خانه
آیا پول واقعا شما را بیمار می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
آفتاب نیوز : وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویداد های جهانی مانند بیماری های همه گیر و جنگ ها می توانند فوق العاده اضطراب آور باشند. وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه ...
مدیریت استرس و سبک زندگی سالم
فشار هستید علامت این است که از کاری که انجام می دهید لذت نمی بردید. اگر به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید. تداخل و ادغام زندگی کاری با زندگی خصوصی باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی است. برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پای بند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید. ورزش و فعالیت های بدنی هدفدار می توانند روش های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرس و حتی احساس افسردگی باشد و با گنجاندن یک برنامه ی ورزشی یا پیاده روی می توان سلامت جسمی و روانی را ارتقا داد. ...
5 روش از موثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
ساعت 24- درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.
8 راهکار ساده برای زندگی طولانی تر
ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. همچنین ممکن است وجود افراد مختلف در زندگی شما، به نوعی باعث کاهش استرس شود. علاوه بر این، افرادی که دارای روابط معنادار هستند، امید به زندگی بیشتر و بهتری دارند. روابط معنادار به معنای گفتگو در مورد اعتقادات، علایق یا دیگر موضوعات مشترکی است که طرفین از صحبت کردن پیرامون آن لذت می برند ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. همچنین ممکن است وجود افراد مختلف در زندگی شما، به نوعی باعث کاهش استرس شود. علاوه بر این، افرادی که دارای روابط معنادار هستند، امید به زندگی بیشتر و بهتری دارند. روابط معنادار به معنای گفتگو در مورد اعتقادات، علایق یا دیگر موضوعات مشترکی است که طرفین از صحبت کردن پیرامون آن لذت می برند. مطالعه ای ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
با هم در یک محیط گروهی تحت نظر یک متخصص یا مشاور جلسات مشترکی را طی می کنند. در این جلسات، اعضای گروه فرصت دارند تجربیات، احساسات، و دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارند و از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند. برخلاف مشاوره فردی که یک به یک انجام می شود، در گروه درمانی، افراد با دیدن یکدیگر در حال مواجهه با چالش های مشابه، احساس ارتباط و حمایت بیشتری می کنند. این نوع ارتباطات اجتماعی می تواند به ...
10 سوال مفید برای درمانگران جهت ترویج و توسعه تاب آوری
آن را دشوارتر می کند؟ وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، چه فعالیت ها یا تمرین هایی وجود دارند که به آنها آرامش می دهید؟ چگونه می توانید تعداد بیشتری از این موارد را در برنامه روزانه خود بگنجانید؟ آیا باورهای منفی یا الگوهای فکری وجود دارد که به اختلال در نظم عاطفی یا مشکل در مقابله با استرس کمک کند؟ چگونه می توانیم با هم کار کنیم تا این باورها را به چالش بکشیم و دوباره چارچوب دهیم؟ در حال حاضر ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی
منتشر می شود، وجود داشته باشد. حالت تهوع یا سایر مشکلات معده درد شکم، حالت تهوع و خستگی نیز از علائم هشداردهنده حمله قلبی هستند. اما این علامت مخصوص همه بیماران نیست. برخی از بیماران ممکن است علائم خفیف گوارشی داشته یا اصلاً هیچ علامت گوارشی نداشته باشند. سرگیجه، سبکی سر یا ضعف اگر ناگهان دچار عدم تعادل می شوید، اتاق شروع به چرخیدن می کند یا بینایی شما ...
جدید ترین روش مدیتیشن در خانه/ حفظ آرامش با میتیشن
، سالم و زنده می کنید، کمتر تحت تأثیر افکار و احساسات منفی قرار می گیرید. با این حال، اگر ابعاد جسمی، عاطفی، ذهنی و ظریف (معنوی) شما از هم تراز باشد، از این حالت کاملا لذت نخواهید برد. به عنوان مثال، اگر بدن فیزیکی شما از هم تراز باشد، ممکن است شرایط سلامتی مزمن مانند درد مفاصل، خستگی یا مشکل در حفظ وزن سالم را تجربه کنید. از نظر عاطفی ممکن است غرق شدن، غم، خشم یا ناامیدی را ...
روده مغز دوم بدن
حالت آرامش و توجه متمرکز می شوند. در حالی که اشکال مراقبه برای هزاران سال در بسیاری از فرهنگ های شرقی وجود داشته است، این شیوه ها در فرهنگ های غربی نیز تأثیر فزاینده ای به دست آورده است. فراتر از مزایای معنوی توصیف شده، این اعمال می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود و در نتیجه کاهش استرس و بهزیستی کلی شود. استرس یک تشدید کننده شناخته ...
نشانه های ترومای دوران کودکی در تاب آوری بزرگسالان
ممکن است بیش از حد هوشیار باشند و دائماً محیط خود را از نظر تهدیدها یا خطرات بالقوه بررسی کنند . این حالت افزایش یافته از میزان هوشیاری می تواند منجر به احساس اضطراب، بی قراری، مشکل در آرامش و به طور کلی عدم تاب آوری فرد گردد (روچیلدز، 2000؛ ون در کولک، 2015). مسائل مربوط به اعتماد در میان افراد مبتلا به ترومای دوران کودکی رایج است، زیرا ممکن است در طول سال های شکل گیری شخصیت فردی، خیانت ...
