سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی در میانسالی و راه های درمان آن
نتیجه به کمک بیشتری نیاز دارد یا خیر. اگر به مدت بیش از دو هفته چندین مورد از این علائم را داشتید، احتمالاً دچار افسردگی شده اید و باید به دنبال درمان باشید: مواردی که خطر ابتلا به افسردگی را در میانسالان افزایش می دهند، عبارتند از: علاوه بر این موارد، شرایط فیزیکی خاص مانند سکته مغزی، فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی، دیابت، سرطان، زوال عقل و درد مزمن احتمال ابتلا ...
سلامت طولانی مدت بیماران قلبی با این ورزش
. همه آنها در یک سال گذشته تحت عمل قلبی قرار گرفته بودند و داروهای قلب مصرف می کردند. محققان 40 نفر را برای شرکت در یوگا انتخاب کردند و 45 بیمار را فقط به عنوان گروه کنترل داروی خود را مصرف کردند. طی یک هفته، به افراد گروه یوگا تمرین یوگا آموزش داده شد که بر تنفس، مدیتیشن و آرامش تمرکز دارد. سپس به آنها توصیه شد که یوگا را به تنهایی در خانه و در جلسات 50 دقیقه ای یک بار در هفته ...
مشخصات فنی هوندا سیتی وارداتی + قیمت و طراحی
به گزارش پارت نیوز ؛ هوندا سیتی وارداتی یک ماشین غیر چینی است که از اردیبهشت سال 1403ثبت نام این ماشی آغاز شده است. فهرست زیر کاپوت هوندا City یک پیشرانه 1.5 لیتری تنفس طبیعی GDI را داریم که توان تولید نهایت قدرت 121 اسب بخار و نهایت گشتاور 145 نیوتن متر را دارد و قدرت از طریق جعبه دنده CVT به چرخ های جلو منتقل می شود. سیستم تعلیق هیونداسیتی وارداتی از نوع مک ...
چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
. اضطراب نیز با این علائم همراه است: ضربان قلب تند، تنفس سریع تر، احساس ناراحتی یا ترس، تعریق، اسهال یا یبوست، عصبی بودن، تنش و بی قراری. استرس و اضطراب هر دو از یک جنس هستند و طبیعی است که علائم مشابهی داشته باشند و تشخیص آنها از هم سخت باشد. برای تمییز این دو از هم، توجه داشته باشید که استرس معمولاً کوتاه مدت است و در پاسخ به یک خطر رخ می دهد. اضطراب ممکن است ...
ضربان قلب در ورزش مطلوب چقدر باید باشد؟
دنبال کردن روند تغییرات سرعت ضربان قلب می تواند میزان فشار بدنی واردشده بر شما در حین انجام ورزش را معلوم کند و از این طریق می توانید دریابید که آیا ورزش کردنتان واقع به سلامت بدنی تان کمک می کند یا نه. استفاده از ردیاب ها (trackers) نرم افزاری یا سخت افزاری در نهایت این امکان را به شما می دهد تا محدوده ای مؤثر و بی خطر از لحاظ سرعت ضربان قلب (که در واقع بیانگر شدت فعالیت قلب و شدت ورزش شما ...
زیاد پنیر نخرید مضر است!
در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. برخی افراد ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد پنیر دچار جوش های پوستی یا تشدید آکنه شوند. این اتفاق را می ...
اگر دیابت دارید به این 7 ماده غذایی لب نزنید
به گزارش مردم فردا ،سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی آسیب برساند. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و تا حد زیادی خطر عوارض دیابت را کاهش دهد. بنابراین، اجتناب از بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله موارد ذکرشده در این مطلب، اهمیت زیادی دارد: 1. نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان می دهند که ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
تواند یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، اما مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید. اگر نگران سلامتی خود هستید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. سوالات متداول: روغن آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که برای کاهش بیماری قلبی، کاهش التهاب و بهبود سلامت مغز مفید است. به طور کلی، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود را از چربی های اشباع دریافت کنید. این میزان تقریبا معادل 22 گرم برای یک رژیم غذایی 2000 کالری است. ...
چه تعداد چای در روز می توانیم بنوشیم؟
موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد.ی هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چا نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که تمام فوائد چای در صورتی است که چای به ...
احیای قلبی را یاد بگیرید
ضربان قلب وی متوقف شده است. احیای قلبی چه اهمیتی دارد؟ در مطالعه ای ثابت شده است که انجام احیای قلبی ریوی ظرف مدت کمتر از 4 دقیقه از شروع ایست قلبی و تنفسی با موفقیت و نجات جان بیمار همراه است و چنان چه CPR بلافاصله بعد از افتادن بیمار به علت ایست قلبی ریوی شروع شود شانس زنده ماندن او دو تا سه برابر می شود. طی تحقیقات انجام شده اگر روند CPR به طور صحیح و سریع انجام ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
متوسط و شدید هوازی بهترین گزینه است که ضربان قلب را افزایش می دهد و بدن شما را ملزم می کند تا از عضلات بزرگ بدن شما مانند عضلات بازو ها و پا ها استفاده کند. هنگامی که تمرین هوازی انجام می دهید، متوجه افزایش تنفس و ضربان قلب خود خواهید شد. فعالیت های با شدت متبه طور قابل توجهی ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهند، اما همچنان به شما اجازه می دهند بدون احساس تنگی نفس صحبت کنید. بیشتر بخوانید ...
