خانه
وقتی رژیم هستید، چگونه غذا بخورید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این غذا ها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
متخصصان با توجه به غذا هایی که هوس می کنید به شما می گویند که بدن شما به چه چیز هایی نیاز دارد. به گزارش روزیاتو، ولع خوردن خیلی از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است، اما طبق گفته متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن بعضی از مواد می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد و آن را تهدید کند. برای مثال گفته می شود هوس شدید به شکلات می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ...
کشف انبوهی از گنجینه های باستانی از مقبره های 1800 ساله در چین+ تصاویر
وعده غذایی چه چیزی بخورید. علاوه بر مواد غذایی که می توانید مصرف کنید، دستور پخت های مخصوصی نیز برای کمک به شما در تهیه ی غذاهای سالم و خوشمزه ارائه می شود. در صورت نیاز، مکمل های غذایی نیز ممکن است در این رژیم به شما توصیه شود. علاوه بر همه ی این ها، یک متخصص تغذیه یا مربی سلامتی نیز در طول دوره ی رژیم همراه شما خواهد بود تا از کمک و راهنمایی های او بهره مند شوید ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
...، دانه ها، مرغ و ماهی. هوس ها گاهی می توانند به عادات و معاشرت ها خلاصه شوند. برای مثال، اگر به طور منظم دسر مصرف کنیم ممکن است بعد از صرف غذا هوس بستنی کنیم. عادت شیرینی خوری را با تغییر محیط بعد از غذا خوردن کنار بگذارید. شاید بهتر باشد برای این کار پیاده روی کرده یا به اتاق دیگری در خانه بروید. مسواک زدن دندان ها یا جویدن آدامس می تواند به علامت پایان نشان دادن زمان غذا خوردن به ...
کبابی خوب تهران را بشناسیم
شما خواهد بود. انتخاب رستوران خوب در تهران برای تجربه یک وعده غذایی خاطره انگیز و لذت بخش می تواند یک کار چالش برانگیز باشد. با وجود تنوع فراوان رستوران ها و غذاهای مختلف در این شهر، انتخاب یک رستوران با کیفیت و با سابقه معتبر می تواند تجربه شما را به یک سطح جدید برساند. از جمله مواردی که باید در نظر گرفته شود، شناخت منوی رستوران، کیفیت غذا و خدمات، محیط و فضای رستوران و قیمت های منطقی ...
ناهار کوکوی بادمجان پفکی درست کن، محشر میشه | طرز تهیه کوکوی بادمجان پفکی ساده و خوشمزه
.... در تهیه غذا برای مهمانی رسمی، مرصع پلو انتخاب ایده الی است. شما برای طبخ آن به ترکیبی از مواد غذایی بادام، پسته، پوست پرتقال، زرشک، گوشت مرغ یا گوسفند احتیاج دارید. مرصع پلو، میز غذای شما را رنگین خواهد کرد. یکی از غذاهای مرسوم ایرانیان در شب عید، سبزی پلو با ماهی است که همه شما بدون شک شیوه پخت آن را می دانید. بهتر است به ازای هر نفر از مهمانان یک ماهی در نظر بگیرید. ...
مشترک شوید!
گذشته با کنار رفتن کسب و کارهای کوچک انحصاری شده بود، حالا با ورود بازیگران تازه قرار است رقابتی شود. بعد از اعلام گروه گلرنگ مبتنی بر راه اندازی و توسعه اُفود به عنوان رقیبی جدی برای اسنپ فود، حالا فیدیلیو هم از ورود خود به بازار سفارش آنلاین غذا خبر داده است. این پلت فرم که تا پیش از این در زمینه نقد و بررسی رستوران ها و کافه ها فعالیت می کرد، حالا اعلام کرده است که وارد حوزه سفارش ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
قند خون و کلسترول: دارچین به تنظیم قند خون و کلسترول در بدن کمک می کند. این امر به ویژه برای افرادی که از دیابت یا بیماری های قلبی رنج می برند، بسیار مفید است. بهبود عملکرد گوارش: دارچین با تحریک سیستم گوارش، به هضم بهتر غذا کمک می کند. این امر به جذب بهتر مواد مغذی و دفع سریع تر مواد زائد منجر می شود و در نهایت به لاغری و سلامتی شما کمک می کند. مصرف دارچین برای لاغری به چه ...
