خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خود آگاهی چیست و چگونه تقویت میشود ؟
شناخت شخصیت، تجربیات ، احساسات خودآگاهی یا Self-awarness نام دارد. دو نوع خودآگاهی وجود دارد: خودآگاهی خصوصی، که شامل تحقق شخصی است، و خودآگاهی عمومی، که به نحوه درک دیگران از یک فرد مربوط می شود. خودآگاهی برای رشد شخصی، ایجاد روابط، تصمیم گیری آگاهانه و مدیریت موثر احساسات بسیار مهم است. خودآگاهی شامل شناخت و درک عواطف، افکار و رفتارهای فرد است که برای هوش هیجانی و تاب آوری ضروری است ...
مغزتان را این گونه سالم نگهدارید!
... هنگامی که یک توله سگ بامزه را می بینید یا آهنگ مورد علاقه خود را می شنوید، حواس شما سیگنال هایی را به مغز می فرستد و باعث واکنش زنجیره ای افکار و احساسات می شود. مغز همچنین خاطراتی را ذخیره می کند که مانند فایل هایی در رایانه هستند که هر زمان که به آن ها نیاز داشتید می توانید به آن ها دسترسی داشته باشید. خاطرات به شکل دهی افکار شما کمک می کند و بر نحوه دید شما از جهان تاثیر می گذارد ...
چگونه کودک مسئولیت پذیر پرورش دهیم؟
...، احتمال تکرار تخلف بسیار اندک است. بیشتر بخوانید: نسخه تقویت اعتماد به نفس کودکان ( بخش اول ) برای نجات فرزندتان از شرایط سخت عجله نکنید برای حل مشکل در دسترس باشید؛ به او کمک کنید تا احساسات و ترس هایش را مدیریت کند؛ مطمئن شوید که او از دشواری ها شانه خالی نمی کند، ولی به او اجازه دهید خودش مشکل را حل کند، خواه مستلزم عذرخواهی یا جبران مشکل به شکلی دقیق تر باشد ...
چرا به هنر در زندگی روزمره نیاز داریم؟
شرمین دالوند در دنیایی پر از هرج و مرج و سروصدا، هنر به عنوان مأمنی از آرامش و الهام است. هنر یک زبان جهانی است که با عبور از مرزها، مستقیم بر روی روح انسان تأثیر می گذارد. در جامعه مدرن، هنر نقش مهمی در شکل دادن به آگاهی جمعی ما و پرورش یک اجتماع و ارتباط برقرار کردن دارد. یکی از فراگیرترین جنبه های هنر، توانایی آن در تولید، ترویج یک بیان شخصی و پرورش خلاقیت است. هنرمندان از طریق ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
... برای ثبات عاطفی، می توانید یوگا، مدیتیشن یا هر نوع کار مشابه را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که بدن می تواند به راحتی با شما ارتباط برقرار کند، شما فقط باید گوش دهید و اجازه دهید صحبت کند. از الکل دوری کنید: بعد از نوشیدن الکل ممکن است احساس خواب آلودگی کنید و سریعتر به خواب روید، اما در طی شب خواب آرامی نخواهید داشت و خواب رِم را تجربه می کنید؛ صبح روز بعد با خستگی ...
فال روزانه سه شنبه 25 اردیبهشت 1403
.... اجازه ندهید این خبر، زمینه افسردگی شما را فراهم کند. به اَمرداد که رسیدید، سایه همای سعادت روی سر شما میفتد و پولی روانه حساب های بانکی شما می شود. تغییر مهمی در شهریور امسال در زندگی شما ایجاد می شود. با این تغییر کنار بیایید و به اطرافیان ثابت کنید که از رویاهای تان دست نمی کشید. در مهر امسال از همیشه عاشق تر می شوید. به صلاح شماست که احساسات خود را کنترل کنید و اجازه ندهید قلب تان بر عقل ...
سلامت فردی و اجتماعی در گرو سلامت خانواده
به فرد بودن تفکرات اعضا، ارزش محسوب می شود و به آنها هویت اجتماعی مخصوص خود را می دهد. اولویت دادن به خانواده دریک خانواده سالم اعضا برای بهبود شرایط خانواده تلاش می کنند و به جای توجه به خود، منافع تمامی اعضای خانواده را در نظر می گیرند. این در حالی است که در یک خانواده ناسالم هریک ازاعضا صرفا به دنبال سودوزیان خود است واهمیتی به دیگر اعضای خانواده نمی دهد. مسئولیت ...
