خانه
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات روزمره ای که دلیل ترش کردن معده هستند
تابناک با تو – تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و بهتر است به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید. رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می شود با علائمی همچون [...]
چند باید علمی برای حمام رفتن
بعضی از روزها احساس می کنید که حتما نیاز به دوش گرفتن دارید تا همه استرس تان از بین برود اما در بعضی از روزها حتی یک دقیقه هم دوست ندارید زمان بگذارید و حمام کنید. این که شما هر روز دوش گرفتن را نادیده بگیرید، گاهی اوقات برای پوست تان خوب و گاهی اوقات بد است. شستن بیش از حد پوست، باعث خشکی آن می شود. پس باید سعی کنید که عادات مثبت را برای روتین حمام کردن خودتان در نظر بگیرید و به آن ...
بهترین راه های تقویت هوش هیجانی کودکان
شام بخوریم، اما حالا زمان شام خوردن است. خوب گوش کنید به احساسات و هیجانات کودک تان، گوش دهید. گاهی وقت ها، کودکان نیاز دارند احساسات شان را برای تان بازگو کنند و شما، آن ها را بشنوید. این کار، به آن ها کمک می کند تا با احساس خود کنار آیند و آن را رها کنند. می توانید از جمله هایی مانند من کنارت هستم. می توانی با من صحبت کنی یا می دانم آن قدر ناراحت و عصبانی هستی که ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
حرکت پروانه انجام دهید یا کمی پیاده روی کنید یا چند حرکت اسکوات انجام دهید. وقتی بدن خود را به حرکت درمی آورید، جریان خون شما افزایش پیدا می کند و بیدار کردن عضلاتتان حتی با کششی کوچک، موجب می شود احساس بیداری کنید. کپی لینک 10. بهبود بخشیدن عادات خواب احساس خستگی شما می تواند با نحوه ی خوابیدنتان ارتباط داشته باشد. اگر معمولاً بیش از 30 دقیقه طول می کشد تا خوابتان ...
کاربردهای هوش مصنوعی در بازاریابی
های فوتبال می دانیم. در این شرایط شما نه تنها باید حواس تان به نقاط ضعف خودتان باشد، بلکه باید شرایط رقبا را نیز به خوبی پوشش دهید. فقط در این صورت شانسی برای تعامل بهتر با رقبای تان خواهید داشت، وگرنه دیگر هیچ وقت فرصتی برای خودنمایی در بازار پیدا نمی کنید. بعد از اینکه نقاط قوت و ضعف رقبای تان را پیدا کردید، بد نیست کمی هم که شده به فکر استفاده از آن اطلاعات در فعالیت خودتان باشید. در ...
فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو
به گزارش رکنا، سعی کنید از مصرف آب و لیمو غافل نشوید. فواید مصرف آب و لیمو عبارتست از؛ کمک به کاهش وزن علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی ...
فال روزانه چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403
تان را تهدید می کند. به دی که رسیدید، تغییر مهمی در زندگی شما ایجاد می شود. اجازه ندهید این تغییر، شما را از هدف های تان دور کند. در بهمن امسال از همیشه عاشق تر می شوید. احساسات خود را کنترل کنید و کاری انجام ندهید که پشیمانی به دنبال داشته باشید. مشکلی حقوقی در اسفند امسال راه شما را سد می کند. در برابر این مشکل کوتاه نیایید و به اطرافیان ثابت کنید که حق با شماست. فروردین سال آینده با فرصتی برای ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
محل کار (گاهی اوقات به عنوان فرسودگی شغلی شناخته می شود)، اضطراب، افسردگی، بد خوابی، مورد سوء استفاده قرار گرفتن و مشکلات اقتصادی هستند. تجربه مقداری استرس بخشی طبیعی از زندگی است. هنگامی که احساسات بیش از حد طاقت فرسا می شوند، می توانند به یک بحران ذهنی کمک کنند. در حالی که تجربه این بحران می تواند ناتوان کننده باشد اما اقدامات و توصیه هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید و تا حدی ...
10 عادت آدم های ناموفق
.... عادت سوم: به تعویق انداختن کار ها به تعویق انداختن کار ها از عادات آدم های ناموفق است که به طور قابل توجهی مانع رسیدن به اهداف شان می شود. افراد ناموفق اغلب خود را در چرخه به تعویق انداختن می بینند که منجر به استرس، کار بی کیفیت و فرصت های از دست رفته می شود. ریشه اهمال کاری معمولاً در ترس یا کمبود انگیزه نهفته است. اتخاذ استراتژی های مدیریت زمان موثر برای شکستن این چرخه ...
