خانه
بهترین انتخاب برای صبحانه؛ پنیر صبحانه کالین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
.... خوردن پروتئین همچنین باعث کاهش اشتها می شود که این موضوع، خواص زیادی برای سلامتی دارد. دقت داشته باشید که بادام یک منبع پروتئین شناخته می شود. ویتامین و مواد معدنی: به جز موارد گفته شده، داخل بادام انواع ویتامین و مواد معدنی نیز یافت می شود. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه، همواره توصیه می کنند تا در طول روز، 7 بادام را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بادام را در چه غذاها و دسرهایی استفاده می ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
که در تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران موثر واقع می شود. شما می توانید خیلی راحت و سریع این نوشیدنی خوش طعم و مقوی را در خانه آماده کنید و از خواص آن بهره مند شوید که البته در هنگام خرید فندق مورد نیاز خود باید به تازگی و قیمت فندق توجه زیادی داشته باشید. جمع بندی وعده های غذایی ورزشکاران باید شامل موادی باشد که علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز آن ها به حفظ سلامت کلی ...
کوکی بدون قند یه میان وعده سالم و خوشمزه! | طرز تهی کوکی بدون قند +ویدیو
این سوپ خوشمزه و مغذی، انتخابی عالی برای یک وعده غذایی سبک یا پیش غذای مجلسی است. با دستور پخت زیر می توانید به راحتی سوپی با طعم و مزه رستورانی در خانه تهیه کنید. مواد لازم: شیر: 3 لیوان آرد قنادی: 3 قاشق غذاخوری پیاز متوسط: 1 عدد سینه ی مرغ: 250 گرم خامه صبحانه: 1 پاکت قارچ خرد شده: 2 پیمانه پودر تخم گشنیز ...
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل با روشی آسان
بستنی فروشی ها در ایران رونق گرفتند. یکی از مشهورترین بستنی های سنتی در ایران بستنی اکبر مشدی بود که در حوالی میدان راه آهن تهران افتتاح شد. بستنی منبع غنی کلسیم و سرشار از مواد معدنی است که تامین کننده انرژی برای بدن است؛ همچنین خوردن بستنی به ترشح هورمون سروتین می انجامد که شادی آور است. بستنی میوه ای یکی از انواع خوشمزه و پر طرفدار بستنی هاست که میوه تازه از مواد اصلی تشکیل دهنده آن ...
5 دلیل که چرا آب گوجه فرنگی برای سلامتی شما مفید است
پلی فنول ها هستند. کاروتنوئید ها در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شوند. این به حفظ بینایی خوب و سلامت بافت کمک می کند. همچنین می تواند از سرطان پیشگیری کند. کاروتنوئید ها همچنین آنتی اکسیدان هایی هستند که به جلوگیری از تولید رادیکال های آزاد کمک می کنند. 3. سرشار از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها برای بدن شما بسیار مهم هستند و آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن ...
دیگه نمیخواد تا آبادان برای یه سمبوسه بری بیا بهت یادش بدم | طرز تهیه سمبوسه آبادانی +ویدیو
اوتمیل مقداری عسل یا شربت افرا اضافه کنید. می توانید از میوه های دیگر مانند توت فرنگی، تمشک یا برش های سیب نیز در این اوتمیل استفاده کنید. برای یک صبحانه کامل تر، می توانید اوتمیل را با آجیل، دانه ها یا تخم مرغ آب پز سرو کنید. نوش جان! فواید اوتمیل رژیمی: اوتمیل سرشار از فیبر است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
بیماری های جدی سلامتی و سرطان را تا حد زیادی افزایش دهد. حتما بخوانید: همه چیز در مورد تاثیر مشروبات الکلی بر بدنسازی شیرهای لبنی طعم دار شیر لبنیات می تواند یک انتخاب سالم باشد، اما اگر طرفدار شکلات یا شیر توت فرنگی هستید، این انتخاب می تواند یک نوشیدنی مضر برای بدنتان باشد. شیر به خودی خود اخیراً شهرت بدی پیدا کرده است، اما در واقع شیر غنی از مواد مغذی است، حاوی پروتئین است ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 ...
این خوراکی ها سالم را جایگزین نان کنید
طراوت و آبرسان هستند. از آنها به عنوان پایه ساندویچ های روباز استفاده کنید. طعم ملایم خیار به خوبی با پنیر خامه ای، ماهی آزاد دودی یا هوموس (نخود-ارده یک خوراک عربی– یونانی است که در خاورمیانه بسیار محبوب است و بیشتر به عنوان پیش غذا سرو می شود) برای یک میان وعده سبک و سالم ترکیب می شود. نان تست سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین را از طول به صورت حلقه های نازک برش دهید و در ...
خواص باونکردنی زعفران برای بدن
زعفران که با عنوان طلای سرخ و ادویه ای بسیار مهم و ضروری در کشورهای آسیایی و اروپایی و آمریکایی محسوب می شود. این ماده خواص فوق العاده ای را برای بدن داشته و روز به روز به خواص زعفران و تاثیرات مثبت آن بیش تر پرداخته می شود. زعفران امروزه به عنوان یک ادویه فوق العاده برای درمان قاعدگی و افسردگی در دنیا استفاده می شود. علاوه بر این خواص بسیاری را برای بدن و نیز انواع سرطان ها به همراه داشته که نمی ...
