لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم ذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن در این ساعت ها، قدغن
بدن کمک می کند، باعث تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از ریزه خواری در طی روز شده و همچنین ریسک ابتلا به دیابت نوع دو یا دیابت غیروابسته به انسولین را کم می کند. چرا ساعت های غذا خوردن در کاهش وزن اهمیت دارد؟ چرا وقتی 3-5 ساعت زودتر از همیشه از غذا خوردن دست می کشید و باقی شبتان را به کار دیگری جز سرک کشیدن به یخچال و... می گذرانید، سریع تر وزن کم می کنید؟ محققان در پاسخ به این سؤال می ...
اشتباه قند خونی درباره دیابت
ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین اتفاق می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذا خوردن در ساعات پایانی شب می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت برای ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
نشان داد در میان افرادی که به سرطان مبتلا شدند، مقادیر مشابهی کاهش وزن قبل از تشخیص بیماری در مراحل اولیه یا اواخر آن مشاهده شد که در تضاد با این تصور است که سرطان در مراحل اولیه با کاهش وزن مشخص نمی شود. به گفته گروه پژوهشی، این مورد همچنین نشان می دهد که کاهش وزن غیرقابل توضیح می تواند سرنخی برای ابتلای زودهنگام به سرطان باشد، زمانی که قابل درمان است. در مورد انواع سرطان ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.
درمان جدید بیماری آلزایمر
...> در مطالعه ای که بر روی بیش از نیم میلیون بیمار انجام شد، احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که این قرص ها را مصرف می کردند 22 درصد کمتر بود. دکتر جین ژو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آریزونا گفت: دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ازجمله دو زیرگروه اصلی آن، بیماری آلزایمر و دمانس عروقی (VaD) مرتبط است. هم دیابت و هم آلزایمر با گردش خون ضعیف ارتباط دارند و ...
خشم خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
خشم با کاهش قابلیت گشادشدن رگ های خونی، باعث تجمع چربی و کلسترول روی دیواره سرخرگ ها می شود که از عوامل مهم حمله قلبی است تحقیقات پیشین نشان می دهد که بین دوره حاد خشم و افزایش خطر حمله قلبی رابطه وجود دارد. محققان مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا، دانشکده پزشکی ییل، دانشگاه سنت جان در نیویورک و سایر موسسات به بررسی دلیل این ارتباط پرداخته اند. برای پاسخ به این سوال، محققان ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
بدن انسان می تواند از طریق عملی که هموستاز نامیده می شود میزان قند خون را کنترل کند. اما اگر بدن درست عمل نکند و هموستاز به خوبی انجام نشود، بیشتر شدن قند خون از حد استاندارد باعث بیماری دیابت می شود. سیر سیاه باعث بهبود عمل هموستاز در خون شده و قند خون را کنترل می کند. این کار را از طریق افزایش سطح انسولین یا کاهش مقاومت به انسولین انجام می شود . پژوهش ها نشان می دهد که خوردن آنتی ...
غذاهای صبحگاهی برای افزایش انرژی در طول روز
دستگاه گوارش: افرادی که تازه به رژیم های غذایی پر فیبر می پردازند ممکن است دچار نفخ یا گاز معده شوند. توصیه می شود مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید تا سیستم گوارشی تنظیم شود. شرایط موجود: افراد مبتلا به دیابت باید هنگام امتحان غذاهای جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذاهای ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد. آ ...
10 خاصیت تره فرنگی برای سلامتی
از فواید تره فرنگی برای سلامت بدن می توان به مواردی چون بهبود سلامت بینایی، تقویت سلامت استخوان ها، کمک به کنترل قند خون، کمک به کنترل وزن، محافظت در برابر برخی سرظان ها و حمایت از سلامت روده ها و هضم بهتر غذا اشاره کرد.
دو عامل چاقی که دور از ذهن هستند
، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع 2 به شمار می آید؛ به همین دلیل است که توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح ها زودتر صبحانه بخورند. صرف نظر از زمان بندی وعده های غذایی، در اولویت قرار دادن وعده صبحانه، راه حل خوبی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
. دارچین دارای ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارند و التهابات موجود در بدن را کاهش می دهند. دارچین با کاهش التهاب موجود در دستگاه گوارش، به هضم بهتر غذا کمک می کند و از نفخ جلوگیری می کند. کمک به کاهش وزن دارچین با تنظیم قند خون از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. از طرف دیگر با افزایش متابولیسم بدن به کمک دارچین، کالری بیشتری در بدن مصرف می شود و کاهش وزن بهتر رخ می دهد. در مطالعه ی گسترده ...
اثرات شگفت انگیز انار بر کنترل دیابت
در 6 هفته در دو گروه مختلف مورد بررسی قرار گرفت و به میزان 200 میلی لیتر روزانه آب انار داده شد و پس از 6 هفته ظرفیت آنتی اکسیدانی کل (TAC) افزایش داشت و مقدار LDL اکسید شده و قند خون ناشتا کاهش یافت. در نتیجه مصرف آب انار به صورت مکمل، اثر مناسبی در کاهش استرس اکسیداتیو در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 داشت. بیشتربخوانید: به این12 دلیل پوست انار را دور نریزید در سال 2017 در ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
گروه سلامت:مصرف سبزیجات به خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند.مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث ...
