خانه
اینفوگرافی| خواب ظهر و تاثیر آن برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
گوید از نظر خوابیدن، اگر قصد دارید ساعت 9 شب به رختخواب بروید، نباید یک وعده غذایی بزرگ را در ساعت هشت شب بخورید. همچنین اگر به کافئین حساس هستید، می توانم بگویم حوالی ظهر نوشیدن آن را متوقف کنید. نوشیدن کافئین قبل از خواب بر خواب شما تاثیر می گذارد. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
، بنابراین چند دقیقه استراحت می تواند به کاهش آن کمک کند، یادگیری تمرینات تنفسی که ضربان قلب شما را کاهش می دهد نیز می تواند باعث آرامش شما شود. کمی آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می تواند کمک کننده باشد. فعالیت بدنی داشته باشید، پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند؛ محققان به این نتیجه رسیده ...
یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند
... عوامل ژنتیکی در مقایسه با دیگر عوامل، نقش پررنگ تری در ابتلا به فشار خون بالا یا پرفشاری خون دارد اما تغذیه ناسالم، بی تحرکی و خواب ناکافی نیز می توانند فرد را به این عارضه مبتلا کنند. عارضه ای که در صورت کنترل نشدن می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی، سکته قلبی، برخی آسیب های چشمی، کوری، نارسایی کلیه، آسیب دیدن سایر اندام ها و حتی موجب مرگ فرد شود. علت آمار بالای فشار خون در ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
اشاره کرد که نشان داد تنفس عمیق روزانه به مدت چهار هفته با کاهش آمیلوئید بتا - پروتئینی که با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط است- همراه خواهد بود. وی گفت: به طرز شگفت انگیزی محققان دریافتند که فقط پس از چهار هفته تنفس آهسته، شرکت کنندگان به میزان قابل توجهی سطوح پایین تری از آمیلوئید بتا پروتئین مرتبط با ایجاد آلزایمر ثبت کردند. این سیستم پاراسمپاتیک در طول خواب عمیق فعال است. ما به ...
خطر بی خبری از فشار خون بالا
عنوان نامگذاری کرده اند. بد نیست نکته هایی طلایی درباره پرفشاری خون و البته پیشگیری از آن بدانیم. به گزارش شفاآنلاین : دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق: عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و این باور عمومی که به عنوان عامل نخست مصرف نمک زیاد فرد را به این عارضه مبتلا می کند، اشتباه است. علاوه بر ژنتیک، سبک تغذیه در ابتلا یا عدم ابتلا به این عارضه نقش مهمی دارد. این در ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
گروه سلامت:استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است. تفاوت بین استرس و اضطراب به گزارش خبرآنلاین،وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ...
هشدار؛ این بیماری های خطرناک در کمین کودکان بی تحرک
خواب خود را تنظیم کنید. از سوی دیگر، محققان گفتند، کودکانی که به طور منظم فعالیت بدنی سبک داشتند، افزایش توده قلب در آنها تا 49 درصد کاهش داشت. آگباجه گفت: فعالیت بدنی سبک یک پادزهر مؤثر برای بی تحرکی است. به راحتی می توان روزانه سه تا چهار ساعت فعالیت بدنی سبک داشت. او در ادامه افزود: نمونه هایی از فعالیت های بدنی سبک عبارتند از: بازی های خارج از منزل، پیاده روی با ...
تعبیر خواب نماز خواندن از نظر امام صادق و ابن سیرین در خانه و...
نماز خواندن جابر مغربی تعیبر خواب نماز نشسته، بیانگر این است که پیروز شدن بر دشمن می شود. تعیبر خواب نماز خواندن در تاریکی نشانه نجات پیدا کردن از اندوه و غم است. تعیبر خواب خواندن نماز صبح بیانگر این است که به مسافرت می رود. تعیبر خواب خواندن نماز ظهر این است که به خداوند نزدیک تر می شود. تعیبر خواب خواندن نماز عصر این است که خوشحال و شاد می شود. تعیبر خواب خواندن نماز عشاء این است که حاجت و خواسته ...
بهترین زمان مصرف قهوه
به گزارش رکنا، در طول شبانه روز به میزان کافئینی که بعد از نوشیدن قهوه انتظار دارید بستگی دارد. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که از خواب بیدار شوید و با اینکه روز شلوغی در پیش دارید، اما انرژی کافی برای شروع کارها نداشته باشید. نوشیدن به دلیل کافئین موجود در آن، انتخاب مناسبی برای یک روز شلوغ کاری است. با نوشیدن قهوه، علاوه بر لذت بردن از طعم و رایحه بی نظیر آن، از فواید انکار ...