انواع آجیل برای خرید در بازار
ویژه کودکان قرار بگیرد تا در دوره میان سالی و سالمندی به مشکلات متعددی که این روزها سالمندان با آن دست وپنجه نرم می کنند مبتلا نشوند. انواع آجیل معمولاً منبعی غنی از فسفر هستند و نقش مهمی را در سلامت مغز ایفا می کنند. به دلیل داشتن آهن فراوان، می توان از آن ها برای رفع کم خونی استفاده کرد. ویتامین هایی که در آجیل ها یافت می شوند می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت و در برابر انواع عوامل ...
برای لاغری چه چیزهایی بخوریم ؟
مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. همشهری نوشت: دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان [...]
جذاب ترین نوشیدنی های خنک بهاری!
انواع اسموتی با انبه نیز از جمله نوشیدنی های محبوب و مقوی هستند. یکی از جذاب ترین ترکیب ها از مخلوط انبه، موز و تکه های یخ تهیه می شود. البته شما می توانید مطابق سلیقه خود در تهیه انواع اسموتی با انبه از دیگر میوه ها نیز استفاده کنید. همچنین شما می توانید به ترکیب موز و انبه، دیگر مواد همچون شیر سرد و عسل نیز بیفزایید. 4. لیموناد لیموناد یک نوشیدنی خنک، خوشمزه و ...
3 خاصیت شگفت انگیز عسل که سلامت شما را دگرگون می کند
برای سلامتی دارد که از جمله آن ها می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی، و حفظ سلامت پوست و مو اشاره کرد. این ماده طبیعی شگفت انگیز، جایگزینی سالم و خوشمزه برای شکر و شیرین کننده های مصنوعی است و می تواند به ارتقای سلامت کلی بدن شما کمک کند. هشدار: با وجود تمام خواص شگفت انگیز عسل مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. به دلیل وجود فروکتوز در عسل بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کرده و از مصرف بیش از 25 گرم فروکتوز در روز خودداری کنید. منبع: stylecraze ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
را به تاخیر می اندازد. البته که پیری فرایندی غیر قابل کنترل است؛ اما می توان با مصرف میوه های مفید و مغذی روند آن را کند کرد. علاوه بر میوه زغال اخته آب آن نیز فواید بسیار زیادی دارد پس اگر توانایی مصرف میوه های آن به صورت تازه یا خشک را ندارید می توانید از آب آن به صورت شربت استفاده کنید. سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات دستگاه گوارش و کمک به سلامت دستگاه ادراری از جمله فواید آب ...
به این دلایل لب به جگر مرغ نزنید
. جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین B12 می تواند به تولید سلول های قرمز خون کمک کرده و عملکرد سلول ها را افزایش دهد و در تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی نقش دارد. با همه فواید جگر مرغ که در بالا آورده ایم خوردن این غذای خوشمزه توصیه نمی شود زیرا : در پرورش مرغ ها از مواد هورمونی استفاده شود. هنگامی که به ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
سالم را در رژیم روزانه خود جا دهند؟ آجیل دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است. اگر حس می کنید که سطح انرژی شما در طول روز به حد کافی نیست، حتما یک مشت آجیل را به عنوان میان وعده ای سالم در رژیم خود بگنجانید. گفته می شود که آجیل برای بدن سازان و کسانی که به انرژی زیاد برای ورزش های روزانه نیاز دارند، یک ترکیب ...
برای عصرانه این دسر خاص رو درست کن / طرز تهیه موس توت فرنگی خوشمزه
قرار بگیرد.این دسرموس توت فرنگی به دلیل خواص تغذیه ای توت فرنگی و طعم لذیذش، گزینه عالی برای تنوع در منوی دسرهای خانگی یا رستورانی است. توت فرنگی: 250 گرم خامه صبحانه: 120 گرم پودر قند: 4 قاشق غذاخوری پودر ژله توت فرنگی: 1⁄2 بسته آب جوش: 1⁄2 لیوان پودر ژلاتین: 1 قاشق چایخوری دسر موس توت فرنگی یک دسر خامه ای خوشمزه و شیک ...
دکستروز آبدار و فوماریک اسید: ترکیباتی با کاربردهای خاص که کسی ازآنها خبر ندارد
در صنایع دارویی نیز کاربردهای متعددی دارند. از جمله این کاربردها می توان به موارد زیر اشاره کرد: مکمل های غذایی: دکستروز آبدار به عنوان منبع انرژی در انواع مکمل های غذایی ورزشی و انرژی زا استفاده می شود. اسید فوماریک نیز به عنوان طعم دهنده و تنظیم کننده اسیدیته در برخی از مکمل های غذایی کاربرد دارد. داروها: دکستروز آبدار به عنوان ماده ی اولیه در برخی از داروها از جمله داروهای ضد اسهال ...
