خانه
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرکز مشاوره شکرانه؛ بال پرواز به سوی سلامت روان
سبکی سر حالت تهوع و اسهال تنگی نفس احساس بیرون از بدن خود ایستادن لکنت زبان احساس بغض یا گریه نتایج رفتاری علائم بالا اجتناب از موقعیت های اجتماعی ساکت ماندن در جمع نیاز به همراهی کسی در هر موقعیت اجتماعی مصرف مواد مخدر یا نوشیدن الکل قبل از قرار گرفتن در رویدادهای اجتماعی رایج ترین موقعیت های بروز اضطراب اجتماعی صحبت با افراد غریبه و ناآشنا صحبت در یک جمع دوست یابی برقراری تماس چشمی استفاده از ...
لزوم آموزش روش های مدیریت احساسات به دانش آموزان
وفق دهند و به شرایط استرس زا دچار نشوند. آموزش روش های شناخت و مدیریت احساسات نیز امری ضروری است زیرا فشار های بیرونی کاهش پیدا می کند و فرزندانمان می توانند خود را با محیط اجتماع تنظیم کنند. وی علت اصلی درک نکردن مفاهیم درسی در بین دانش آموزان را استرس دانست و گفت: این موضوع باید بسیار مورد بررسی قرار گیرد، زیرا ممکن است علت این عدم درک در مواقعی تمرکز بالا یا گاهی اوقات اضطراب باشد. در ...
7 راهکار موثر برای درمان ترس از دست دادن عزیزان شما
نهایت منجر به کاهش این ترس می شود. درنتیجه توصیه می شود با توجه به سن و جنسیت کودک خود با او درباره مرگ صحبت کنید و به او بگویید زندگی پس از مرگ بسیار زیباتر و آرام تر از زندگی کنونی است. در صورتی که کودک شما یکی از نزدیکان خود را از دست داده و ترس از دست عزیزان در او بیشتر شده است بهتر است با شرکت در کارگاه روانشناسی یا کمک گرفتن از یک فرد متخصص برای درمان آن اقدام کنید. 2- دادن عشق و ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
شدید شده که می تواند روی انجام فعالیت های روزمره هم تاثیرگذار باشد. علاوه بر این، مشکلات و بیماری های جسمی هم با روان رابطه مستقیم دارند و زمانی که فرد درگیر افسردگی باشد، مشکلاتی مانند آرتروز، آسم، دیابت و... تشدید می شوند. اگر دچار علائمی مانند حس اضطراب، ناامیدی، گریه زیاد، احساس ناراحتی، مشکلات خواب و یا افکار خودکشی هستید، بهتر است هر چه سریع تر به روانپزشک مراجعه کنید. اختلال اضطراب ...
استرس چه بلایی سرمان می آورد
بیماری ها می شود که قلب یا عروق خونی را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس مزمن به سه مورد از شایع ترین بیماری ها کمک می کند: آترواسکلروز (انباشته شدن رسوبات چربی در دیواره رگ ها)، حملات قلبی و فشار خون بالا. استرس همچنین می تواند باعث فیبریلاسیون دهلیزی، تپش قلب، انقباضات زودرس بطنی و سایر آریتمی ها (ریتم غیر طبیعی قلب) شود. فشار خون ترشح هورمون های استرس باعث می شود ضربان قلب شما ...
7 ویژگی افرادی که در کودکی محبت ندیده اند
...، احساس استرس و ناامیدی زیادی به سراغشان می آید. متأسفانه، این کمال جویی بی وقفه می تواند به فرسودگی شغلی، اضطراب و گاهی اوقات حتی به مسائل مربوط به سلامت روان مانند وسواس یا اختلالات خوردن منجر شود. یکی دیگر از ویژگی هایی که معمولاً در افرادی یافت می شود که در دوران کودکی خود کمبود محبت را تجربه کرده اند، مشکل در اعتماد کردن به دیگران است. این عدم اعتماد می ...
بهترین راه های تقویت هوش هیجانی کودکان
فشار روانی شما را افزایش می دهد. اگر شما این گونه باشید فرزند شما نیز یاد می گیرد احساسات خود را انکار کند. بیان نکردن علاقه، خشم یا ناراحتی به این معنا نیست که کودک آن ها راتجربه نمی کند. لازم است شرایط بروز هیجانات را برای شان فراهم کنید و اجازه بدهید با آن ها خود روبرو شوند. اگر فکر می کنید کودک تان احساس ناراحتی، ترس یا خشم می کند بهتر است تلاش کنید خودتان را به جای او ...
راهکارهایی برای رسیدن به شادی واقعی و پایدار از درون
بیشتر است، در نهایت وقتی مدیرعامل می شود انتظار دارد بسیار خشنود و راضی باشد، اما فشارها و استرس بالای کار معمولاً باعث می شود دچار مشکلات بی خوابی، استرس و اضطراب شود و نتواند هم از موفقیت خود لذت ببرد و احساس خوبی داشته باشد. بنابراین نمی توان صرف دستیابی به موفقیت بیشتر لزوماً احساس خوشبختی بیشتری هم کرد. روان شناسان، شادی را به عنوان رضایت پایدار، احساسات مثبت مانند خوش بینی و ...
