خانه
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصویر سازی ذهنی در ورزش
مدیریت استرس در دسترس هستند. یکی از این تکنیک ها، تکنیک های ریلکسیشن است. تکنیک های ریلکسیشن، راهی موثر برای کاهش استرس و تقویت آرامش هستند. چندین تکنیک ریلکسیشن وجود دارد که ورزشکاران می توانند از آنها استفاده کنند. از جمله تنفس عمیق، آرام سازی پیشرونده عضلانی، یادداشت روزانه، و تصویرسازی هدایت شده. خودباوری یا اعتماد به نفس، یکی از ویژگی های روانی است که شخص در ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
اضطراب شود. کمبود خواب همچنین می تواند بر سلامت جسمی شما و همچنین عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است با پرخوابی به استرس پاسخ دهند که ممکن است به مشکلات روحی و جسمی نیز منجر شود. خستگی مفرط استرس بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید شود. ممکن است به دلیل اینکه به اندازه کافی نمی خوابید احساس خستگی کنید یا حتی ممکن است به دلیل خواب زیاد احساس خستگی کنید ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
خصوص وزن با کودکتان مورد توجه قرار دهید: از کودکتان سوالات باز (مانند چه احساسی داری؟ یا در مدرسه چه خبر است؟) بکنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند. از کودکتان برای این که به شما اعتماد کرده است تشکر کنید تا بتوانید احساس امنیت را در او به وجود آورید. در حالی که تصدیق می کنید غذا خوردن سالم و حفظ وزن سلامت می تواند چالش برانگیز باشد، مزایای سلامت بهتر ...
راهنمای کامل پیاده روی برای لاغری و سلامتی / از بهترین زمان پیاده روی تا سرعت مناسب
...: پیاده روی با دوستان یا اعضای خانواده می تواند انگیزه شما را برای ادامه دادن افزایش دهد. سرعت مناسب پیاده روی سرعت متوسط: سرعت پیاده روی باید به گونه ای باشد که بتوانید به راحتی نفس بکشید و مکالمه کنید، اما در عین حال کمی تندتر از راه رفتن معمولی باشد. شیب مناسب: اگر از تردمیل استفاده می کنید، شیب را روی حالت متعادل تنظیم کنید. پیاده روی، گامی آسان برای سلامتی و تناسب اندام! ...
دلزدگی جنسی چیست و چرا اتفاق می افتد؟
علت HSD است، را تجزیه کنم. از بین رفتن میل جنسی شایع ترین اختلال عملکرد جنسی به ویژه در زنان است و تشخیص آن و درمان مناسب آن اغلب دشوار است. تحقیقات زیادی در مورد میل جنسی در حال انجام است، ما می دانیم برخی شرایط ارگانیک و طبیعی، بالینی و روانی، بر میل جنسی تاثیر گذار است. به عنوان مثال: افسردگی، استرس، خستگی، عصبانیت، سوء استفاده جنسی، انتقام، از دست دادن عشق و عدم تعادل ...
بوی بدنتان درباره سلامتی شما چه می گوید؟
ها مانند هیپرهیدروزیس می توانند باعث ایجاد بوی بد به صورت مداوم شوند، همانطور که تغییرات هورمونی در طول قاعدگی یا یائسگی می تواند تولید عرق را افزایش داده و منجر به بوی ناخوشایند بدن شود. بیشتر بخوانید: با افراد تنبل در رعایت بهداشت جنسی چه کنیم؟ ترشح بیش از حد یا غیرمعمول واژن نه تنها ناراحت کننده است، بلکه می تواند شما را از تمایل به برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خود باز ...
استراتژی های تاب آوری در پذیرش تغییرات زندگی
دهد که با چالش ها و فرصت های غیرمنتظره ای که در طول انتقال به وجود می آیند سازگار شوید. انطباق پذیری را به عنوان یک نقطه قوت در نظر بگیرید که به شما این امکان را می دهد تا تغییرات را با سهولت بیشتری هدایت کنید. تمرکز بر خودمراقبتی: انتقال می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی ما تأثیر بگذارد. اقدامات مراقبت از خود مانند ورزش، مدیتیشن و سرگرمی هایی که باعث شادی و آرامش می شوند را در اولویت قرار ...