4 بیماری شایع که سلامتی شما را در بهار زیبا تهدید می کنند
... در فصل بهار به دلیل هوای ناپایداری که دارد، سرماخوردگی یک بیماری رایج است؛ راینوویروس هایی که علت نیمی از سرماخوردگی ها هستند، در این فصل به راحتی منتقل می شوند. شستن مرتب دست ها و اجتناب از دست زدن به چشم ها، بینی و دهان برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس بسیار مهم است. راهکارهای پیشگیری: به طور مرتب دست های خود را بشویید: شستن مرتب دست ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ...
بوتاکس کف پا معجزه ای که دوستش خواهید داشت
...، بو و لکه های ناشی از آن خلاص می شوید. حالا دیگر مردم به تاثیر بوتاکس در جلوگیری از تعریق توجه دارند. به همین دلیل است که تعداد افرادی که برای درمان، یا توقف تعریق پاها تزریق بوتاکس در پاها را انجام می دهند، روز به روز در حال افزایش است. بیایید صادق باشیم، تعریق پاها و بوی بد ناشی از آن می تواند مشکل آزاردهنده ای باشد که نه تنها بر زندگی روزمره، بلکه بر اعتماد به نفس افراد نیز تاثیر ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
دقیقه انجام دهید و متوجه کاهش ضربان قلب و سرعت تنفس خود شوید. هفته سوم: بیش تر حرکت کنید مشخص شده که ورزش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل را کاهش می دهد. همه ما می دانیم که ورزش برای مان مفید است، اما این ایده که برای میکروبیوتای روده ما نیز مفید است، ممکن است انگیزه بیشتری برای حرکت باشد. محققان نشان داده اند افرادی که سه بار در هفته ورزش می کنند تنوع ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
خودسرانه قطع شود اما برخی راهکارها وجود دارند که کنار دریافت درمان های دارویی، بتوانید فشار خون خود را کاهش دهید: نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید، استرس و اضطراب می تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین چند دقیقه استراحت می تواند به کاهش آن کمک کند، یادگیری تمرینات تنفسی که ضربان قلب شما را کاهش می دهد نیز می تواند باعث آرامش شما شود. کمی آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
در نتیجه فشار خون و نرخ ضربان قلب را پایین می آورد. به علاوه، این تمرینات سلامت ارگان های هوازی شما که به طور مثال در تست تردمیل سنجیده می شوند را به طور کلی افزایش می دهد و به پمپاژ و عملکرد بهتر قلب شما کمک می کنند. انجام تمرینات هوازی همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و در صورتی که به دیابت مبتلا باشید، به شما در کنترل قند خون کمک می کنند. بهتر است حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز ...
سرطان ریه: علائم و نشانه های آن
درمان را آغاز کرد. تشخیص زودهنگام سرطان ریه بسیار مهم است، زیرا هر چه زودتر بیماری تشخیص داده شود، درمان موفقیت آمیزتر خواهد بود. بااین حال، در مراحل اولیه، سرطان ریه اغلب هیچ علامتی ندارد. به همین دلیل، افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، باید به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار گیرند. اگرچه در مراحل اولیه، سرطان ریه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد، اما با ...
مهمترین بیماری های فصل تابستان چیست؟
...، گرفتگی عضلات، تنفس سطحی، افزایش ضربان قلب یا علائم دیگر از این قبیل دارید، به احتمال قوی در معرض گرمازدگی یا در موارد شدید حتی سکته گرمایی قرار دارید. اگرچه این وضعیت به راحتی قابل مدیریت است، اما اگر وضعیت شما بدتر شود یا علائم شدید شود، ممکن است به کما منجر شود؛ بنابراین تا حد امکان از بیرون آمدن در ساعات اوج گرما که از ساعت 12 ظهر تا 16 بعد از ظهر است خودداری کنید. با این حال، اگر مجبور ...
در ساکت ترین اتاق جهان چه صداهایی را می توان شنید؟
...: وقتی محیط ساکت باشد، گوش ها سازگار می شوند. هرقدر اتاق ساکت تر باشد، صداهای بیشتری می شنوید. صدای ضربان قلب خود را می شنوید، گاهی اوقات صدای ریه هایتان را می شنوید، حتی صدای غرغر شکمتان را با صدای بلند می شنوید. در اتاق بی پژواک، شما به صدا تبدیل می شوید . این محفظه anechoic یا بی پژواک نامیده می شود چون برای جلوگیری از انعکاس امواج صوتی از دیوارها طراحی شده و هر گونه پژواک صدا را ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
ایمنی را تقویت کند.همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از ...
