خانه
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
...، از دیرباز در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاه ویژه ای داشته است. این گوهر سیاه نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه خواص بی شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می آورد. خواص مویز آنقدر گسترده است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند به عنوان یک میان وعده سالم در برنامه روزانه خود مصرف کنید. از جمله خواص مویز ناشتا، افزایش حافظه، کنترل فشار خون، برطرف شدن کمبود آهن بدن و کمک به کارایی دستگاه گوارش و ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
. راه دیگری که برای مصرف آب بدون کالری وجود دارد، این است که به آب دانه هایی مثل تخم شربتی، خاک شیر یا دانه چیا که لعاب تولید می کنند، اضافه کنیم. این ها دانه هایی هستند وقتی در آب قرار می گیرند مقداری لعاب از خود آزاد می کنند. همچنین این دانه ها آب را هم جذب می کنند که بعد از مصرف، داخل روده این آب را رها می کنند. در نتیجه آب بیشتری به بدن می رسانند. برای افراد سالمند و بچه ها از ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
تواند منجر به تشدید خشکی پوست شود و برخی از افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند. قبل از مصرف این روغن حتما با پزشک مشورت کنید. روغن نارگیل این روغن از هسته نارگیل استخراج می شود و از اسیدهای چرب تشکیل شده است. تحقیقات پیرامون روغن نارگیل برای پوست خشک به طور معمول بر بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک متمرکز است و نشان داده شده است که این روغن یک شکل موثر برای ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
را بهبود می بخشد، این بهبودی منجر به کاهش چربی کبد می شود. بنابراین قراردادن انواع تمرینات در برنامه روزانه برای کبد چرب و سلامت کلی کبد اهمیت زیادی دارد. ورزش منظم با افزایش ضربان قلب و بهبود روند کاهش وزن سلامت کبد را بهبود می بخشد. فعالیت های تمرینی قدرتی مانند وزنه برداری، تمرینات هوازی متوسط و شدید، تمرینات یوگا و... برای کبد چرب معجزه می کند؛ بهترین روش ورزش برای بیماران مبتلا به کبد چرب، تمرین هوازی به همراه تمرین مقاومتی است. ...
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
، دانه های چلغوز را آرامش بخش می دانند و از روغن آن به صورت موضعی برای درمان سردرد کمک می گیرند. چه مقدار دانه چلغوز در طول روز مصرف کنیم؟ آجیل کاج یا همان چلغوز سرشار از فیبر و چربی های ضروری امگا 3 است اما کالری بالایی دارد. 28 گرم چلغوز شامل 188 کالری است، از این رو تعداد توصیه شده چلغوز برای مصرف روزانه 4 الی 6 عدد است، نه بیشتر. سخن پایانی چلغوز یا همان میوه ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. جوز هندی از پودر کردن هسته میوه گیاه جوز بویا به دست می آید. مصرف زیاد جوز هندی باعث مسمومیت می شود. جوز هندی خاصیت آرام بخش دارد و در درمان افسردگی و اضطراب نیز بسیار مفید ...
حراج آخر فصل ایران خودرو با تحویل تابستان | آغاز پیش فروش پژو 207 با پرداخت 252/445/000 تومان | به قیمت ...
دشوار کاهش وزن در بلندمدت سخت است و هیچ کمکی به شما نمی کند و ممکن است فشار بیشتری به کبد وارد کند. 3)مصرف مکمل های امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 از نوع چربی های غیراشباع هستند که در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها وجود دارند و برای سلامت قلب مفیدند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی از این چربی ها مصرف کنند. مصرف مکمل امگا 3 می تواند چربی کبد را کاهش دهد و ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
جذاب تر شود. روش های متعددی برای سرو این مغز وجود دارد. در ادامه به بررسی خواص و فواید این نوع آجیل می پردازیم. به طورکلی استفاده از گردو در مصرف غذایی روزانه می تواند برای خود کودکانتان در سلامتی بسیار موثر باشد. این محصول برای مغز، استخوان ها، قلب و سیستم ایمنی بدن مفید است. با وجود آنتی کسیدانی فراوانی که در خود دارد سیستم ایمنی بدن را ایمن کرده و از بروز بیماری های متعدد جلوگیری می ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
زیادی خواهد گرفت. آجیل فیبر مورد نیاز بدن شما تأمین خواهد کرد زنان زیر 50 سال در روز حدود 21 تا 25 گرم و مردان زیر 50 سال نیز روزانه 30 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. فیبر خوراکی از بیماری هایی مثل دیابت، سرطان روده بزرگ و بیماری های قلبی جلوگیری خواهد کرد. اگر طولانی مدت مواد غذایی را مصرف کنید که فاقد فیبر هستند ممکن است به بیماری های فشار خون یبوست و بیماری های عروقی مبتلا شوید ...
