با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟/ چطور این حالات را مدیریت کنیم؟
می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود. در همین حین، تمام حواس ما تقویت می شود و بدن مواد مغذی را در خون آزاد می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمت ها انرژی مورد نیاز خود را دارند. این موقعیت که فرایند آن به سرعت اتفاق می افتد، از نگاه کارشناسان استرس نامیده می شود. در مقابل، اضطراب واکنش بدن به ...
افسردگی در میانسالی و راه های درمان آن
نتیجه به کمک بیشتری نیاز دارد یا خیر. اگر به مدت بیش از دو هفته چندین مورد از این علائم را داشتید، احتمالاً دچار افسردگی شده اید و باید به دنبال درمان باشید: مواردی که خطر ابتلا به افسردگی را در میانسالان افزایش می دهند، عبارتند از: علاوه بر این موارد، شرایط فیزیکی خاص مانند سکته مغزی، فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی، دیابت، سرطان، زوال عقل و درد مزمن احتمال ابتلا ...
سلامت طولانی مدت بیماران قلبی با این ورزش
. همه آنها در یک سال گذشته تحت عمل قلبی قرار گرفته بودند و داروهای قلب مصرف می کردند. محققان 40 نفر را برای شرکت در یوگا انتخاب کردند و 45 بیمار را فقط به عنوان گروه کنترل داروی خود را مصرف کردند. طی یک هفته، به افراد گروه یوگا تمرین یوگا آموزش داده شد که بر تنفس، مدیتیشن و آرامش تمرکز دارد. سپس به آنها توصیه شد که یوگا را به تنهایی در خانه و در جلسات 50 دقیقه ای یک بار در هفته ...
مشخصات فنی هوندا سیتی وارداتی + قیمت و طراحی
به گزارش پارت نیوز ؛ هوندا سیتی وارداتی یک ماشین غیر چینی است که از اردیبهشت سال 1403ثبت نام این ماشی آغاز شده است. فهرست زیر کاپوت هوندا City یک پیشرانه 1.5 لیتری تنفس طبیعی GDI را داریم که توان تولید نهایت قدرت 121 اسب بخار و نهایت گشتاور 145 نیوتن متر را دارد و قدرت از طریق جعبه دنده CVT به چرخ های جلو منتقل می شود. سیستم تعلیق هیونداسیتی وارداتی از نوع مک ...
احیای قلبی را یاد بگیرید
ضربان قلب وی متوقف شده است. احیای قلبی چه اهمیتی دارد؟ در مطالعه ای ثابت شده است که انجام احیای قلبی ریوی ظرف مدت کمتر از 4 دقیقه از شروع ایست قلبی و تنفسی با موفقیت و نجات جان بیمار همراه است و چنان چه CPR بلافاصله بعد از افتادن بیمار به علت ایست قلبی ریوی شروع شود شانس زنده ماندن او دو تا سه برابر می شود. طی تحقیقات انجام شده اگر روند CPR به طور صحیح و سریع انجام ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
: ابتلا به نقرس و بیماری قلبی با مصرف این نوشیدنی ها نمونه هایی از تمرینات که اغلب با شدت متوسط انجام می شوند عبارتند از: پیاده روی سریع یا پیاده روی بدون بار ایروبیک در آب دوچرخه سواری تفریحی آهسته دویدن ورزش با شدت شدید چالش برانگیز است. شما متوجه افزایش قابل توجهی در ضربان قلب و تنفس خود خواهید شد. ممکن است فقط بتوانید یک یا دو ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
خودسرانه قطع شود اما برخی راهکارها وجود دارند که کنار دریافت درمان های دارویی، بتوانید فشار خون خود را کاهش دهید: نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید، استرس و اضطراب می تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین چند دقیقه استراحت می تواند به کاهش آن کمک کند، یادگیری تمرینات تنفسی که ضربان قلب شما را کاهش می دهد نیز می تواند باعث آرامش شما شود. کمی آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
در نتیجه فشار خون و نرخ ضربان قلب را پایین می آورد. به علاوه، این تمرینات سلامت ارگان های هوازی شما که به طور مثال در تست تردمیل سنجیده می شوند را به طور کلی افزایش می دهد و به پمپاژ و عملکرد بهتر قلب شما کمک می کنند. انجام تمرینات هوازی همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و در صورتی که به دیابت مبتلا باشید، به شما در کنترل قند خون کمک می کنند. بهتر است حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز ...