شیوه های اثرگذار در تذکر به افراد بد پوشش
فرد متخلف می شود و قطعاً این کار جامعه اسلامی را متضرر خواهد کرد. رهبر معظم انقلاب اسلامی 22 اردیبهشت سال 82 در جلسه با دانشجویان دانشگاه شهید بهشتی خطاب به دانشجویی که پرسیده بود، مشکل بدحجابی و مقابله با فرهنگ های غلط در دانشگاه ها دغدغه بسیج این دانشگاه ها است،نظر حضرت عالی چیست؟ فرمودند: گفتن و تذکّر دادن، خوب است ،با اخلاق خوب تذکّر دهید،؛ با رفق و مدارا امر و نهی کنید. امر و نهی ...
تأثیر رسانه در تاب آوری اجتماعی
صورت معین کردن حد و مرزها و برخورداری از چارچوبی مشخص می توان امیدوار بود که رسانه ها بر سلامت روان و تاب آوری افراد تأثیری مثبت داشته باشند. در غیر اینصورت بایستی منتظرِ به چالش کشیده شدن عزت نفس و آرامش روانی کاربران در شبکه های اجتماعی باشیم. رسانه ها، از جمله شبکه های اجتماعی، می توانند به طرق مختلف بر تاب آوری اجتماعی تأثیر بگذارند. تجربه همه گیری کرونا نشان داد که رسانه ...
تاب آوری آموختنی است
ن را می دهد از منابع تاب آوری که در گذشته استفاده کرده اند استفاده نمایند و برنامه ای برای مقابله با ناملایمات در آینده ایجاد کنند. این طرح دو بخش دارد. در بخش A ، فرد به مشکلی که در گذشته بر آن غلبه کرده است فکر می کند و چهار S (حمایت ها، استراتژی ها، خردمندی و جستجوی راه حل) را که تا آن زمان از آنها استفاده کرده اند، شناسایی می کند. بخش B از این پاسخ ها برای ای ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
آورده شده است: ارتباط صمیمانه با کودکان و برقراری ارتباط های سالم و محبت آمیز با آنها می تواند به کاهش پرخاشگری کمک کند. گوش دادن به نیازها و احساسات کودکان، توجه به آنها و ابراز علاقه و محبت به آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. به کودکان مهارت های ارتباطی مثل مدیریت خشم و احساسات، حل مسائل، و نحوه بیان نیازها و احساساتشان را آموزش دهید. این مهارت ها به کودکان کمک می کنند تا ...
فال روزانه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
فرصت های ارزشمند، نهایت استفاده را ببرید. استعداد و توانایی های خود را دست کم نگیرید و در زمینه کاری که به آن علاقه دارید مهارت های بیشتری کسب کنید. این رویکرد در آینده شرایط بیشتری برای موفقیت و پیشرفت شما فراهم خواهد کرد. از صبح که بیدار شده اید احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان به شما توجه نمی کند و مورد بی مهری ایشان قرارگرفته اید، اما این احساس کاملا اشتباه است و عشق زندگی تان بیشتر از چیزی ...
تربیت اجتماعی دانش آموزان ماموریت اصلی سازمان دانش آموزی است
ابراهیم رحیم زاده در این نشست ضمن قدردانی از عملکرد مثبت و زحمات سازمان دانش آموزی استان البرز و با تاکید بر اثربخشی فعالیت های این سازمان در پرورش فردی و اجتماعی دانش آموزان عنوان کرد : سازمان دانش آموزی یک خانواده ی بسیار بزرگ است که ماموریت اصلی آن اجتماعی ساختن دانش آموزان است که از بدو تاسیس و شکل گیری خود به فعالیت های گسترده ای در راستای جامعه پذیری دانش آموزان پرداخته است. وی افزود: این سازمان ظرفیت تربیتی بسیار وسیع و گسترده ای در جامعه آموزش و پرورش است که در سطح هر ...
5 روش برتر کاربردی در مددکاری اجتماعی
(راجرز و همکاران، 2020، ص 244). به طور اساسی، این رویکردها در جهت حل مشکلاتِ حال حاضر و در عین حال، ایجاد منابع و مهارت هایی برای آینده کار می کنند. آنها همچنین تاب آور هستند و به طور موثر با سایر روش ها و تکنیک های مددکاری اجتماعی ترکیب می شوند (راجرز و همکاران، 2020). به جای اینکه افراد حرفه ای به عنوان متخصص در نظر گرفته شوند، که ورود می کنند و دیدگاه (گاهی محدود) خود را ...