معرفی بهترین هتل های مشهد از نظر غذا
...، با جاذبه های تاریخی، مذهبی و طبیعی خود، یکی از مقاصد محبوب گردشگران در ایران است. این شهر، سالانه میزبان حدود 27 تا 30 میلیون نفر گردشگر داخلی و خارجی ا ست. رزرو هتل یکی از مهم ترین نکات در سفر به مشهد است. در زمان رزرو هتل باید به نکاتی مانند هزینه هتل، سطح خدمات، موقعیت جغرافیایی هتل و امکاناتی که در اختیار مسافران قرار می دهد، دقت کنید. یکی از مهم ترین نکات در انتخاب هتل برای مسافران، منوی غذا و سطح کیفیت رستوران های هتل است. در این مقاله با معرفی بهترین هتل مشهد از نظر کیفیت غذا، شما را در انتخاب بهترین هتل مشهد از نظر غذا راهنمایی می کنیم؛ پس با ما همراه باشید. ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
از افزایش سریع قند خون پس از غذا جلوگیری کند. کاهش التهاب آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند، که می تواند بر سلامت عمومی تاثیر مثبت داشته باشد. کنترل بهتر سطح قند خون دانه های چیا به کنترل سطح قند خون کمک کرده، به ویژه برای افراد دیابتی که نیاز به مدیریت قند خون دارند. عملکرد بهتر دستگاه گوارش فیبر بالا در دانه های چیا به بهبود ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
...> خوردن میوه با معده خالی بعضی از افراد معتقدند مصرف میوه به صورت ناشتا باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مغذی و ویتامین های آن می شود، به اعتقاد آنها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود که نتیجه آن احساس ورم، نفخ و به طور کلی سوء هاضمه است. این که میوه ها باعث کند شدن فرایند هضم می شوند، درست است، اما کم شدن سرعت هضم به اندازه ای نیست که منجر به فاسد شدن غذا بشود ...
بهترین انتخاب برای صبحانه؛ پنیر صبحانه کالین
...، به عنوان اولین وعده غذایی روز، نقشی حیاتی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن ایفا می کند. انتخاب مواد مغذی و خوشمزه برای این وعده، می تواند روز پرنشاط و پرباری را برای ما رقم بزند. در میان خوراکی های متنوع صبحانه، پنیر صبحانه به عنوان یک انتخاب ایده آل، فواید بسیاری برای سلامتی به ارمغان می آورد. یکی از برندهایی که در تولید پنیرهای صبحانه بسیار قوی عمل کرده است، لبنیات ...
8 نکته درباره تهیه و استفاده از ظروف یکبار مصرف!
شید . برای استفاده آسان از ظروف یکبار مصرف هنگام جدا کردن بشقاب و لیوان های روی هم چیده شده، برای جلوگیری از خم شدن یا آسیب دیدن لبه ها دقت کنید. نوع قاشق و چنگال مورد نیاز را با توجه به نوع غذا تعیین کنید. میز قرارگیری ظروف را برای دسترسی آسان مهمانان در مکانی مناسب، مانند نزدیک غذا یا روی میز جداگانه، قرار دهید. انواع و اجناس مختلفی از ظروف یکبار مصرف وجود دارد که با دانستن آن ...
طرز تهیه قارچ سوخاری یک وعده غذایی کامل ، تُرد و خوشمزه
اضافه قارچ ها گرفته خواهد شد. اکنون می توانید این قارچ های خوشمزه را با انواع سبزیجات از جمله جعفری تزئین کرده و همراه با سس ها و دسرها مانند سس گوجه فرنگی، سس تزازیکی، سس سیر یا سس رنچ میل کنید. این روزها بسیاری از افراد برای کاهش مصرف روغن از هوا پز استفاده می کنند. اگر شما هم قصد استفاده از این دستگاه برای تهیه قارچ سوخاری را دارید از مطالعه این بخش از مقاله دیجی کالا مگ غافل نشوید ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 ...
