نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بدن درد می گیریم؟
درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت می تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها ...
چرا بدن درد می گیریم؟
، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن می شود، تب و احتقان را به همراه می آورد و می تواند باعث درد ماهیچه های شما به خصوص در پشت، پا ...
درد زیر بغل نشانه چیست؟
آفتاب نیوز : ممکن است فقط درد داشته باشید یا علائم دیگری مانند بثورات پوستی یا غدد لنفاوی متورم داشته باشید. کشیدگی عضلات هر یک از عضلات داخل و اطراف زیر بغل می تواند در اثر استفاده بیش از حد و فشار عضلانی دردناک شود. فعالیت هایی که می توانند باعث این نوع درد شوند عبارتند از: • بلند کردن • کشیدن • پرتاب کردن • هل دادن ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل؛ پیشگیری و راه های مختلف درمان
حد زیادی شانس ابتلا به عفونت را کاهش بدهید. همچنین با تعویض دئودورانت ها، محصولات ضد عرقی یا مواد شوینده می توانید از بروز مشکلات پوستی مانند درماتیت تماسی جلوگیری کنید و با رعایت نکات بهداشتی زیربغل خود را تمیز نگه دارید. همچنین بسیاری از شرایطی که می تواند باعث ایجاد درد زیربغل شود، مانند زونا یا کشیدگی عضلات قابل کنترل و معمولاً موقتی هستند و چند روز تا چند هفته ادامه دارند. اما ...
9 روش طبیعی خانگی برای درمان جوش کمر و بازو
را بشویید. 2-آلوئه ورا آلوئه ورا هم به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می تواند برای درمان جوش کمر و شانه موثر باشد. خاصیت این گیاه معجزه آسا به حدی زیاد است که حتی برای درمان جوش های التهابی هم می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا از گیاه خارج کنید و به نواحی که جوش زده است بمالید، اجازه دهید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند، سپس کمر خود را بشویید. این کار را می توانید ...
راهنمای کامل پیاده روی برای لاغری و سلامتی / از بهترین زمان پیاده روی تا سرعت مناسب
بین بردن چربی های شکمی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، بسیار موثر است. تقویت عضلات و استخوان ها: پیاده روی عضلات پاها را تقویت می کند و از پوکی استخوان، به خصوص در زنان یائسه، جلوگیری می کند. بهبود عملکرد قلب و عروق: پیاده روی نوعی ورزش هوازی است که گردش خون را افزایش می دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری ها: پیاده روی منظم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
خلاصه ای از کتاب حلیة المتقینِ علامه مجلسی
داده و آداب خریدن و نگهداری حیوان، تلاش برای کسب روزی و آداب زرع و کشت را مورد تأکید قرار داده است. سفر عنوان چهاردهمین و آخرین باب از کتاب مذکور است که در آن زمان های خوب و بد برای سفر، آداب و ادعیه شروع سفر و رفیقان سفر بیان شده و برخی آداب توقف و حرکت، نکاتی درباره سفر دریایی و آداب اسب تاختن و تیر انداختن مورد بررسی قرار گرفته است. علاقمندان برای تهیه این کتاب می توانند به نشانی اینترنتی مؤسسه بوستان کتاب به آدرس www. bustaneketab. ir مراجعه کنند. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد مؤسسه بوستان کتاب نرم افزار موبایل ایلنا ...
دلایل اضافه وزن های ناخواسته چیست؟
این قابلیت را دارند. بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. بررسی ها در سال 2015 روی 56 هزار کودک نشان داد کسانی که کمتر از 10 ساعت در سبانه روز می خوابند، 76 درصد ...
شیر نخوردن نوزاد؛ بررسی 0 تا 100 دلایل + راهکار
هستند مناسب است. به این صورت که مادر در حالت نشسته قرار می گیرد (روی صندلی) و نوزاد را روی ران پا به حالت عمودی می نشاند؛ به طوری که پشت و سر نوزاد در حالت عمودی قرار داشته باشد. 2 نارس بودن نوزاد اگر فرزندتان نارس به دنیا آمده است، ممکن است در ابتدا نتواند شیر بخورد. نوزادان نارس دهان های کوچک تری دارند؛ پس سینه به طور صحیح در دهان آنها قرار نمی گیرد. علاوه بر این، انرژی کم تری ...