به این روشی که میگم یک مربای متفاوت درست کن / طرز تهیه مربا هویج با نکات طلایی
به گزارش شمانیوز : مربا هویج یک ترکیب خوشمزه از هویج، شکر و ادویه های مختلف است که به عنوان یک تنقلات خوشمزه و سالم محبوب استفاده می شود.این مربا هویج به دلیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید موجود در هویج، به عنوان یک منبع تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. مربا هویج معمولاً با طعم شیرین و خوشمزه هویج و ادویه های مخصوصی مانند دارچین و هل تهیه می شود.این مربا می تواند به عنوان یک ...
انواع فندق و مغز پسته در بازار ایران و خواص فندق و پسته
فندق و مغز پسته هر دو از آجیل های خوشمزه و مقوی هستند که در تمام دنیا طرف داران بسیاری دارند. خوشبختانه کشور ما جزو اولین کشورها در زمینه تولید و صادرات انواع پسته در دنیا شناخته می شود و بخش زیادی از درآمد خود را از صادرات این محصولات به دست می آورد. فندق ایرانی هم به علت طعم شیرین مطلوب و درصد چربی بالا، یکی از پرطرف دارترین نوع آجیل است که بیشتر در شهرهای شمالی کشور تولید و به سایر مناطق صادر ...
10 عادتی که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
وسبزیجات فصلی خوراکی های فصلی اگر ارگانیک به عمل آمده باشند مملوء از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان هستند و به همین دلیل مصرف میوه ها و سبزیجاتی که فقط در ماه های خاصی از سال در دسترس هستند از ضروریات جوان تر به نظر رسیدن است. پیروی از انواع رژیم های محبوب دقت داشته باشید که پیروی از یک برنامه غذایی خاص باید با مشورت و توصیه پزشک تغذیه همراه باشد. پیروی از رژیم های مختلفی که در شبکه ...
تنوع غذایی برای سلامت روان مفید است
، ارتباط بین غذاهایی که افراد دوست دارند و دوست ندارند و سلامت روان و سلامت شناختی آن ها ارزیابی شد. به گزارش واشینگتن پست، محققان پس از تجزیه و تحلیل داده ها متوجه شدند که افرادی که به انواع غذاها و طعم ها علاقه داشتند، از سلامت روان و احساس رضایت درونی بیشتری برخوردار بودند و در آزمون های شناختی، نسبت به افراد بدغذا که تنها خوراکی های محدودی می خورند، بهتر عمل کردند. طبق این ...
بهترین شاگردانم مهاجرت کردند | همان هایی که آدم ها را از دانشگاه اخراج می کردند سرکار آمده اند | اجرای ...
...، دسر ی خامه ای و خوشمزه ایتالیایی است که با مواد اولیه ساده و در زمانی کوتاه تهیه می شود. این دسر به دلیل طعم ملایم و دلچسبی که دارد، مورد علاقه بسیاری از افراد، به خصوص کودکان، است. مواد لازم: خامه صبحانه 500 گرم شیر 200 میلی لیتر پودر ژلاتین 20 گرم آب 100 میلی لیتر شکر 140 گرم وانیل 1/4 قاشق چایخوری ...
قیمت انواع دسر برای یک مهمانی لاکچری / پودر کیک چند فروخته می شود؟
انواع دسر ها در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه و خانوادگی درست می شود که طعم بسیار خوبی دارد و رنگ جذابی به سفره های ما می دهد. دسرها اصولا به 3 مدل رایج تقسیم بندی می شوند که ژله، کرم کارامل و انواع کیک از جذاب ترین و مهم ترین آن ها هستند. باید اشاره کرد که آماده کردن این دسرها چندان سخت نیست و زمان زیادی هم نمی خواهد. البته قیمت به صرفه ای هم دارند و از نظر اقتصادی کاملا مناسب هستند. ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
را می توان در هر ساعتی از شبانه روز مصرف کرد، اما بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح ها قبل از ورزش و صبحانه است. می توانید دانه چیا را به عنوان یک میان وعده سالم در ظهر هم میل کنید. مصرف دانه چیا در شب هرچند که بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح ها با معده خالی است که باعث افزایش متابولیسم و هضم بهتر وعده های غذایی روزانه می شود، مصرف دانه چیا در شب باعث بهبود ...
تخمه کدو از دسترس خارج شد / قیمت تخمه ژاپنی چند؟
تنوع در مزه تخمه را آفتابگردان دارد که طعم های آبلیمویی، گلپر و فلفلی آن در بازار فروخته می شود و بسیار مورد توجه قرار گرفته است. گفته می شود که این خوراکی جذاب خاصیت های بسیاری دارد و البته ضررهایی هم برای بدن دارد که یکی از آن ها داشتن چربی است. اما اگر بخواهیم خواص آن را به صورت کوتاه بگویم باید اشاره کنیم که مصرف تخمه آفتابگردان سبب می شود تا موی شما تقویت شده و پوست شادابی داشته ...