10 عادت آدم های ناموفق
.... شکست برای پرورش استقامت، تعیین اهداف دست یافتنی و تصدیق هر پیروزی کوچک حیاتی است و رویکرد افزایشی انعطاف پذیری ایجاد می کند و افراد را قادر می سازد تا در برابر چالش ها بدون تزلزل مقاومت کنند. بهترین کار این است که اهدافی داشته باشید که به شما انگیزه دهد تا با وجود موانع، آن ها را دنبال کنید. عادت دوم: ترس از شکست ترس از شکست مانع بزرگی برای موفقیت است. افراد ناموفق اغلب ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
تواند مفید هم واقع شود. معمولا ضرری ندارد و بعضی اوقات به ما انگیزه می دهد تا با چالش ها روبه رو شویم. اما استرس مزمن داستانی متفاوت دارد . غولی که در ذهن شده دیگر نمی خوابد نمی تواند احتمالا شما را با مشکل مواجه می کند. افرادی که در معرض شرایط طاقت فرسا ، مشکلات مالی و روابط پرتنش یا بیماری های مزمن قرار می گیرند، غول ذهن شان دیگر نمی خوابد. استرس مزمن می تواند اثرات مخربی بر سلامت روانی ...
اگر سردردتان این علائم را دارد فشار خون شما بالاست!/ فشار خون بالا در هر سنی چه عددی است؟
است و در حالی که قبلاً در گروه های سنی بالاتر شایع بود، اکنون شاهد موارد جدید بسیاری در جوانان هستیم. نباید برخی از علائم رایج فشار خون بالا مانند سردرد شدید، تاری دید، مشکل تنفسی، به خصوص تنگی نفس در هنگام فعالیت، ناراحتی قفسه سینه و خستگی را نادیده بگیریم. فشار خون بالا می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد و در صورت وجود، عوارض جدی ایجاد کند. مقدار فشار خون 13 روی 8 ( 8/13) میلی متر ...
7 راه برای تشخیص سرطان
دو علامت در بیماران مبتلا به سرطان ریه بسیار شایع هستند. تغییرات در گوارش بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به سرطان روده، ترکیبی از علایمی، چون تغییر مداوم در اجابت مزاج شامل مدفوع بیشتر، شل تر و روان تر، درد شکم، خون در مدفوع و نفخ شکم را دارند که همیشه با غذا خوردن ایجاد می شود. این علایم گاهی اوقات منجر به کاهش میل به غذا و کاهش وزن می شود. نفخ نفخ می ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
.... اما از طرف دیگر تمرکز بر افکار و تجربیات منفی می تواند منجر به ذهنیت منفی شود. برای مثال اگر روزی با بهره وری پایین دارید، احساس شرمساری نسبت به خود یک تله ی ذهنی است. احساس شرمساری فقط شما را دچار حواس پرتی می کند و باعث تداوم یک چرخه ی معیوب می شود. تمرین درون نگری برای رسیدن به خودآگاهی ابزاری قدرتمند برای مقابله با افکار منفی است. درون نگری به افکار و احساسات شما دسترسی پیدا می ...
مهم ترین علائم فشار خون بالا / فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که با علائم هشدار دهنده خود را نشان می دهد
علائم فشار خون بالا باشد. تاری دید: فشار خون بالا می تواند به طور موقت یا دائمی بر بینایی شما تأثیر بگذارد و باعث تاری دید یا دوبینی شود. خستگی: احساس خستگی مداوم و بدون دلیل می تواند از علائم فشار خون بالا باشد. درد قفسه سینه: درد قفسه سینه، به خصوص همراه با تنگی نفس، می تواند نشانه ای از حمله قلبی ناشی از فشار خون بالا باشد. چه زمانی فشار خون بالا خطرناک می شود؟ طبق نظر ...