انواع زخم معده و روش های درمانی آن/ فیلم
شفاآنلاین سلامت زخم معده چیست؟ آیا زخم معده خطرناک است؟ زخم های گوارشی زخم هایی باز هستند که در سطح داخل معده یا بخش ابتدایی روده باریک (که به آن دوازدهه هم می گویند) ایجاد می شوند؛ زخم معده بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با دردهای شدید و خفیف آزارتان می دهد. به گزارش شفاآنلاین: پزشکان تا مدت ها تصور می کردند عواملی مثل مصرف غذاهای تند، استرس ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
آرامش می دهد انجام دهید. فعالیت بدنی منظم نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز مفید است. ورزش منظم می تواند به کاهش سطوح استرس کمک کند، خلق و خوی شما را بهبود بخشد و احساس کلی آرامش را افزایش دهد. اگر عصبانیت شما بر جنبه های مختلف زندگی تان تأثیر منفی می گذارد، ممکن است لازم باشد که کمک حرفه ای بگیرید. یک متخصص می تواند روش های مدیریت عصبانیت را آموزش دهد و به شما کمک کند تا ...
سمت راست سرتان درد می کند؟ این چند روش را امتحان کنید
...، مصرف الکل و سابقه خانوادگی سردردهای خوشه ای از علت های اصلی بروز این نوع سردردها محسوب می شوند. 3- سردردهای عصبی یا تنشی سردردهای عصبی بسیار شایع هستند به طوری که 75 درصد مردم آن را در طول زندگی خود تجربه می کنند. این سردردها معمولاً امکان بروز در هر دو طرف سر را دارند اما در برخی افراد تنها یک طرف سر تحت تأثیر قرار می گیرد. دردهای مبهم در دو طرف سر و یا تنها یک طرف ...
7 نشانه که ثابت می کند شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید
نحوه بزرگ شدن شما تا بزرگسالی، چه خوب و چه بد، بر رفتارتان تأثیر می گذارد. تجربیات مخرب اولیه زندگی زخم های عاطفی ماندگاری از خود به جای می گذارند. آنها اغلب روابط شما را به گونه ای تحت تاثیر خود قرار می دهند که درک آن دشوار است. در ادامه، به بررسی 7 چیز در زندگی می پردازیم که طبق اصول روانشناسی، افرادی که در خانواده ای با روابط سمی بزرگ شده اند درکشان می کنند. بزرگ شدن در ...
چرا در دوران بارداری نباید به پشت خوابید؟/فیلم
...، رگ های خون اصلی شما فشار می آورد. در نتیجه این فشار اضافه، اغلب عوارض مختلفی از بارداری را احساس می کنید که ناخوشایند خواهد بود. بعضی از نشانه هایی که ممکن است به خاطر فشار رحم احساس کنید، مشکلاتی است که در جریان خون به جنین، اشکال در تنفس و تنگی نفس، مشکل گوارشی نظیر سوزش معده، اسیدی شدن و غیره پیش خواهد آمد و حتی باعث بواسیر می شود. در صورت سوزش سرِ دل، می توانید نیمه نشسته بخوابید چون بعضی وقتها به پهلو خوابیدن، می تواند مشکل سوزش و تنگی نفس ایجاد کند. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
تاثیرات بی پولی بر جسم و روان / با جیب خالی افسردگی و زخم معده چه کنیم؟
سلامتی انسان دارد. همچنین فشار روانی: استرس اقتصادی ناشی از بی پولی می تواند به فشار روانی، اضطراب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی منجر شود. افزایش خطر ابتلا به بیماری ها نیز از اثرات بی پولی است از این رو که کمبود مالی ممکن است باعث کاهش دسترسی به مراقبت های پزشکی، داروها و واکسن ها شود که این موضوع می تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها منجر شود. به طور کلی، بی پولی ...
چرا بدن درد می گیریم؟
...: زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن ...
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
شفاآنلاین سلامت جویدن ناخن یا اونیکوفاژی ارتباط نزدیکی با اختلالات روانی مانند اختلال اضطراب دارد و اختلال وسواس فکری جبری. به گزارش شفاآنلاین: ناخن جویدن یک عادت بیمارگونه در نظر گرفته می شود که با ناخن جویدن تکراری و به ظاهر کنترل نشده مشخص می شود. در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان سایر اختلالات وسواسی اجباری طبقه بندی می شود و ...
چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟ | علائم حمله قلبی را بشناسید
مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا اشاره کرد. این دارو ها ضربان قلب را کاهش می دهند و برای درمان بیماری هایی مانند درد قفسه سینه، ریتم غیر طبیعی قلب و فشار خون بالا تجویز می شوند. در موارد نادر، تپش قلب می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی جدی تر باشد. اگر تپش قلب دارید به پزشک مراجعه کنید، اما در صورت داشتن موارد زیر فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید: تنگی نفس ...