روز جهانی بدون رژیم غذایی را از دست ندهید/ در این روز هر غذایی دوست دارید بخورید
توانند باعث کاهش سطح سروتونین، که مرتبط با افزایش احساسات افسردگی و اضطراب است، شوند. کاهش تمرکز و توانایی ذهنی: رژیم های غذایی کمبود مواد مغذی می توانند باعث کاهش توانایی ذهنی و تمرکز افراد شوند که می تواند به افزایش استرس و اضطراب منجر شود. تأثیرات روانی از تغییرات بدنی: تغییرات در وزن و شکل بدن به عنوان نتیجه ی رژیم های غذایی نامناسب می توانند تأثیرات منفی زیادی بر روحیه و ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
اندیشه تان را تصاحب کرده است. اشتباه می کنید. فال روزانه برای متولدین اسفند ماه اکنون فرصتی دست داده است تا کمی در عالم خودتان فرو بروید و افکار و ایده هایی که در سر دارید را مورد بررسی قرار دهید. عشق همیشه برای شما از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند و امروز هم این موضوع خیلی مهم تر از همیشه شده است. شما عشق بسیاری را شریک خود احساس می کنید و او از نظر شما بسیار جذاب ...
چگونه دلتنگ کسی که دلتنگ مان نیست نشویم
اول فارس دل تنگ شدن حتما شما هم از خودتان پرسیده اید که وقتی دلتنگ کسی هستیم که دلتنگ ما نیست، چه کنیم؟ اگر خودتان هم می دانید که دلتنگ کسی شده اید که اصلاً شما را یادش هم نیست، اگر می دانید که به جای رویارویی با واقعیت، همواره در آرزوی تحقق چیزی هستید که عملاً دیگر هرگز محقق نمی شود، اگر دارید رنج می برید، اما واقعا نمی دانید چه کنید، احتمالاً شما جایی در گذشته گیر افتاده اید و واکندن ...
لطفا ترکم نکن!
مضطربم گاهی اوقات، افراد ممکن است افرادی را که از اختلال اضطراب جدایی رنج می برند به عنوان کنترل گر یا بیش از حد محافظت کننده دسته بندی کنند، اما این اعمال نشان دهنده بیان ترس ها و نگرانی های آنان از جدایی است. بر اساس مقاله ای در مجله Personality and Mental Health Trusted، افرادی که دارای اختلال وسواس فکری-اجباری هستند، احتمالاً بیشتر در بزرگسالی دچار اضطراب جدایی می شوند. علاوه بر ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
محل کار (گاهی اوقات به عنوان فرسودگی شغلی شناخته می شود)، اضطراب، افسردگی، بد خوابی، مورد سوء استفاده قرار گرفتن و مشکلات اقتصادی هستند. تجربه مقداری استرس بخشی طبیعی از زندگی است. هنگامی که احساسات بیش از حد طاقت فرسا می شوند، می توانند به یک بحران ذهنی کمک کنند. در حالی که تجربه این بحران می تواند ناتوان کننده باشد اما اقدامات و توصیه هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید و تا حدی ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
صحبت با خود به صورت سوم شخص باعث کاهش اضطراب و تصمیم گیری بهتر می شود. 4. موفقیت را تجسم کنید: مطالعات بارها نشان داده که تجسم خود در یک موقعیت یا انجام یک حرکت به شما کمک می کند تا بهتر عمل کنید. تلقین فرایندی روان شناختی است که به وسیلهی آن، یک شخص افکار، احساسات یا رفتار خود یا شخص دیگری را هدایت می کند. در اصل تلقین، عمل یا فکری است که وارد ذهن فرد می شود و فرد ...
کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
. اسلیتر می گوید:"به طور کلی کودکان سه تا چهار ساله نمی توانند به شما توضیح دهند که چه اتفاقی برای شان رخ می دهد. کودکان در آن سن ممکن است قدری پسرفت کنند، اما اگر استرس یا اضطراب داشته باشند ممکن است بیش تر گریه کنند. حتی اگر کودک شما کوچک تر از آن است که درباره احساسات خود با جزئیات صحبت کند ممکن است علائم فیزیکی استرسی را که تجربه می کند به شما بگوید. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که ...