این نوشیدنی محبوب خواب شب شما را مختل می کند
به گزارش نبض بازار ،شاید آب پرتقال را به عنوان یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بشناسید و آن را جزئی ثابت از صبحانه خود بدانید. اما آیا می دانستید این نوشیدنی محبوب می تواند خواب شب شما را مختل کند؟ بله درست شنیدید!در این خبر به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا مصرف آب پرتقال به خصوص در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند برای سلامتی خواب شما مضر باشد. در ...
(تصاویر) شاهکاری از چوب و بتن در قلب جنگل های برزیل
اولیه زندگی را کنار استخر در بالاترین طبقه ساختمان قرار دادند. اتاق خواب ها در حجم اصلی خانه قرار دارند که یک بلوک بتنی در قالب چوبی است، اما یک سر آن روی یک پله سنگی در زمین قرار دارد. مارسیو کوگان رهبر تیم می گوید: هدف ساخت این خانه در این چشم انداز، بهینه سازی ارتباط بین معماری و طبیعت و ارجحیت بخشی به منظره رو به اقیانوس و تابش نور خورشید در فضاهای داخلی است. ...
بررسی ساعت های TCH Z40 و TCH Z10؛ اقتصادی با قابلیت تماس
فرم ور، واچ فیس های متنوع، کلیپ های تناسب اندام و ثبت سوابق فعالیت های ورزشی، سنجش سلامت و پایش خواب بهره ببرید. واچ فیس های هر دو ساعت متنوع و خوش رنگ ولعاب هستند، اما می توانید از تصاویر گالری نیز برای ساخت واچ فیس استفاده کنید. هر دو مدل امکان انتخاب محل قرارگرفتن زمان و اضافه کردن داده های تاریخ، ضربان قلب و تعداد گام ها همراه با چند رنگ محدود را فراهم می کنند، اما فرایند اعمال ...
به این دلایل تخم هندوانه را دور نریزید
...> 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که می توانند سلامت قلب شما را از طرق مختلف تقویت کنند. چربی های خوب نیز در محافظت از قلب شما در برابر حمله قلبی و سکته نقش دارند. محتوای منیزیم و پتاسیم موجود در تخمه هندوانه نیز به حمایت از سلامت قلب کمک می کند. این مواد معدنی به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کنند. 3. سلامت ...
دشمن با جنگ شناختی درصدد تغییر ساختار است
سردار سیدموسی حسینی، پیش از ظهر امروز در جشنواره مالک اشتر ناحیه مقاومت بسیج سپاه مراوه تپه اظهار داشت: هدف اصلی جشنواره مالک اشتر، انتخاب برترین ها از بین سپاهیان و بسیجیان است. بسیج در دو زمینهٔ شریعت و پیروی از ولایت فقیه حرکت می کند. وی افزود: بسیج به عنوان یک نیروی مقاومتی، از اعماق مردم به وجود آمده و در زمینه های مختلف از جمله حفظ امنیت، توسعهٔ عمرانی، رفع محرومیت ها و مقابله با ...
آشنایی با اکسسوری های جذاب اتاق کودک
اتاق کودک، فراتر از یک فضای صرف برای خواب و استراحت، دنیایی کوچک و مستقل است که در آن خلاقیت، تخیل و آرامش حرف اول را می زنند. دکوراسیون و اکسسوری های این قلمرو، نقشی اساسی در پرورش حس زیبایی شناسی، تحریک خلاقیت، توسعه حواس و ایجاد فضایی آرام و انگیزه بخش برای کودکان ایفا می کنند. فرش، قلب تپنده هر اتاق است. انتخاب فرشی با رنگ و طرح شاد و کودکانه، فضایی گرم و صمیمی ایجاد می کند و محلی ...
خواص دارویی دمنوش بهارنارنج
ناشکفته هنگام صبح پس از آنکه ذرات شبنم خشک شد از درخت می چینند و سپس به سرعت در تاریکی خشک می کنند. خواص دارویی دمنوش بهارنارنج تأثیر بر روی دستگاه عصبی دمنوش بهارنارنج به عنوان ضدتشنج در بیماری های عصبی مانند هیستری و ضعف اعصاب مورد استفاده قرار می گیرد. دارای اثر خواب آور است. سردردهای عصبی و میگرنی را کاهش می دهد. دمنوش ...