سرطان ریه: علائم و نشانه های آن
درمان را آغاز کرد. تشخیص زودهنگام سرطان ریه بسیار مهم است، زیرا هر چه زودتر بیماری تشخیص داده شود، درمان موفقیت آمیزتر خواهد بود. بااین حال، در مراحل اولیه، سرطان ریه اغلب هیچ علامتی ندارد. به همین دلیل، افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، باید به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار گیرند. اگرچه در مراحل اولیه، سرطان ریه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد، اما با ...
مهمترین بیماری های فصل تابستان چیست؟
...، گرفتگی عضلات، تنفس سطحی، افزایش ضربان قلب یا علائم دیگر از این قبیل دارید، به احتمال قوی در معرض گرمازدگی یا در موارد شدید حتی سکته گرمایی قرار دارید. اگرچه این وضعیت به راحتی قابل مدیریت است، اما اگر وضعیت شما بدتر شود یا علائم شدید شود، ممکن است به کما منجر شود؛ بنابراین تا حد امکان از بیرون آمدن در ساعات اوج گرما که از ساعت 12 ظهر تا 16 بعد از ظهر است خودداری کنید. با این حال، اگر مجبور ...
در ساکت ترین اتاق جهان چه صداهایی را می توان شنید؟
...: وقتی محیط ساکت باشد، گوش ها سازگار می شوند. هرقدر اتاق ساکت تر باشد، صداهای بیشتری می شنوید. صدای ضربان قلب خود را می شنوید، گاهی اوقات صدای ریه هایتان را می شنوید، حتی صدای غرغر شکمتان را با صدای بلند می شنوید. در اتاق بی پژواک، شما به صدا تبدیل می شوید . این محفظه anechoic یا بی پژواک نامیده می شود چون برای جلوگیری از انعکاس امواج صوتی از دیوارها طراحی شده و هر گونه پژواک صدا را ...
4 بیماری شایع که سلامتی شما را در بهار زیبا تهدید می کنند
... در فصل بهار به دلیل هوای ناپایداری که دارد، سرماخوردگی یک بیماری رایج است؛ راینوویروس هایی که علت نیمی از سرماخوردگی ها هستند، در این فصل به راحتی منتقل می شوند. شستن مرتب دست ها و اجتناب از دست زدن به چشم ها، بینی و دهان برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس بسیار مهم است. راهکارهای پیشگیری: به طور مرتب دست های خود را بشویید: شستن مرتب دست ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ...
بوتاکس کف پا معجزه ای که دوستش خواهید داشت
...، بو و لکه های ناشی از آن خلاص می شوید. حالا دیگر مردم به تاثیر بوتاکس در جلوگیری از تعریق توجه دارند. به همین دلیل است که تعداد افرادی که برای درمان، یا توقف تعریق پاها تزریق بوتاکس در پاها را انجام می دهند، روز به روز در حال افزایش است. بیایید صادق باشیم، تعریق پاها و بوی بد ناشی از آن می تواند مشکل آزاردهنده ای باشد که نه تنها بر زندگی روزمره، بلکه بر اعتماد به نفس افراد نیز تاثیر ...