هر آنچه که باید درباره مشخصات رسمی شاهد 238 بدانید+ فیلم
سیری کمک می کند، اما از آنجا که مصرف مایعات اسیدی مثل سرکه می تواند گلو و معده را تحریک کند، نباید این کار را انجام داد. می توانید از سرکه سیب به عنوان یک جایگزین سالم برای سس در سالاد استفاده کنید. بر خلاف تصور رایج، افرادی که به واسطه نوشابه های رژیمی و سایر نوشیدنی ها، قند مصنوعی دریافت می کنند، با افزایش وزن و چربی شکمی مواجه می شوند. ورزش بیشتر به معنای سوزاندن کالری ...
اگر دیابت دارید به این 7 ماده غذایی لب نزنید
به گزارش مردم فردا ،سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی آسیب برساند. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و تا حد زیادی خطر عوارض دیابت را کاهش دهد. بنابراین، اجتناب از بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله موارد ذکرشده در این مطلب، اهمیت زیادی دارد: 1. نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان می دهند که ...
10 کباب ترکیه ای فوق العاده لذیذ که باید حتماً امتحان کنید
تابناک با تو – ترکیه کشوری هم مرز با ایران است که از نظر گردشگری جایگاه خوبی در میان کشور های منطقه دارد. در این میان غذا های این کشور به ویژه کباب های ترکیه ای از محبوبیت زیادی برخوردارند. در کنار دیدنی های رنگارنگی که در جای جای این سرزمین دیده می شوند فرهنگی غنی نیز در تمام نقاط آن جریان [...]
بهترین زمان مصرف ویتامین D
D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می شود. صرف نظر از زمانی که مکمل را مصرف می کنید، آن را در کنار یک وعده غذایی که حاوی مقداری چربی است مصرف کنید تا بدن بیشترین بهره را از ویتامین D ببرد. برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون. بیشتر بخوانید: در همین راستا، یک ...
سرکه سیب و خواص باورنکردنی آن برای زیبایی
کلسترول خون در آن ها نیز کمتر شده است. 2. کاهش قند خون: ادعا می شود که سرکه سیب به کنترل سطح قند خون افراد دیابتی کمک می کند. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف سرکه سیب پس از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا می تواند حساسیت به انسولین را به میزان 34% بهبود بدهد و سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اگر برای دیابت دارو مصرف می کنید، باید پیش از خوردن سرکه سیب با پزشکتان مشور کنید ...
طرز تهیه غذا های سرشار از پروتئین برا کودکان
. بهتر است از سس های آماده در سالاد های کودکان استفاده نشود. نام غذا: پاستای تن ماهی مدت زمان پخت: 20 دقیقه رده سنی: 6 تا 8 سال مواد لازم: پاستا: 500 گرم تن ماهی:300 گرم ذرت:1 پیمانه گوجه گیلاسی: 10 عدد زیتون سیاه: 1 پیمانه ریحان: به میزان دلخواه سیر: 2 حبه روغن و ادویه دلخواه ...
طرز تهیه ی 5 نوع سس سالاد سالم و خوشمزه
...، غنی از آنتی اکسیدان است و به دلیل وجود پری بیوتیک در سرکه ی سیب به حفظ سلامت روده کمک می کند. مواد لازم در صورت تمایل، مقدار سیر را افزایش دهید یا از سبزیجات دیگری مثل آویشن، جعفری، شوید یا گشنیز استفاده کنید. همچنین می توانید نصف روغن زیتون را با روغن گردو جایگزین کنید تا عطر و طعم بهتری داشته باشید. طرز تهیه به جزء روغن زیتون، سایر مواد را داخل ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
... آب زغال اخته آب زغال اخته نیز یکی از اشکال مصرف این میوه است که محبوبیت زیادی دارد. امروزه این آبمیوه در کارخانجات نیز تولید می شود. اما این محصولات کارخانه ای حاوی مقادیر زیادی قند و مواد نگهدارنده است. برای تهیه آب میوه در خانه نیز بهتر است این میوه را با مقداری آب حدود 30 دقیقه حرارت داده و پس از میکس کردن میوه آن را از صافی رد کنید. به جای آب زغال اخته صنعتی از آبمیوه ی ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه؛ از این نوشیدنی غافل نشوید
به گزارش شهرآرانیوز ، برخی از افراد برای وعده صبحانه غلات را با شیر و برخی با آب پرتقال مصرف می کنند. اگرچه ممکن است برای کسانی که هرگز غلات را با آب پرتقال امتحان نکرده اند کمی بد به نظر برسد، اما افرادی وجود دارند که سال هاست از مصرف آب پرتقال و غلات لذت می برند. اگر آب پرتقال و غلات جزو اصلی صبحانه شما باشد، می تواند اثرات متفاوتی بر سیستم گوارش شما ایجاد کند به این دلیل که اسید ...
