرید. حوصله کار ندارید و می خواهید در اولین فرصت استراحتی به خودتان بدهید و ...
آیا دیر خوابیدن برای بدن ضرر دارد؟
می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم ...
عوارض پنهان پرخوری قبل از خواب که فرد را بیمار می کند
...> وعده های غذایی آخر شب و خستگی صبحگاهی بیش از آن چه که شما فکر کنید به یکدیگر پیوند خورده اند. مطالعه ای بر روی 52 نفر نشان داد افرادی که قبل از خواب پرخوری می کنند در مقایسه با کسانی که چند ساعت قبل از خواب شام خود را می خورند، بیشتر از اختلال خواب رنج می برند و کم تر می خوابند. عملکرد شما ضعیف می شود پر خوری قبل از خواب فقط روی وزن شما تاثیر نمی گذارد. افرادی که شب قبل از خواب غذای ناسالم می خورند، بیشتر دچار مشکلات جسمی از جمله سر درد و اسهال در روز بعد می شوند و در نتیجه عملکرد پایین تری در محل کار خود دارند. / نمناک ...
مهم ترین داروهای گیاهی که مادران باید بشناسند
بخش خود شناخته شده است. این گیاه بومی منطقه مدیترانه و آسیای غربی است، اما در حال حاضر در سراسر جهان به طور گسترده کشت می شود. بادرنجبویه طعم و عطر لیمویی قوی و دلنشینی دارد. این طعم و عطر به دلیل وجود ترکیباتی به نام “سیترال” و “ژرانیول” است. بادرنجبویه علاوه بر کاهش اضطراب و استرس، می تواند در مواردی همچون بهبود کیفیت خواب، کاهش فشار خون، تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
گروه سلامت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش همشهری آنلاین،اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
رازهای یک خواب راحت: با این راهکارها به دنیای رویاها سفر کنید!
فعالیت های روز را از بین می برد، به خواب بهتر کمک می کند. مراقب آنچه می خورید، باشید خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید. اتوود گفت: من می توانم بگویم خوردن یک وعده غذایی بزرگ به این دلیل بد است که مانند این است که درست قبل از خواب، در زمانی که قرار است همه چیز در حال خاموش شدن ...
روش های موثر برای از بین بردن آسیب های ناشی از بدخوابی
، انجام شد و نشان داد اگر فعالیت جسمی متوسط تا شدید را افزایش دهیم، خطر مرگ ناشی از داشتن خواب کوتاه مدت کاهش می یابد. ورزش می تواند در مهیا کردن بدن برای داشتن خوابی بهتر در شب بعد هم مفید باشد. دست کم 29 پژوهش علمی نشان داده اند که ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می دهد. به گزارش تلگراف، پروفسور گای لشزینر ، عصب شناس بیمارستان های گایز و سنت توماس لندن و سرپرست مرکز اختلالات خواب ...
آلودگی هوا باعث تشدید بیماری های زمینه ای می شود
، سالمندان و کودکان و مادران باردار تا حد امکان از منزل خارج نشوند. همچنین باید از ورزش و پیاده روی تند خودداری و از ماسک های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا استفاده شود و بهترین ماسک ها N95، KN95، FFP2 هستند. وی افزود: این ماسک ها تا 95 درصد مانع ورود ذرات آلوده و ریزگردها به دستگاه تنفسی می شوند اما ماسک های نخی، پارچه ای و جراحی زیاد برای محافظت از ورود ریزگردها مفید نیستند. ماسک های ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
و رنگ قرمز زیبایی دارد، بلکه به عنوان یک دمنوش گیاهی مفید برای سلامت کبد نیز شناخته می شود. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین ها است که به محافظت از سلول های کبدی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. چای ترش می تواند به کاهش التهاب کبد، بهبود عملکرد کبد و در نهایت، به کاهش چربی کبد در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. علاوه بر این، چای ترش ...
بهترین فیلم های ایرانی دهه شصتی
...، کم کم راه و رسم زندگی جدید را یاد می گیرد. کامبوزیا پرتوی تا مدت ها به عنوان کارگردان سینما کودک و نوجوان شناخته می شد. وی در فیلم گلنار نگاه فانتزی زیبایی به دنیای کودکان دارد. فضای رنگی و بهره بردن از طبیعت در شمال کشور، همراه با موزیک های شاد و ماندگار باعث شده این فیلم تا 30 سال بعد، هنوز برای کودکان و بزرگسالان جذابیت داشته باشد. میتوان گفت که گلنار الهام گرفته شده از داستان ...