فال حافظ متولدین هر ماه - دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
انتخاب های اشتباه انجام بدی. یه خبر خوب هم برای تو دارم: یه تماس تلفنی مهم در انتظارت هست. قراره با یه نفر در مورد یه موضوع خیلی مهم صحبت کنی. حواست رو جمع کن و به حرف های طرف مقابل خوب گوش بده. از هر حرفی می تونی برداشت های مختلف کرد، پس سعی کن همه جوانب رو در نظر بگیری و قضاوت عجولانه نکنی. خرداد امروز انگار تمام فکرت و ذکرت شده کار و رسیدن به موفقیت. البته که تلاش و پشتکار ...
لطفا خودتان را بشناسید!
بهتر از خودشان هستند، خودشناسی باعث می شود بر پی این باشند که تمام آن چیزی را که آنها را به نقطه مثبت می رساند پیدا کنند. ششم باعث متعادل شدن در بروز احساسات و هیجانات می شود و تلاطم هیجانی از بین می رود پس افراد می توانند از لحظه، بهتر استفاده کنند و لذت بیشتری از زندگی ببرند. همه ما می دانیم که انسان ها فطرتاً و به صورت عمومی یک سری غرائضی دارند، وقتی فردی به خودشناسی از خود می رسد و ...
با کودکان پرخاشگر چه کنیم؟
.... گاهی پرخاشگری ها و ظهور خشم می توانند عملکرد مثبت داشته باشد. برای مثال زمانی که دزدی به ما حمله می کند یا کسی قصد آسیب فیزیکی به ما را دارد، تنها راه دفاع از سلامت جسم و روان ما در آن مرحله استفاده از ابزار پرخاشگری است. یا وقتی می بینیم شخصی به قلمرو شخصی ما ورود پیدا می کند در این جا می تواند با توجه به موقعیت، کارکردهای مثبتی هم داشته باشد. ما باید در واقع مهارت استفاده از این هیجان یا ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز
چیزهای جدید و به چالش کشیدن مداوم خودتان در کارها و مسیرهای جدید راهکاری اساسی است که می توانید با فعالیت هایی مانند خواندن یا نواختن ساز به آن دست یابید. اگر پیش تر هم جدول متقاطع روزنامه ها را حل می کردید به کارتان ادامه دهید. نتایج پژوهشی در سال 2022 نشان می دهد که جدول کلمات متقاطع به بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک شدن مغز در افرادی که به اختلال شناختی خفیف دچارند کمک می کند. ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
.... تاب آوری ویژگی مهمی است که باید در هنگام بهبودی از اعتیاد از آن برخوردار باشید، در توضیح بیشتر: تاب آوری افراد را قادر می سازد تا با چالش های دشوار زندگی، انعطاف پذیرانه و با قدرت مقابله کنند، تاب آوری نه تنها به شما کمک می کند که زنده بمانید، بلکه چه بسا موجب رشد و شکوفایی انسانی نیز می گردد. تاب آوری همچنین می تواند توانایی ذهنی و اراده مورد نیاز را برای شما فراهم ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
کودکی می تواند عمیقاً بر حس عزت نفس و خودارزشمندی تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، گناه و بی کفایتی شود مشکلات رابطه بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی ممکن است در ایجاد و حفظ روابط سالم، مشکلات صمیمیت، ارتباط و اعتماد را تجربه کنند سوء مصرف مواد و اعتیاد مقابله با اثرات آسیب های دوران کودکی ممکن است باعث شود برخی افراد به سوء مصرف مواد یا رفتارهای ...
دختران، آموزگارانی دانا برای پدران هستند
تعاملاتمان کنیم و با صبر و حوصله در کنار عزیزانمان باشیم. صبر و بردباری دختران در بسیاری از مواقع، صبری مثال زدنی دارند که می تواند الگوی مناسبی برای پدران باشد، آن ها به ما می آموزند که در برابر چالش ها و سختی ها تاب بیاوریم، با آرامش به دنبال راه حل باشیم و از ناامیدی دست نکشیم. عشق بی قید و شرط عشقی که دختران به پدران خود هدیه می کنند، فارغ از هرگونه ...