چرا دستگاه لیزر مو الکس کندلا بهترین دستگاه لیزر موهای زائد است؟
که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. • سرعت بالا: این دستگاه می تواند مساحت زیادی از پوست را در مدت زمان کوتاهی تحت لیزر قرار دهد. به همین دلیل برای انجام لیزر در نواحی وسیع مانند پشت، پاها و سینه بسیار ایده آل است. • دقت بالا: این دستگاه لیزر به طور دقیق موهای زائد را هدف قرار داده و به ندرت به پوست اطراف مو آسیب می رساند. • کارایی بالا: لیزر الکس کندلا در از بین بردن ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
را تجربه کنید). پس باید با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، اما کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود رفتار خواب خود انجام دهید: اگر هر شب سر ساعت خاصی به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، بدن شما به آن برنامه عادت می کند و این امر می تواند به بهبود بی خوابی کمک کند. اگر دائماً احساس خستگی می کنید، باید خواب خود را در اولویت قرار دهید. ...
آیا رابطه جنسی می تواند سردرد را کاهش دهد؟
تنشی را تسکین دهد. - سردردهای میگرنی: این نوع سردرد می تواند بسیار شدید باشد و معمولاً با درد ضربان دار در یک طرف سر، همراه با حالت تهوع و استفراغ مشخص می شود. شواهد نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند در برخی افراد به طور موثری سردردهای میگرنی را تسکین دهد. نکات مهم: - تاثیر رابطه جنسی بر سردرد در افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد ممکن است پس از رابطه جنسی تسکین ...
چطور برای مسابقه تنیس خود را آماده کنیم؟
تنیس با شدت بالا – چابکی تنیسی، قدرتی تنیس، سرعت، توان و استقامت کاردیو یا مرکز بدن، 1-3 روز از قبل از مسابقه (تمرینات با شدت متوسط شامل چابکی، کارهای سرعتی پاها مخصوص تنیس و کار واکنشی و مرکز بدن). اشتباه رایجی که بیشتر بازیکنان تنیس آن را انجام می دهند این است که تمرینات بدون زمین تنیس کافی در روزهای منتهی به رقابت انجام نمی دهند. بازیکنان جوان به خصوص نیاز دارند عادت کنند تا روز ...
آیا خوابیدن روی زمین برای کمر خوب است؟
قابل توجهی با شکل زمین متفاوت است. ستون فقرات ما مستقیم نیست و دارای انحنا است. یکی از این انحناها فاصله ای بین بخش پایین کمر و کف زمین ایجاد می کند. این انحنا بدون حمایت به مرور زمان صاف می شود و این امر می تواند به کمردرد منجر شود. یکی دیگر از مشکلات خوابیدن روی کف زمین این است که بخش بالای کمر بیش از حد بالا نگه داشته می شود و این امر می تواند منجر به سفتی مفاصل شود. اگر کمردرد دارید ...
در رسانه| روایت ایران از زندگی در باغچه بان
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان به نقل از خبرگزاری ایمنا، سال هاست روی ویلچر نشسته است، اما شانه به شانه دانش آموزانش راه می رود و به امید به بار نشستن تلاش هایش، درست مثل یک باغبان آن ها را می پروراند. با خنده های بی صدایشان می خندد و حرف های ناگفته شان را به خوبی می شنود و به آن ها پاسخ می دهد. ایران جاوری حدود 25 سال است که هر روز به عشق دانش آموزانش مسیر خانه تا ...
درباره آسم و عوامل ایجادکننده آن
داخلی راه های هوایی به برخی مواد بسیار حساس است و دچار تورم و التهاب می شود. این تورم و التهاب سبب انقباض عضلات، تولید بیش از حد مخاط و محدود شدن راه های هوایی می شود. بی خوابی و رابطه آن با آسم کاهش کیفیت خواب، سخت به خواب رفتن، تکه تکه شدن خواب، بیدار شدن زودهنگام در صبح و افزایش خواب آلودگی در روز از اصلی ترین مشکلات بیماران مبتلا به آسم است. براساس آمار دست کم 37درصد از بیماران ...
چگونه با 8 حرکت تاندونیت لگن را درمان کنید؟
.مارچینگ با تیلت لگن خاصره برای انجام حرکت: به پشت روی زمین دراز بکشید در حالی که زانوها را خم کرده اید و پاهای شما مستقیماً زیر زانوها روی زمین قرار گرفته اند. همان طور که بازدم را انجام می دهید، پایین کمر را به زمین فشار دهید. به آرامی یک پا را با زانوی خم کرده بلند کنید، مانند اینکه در حال مارچ کردن (راه پیمایی) هستید. پا را در حال موقعیت بالا رفته برای 5 تا 10 ثانیه قبل از ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم
گنجاندن دوره های استراحت در برنامه روزانه خود، چه در محل کار و چه در خانه، به دست آورد. استفاده از میز ایستاده یا مبدل میز قابل تنظیم می تواند انتقال بین نشستن و ایستادن را در طول روز آسان کند. ایستادن برای مدت طولانی ایستادن برای مدت طولانی بدون وقفه همچنین می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله خستگی، کشیدگی عضلات و درد مفاصل شود. بنابراین، مهم است که به بدن ...