علت تشنج چیست؟
از عروق خونی در مغز یا وجود تومور را که می توانند سبب بروز تشنج شوند، تشخیص بدهد. تشنج چگونه درمان می شود؟ درمان تشنج می تواند به علت بروز آن بستگی داشته باشد. شما ممکن است با درمان علت تشنج از بروز آن جلوگیری کنید. درمان های احتمالی تشنج عبارت اند از: • درمان دارویی • جراحی به منظور اصلاح موارد غیر طبیعی موجود در مغز • تحریک عصبی • رژیم غذایی خاص ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
دقیقه انجام دهید و متوجه کاهش ضربان قلب و سرعت تنفس خود شوید. هفته سوم: بیش تر حرکت کنید مشخص شده که ورزش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل را کاهش می دهد. همه ما می دانیم که ورزش برای مان مفید است، اما این ایده که برای میکروبیوتای روده ما نیز مفید است، ممکن است انگیزه بیشتری برای حرکت باشد. محققان نشان داده اند افرادی که سه بار در هفته ورزش می کنند تنوع ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
ه سرگیجه، شایع ترین عوامل بروز گیجی محسوب می شوند و عبارتند از: سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم (BPPV) نوریت وستیبولار: التهاب عصب دهلیزی (عصبی است که در گوش داخلی قرار داشته و پیام های مربوط به این نواحی را برای مغز ارسال می کند) لابیرنتیت (التهاب گوش داخلی): التهاب لابیرنت (مارپیچ پر از مایعی که در گوش داخلی قرار دارد) بیماری منییر (Meniere): به دنبال افزای ...
فواید، منابع و عوارض کمبود پتاسیم بر سلامت بدن +اینفوگرافی
به افزایش در حوزه سلامت عمومی است. گرچه افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، اما سایر عوامل متابولیک هم در ابتلا به این بیماری نقش دارند. وجود پتاسیم برای ترشح انسولین از سلول های پانکراس ضروری است. پائین بودن میزان پتاسیم خون، ترشح انسولین را مختل کرده و ممکن است منجر به بالا رفتن قند خون شود. این تأثیر بیشتر با مصرف بلندمدت داروهای مُدر (ادرارآور) یا تولید بیش از ...
تپیدن قلب اسب ها
مدت دارد. در این لحظه خاص است که جاکفشی حجم می گیرد. وزنش را احساس می کنید و گویا از عصب هایتان می آویزد. این غبار عادت است که به آنی زدوده شده و به شما این مجال را داده است که شیئی را ببینید که هرروز جلوی چشمتان است و هرروز آن را لمس می کنید... بگذارید در ستایش آشنازدایی چندکلمه ای با هم همراه باشیم. یک روز صبح گرگور زامزا از خوابی آشفته بیدار شد و فهمید که در تختخوابش به حشره ای ...
حمام و آشپزخانه ای در خور رویاهایتان: شیرآلات مدرن و لوکس تهران برنز
در دنیای مدرن امروزی، خانه ما فراتر از صرفا یک سرپناه است. این فضا، تجلی گاه شخصیت و سلیقه ماست. حمام و آشپزخانه، به عنوان قلب تپنده هر خانه، نقشی اساسی در القای حس آرامش، تجمل و کارایی ایفا می کنند. اما چگونه می توان به این فضاها جانی دوباره بخشید و آن ها را به تصویری از رویاهایمان نزدیک کرد؟ راز این دگرگونی در جزئیاتی نهفته است که شاید در نگاه اول ساده به نظر برسند؛ شیرآلات. ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
گروه سلامت:استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. به گزارش بهداشت نیوز،درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می دهند ...
5 اشتباه رایج در انبار کردن لباس های زمستانی که آنها را نابود می کند
می دانید نور آفتاب می تواند رنگ لباس هایتان را ببرد. شما می توانید به جای اتاق زیرشیروانی یا زیرزمین، لباس هایی را که برای مدت طولانی نیاز ندارید زیر تخت یا در کشوهای آن، در طبقات بالایی کمد لباس یا در یکی از کمدهای خالی خانه بگذارید. لباس های زمستانی را چگونه بسته بندی و انبار کنیم؟ در ادامه، به بررسی چند روش برای اینکه لباس های زمستانی را چگونه بسته بندی کنیم که ...