از چه سنی به بچه ها پول تو جیبی بدهیم؟
بهتری از ویژگی ها، کارکردها و محدودیت های آن به دست می آورند و همین مسئله باعث می شود در جوانی و بزرگسالی در برخورد با چالش های مالی شوکه نشوند و برای حل کردن چنین چالش هایی راه حل بیابند. یکی از روش های آموزش سواد مالی به بچه ها پول تو جیبی دادن به آن هاست. در واقع پول تو جیبی دادن به بچه ها (البته به طور حساب شده و اصولی) باعث می شود که آن ها فرصت اشتباه کردن داشته باشند و در برخورد با پول ...
اگر فقط کمی لاغرتر بودم...
شاید بهتر است که به جای تمرکز بر ظاهر فیزیکی، به مسائل واقعیت های احساسی و روابط انسانی پرداخته شود. بیان احساسات و نیازهای واقعی مان، می تواند به ما کمک کند تا ارتباطاتمان را قوی تر و بهتر کنیم و در نتیجه، از این ایده های شرم آور و فراری فرار کنیم هر چند که حل کردن مسائل پیچیده روابط انسانی سخت باشد. چگونه با بادی شیمینگ مقابله کنیم؟ 1. تمرین بیان احساسات واقعی: در مواقعی که احساس ...
معایب استفاده از تلویزیون برای کودک
تکامل مغزی کودک است تماشای تلویزیون در این دوره تمایل آن ها را برای جستجو و کشف دنیای اطراف و همچنین تعامل کودک با همسالان و اطرافیانش را کاهش می دهد. تعامل کودک با افراد و دنیای اطرافش، باعث پیشرفت شاخص های تکاملی مغز و همچنین تقویت مهارت تکلم در او می شود. یا وقتی کودک به جای تماشای تلویزیون با اسباب بازی هایش بازی می کند مغز روابط علت و معلولی را کشف می کند و این روند می تواند بر رشد سالم مغز ...
نگاهی به تمایز یافتگی روانی
مسایل حل نشده عاطفی با مادر و چسبندگی و تبادل های عاطفی ناپخته مانع شکل گیری فردیت و مکانیزم ها ی شناختی ازجمله توجه در این افراد میشود . ما از زمانیکه از دنیای دیگری به اینجا اورده میشویم در اثر اتصال و ارتباط والدینمان و نسل های دورتر بخشی از این میراث را خواسته ناخواسته میپذیریم و بخاطر بقا و نیاز به مراقبت و طی کردن مراحل رشد و رسیدن به سوم بودگی و تکامل از نظر عاطفی و شناختی در حالت طبیعی ...
نقشه برداری سه بعدی از نمونه مغز انسان به اندازه یک دانه خشخاش
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیواطلس، دانشگاه هاروارد و گوگل ریسرچ یک غواصی عمیق در مغز انسان منتشر کرده اند که هزاران سلول و میلیون ها سیناپس را در نمونه ای به اندازه دانه خشخاش از بافت مغز نقشه برداری کرده است. این تلاش تصاویر خیره کننده ای را تولید کرد و گامی بزرگ به سوی حل یکی از بزرگترین چالش های علم است. شاید اشتباه نباشد اگر بگوییم مغز انسان پیچیده ترین چیز موجود ...
آرامش کیش، برگ برنده ی جذب گردشگر است
انتظامی ویژه و پایگاه دریابانی کیش با بیان این که رستوران های دارای موسیقی الکترونیک گوی رقابت سالم را از سایر رستوران ها که در چارچوب قانون کار می کنند؛ ربوده اند؛ خاطر نشان کرد: رستوران محلی برای سرو غذا و لذت بردن از کیفیت آن است ولی فراهم کردن محیطی که اصلا اهمیت و کیفیت غذا مورد توجه نیست و به جنبه های دیگر توجه می شود؛ غیر قانونی است و مسوولیت آن بر عهده دارنده مجوز فعالیت اقتصادی و بهره ...
نرم افزار ضروری که هر سازمان باید آن را داشته باشد
را به گونه ای ارائه دهید که افراد را مجذوب کند و آن ها را به یادگیری بیشتر علاقه مند کند. چگونه آن را به گونه ای طرح کنید که تمام احساسات یا زمینه را از بین نبرد؟ بهترین راه، فرهنگ استفاده از چندرسانه ای را به صورت داخلی افزایش دهید و استفاده بیشتری از اتصالات به برخی از رسانه های اجتماعی را بهبود ببخشید تا تنها با یک کلیک از یک مکالمه، فاصله داشته باشید. مدیریت دانش ارتباط ...