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر!
، مدیر مرکز پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در NYU Langone Heart در نیویورک که او نیز در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: این مطالعه کاملا جدید نیست. کاهش فشار خون به میزان 3.5 میلی متر جیوه زیاد نیست، اما یک شروع است و ممکن است به سلامت کمک کند. من دوست دشتم این تحقیق شامل افراد مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی و عروقی نیز بود که محققان آنها را در این مطالعه مشارکت نداده اند. داده ها نشان ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
یک بررسی جدید: غذاهای گیاهی ممکن است پیشرفت سرطان پروستات را محدود کنند
شفقنا- یک مطالعه آمریکایی که بر روی مردان مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد که پیروی از رژیم گیاهخواری پس از تشخیص این بیماری می تواند به کاهش خطرات ناشی از آن کمک کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: محققان دانشگاه کالیفرنیا توضیح دادند که این نتایج که روز چهارشنبه در مجله Gamma Network منتشر شد نشان دهنده نقش بسیار مهم رژیم غذایی در بهبود نتایج سلامت در میان ...
محققان: با هوش مصنوعی می توان آرتروز را 8 سال زودتر پیش بینی کرد
از سال 1989 به صورت سالانه از نظر استئوآرتریت مورد ارزیابی قرار می گرفتند. حدوداً ده سال بعد، نیمی از این افراد به آرتروز مبتلا شدند. به همین دلیل می توان بیومارکر های این افراد را طی سال های مختلف سنجید. محققان با استفاده از هوش مصنوعی، شش پروتئین را در نمونه های خون افراد شناسایی کردند که نشان می دهد فرد به استئوآرتریت مبتلا می شود یا خیر. این پروتئین ها هشت یا چهار سال قبل از تشخیص با ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
...> 1) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات نشان می دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون کمک می کند و مصرف بهینه آن نقش چشمگیری در رسیدن به وزن ایده آل دارد. تنظیم قند خون برای مدیریت وزن، یک امر حیاتی است زیرا مقاومت به انسولین ممکن است به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. برای دستیابی به نتیجه مطلوب، منابع باکیفیت پروتئین، اعم از سینه مرغ، ماهی، ماست یونانی و تخم مرغ را در رژیم ...
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
این افراد روزانه حداقل 45-30 دقیقه ورزش متوسط (حداقل پنج روز در هفته) داشته باشند. به گفته وی، در درصدی از افراد که اضافه وزن و چاقی نیز دارند (حدود 20-10 درصد) ممکن است کبد چرب ایجاد شود که در این گروه نیز ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. حاتمی با تاکید بر کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون به مبتلایان کبد چرب توصیه کرد: در برخی موارد نیز ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
کمتری داشتند، اما دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. محققان اظهار کردند: مطالعه حاضر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد سرکه وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می شود. نتایج مطالعات حیوانی پیشین نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می تواند چربی بدن را ...
داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند
به گزارش یزدفردا به نقل از هلث لاین، افراد مبتلا به چاقی که داروی کاهش وزن Zepbound را دریافت کردند، حوادث آپنه انسدادی خواب یا دوره های قطع تنفس در طول خواب کمتری داشتند. الی لیلی ، محقق و داروساز، می گوید: افراد مبتلا به چاقی که از آپنه انسدادی خواب - یا دوره های قطع تنفس در طول خواب – رنج می بردند در هنگام مصرف داروی ضد چاقی Zepbound علائم شان تسکین یافت. نتایج حاصل از ...
کشف باکتری های خو ن آشام مرگباری که جذب خون می شوند
این است که این باکتری ها به خونریزی داخلی که اغلب با IBD همراه است، چسبیده اند، که می تواند منجر به مرگ شود. تصور می شود حدود 1.3 درصد از جمعیت ایالات متحده، یعنی حدود 3.1 میلیون نفر، مبتلا به IBD هستند. آن هم از نوعی که می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن و عوارض سلامتی شود. دانستن بیشتر درمورد اینکه چگونه باکتری ها سرم خون را حس می کنند و از آن استفاده می کنند، ممکن است در نهایت جان ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
بیماری روانشناختی و فشار خون از عوامل چاقی هستند
؛ بلکه صرفا غذا یا خوراکی می خورد تا هیجانش را تنظیم کند. انگار غم، خشم و اضطرابش با خوردن برطرف می شود. نه تنها خوردن کمکی به تنظیم هیجان نمی کند، بلکه باعث می شود فرد احساس گناه زیادی نسبت به رفتارش و خشم زیادی از خودش که پرخوری کرده تجربه کند. شهرابی اصافه کرد: از بین تمام هیجان ها، شرم هم به دفعات بیشتر و هم با شدت بیشتری در افراد مبتلا به چاقی تجربه می شود. فردی که با چاقی دست و پنجه نرم می کند ناخواسته بیشتر اتفاقات بد و خنثی در زندگی را به چاقی ربط می دهد. ...