ناهنجاری گوژپشتی چگونه مشخص و درمان می شود؟
توراکس از حالت عادی خود خارج می شود و شکل مثلثی به خود می گیرد که منجر به خم شدن ستون فقرات به سمت جلو می شود. عوامل تغییر حالت توراکس می تواند شامل موارد زیر باشد: نشستن طولانی مدت پشت میز یا خم شدن و قوزکردن های طولانی و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن در وضعیت نامناسب، تأخیر در رشد و مشکلات مربوط به رشد بدنی، که ممکن است ابتلا به کیفوز را زمینه ساز کند، به خصوص در دوران کودکی، پیری که ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم ...
معرفی بهترین تشک یک نفره برای حل مشکل بی خوابی دانشجویان
خواب خوب شبانه، تاثیر پررنگی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. بی خوابی، اختلالی است که فرآیند به خواب رفتن را دشوار و طولانی می کند. به طوری که فرد ممکن است برای چند ساعت در محل استراحت خود باشد ولی حتی دقایقی خواب عمیق را هم تجربه نکند. طبق تحقیقات، دانشجویان حدودا به 7 الی 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند تا در طول روز سطح انرژی بیشتر و قدرت تمرکز بالاتری داشته باشند. اما میزان استراحت افراد مبتلا به بی ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
به گزارش پارسینه ، بوتاکس معده از جمله روش های کاهش وزن است که اثرات خود را از طریق کاهش اشتها و تنظیم مصرف غذا اعمال می کند. این روش به کاهش میل به خوردن میان وعده ها کمک می کند. اما این کامل نیست. با تزریق سم بوتولینوم به دیواره داخلی معده، عضلات معده موقتاً شل می شوند و باعث تاخیر در خالی شدن معده می شود. این باعث می شود که بعد از مصرف غذا، برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، کمتر غذا ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
ورزشکاران به پروتئین بیشتری نیاز دارند. این سازمان ها پیشنهاد می کنند که ورزشکاران بین 1.2 گرم تا 2.0 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کنند، که ورزشکاران استقامتی در انتهای این محدوده و ورزشکاران قدرتی و قدرتی در انتهای بالاتر قرار دارند. فواید پروتئین برای سلامتی پروتئین به حفظ بافت های بدن از جمله عضلات، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
آبریزش چشم - افتادگی در یک پلک، ابرو یا کنار دهان - تب - درد یا تورم طاقت فرسا به ندرت، اگر سم به طور تصادفی به بدن شما سرایت کند، علائم جدی تر دیگری ممکن است در طی چند ساعت یا چند روز رخ دهد. جدی ترین عوارض بوتاکس در این شرایط شامل مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مشکل در صحبت کردن یا بلع، ناتوانی در کنترل مثانه و دشواری در تنفس می شود. عوارض متداول ...
خرید دستکش ایمنی و تجهیزات ایمنی کار
امروزه در محیط های کاری و کارگاهی، دستکش ایمنی کار اهمیت فراوانی دارد و باعث جلوگیری از آسیب های جسمی می شود. استفاده از این دستکش ها از وارد شدن آسیب های مختلف به مچ، انگشتان و همچنین ساعد جلوگیری کرده و محافظت از بافت دست به بهترین نحو ممکن انجام می شود. برای تامین ایمنی بهتر و مطلوب تر، لازم است درباره نحوه انتخاب و نکات موثر در روند انتخاب دستکش های ایمنی اطلاعات کاملی به دست آوریم که بر روی ...
پشت پرده سفر گروسی به ایران
چند هفته با غنی سازی اورانیوم به حد مورد نیاز برای بمب اتمی فاصله دارد. او با این حال در این گفتگو تاکید کرد: این بدان معنی نیست که ایران در مدت به سلاح اتمی دست می یابد و یا خواهد یافت. او افزود که غنی سازی اورانیوم تا حد مورد نیاز برای استفاده در سلاح هسته ای اگرچه هشدار دهنده است اما نمی تواند مستقیما به دست یابی به سلاح هسته ای منتج شود. حسین امیر عبداللهیان ...