استرس کودکان
اکنون در استرس مقایسه با همسالان شان در عصر رسانه های اجتماعی نیز به سر می برند. در نتیجه، آنان انتظارات بسیار بالایی از خود دارند و نگران این هستند که آیا در دنیای بزرگسالی موفق خواهند شد یا خیر”. فورستر و اسلیتر می گویند که کودکان از سن چهار سالگی می توانند استرس و اضطراب را تجربه کنند. با این وجود، کودکان از طریق کمک و حمایت مناسب مجبور نیستند این احساسات را به دوره بزرگسالی انتقال ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
سیگار بکشید، بسیار در معرض بیماری قلبی خواهید بود؛ زیرا تنباکو در سیستم قلبی و عروقی رفتاری بسیاری تهاجمی دارد. تنباکو مانند فشارخون بالا، تجمع پلاک را تسریع می کند، عروق را سفت می کند و باعث می شود رگ ها انعطاف خود را از دست بدهند. غفلت از سلامت دندان ها وقتی مشکلات دندانی در دهان وجود دارد، باکتری های دهان می توانند وارد جریان خون شده و در قلب تجمع کنند و باعث اندوکاردیت ...
ابتلا به بیماری دروغ گویی!
تا به حال با آدمهایی روبرو شده اید که بدون اینکه منفعتی برایشان داشته باشد دروغ می گویند؟ طوری که انگار برایشان به یک عادت تبدیل شده است؟ در علم روانشناسی به این حالت دروغگویی پاتولوژیک یا مرضی می گوییم و این افراد دروغگوی بیمارگونه نام دارند. دروغگوی مرضی یا پاتولوژیک چیست؟ به طور خلاصه دروغگوی بیمارگونه کسی ست که بیش از حد دروغ می گوید و در رفتار او الگویی از عدم صداقت مداوم وجود ...
بهترین زمان از پوشک گرفتن کودکان
به گزارش سلامت نیوز، فاطمه مرادی روانشناس کودک و نوجوان درباره بهترین سن از پوشک گرفتن کودکان نوشت: یکی از معضلاتی که والدین به ویژه مادرها در سال های اولیه رشد کودک با اون مواجه میشوند از پوشک گرفتن کودک و آموزش دستشویی رفتن کودک است. جداکردن کودک از پوشک یک مرحله مهم از زندگی آنها است و اگر به صورت اشتباه انجام بشود می تواند منجر به عوارضی مثل بی اختیاری ادراری در سنین بالا، مثانه عصبی یا ع ...
چرا تاب آوری ایجاد کنیم؟
این موضوع، استرس و انزوا را تشدید می کند که می تواند عوارض فوق العاده ای هم داشته باشد. استراتژی های رفاه فردی استراتژی های رفاه فردی که در جعبه ابزار گنجانده شده است برای حمایت از افراد در هنگام حرکت در سیستم های چالش برانگیز و اغلب ظالمانه است. ابزارها و فعالیت هایی که در سرتاسر مجموعه ابزار برای حمایت از سیستم ها (تیم ها، سازمان ها، مؤسسات) در تغییر شیوه های ...
وقتی فرزندتان شما را می زند چگونه پاسخ دهید
، نقاشی بکشد، نفس عمیق بکشد یا به اتاق او برود. و در مورد احساساتی مانند ناراحتی و ناامیدی با کودک خود صحبت کنید. اهمیت برخورد با این احساسات را به روش های مناسب مورد بحث قرار دهید و به کودک کمک کنید تا راهبردهایی را برای مقابله ایمن با احساسات خود کشف کند. اگر از کتک زدن به عنوان تنبیه استفاده کنید، فرزندتان در مورد اینکه چرا شما اجازه دارید ضربه بزنید و او اجازه ندارید، گیج می شود. به ...
فقط افرادی که در خانواده ای سمی بزرگ شده اند این 7 مورد را درک می کنند
، عزت نفس شما آسیب می بیند. به خصوص اگر این باور را داشته باشید که تنها در صورتی شایسته عشق و احترام هستید که بتوانید به دیگران کمک کنید. 4) عزت نفس پایین افرادی که در خانواده های سمی بزرگ شده اند، اغلب در دوره بزرگسالی با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنند اگر در دوران کودکی خود مجبور بودید که با انتقادات بی وقفه کنار بیایید، همان افرادی که باید به شما عشق بی قید و شرط می دادند ...