تقویت استخوان ها با دانه مقوی
ها مصرف کرد. گرچه شایع ترین روش مصرف، افزودن کنجد روی نان، شیرینی و کیک است، اما اگر کنجد را پس از کمی حرارت دادن همراه ماهی یا مرغ سرو کنید، طعم بسیار عالی خواهد داشت. پودر کنجد نیز برای کسانی که تمایل به جویدن دانه های کنجد ندارند یا کودکانی که از خوردن چنین دانه هایی امتناع می کنند، مناسب است. ارده نیز یکی از محصولات عالی کنجد است که می توان به عنوان صبحانه یا همراه با انواع سس میل کرد یا کمی از آن را به غذا های آبدار اضافه کرد. در هر صورت توصیه می شود حتما روزانه مقداری کنجد در رژیم غذایی تان بگنجانید. ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
طول عمر را کوتاه کند، باعث ناراحتی های گوارشی شود، منجر به تغییرات رفتاری شود و باید سعی کرد مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش داد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید میان وعده را کنار بگذارید. تنقلات سالم زیادی مانند میوه ها، دانه ها و مغزها وجود دارد که می توانید به جای آن ها امتحان کنید. شما اغلب می توانید اینها را ترکیب کنید تا برای خودتان چیزی خوشمزه، سالم و سیر کننده درست کنید. توت فرنگی و ماست، سیب و کره بادام زمینی، و همچنین کیک برنجی با گوجه فرنگی، ایده های خوبی هستند. ...
(تصاویر) 10 کباب ترکیه ای فوق العاده لذیذ که باید حتماً امتحان کنید
در رستوران های کوچک و بزرگ این کشور سرو می شوند و به شما این فرصت را می دهند تا طعم های خلق شده توسط آشپزهای ترکیه ای را امتحان کنید و با فرهنگ غذایی مردمان این کشور آشنا شوید. ویژگی های فرهنگی امپراطوری عثمانی تاثیر شگرفی را در غذاهای ترکیه گذاشته است و این مسئله در کنار قدرت صنعت گردشگری این کشور، باعث شده تا نام غذاهای ترکیه به عنوان یکی از برجسته ترین و اشتها آورترین غذاهای جهان ...
برای شام یک غذای فوری و جدید درست کن / طرز تهیه کوکو قارچ به روشی جدید
به گزارش شمانیوز : کوکو قارچ یک غذای محبوب و خوشمزه است که از قارچ، پیاز و تخم مرغ تهیه میشود.این غذا با طعم و عطر منحصربه فرد قارچ، طراوت و لطافت تخم مرغ و مزه خوشمزه پیاز به شما لذتی خاص میبخشد. کوکو قارچ میتواند به عنوان ناهار یا شام یا حتی پیش غذا مصرف شود.با تزیین کوکو قارچ با ادویه ها و سس های مختلف، میتوانید طعم و شکل آن را به خوبی تغییر دهید و براق و جذاب کنید. سیب زمینی خرد ...
غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آن بر سلامتی و طول عمر
نگهدارنده و روغن های هیدروژنه یا اینتراستریفیه هستند که می توانند برای سلامتی مضر باشند. این مواد افزودنی می توانند باعث ایجاد مشکلاتی مانند آسم، بثورات پوستی و آسیب عصبی شوند. درمقابل، یک رژیم غذایی سالم باید شامل میوه ها و سبزیجات فراوان، چربی های غیراشباع کمتر از 30 درصد انرژی دریافتی روزانه و مصرف نمک کمتر از 5 گرم در روز باشد. همچنین مصرف قند باید کمتر از 10 درصد کل انرژی دریافتی ...