فقط افرادی که در خانواده ای سمی بزرگ شده اند این 7 مورد را درک می کنند
) احساس می کنید که در افت و خیز احساسی هستید اعضای سمی خانواده همیشه در آستانه انفجار نیستند گاهی اوقات، آنها آرام، دوست داشتنی و خوب به نظر می رسند. درست پیش از اینکه بدون هیچ هشداری وارد حالت سمی خود شوند. این دقیقاً همان چیزی است که باعث می شود احساس کنید که انگار در یک ترن هوایی احساسی هستید درست زمانی که فکر می کنید در امانید، یک طغیان شما را به قلمروی دلواپسی پرتاب می کند این ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
کند و به شما امکان می دهد آن ها را پردازش کنید. با خودآگاهی توانایی خود را برای کنترل احساسات افزایش می دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا با حواس پرتی مبارزه کنید، بلکه استرس و اضطراب را کاهش می دهد و باعث ایجاد حس بهتری در شما می شود. 6-مقایسه ی خود با دیگران همه ی ما حسادت و مقایسه ی خود با دیگران را تجربه کرده ایم. احساس حسادت هنگام دیدن موفقیت زندگی دیگران در شبکه ...
درمان اضطراب در نوجوانان
خانواده ها وجود دارد و اینکه نوجوان نمی تواند آن را بپذیرد یا اینکه با ارزش ها، آداب و رسوم خانواده ها مغایرت دارد، سبب این می شود که نوجوانان دچار اضطراب شوند. اضطراب عامل ایجاد احساس عدم امنیت، درماندگی و تحریکات هیجانی و فیزیولوژیکی است. درست است که اضطراب یک نوع هیجان طبیعی محسوب می شود و در پاسخ به شرایط و موقعیت های تهدیدکننده و یا احساسات بد و ناخوشایند است، اما اگر از حد تعادل خارج ...
حمایت روانی چیست و چگونه توصیف میشود ؟
حمایت روانی فرآیندی است که در آن یک روان شناس حرفه ای به فرد کمک می کند تا مشکلات، اضطراب ها و عواطف خود را بیان کند و با آن ها برای شناسایی علل و یافتن راه حل هایی برای پریشانی و رنج خود همکاری کند مواردی که در خصوص ابعاد مختلف حمایت روانی شایسته توجه هستند را به قرار زیر میتوان مورد اشاره قرار داد. - این یک فرآیند مشارکتی بین روانشناس و فرد متقاضی حمایت است که بر اساس تمایل و ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
می تواند باعث ناامیدی و استرس شما شود. به جای حل مشکل: به خودتان زمان بدهید تا به طور کامل بیدار شوید و ذهن شما فعال شود. با انجام فعالیت های شاد و انگیزه بخش مانند ورزش یا گوش دادن به موسیقی، روحیه خود را تقویت کنید. حل مشکل را به زمانی موکول کنید که ذهن شما آماده و متمرکز باشد. 4. به جای غرق شدن در افکار منفی، به نکات مثبت فکر کنید طبیعی است که گاهی اوقات در مورد ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
صحبت با یک متخصص گاهی اوقات لازم است . دوستان شما برای شنیدن احساسات شما و در میان گذاشتن احساس متقابل و تجربه مشابه خود می توانند نقشی مفید ایفا کنند. اما یک متخصص گاهی اوقات می تواند راه حلی جدی تر و علمی تر به شما ارائه دهد تا از استرس کمتر عذاب بکشید. خواب کافی یکی دیگر از این فعالیت ها است. خواب سالم، تغذیه سالم یکی از ضروریات هر فرد است. کمبود یا نقصان به هر کدام از این دو، می ...
فال تاروت | فال تاروت روز سه شنبه 18 اردیبهشت را اینجا بخوانید
انگلیس تاروت بیشتر به عنوان گرفتن فال می باشد ، بعضی ها ریشه تاروت را از مصر یا کابالا می دانند ولی مدرکی وجود ندارد که نشان دهد قبل از قرن هجدهم برای پیش گویی و فال استفاده می شده است. شما قابل اعتماد بودن را دوست دارید اما در حال حاضر این را دریافت نمی کنید. ممکن است زمان صحبت کردن باشد. اگر در مورد این موضوع صحبت نشود ممکن است هرگز حل نشود. تمام تلاش خود را بکنید تا با سفر به ...
راهکارهای کاهش استرس
صرف بحث در مورد راه حل های بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان می کنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت می کنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز می تواند آرامش بخش و مفید باشد. علاوه بر این، اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی داشته و در مورد چگونگی حل مشکلات با یک دیگر هم عقیده باشید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز ...
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
های شیمیایی در مغز ما شود. افسردگی که اغلب مظهر استرس طولانی مدت است، غم و اندوهی زودگذر نیست. این هزارتوی پیچیده از احساسات است، جایی که ناامیدی نور امید را پنهان می کند. افسردگی ناشی از استرس تبعیض قائل نمی شود و می تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا موقعیت اجتماعی تحت تاثیر قرار دهد و عزت نفس و اعتماد به نفس فرد را به زیر بکشد. مبارزه خاموش یکی از تراژدی های ...
فال روزانه دوشنبه 17 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. اضطراب زیادی دارید و شب ها خواب راحت به چشم شما نمیآید. این شرایط در سال تولدتان ادامه پیدا نمی کند. در این سال روی آرامش را می بینید و به صلح و صفا می رسید. یکی از آشنایان در انتهای اردیبهشت [...]
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
اضطراب و هم افسردگی باعث می شوند نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی ...