خانه تاب آوری ایجاد کنیم
در زمان های تغییر، ما اغلب واکنش های استرس زای همیشگی خود را بدون به چالش کشیدن آن ها انجام می دهیم. برای فرار از این چرخه، واکنش های خود را نسبت به استرس دنبال کنید و در نظر بگیرید که آیا آنها معتبر هستند یا خیر. آیا واقعاً کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد، یا به سادگی آخرین باری که کار شما را تحت تأثیر قرار داد را به یاد می آورید و احساس می کنید ممکن است دوباره این اتفاق بیفتد. ...
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
ها افراد با مشکلات سلامت روان به استرس های شدید بعد از عمل، احساس اضطراب از حضور در اجتماع و اختلالات بدریخت انگاری بدن و ... دچار می گردند. به همین علت بهتر است زیباجویان قبل ازعمل بینی موارد زیر را در نظر گیرند: صحبت با مشاور متخصص و درمانگر در حوزه روانشناسی تعیین انتظارات واقع بینانه از عمل بینی انتخاب جراح متخصص و با تجربه در حوزه جراحی عمل بینی نتیجه گیری ...
چگونه عادت ماهانه منظمی داشته باشیم؟
.... ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. چقدر طول می کشد تا پریودها منظم شوند؟ خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی که مصرف قرص ضدبارداری را قطع کرده اند اغلب ...
جزییات و زمان دقیق واریز مرحله سوم سود سهام عدالت اعلام شد
همچنان یک دغدغه مهم است. نگرانی دائمی تمام شدن شارژ باتری قبل از پایان روز می تواند منجر به استرس قابل توجهی شود. خوشبختانه، چندین راهکار برای افزایش عمر باتری گوشی اندرویدی شما و اطمینان از اتصال دائم در طول روز وجود دارد. افزایش عمر باتری گوشی اندرویدی این مقاله به یکی از راه های کلیدی افزایش شارژدهی گوشی و جلوگیری از تخلیه سریع شارژ باتری می پردازد که آن هم مدیریت فرآیندهای ...
پریدن پلک چشم راست و نبض زدن چشم راست: علل و راه حل ها
ماهیچه های پلک را عصب می کنند، منقبض می شود که منجر به انقباض غیرارادی متناوب می شود. علل و عوامل بروز این وضعیت را در ادامه متن به طور کامل بخوانید. پریدن پلک چشم راست نشانه چیست؟ هنگامی که ما پریدن پلک چشم را تجربه می کنیم، معمولاً یک حالت جسمی زودگذر است. وقتی پلک راست شما می پرد، ممکن است به دلیل استرس، خستگی یا حتی خشکی چشم باشد. تا زمانی که یک بیماری زمینه ای وجود نداشته ...
اگر این علائم را داشته باشید سونوگرافی کبد برایتان تجویز می شود
) در زیر کبد در سمت راست شکم قرار دارد. این اندام گلابی شکل صفرا را ذخیره می کند ، آنزیمی هضم کننده است که کبد از آن برای تجزیه چربی استفاده می کند. اگر کبد شما صدمه ببیند و بیمار شود، ممکن است عملکردش دچار اختلال شود. بیماری کبدی همانند مرض دیابت نوعی بیماری خاموش به حساب می آید و اخیرا در جامعه بسیار شیوع پیدا کرده است. اگر چنین عارضه ای اتفاق بی افتد ، پزشک احتمالا به منظور تشخیص مشکل ...
200مرگ را به زندگی پیوند زدم
است؟ 24ساعت اولیه پس از مرگ مغزی، بهترین زمان اهدای عضو است. میانگین سنی بیماران مرگ مغزی چقدر است؟ در گذشته سن بیماران بیشتر بود، اما الان کمتر شده است. معمولا 30تا 40ساله هستند. آمار نشان می دهد که در سال های اخیر اهدای عضو افزایش پیدا کرده است. به نظر شما دلیل آن چیست؟ فرهنگ سازی نقش مهمی در افزایش این آمار داشته است. در حال حاضر خیلی از افراد کارت اهدای عضو دارند ...