جوان 32 ساله گناوه ای به یک بیمار حیاتی دوباره بخشید
به گزارش خبرنگار مهر ، علیرضا باقری ظهر سه شنبه در جمع خبرنگاران اظهار داشت: اسماعیل بهمیاری از روستای بهمنیاری گناوه با رضایت این خانواده نوع دوست، سومین اهدا کننده عضو سال جاری شد. وی تصریح کرد: این جوان 32 ساله که به دنبال تصادف موتورسیکلت دچار صدمه های شدید در قسمت های مختلف بدن شده بود حدود 6 روز پیش در بیمارستان امیرالمؤمنین ( ع) گناوه بستری شده بود که برای بررسی دقیق تر به ...
■ اهمیت و ثمرات حضور قلب در نماز از منظر امام خمینی (رحمه الله)
اطلاع هم نیستیم، تو خود نظر لطفی به ما کن و ما را از این خواب، بیدار و از این مستی، هشیار فرما .15 3. قبولی تمام عبادات قبولی نماز شرط قبولی سایر اعمال است، و اگر نماز قبول نشود، به اعمال دیگر اصلا نظر نکنند. و قبولی نماز به اقبال قلب است که اگر اقبال قلب در نماز نباشد، از درجه اعتبار ساقط و لایق محضر حضرت حق نیست و مورد قبول نمی شود، چنانچه در احادیث سابقه معلوم شد. ...
خطرات استفاده مداوم از کولر گازی و آبی برای سلامت کودکان
نسبت به محیط ندارند. هرچند سرد بودن مداوم هوا برای بزرگسالان نیز بی ضرر نیست و عوارضی مانند سردرد، رخوت، کاهش تحمل هوای گرم و تحریک حساسیت و آسم را به همراه دارد، اما آسیب کاهش مداوم دما توسط کولر گازی برای کودکان بیشتر از بزرگسالان است. کودکان مدت طولانی تری را در خواب عمیق می گذرانند. در این مرحله از خواب، ضربان قلب افزایش می یابد. این موضوع یکی از دلایلی است که موجب تعریق کودک می شود ...
چرت های مکرر نشانه چیست؟
خواب فرد در شب تاثیر بگذارد که می تواند بر سلامت شما نیز تاثیر بگذارد. به طوری که انجمن قلب آمریکا اخیرا "مدت خواب" را به عنوان یکی از معیار های خود برای سلامت قلب بهینه اضافه کرده است. به هر حال، طبق گفته ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، چرت های برنامه ریزی شده می توانند هوشیاری را افزایش دهند و بسیاری از کشور ها فرهنگ هایی دارند که حول محور چرت های ظهر می چرخند. چرت زدن ...
ویوو واچ 3 جدید با ECG و عمر باتری 16 روزه رسماً معرفی شد
یک ویژگی جدید به نام الکتروکاردیوگرام به این ساعت اضافه کرده است. چرخه ECG تا 30 ثانیه طول می کشد و در اصل برای تشخیص اختلالات ریتم قلب مانند فیبریلاسیون دهلیزی درنظر گرفته شده است. ویوو همچنین یک سنسور ضربان قلب و اکسیژن خون را نیز در این ساعت تعبیه کرده است که داده ها را در تمام ساعات شبانه روز جمع آوری می کند. همچنین یک حسگر شتاب سنج و یک ژیروسکوپ به این ساعت هوشمند اجازه می دهد تا از بیش از ...
خواص و فواید شگفت انگیز چای برای بدن که باور نمی کنید! + دور کردن 3 بیماری وحشتناک
چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. جی پلاس؛ خواص ضد التهابی این نوشیدنی می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کم تری به قلب وارد شود. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو ...
چرا جنیفر لوپز با این سن همچنان جوان و زیباست؟
، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، عصبی شدن، خستگی، تپش قلب و معده درد، به همراه دارد. نوشیدن مقدار زیاد آب جنیفر لوپز درباره زیبایی پوست خود عنوان کرده است، فکر می کنم نوشیدن زیاد آب و در کیفیت ظاهر پوستم نقش دارد. نوشیدن آب به میزان کافی باعث می شود پوست ظاهری صاف، نرم، جوان تر و انعطاف پذیر داشته باشد. دوری از استعمال سیگار جنیفر لوپز در مصاحبه ای ...
اصابت پهپادهای حزب الله به چادر نظامیان اسرائیلی
جنبش حزب الله لبنان ، ظهر امروز (دوشنبه)، اعلام کرد این عملیات پهپادی صبح امروز ساعت 06:20 به وقت محلی انجام شده است. مقاومت لبنان با اشاره به اینکه این عملیات در حمایت از مردم فلسطین انجام شده، گفت با اسکادرانی از پهپادهای انتحاری چادرها و محل خواب نظامیان اسرائیلی را در مقر نوسازی شده گردان 403 توپخانه ذخیره متعلق به لشکر 91 ارتش اسرائیل را در جنوب بیت هیلل هدف قرار داده است.حزب الله ...