خواص روغن بادام تلخ برای پوست، مو و لاغری (+اینفوگرافی)
و بیش سمی دارند و این سمیت و تلخی به طور موثری از عفونت توسط باکتری ها، انگل ها یا ویروس ها جلوگیری می کند. به همین دلیل از روغن بادام تلخ در دوزهای بسیار کم برای درمان تب های مزمن استفاده می شود که البته استفاده آن برای افراد غیرحرفه ای توصیه نمی شود. تلخی شدید و ماهیت سمی روغن بادام تلخ در از بین بردن کرم ها و انگل های روده موثر است و مقدار کمی از روغن برای از بین بردن کرم روده مفید ...
کنگر گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
به گزارش بهداشت نیوز، فصل بهار پر از نوبرانه است، از جمله نوبرانه های فصل بهار کنگر است که دارای خواص منحصر به فردی است که به دلیل دارا بودن فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی فراوان، نقشی مؤثر در ارتقای سلامت بدن ایفا می کند. وجود این ترکیبات مفید در کنگر، آن را به گزینه ای ایده آل برای مصارف دارویی و خوراکی تبدیل کرده است. دکتر رضا غفارزادگان؛ رئیس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی مهمترین ...
راز انرژی و شادابی با رویال دیلی!
، کربوهیدرات، چربی و ویتامین ها تشکیل شده است. ترکیب آن بسته به منطقه جغرافیایی و آب و هوا متفاوت است. ژل رویال چه خواصی دارد؟ طبق مطالعات انجام شده، دیده شده ژل رویال خواص زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم: ژل رویال با داشتن مواد مغذی به عنوان یک منبع غنی، به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک می کند. مصرف ژل رویال به ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
و افراد عادی می توانند برای ارتقای ارزش غذایی رژیم خود، مصرف این نوشیدنی را در برنامه روزانه قرار دهند. خواص مهم شیر فندق برای ورزشکاران ترکیبات موجود در آجیل ها بدون شک به دلیل برخوداری از اسیدهای چرب غیراشباع یکی از بهترین مواد خوراکی برای ورزشکاران حرفه ای و مبتدی است که خواص بسیار خوبی برای آن ها به دنبال دارد. این نوشیدنی حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A، B، D، C و E ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
داریم به معرفی کامل این اکسیر سلامتی بپردازیم و خواص آن را از جهات مختلف بررسی کنیم. تا انتها با ما همراه باشید. استفاده از زردچوبه به عنوان ادویه و گیاه دارویی به هزاران سال قبل برمی گردد. منشأ آن جنوب شرقی آسیا، به ویژه هند است. شواهدی از استفاده از زردچوبه در دره سند در 3000 سال قبل از میلاد وجود دارد. در طب سنتی هند، یعنی آیورودا، از زردچوبه به طور گسترده برای درمان طیف ...
5 خوراکی مفید برای رفع یبوست را بشناسید
شناخته شده ترین درمان های طبیعی برای یبوست است. آلوی خشک سرشار از فیبر، سوربیتول و ملین های طبیعی است که به نرم شدن مدفوع و تقویت حرکات روده کمک می کند. خوردن آلو یا آب آلو می تواند ظرف چند ساعت یبوست را تسکین دهد. البته مشروط بر اینکه پس از آن نیز چند لیوان آب خورده شود. متخصصان مصرف روزانه 6 تا 12 آلو یا نصف فنجان آب آلو را برای کمک به کاهش موثر یبوست توصیه می کنند. دانه کتان: این ماده ...
بهترین مغز ها برای کم کاری تیروئید
به گزارش اقتصادآنلاین ، این بیماری بیشتر براثر کم بودن ید و سلنیوم در بدن اتفاق می افتد. خبر خوب این است که مقدار فراوانی از این مواد در مغزیجات یا همان آجیل وجود دارد. دراین بین پسته یکی از منابع غنی از ید محسوب می شود و بادام درختی، بادام هندی و گردو سرشار از سلنیوم و آنتی اکسیدان هستند. پس یکی از راه های درمان این بیماری می تواند مصرف آجیل باشد. در ادامه مقاله شما را بیشتر با این موضوع آشنا می ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
... مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟ جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم ...