فال روزانه | فال روزانه فردا چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
ناشی از وضعیت روحی تان است. بد نیست که کمی از محیط کار و شرایط استرس زا دور شوید و با خودتان خلوت کنید. ورزش کردن می تواند حال شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. از آنجا که امروز زمان خوبی برای انجام کارهای مهم نیست، بهتر است که گفتگو در رابطه عاطفی تان را نیز به زمان دیگری موکول کنید. دلیل این کار را برای شریک زندگی تان نیز توضیح دهید تا دچار سوتفاهم نشود. فردی از خود راضی در اطراف تان دارید ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
تصویر سازی را می توان استفاده از همه ی حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف کرد. اصولا تصویر سازی ذهنی شکلی از تمرین ذهنی است. ------------------------------------ تمرین ذهنی در کتاب روانشناسی ورزشی، این گونه تعریف شده است : به کار گیری تجسم ورزشکاربرای بهبود عملکرد بدنی است که در اینجا به جای تمرین در میدان، تمرین در ذهن انجام می گیرد. در ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
رویدادهای خاص می تواند استرس زیادی را بر اعصاب و ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی وارد کند، بعلاوه می تواند به عنوان یادآوری باشد که شاید در این مرحله از زندگی خود دقیقاً جایی که می خواهید باشید نیستید و از رویارویی با خانواده تان در مورد آن خجالت می کشید. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
افزایش می دهد و حتی ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری های گوارشی را کاهش دهد. وقتی به سلامت روده فکر می کنید، نوشابه های پری بیوتیک، مکمل های پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی که برای کمک به مهار گاز و نفخ به بازار عرضه می شوند، ممکن است به ذهنتان خطور کند. در حالی که این محصولات ممکن است برای برخی مزایایی داشته باشند، عادت های متعددی وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید تا روده خود را ...
لاک زدن کودکان رو چجوری ترک بدیم؟!
...، با پزشک یا دندانپزشک کودک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای سن و شرایط کودک مناسب است. فراهم کردن حمایت عاطفی مثال: کودک ممکن است در دوران ترک عادت لاک زدن، احساسات مختلفی مانند ناامیدی یا خشم تجربه کند. راه حل: به کودک خود اطمینان دهید که شما برای حمایت از او در کنارش هستید، صرف نظر از اینکه چقدر زمان ببرد تا این عادت را ترک کند. گوش دادن به نگرانی ها و احساسات کودک می تواند به او کمک کند تا احساس امنیت و درک شدن داشته باشد. ...
فال روزانه امروز سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
منفی بافی می کنید و انرژی منفی که به اطرافتان پراکنده می کنید درهای باز را هم به رویتان می بندد. برای خودتان گل بخرید. فال روزانه برای متولدین تیر ماه یک ایمیل یا تلفن کاری به شما می شود که کمی ناراحت تان می کند، از این رو که باید زمان بیشتری را به کار کردن بگذرانید. شما احساس می کنید که رفتاری که با شما دارند ناعادلانه نیست، پس اگر دوست ندارید آن را بپذیرید، از همان اول پاسخ ...
برای تربیت خودمان چه کردیم؟
. جمله هایی مثل اینکه من هیچ وقت عصبانی نمی شوم و فلانی دائما شاد است را هم باید حذف کنیم. چون همه ما آدمیم و تمام احساسات را دریافت می کنیم به طور کلی صحبت کردن در مورد احساستتان مهم است. وقتی با یک نفر در مورد احساستان، واکنش و علت آن حرف می زنید، می توانید بهتر بفهمید که چه چیزی از آن احساس و واکنش شما درست بوده است. تازمانی که در مورد آن مسئله صحبت نکردید تحلیل درونی آن ...
رازهای شگفت انگیز برای حرف گوش کردن شوهر
مناسبی برای برقراری ارتباط نیست. هر بار که با غرغر و سرزنش از او می خواهید کاری را انجام دهد، حتی اگر به شیوه ای آزاردهنده باشد، احتمالاً آن را انجام نخواهد داد. همیشه زمان هایی وجود دارد که همسرتان خواب آلود، عصبانی یا حالش خوب نیست. این زمان ها، زمان مناسبی برای شروع گفتگو نیستند. اگر همسرتان به شما می گوید که این زمان مناسبی برای صحبت نیست، به احترام او قدردانی کنید و صبر کنید. ...
فال ابجد امروز 18 اردیبهشت + فیلم
آرامش امروز را حفظ کنید، شاید حتی خودتان باعث اضطراب و نگرانی در زندگی شخصی تان شوید. تعاملات امروز شما از نوع پیچیده خواهد بود، زیرا نیروهای آزاردهنده پنهان ممکن است هر لحظه بروز کنند. احساسات تان را سرکوب نکنید، حتی اگر احساس می کنید که موجب ناراحتی دیگران خواهد شد. برای ارزیابی یک رابطه می توانید موضوع مهمی را مطرح کنید و منطقی درباره آن به صحبت بپردازید، یعنی اجازه ندهید که مشکل ادامه پیدا کند و ...