جویدن ناخن یعنی به این اختلالات روانی مبتلا هستید
ارادی مشخص می شود. رفتارهای مرتبط شامل کندن مزمن پوست، کشیدن مو، گاز گرفتن گونه و دندان قروچه است. علائم اختلال جویدن ناخن چیست؟ اونیکوفاژی ممکن است علائم زیر را داشته باشد: احساس تنش قبل از گاز گرفتن (که می تواند به صورت اضطراب، ناراحتی، هیجان و غیره ظاهر شود) احساس هایی مانند خارش، سوزن سوزن شدن یا درد احساس لذت و آرامش بعد از ...
با بهترین ویتامین ها اضطرابتان را کنترل کنید
...، هر دو ویتامین A و K می توانند با رقیق کننده های خون تداخل منفی داشته باشند و ویتامین D بیش از حد می تواند باعث تجمع سمی کلسیم در بدن شود. در حالی که ویتامین ها به طور کامل اضطراب شما را درمان نمی کنند، می توانند به تقویت سلامتی، بهبود انرژی و سلامت کلی شما کمک کنند. مقابله با افسردگی و اضطراب هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی می تواند سخت باشد. کمبود ویتامین می تواند ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
. افزایش سلامت روان پیاده روی منظم می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. به طور کل فعالیت جسمی باعث ترشح اندورفین می شود؛ اندروفین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد احساس شادی و کاهش استرس می شود. پیاده روی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به سلامت روانی کمک می کند. 5. مدیریت وزن پیاده روی سریع و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
غذا) می تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد ...
علائم انواع سردردها چیست ؟ سردردهای خطرناک کدامند؟
...، درد خود را به صدای اره برقی که در سر می پیچد تشبیه کرد. درد معمولا در یک طرف سر قرار می گیرد و اغلب در ناحیه اطراف چشم ها و شقیقه ها شروع می شود. هم چنین، اگر مبتلا به میگرن هستید، نمی خواهد با نت فلیکس فیلم ببینید چون صدا، نور ممکن است درد شما را بدتر کند و احساس تهوع بکنید. اما صبر کنید، بیشتر ! سر درد ها می توانند از 4 تا 72ساعت طول بکشند، در حالی که برخی افراد خوش شانس هستند و هر ماه ...
قرص ول من چیست؟ عوارض جانبی ول من را بدانید
صورتی که مشکوک به اووردوز هستید به اورژانس مراجعه نمایید و جهت کمک به پزشک در تسریع درمان جعبه دارو را همراه خود داشته باشید. داروهای خود را در اختیار افراد دیگر قرار ندهید حتی اگر شرایطی مشابه با بیماری شما داشته باشند. شیوه صحیح نگهداری دارو: دارو را در دمای اتاق و به دور از گرما و نور مستقیم نگهداری کنید؛ از قرار دادن دارو در فریزر خودداری کنید؛ دارو را دور از دسترس کودکان و ...
استراحت عمیق چیست؟
. در سفر شما به سمت استراحت عمیق چه اتفاقی می افتد؟ با تمرین های دگرگون کننده مدیتیشن، یوگا و تجسم های هدایت شده، بینشی در مورد واکنش بدن خود به استرس به دست می آوریم و خودآگاهی و رفاه را تقویت می کنیم. اولویت دادن به استراحت عمیق به ما قدرت می دهد تا سلامت خود را کنترل کنیم و مسیر نشاط و تاب آور ی را هموار کنیم. در دنیایی که تحت فشار استرس قرار گرفته است، استراحت عمیق به پناهگاه ما تبدیل می شود که در میان هرج و مرج امیدی را به ما می دهد. اجازه دهید به ندای استراحت عمیق پاسخ دهیم، زیرا در آغوش آن، پتانسیل واقعی خود را کشف می کنیم. ...
شناخت انواع فوبیا رایج در جامعه + درمان
. بسیاری از مردم موقعیت های اجتماعی را دشوار می دانند ، یا در زمان های خاص احساس خجالتی یا ناخوشایند می کنند، این کاملا طبیعی است. اما ترس اجتماعی می تواند شما را کاملا تحت فشار قرار دهد. ممکن است برای شما بسیار دشوار باشد که در فعالیت های روزمره مانند: صحبت کردن به صورت گروهی شروع مکالمات سخنرانی عمومی صحبت کردن با تلفن ملاقات با افراد جدید ...
کشف شگفت انگیز سرنخ های ژنتیکی افسردگی
عنوان واکنشی یا درون زاد معتبر است یا خیر. افراد مبتلا به افسردگی به پرسش هایی درباره قرار گرفتن در معرض رویداد های استرس زای زندگی پاسخ دادند. محققان دانشگاه سیدنی DNA نمونه های بزاق آن افراد را برای محاسبه مخاطرات ژنتیکی آنان برای اختلالات روانی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. سوال آنان ساده بود این که آیا خطر ژنتیکی برای افسردگی، اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلال کم توجهی – بیش فعالی* (ADHD ...