این مکمل های خوراکی را همزمان مصرف نکنید؛ تداخل دارند
مصرف همزمان، با یکدیگر تداخل داشته باشند. مکمل هایی که مصرف آنها با هم تداخل دارد، عبارتند از: مس و روی (زینک) مس و روی هر دو از مواد معدنی مهم هستند. اکثر افراد از طریق رژیم غذایی به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت می کنند. مس به رشد مغز، سلامت سیستم عصبی و ساخت بافت های مهم بدن کمک می کند. روی نیز یک ماده معدنی مهم برای درمان است. مواد معدنی مختلف در صورت مصرف ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
به دلیل طعم دلنشینی که دارد و هم به دلیل خواص بی شماری که فقط گوشه ای از آن را در مقاله امروز خواندید. بادام هندی از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. همان طور که خواندید، تقریبا همه آنچه که بدن برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد، در بادام هندی قابل یافت است. به همین دلیل، مصرف آن به همه افراد به ویژه بانوان، بیشتر توصیه می شود. ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
زغال اخته است. برای اینکه از تاثیرات و خواص مثبت و مفید این میوه خوشمزه بهره مند شوید بهتر است روزانه نصف فنجان از میوه های آن به صورت تازه یا خشک شده مانند آلبالو خشک استفاده کنید. مصرف هر نوع مکمل یا ماده خوراکی می تواند روی طبع یا مزاج شما تاثیر داشته باشد و خواص زغال اخته می تواند باعث تغییرات ناگهانی در قند خون شما شود یا به شدت قند خون شما را پایین بیاورد. پس بهتر است اگر ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
ما سرشار از اسیدهای چرب با چند درجه غیر اشباع (PUFA) است. این اسیدهای چرب به تولید انرژی لازم برای تفکر و انجام فعالیت های روزانه کمک می کنند. به ویژه برای کودکان در حال رشد، بسیار مهم است که مقدار کافی از این اسیدهای چرب ضروری در بدن وجود داشته باشد. بدون این اسیدهای چرب، سلول های عصبی و ارتباط اعصاب در مغز به طرز مناسبی شکل نخواهند گرفت. ویتامین F و سلامت قلب به نظر می رسد که ...
بادام زمینی را با پوست بخریم یا بدون پوست؟
. مصرف این ماده برای انسان ارزش غذایی بالایی دارد و بهتر است از آن استفاده شود. در این مقاله از دیجی کالا آموختیم که مصرف بادام زمینی در هر 2 شکل با پوست و بدون بسیار ضروری و مفید است و بهتر است آن را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از خواص سرشار بادام زمینی مثل چربی ها، پروتئین و دیگر مزایای آن برخوردار شوید. ...
فواید مصرف روزانه آجیل
مرتب آجیل مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند. بهبود کم خونی یکی از معروف ترین خواص آجیل ها و به خصوص پسته خون ساز بودن آنهاست. مصرف آجیل همیشه به افرادی که دچار کم خونی یا همان فقر آهن شدید هستند توصیه می شود. پس از مصرف آجیل به صورت منظم و روزانه، با ساخت گلبول های خونی اکثر علائم کم خونی محو می شوند و تا حدود زیادی فقر آهن درمان می شود. علاوه بر پسته ...
این میوه تابستانی خنک کننده طبیعی است
میزان بالای آنتی اکسیدان های آن مثل ویتامین ث و مس، به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند. برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بسیار مهم است که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده ی کلسیم را در روز مصرف نماییم. . pH بدن را می توان از طریق برنامه ی غذایی با مصرف روزانه ی میوه و سبزیجات حفظ کرد. گلابی غنی از بور است؛ این ماده می ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
.... یکی از منحصر به فردترین خواص چای ماچا کمک به کاهش وزن و چربی سوزی است. چای ماچا ترفند معجزه آسای لاغری است و مصرف مرتب و طولانی مدت ماچا سبب ایجاد فرایند های شیمیایی خاصی داخل بدن شده و در نتیجه به تجزیه مولکول های چربی کمک می کند. بسیاری از متخصصان به ورزشکاران توصیه می کنند در زمان تمرین حتما یک فنجان از این چای گیاهی را استفاده کرده تا شاهد افزایش سوخت و ساز بدن خود و ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
.... افراد مسن : برای افراد مسن 65 سال به بالا، حداکثر 80 گرم گوشت قرمز در روز توصیه می شود. توجه داشته باشید که میزان مورد نیاز دقیق مصرف گوشت قرمز هر فرد می تواند نسبت به سن، جنس و وضعیت جسمی او متفاوت باشد و این اعداد نشان دهنده یک معیار عمومی است. جایگزین های سالم برای گوشت قرمز همانطور که گفته شد گوشت با وجود فواید بی نظیر، انکار ناپذیر و ضروری برای بدن ...