درباره کم خونی کودکان بیشتر بدانیم
: افزایش ضربان قلب، تنگی نفس یا ناتوانی در حبس نفس، نداشتن انرژی کافی یا زود خسته شدن، احساس گیجی یا سرگیجه به ویژه در هنگام ایستادن، سرد رد، تحریک پذیری، زخم زبان یا تورم زبان، زردی یا زرد شدن پوست صورت چشم ها و دهان، بزرگ شدن طحال، تاخیر در رشد یا پایین بودن سرعت رشد، کند بودن روند ترمیم زخم ها، پیکا یا هرزه خواری (میل به خوردن مواد غذایی غیرمغذی مانند خاک، یخ، نشاسته ذرت، گل رس و...) اشاره کرد ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
ه سرگیجه، شایع ترین عوامل بروز گیجی محسوب می شوند و عبارتند از: سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم (BPPV) نوریت وستیبولار: التهاب عصب دهلیزی (عصبی است که در گوش داخلی قرار داشته و پیام های مربوط به این نواحی را برای مغز ارسال می کند) لابیرنتیت (التهاب گوش داخلی): التهاب لابیرنت (مارپیچ پر از مایعی که در گوش داخلی قرار دارد) بیماری منییر (Meniere): به دنبال افزای ...
فواید، منابع و عوارض کمبود پتاسیم بر سلامت بدن +اینفوگرافی
به افزایش در حوزه سلامت عمومی است. گرچه افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، اما سایر عوامل متابولیک هم در ابتلا به این بیماری نقش دارند. وجود پتاسیم برای ترشح انسولین از سلول های پانکراس ضروری است. پائین بودن میزان پتاسیم خون، ترشح انسولین را مختل کرده و ممکن است منجر به بالا رفتن قند خون شود. این تأثیر بیشتر با مصرف بلندمدت داروهای مُدر (ادرارآور) یا تولید بیش از ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
گروه سلامت:استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. به گزارش بهداشت نیوز،درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می دهند ...
5 اشتباه رایج در انبار کردن لباس های زمستانی که آنها را نابود می کند
می دانید نور آفتاب می تواند رنگ لباس هایتان را ببرد. شما می توانید به جای اتاق زیرشیروانی یا زیرزمین، لباس هایی را که برای مدت طولانی نیاز ندارید زیر تخت یا در کشوهای آن، در طبقات بالایی کمد لباس یا در یکی از کمدهای خالی خانه بگذارید. لباس های زمستانی را چگونه بسته بندی و انبار کنیم؟ در ادامه، به بررسی چند روش برای اینکه لباس های زمستانی را چگونه بسته بندی کنیم که ...
هفت هزار نوزاد خراسانی واکسن پنوموکوک در هرماه دریافت می کنند
یا حفره های سینوسی شوند. مقاوم بودن این باکتری در برابر آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین و انتشار سریع آن از طریق عطسه و سرفه سبب شده تا واکسن های ویژه ای برای آن طراحی شود. از علائم ابتلا به این بیماری می توان به تب و لرز، درد قفسه سینه، سرفه، تنگی نفس، تنفس سریع، ضربان قلب سریع، خستگی و ضعف اشاره کرد. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
خاطر داروهایی که مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به گیجی هستند. اگر سابقه سرگیجه دارید، احتمال بروز آن در آینده در شما بیشتر است. ابتلا به اختلالاتی مانند نوریت وستیبولار، ریسک ابتلای فرد به سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم (BPPV) را افزایش می دهد. طبق بررسی های انجام شده، بین پوکی استخوان و کمبود ویتامین D با بیماری BPPV ارتباط معناداری وجود دارد. وضعیت بدن ...
10 تکنیک پیشگیری و سلامت دهان و دندان در سال 1403
دیدگی و پوسیدگی زودهنگام دندان ها می شود. هنگامی که با بینی نفس می کشید، سلامت دستگاه تنفسی شما هم بالاتر است و نفس ها نظم بیشتری دارند. نفس کشیدن با دهان باعث خشکی دندان و بوی بد دهان و تنفس می شود. در بسیاری از موارد برطرف کردن مشکلات تنفسی با ارتودنسی امکان پذیر و نفس کشیدن راحت تر می شود. هوای گرم و مرطوب از طریق نفس کشیدن با بینی وارد ریه ها می شود و از بروز آسم و تحرک راه های هوایی ...
آنچه لازم است در مورد اشک مصنوعی بدانید
قطره اشک مصنوعی ، سر خود را به عقب ببرید : پلک پایین خود را به آرامی بکشید. قطره چشم را بالای سرتان نگه دارید و آن را داخل چشم بریزید. همانطور که سرتان روبه عقب است، 2 الی 3 دقیقه صبر کنید. انگشت دست خود را به آرامی در گوشه چشم فشار دهید تا مایع از چشم شما بیرون نزند. حتماً همان تعداد قطره ای که پزشک به شما دستور داده را استفاده کنید. اگر باید بیشتر از یک قطره داخل چشم خود ...