هفت هزار نوزاد خراسانی واکسن پنوموکوک در هرماه دریافت می کنند
یا حفره های سینوسی شوند. مقاوم بودن این باکتری در برابر آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین و انتشار سریع آن از طریق عطسه و سرفه سبب شده تا واکسن های ویژه ای برای آن طراحی شود. از علائم ابتلا به این بیماری می توان به تب و لرز، درد قفسه سینه، سرفه، تنگی نفس، تنفس سریع، ضربان قلب سریع، خستگی و ضعف اشاره کرد. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
خاطر داروهایی که مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به گیجی هستند. اگر سابقه سرگیجه دارید، احتمال بروز آن در آینده در شما بیشتر است. ابتلا به اختلالاتی مانند نوریت وستیبولار، ریسک ابتلای فرد به سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم (BPPV) را افزایش می دهد. طبق بررسی های انجام شده، بین پوکی استخوان و کمبود ویتامین D با بیماری BPPV ارتباط معناداری وجود دارد. وضعیت بدن ...
نجات 8 بیمار نیازمند عضو از هر مرگ مغزی
در نتیجه فرماندهی بدن برای نفس کشیدن نیز از بین می رود، افزود: زیرا مرکز تنفس خودبه خودی انسان در ساقه مغز است که در مرگ مغزی می میرد؛ پس از مرگ مغزی، قلب که برای تپش خود نیاز به اکسیژن و خون دارد نیز در عرض چند دقیقه تا ماکزیمم یک ساعت به سرعت از بین می رود و صرفا با دستگاه تنفس مکانیکی می توان آن را برای چند ساعت تا ماکزیمم سه چهار روز نگه داشت تا قابل پیوند به نفر بعدی شود. نقش آموزش ...
10 تکنیک پیشگیری و سلامت دهان و دندان در سال 1403
دیدگی و پوسیدگی زودهنگام دندان ها می شود. هنگامی که با بینی نفس می کشید، سلامت دستگاه تنفسی شما هم بالاتر است و نفس ها نظم بیشتری دارند. نفس کشیدن با دهان باعث خشکی دندان و بوی بد دهان و تنفس می شود. در بسیاری از موارد برطرف کردن مشکلات تنفسی با ارتودنسی امکان پذیر و نفس کشیدن راحت تر می شود. هوای گرم و مرطوب از طریق نفس کشیدن با بینی وارد ریه ها می شود و از بروز آسم و تحرک راه های هوایی ...
آنچه لازم است در مورد اشک مصنوعی بدانید
قطره اشک مصنوعی ، سر خود را به عقب ببرید : پلک پایین خود را به آرامی بکشید. قطره چشم را بالای سرتان نگه دارید و آن را داخل چشم بریزید. همانطور که سرتان روبه عقب است، 2 الی 3 دقیقه صبر کنید. انگشت دست خود را به آرامی در گوشه چشم فشار دهید تا مایع از چشم شما بیرون نزند. حتماً همان تعداد قطره ای که پزشک به شما دستور داده را استفاده کنید. اگر باید بیشتر از یک قطره داخل چشم خود ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
. سیگار کشیدن مدت زمان لازم برای باردار شدن یک خانم سیگاری دو برابر یک خانم غیرسیگاری است. سیگار احتمال سقط خود به خودی و دیگر عوارض بارداری از جمله زایمان زودرس، تاخیر رشد داخل رحمی جنین، مشکلات سلامت شیرخواران و مرگ ناگهانی شیرخوار را افزایش می دهد. همچنین سیگار شانس موفقیت درمان های ناباروری را کاهش می دهد. وزن غیرایده آل تخمک ...
خواص و منابع غذایی حاوی فسفر
تغذیه مجدد می تواند شامل اختلال در عملکرد عصبی-عضلانی، هیپوونتیلاسیون (کمبود اکسیژن ناشی از تنفس آهسته یا ضعیف)، نارسایی تنفسی، اختلال در لخته شدن خون، سردرگمی، کما، ایست قلبی، نارسایی احتقانی قلب و مرگ باشد. تجویز پیشگیرانه فسفر و تیامین برای بیماران در معرض خطر سندرم تغذیه مجدد می تواند از این عواقب جلوگیری کند. درصورت مصرف از هریک از موارد زیر، نباید بدون مشورت با پزشک از داروهای حاوی ...