عادت های روزمره ای که نمی دانستید دلیل ترش کردن معده هستند
یک پتو در زیر بالش خود، سرتان را بالاتر ببرید. علاوه بر این، اگر مستعد ترش کردن معده باشید برخی حالت های خواب می توانند مشکل شما را تشدید کنند. اگر عادت دارید به پهلوی راست بخوابید، ممکن است همین امر دلیل سوزش معده تان باشد. خوابیدن به پهلوی راست باعث شل شدن ماهیچه هایی می شود که معده و مری را به یکدیگر متصل می کنند و کارشان مقابله با رفلاکس اسید معده است؛ بنابراین سعی کنید به پهلوی چپ ...
فال روزانه ماه تولد - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403
اتفاقات اخیر برای شما درس بزرگی داشته که واجب است آنها را درک کنید. ناامیدی و افکار بد را از خود دور کرده و در برابر احساسات منفی و مخرب مقاومت کنید. با افزایش تلاش و استمرار در کارتان نظر شخص مهمی را به خود جلب خواهید کرد و او شما را در مسیر درآمد بیشتر قرار خواهد داد. ملاقات مهمی پیش رویتان است که می تواند تمام ابعاد زندگی و اتفاقات اخیر پیرامونتان را تحت شعاع ...
فال تاروت | فال تاروت روز سه شنبه 18 اردیبهشت را اینجا بخوانید
...، شانس های جدیدی برای شما ایجاد می کند. برخی از روزهای کاری ممکن است به نظر بی وقفه به نظر برسند. از زمان های آرام تر برای پیش بردن حجم کاری خود استفاده کنید. در مورد تغذیه صحیح و ورزش صحیح استرس نداشته باشید. هر از گاهی نیاز به استراحت دارید. امروز اجازه ندهید چیزی شما را نگران و سردرگم کند. افراد متاهل در مورد رابطه خود احساس خوبی خواهند داشت. در ...
4 عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
شناختی گزینه های به مراتب سالمتری از ویپ هستند. اگر درگیر یکی از عادات ناسالم این فهرست هستید، برای ترک آن باید با خودتان صبور باشید، چون این کار مسلتزم گذشت زمان است. اگر ثبات داشته باشید می توانید عادات مخرب را ترک و سبک زندگی تان را عوض کنید. منبع: الف باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شاد باشید
این عادات عبارتند از: به محض بیدار شدن از خواب، ایمیل ها را باز نکنید لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند." وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک می کنند ذهن خود را در حالت بیش فعالی قرار می دهند که ممکن است آنها را تحت فشار قرار دهد و بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی بگذارد ...
7 نکته مهم برای آرام کردن کودکی که عصبانی و پرخاشگر است
عصبانیت سریعتر با روش های بی فایده، مانند فریاد زدن بر سر کودک، موثر نیست. بهتر است بنشینید و اجازه دهید کودک فریاد بزند و گریه کند و اجازه دهید همه چیز به خودی خود آرام شود. هنگامی که کودک عصبانیت خود را ابراز کرد، احساس بسیار بهتری خواهد داشت و کلمات شما معنای بیشتری خواهند داشت. شما همچنین می توانید احساس آرامش کنید و بتوانید با کودک خود در مورد احساسات او و چیزهایی که او را آزار می دهد، بحث سازنده ...
ابتلا به بیماری دروغ گویی!
... چرا نمی توانم از دروغ گفتن دست بردارم؟ اگر احساس می کنید نمی توانید دروغگویی را متوقف کنید، این می تواند نشانه ای باشد که از دروغ به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب، افزایش اعتماد به نفس یا حتی به عنوان مکانیسم دفاعی برای کنار آمدن با احساسات دشوار استفاده می کنید. همچنین ممکن است پاسخی به تجربیات سخت یا آسیب های گذشته تان باشد. افراد از الگوی اجباری دروغ پیروی می کنند تا ...
فال روزانه امروز دوشنبه 17 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
تمایل خود به جزئیات تکیه کنید. فال روزانه شخصی امروز برای متولدین مرداد شما در مورد گزینه های جدیدی که سرنوشت برای شما در نظر گرفته است و همه امیدهای شما را برآورده می کند خوشحال هستید. ترک برخی عادات ایده خوبی خواهد بود. مصرف شکر را کم کنید... باعث افزایش وزن و احساس گناه می شود! پروژه های شما تمام توجه شما را به خود جلب می کند. این قلب شما را پر از شادی می کند و می توانید ...
