سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ورزش بر کبد چرب
نتیجه قند خون را کنترل می کند، عاملی که در بروز و پیشرفت کبد چرب نقش دارد. کاهش التهاب: فعالیت بدنی، التهاب بدن را که یکی از عوامل اصلی کبد چرب است، به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش وزن: ورزش به طور کلی به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند که این امر در بهبود کبد چرب نیز موثر است. چه تمریناتی برای کبد چرب مفید هستند؟ تمرینات هوازی: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا، آهسته دویدن، رقصیدن و ورزش های ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
دادن یا اسکات و... مطالعات اخیر نشان می دهد انجام تمرینات قدرتی منجر به بهبود آنزیم های کبدی مانند آسپارتات ترانس آمیناز (AST) می شود. مطالعه ای نشان داده است سه ماه تمرین مقاومتی در بیماران مبتلا به کبد چرب باعث افزایش توده بدون چربی و کاهش چربی کبد و چربی کل بدن شد. علاوه بر این، تمرین مقاومتی فریتین سرم را نیز کاهش داد. تمرین روتین یوگا برای درمان کبد چرب باعث افزایش قدرت ...
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
این خوراکی ها سرشار از قند پنهان هستند
به گزارش بهداشت نیوز در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین می تواند تلاش شما در امر کاهش وزن را بی ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه تر این است که شما با مراعاتِ هرچه تمام خوراکی هایی را به طور روزمره می خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می تواند منجر به تجمع ...
اهمیت تغذیه و وزن در بیماران سرطانی
شدید درصد کاهش وزن برای سوءتغذیه غیر شدید (متوسط) زمان 2 1-2 یک هفته 5 5 یک ماه 7.5 7.5 سه ماه 10 10 شش ماه 20 20 یکسال بی اشتهایی و کاشکسی بی اشتهایی، از دست دادن اشتها یا میل به خوردن، معمولاً در 15 تا 25 درصد از بیماران مبتلا به سرطان در هنگام تشخیص وجود دارد و همچنین ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی درمان یا مربوط به ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. ...
6منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی از ساده ...
روایت متفاوت بذرپاش از سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور+ فیلم
به گزارش پارسینه و به نقل از خراسان؛ تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علایم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آن ها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1– مواد مغذی| اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ...
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم کتوژنیک (رژیم غذایی پر چرب و با قند اندک) می تواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت ذهنی موءثر باشد. مشخصه رژیم کتوژنیک مصرف چربی زیاد، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. این رژیم غذایی به خاطر فواید متابولیکی و روانشناختی آن مورد تایید قرار گرفته است. به گزارش مدیکال نیوز، یک مطالعه آزمایشی ...
درمان سریع فشار خون بالا در خانه بدون مصرف دارو
چرب ماهی های چرب منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و میزان ترکیبات منقبض کننده رگ های خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. مطالعه ای روی 2036 فرد سالم نشان داد، کسانی که بالاترین میزان چربی های امگا 3 را در خون دارند، فشار سیستولیک و دیاستولیک آن ها به طور قابل توجهی پایین تر از سایر افراد است. توصیه می کنیم سه روز در هفته ...
اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع 1 رایج است
بیماری می توانند علائمی مانند پرخوری یا کاهش مصرف غذا را نشان دهند، اما برخی از آنها نوعی اختلال در غذا خوردن نیز دارند. تصور می شود که این اتفاق - حذف دوزهای انسولین - مانع افزایش وزن می شود، اما می تواند بسیار ناسالم باشد. نیملا در بیانیه خبری دانشگاه گفت: پرهیز یا محدود کردن عمدی دوزهای انسولین منجر به کاهش وزن می شود، اما این امر همچنین باعث حفظ گلوکز خون بالا می شود و ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
ال یک بار با استفاده از پرسش نامه های غذا (یک ابزار رایج برای ارزیابی عادات غذایی طولانی مدت افراد)، مورد مطالعه قرار می گرفت. بر اساس این مطالعه محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که اغلب غذاهای فوق فرآوری شده مانند دسر های شیرین و نوشابه های شیرین (با شیرین کننده های مصنوعی)، غذاهای سرخ شده و گوشت های فرآوری شده مصرف می کنند، بیشتر از افرادی که عمدتاً غذاهای کامل مصرف می کنند، به افسردگی ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های سوری دیابتی کاهش دهد. همچنین مشتقات غنی از فیبر عصاره شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
کاهش التهابات در بدن باز می گردد که می تواند سطح فشار خون را هم کم تر کند. مطالعه ای در سال 2022 که روی 4973 نفر انجام شده و در PubMed منتشر شده بود، نشان می داد که مصرف روزانه بین 2 تا 3 گرم چربی های امگا 3 از ماهی هایی مثل سالمون، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افراد جوان را کاهش می دهد. 3. سبزی های برگ دار برگ چغندر و اسفناج دو نمونه از سبزیجات و صیفی جات هستند ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید
فشار خون کمک می کند. علاوه براین اسید گاما لینولنیک ممکن است با کاهش سرعت تجمع پلاکت ها در رگ های خونی، لخته شدن خون را کاهش دهد. خواص مویز برای افراد دیابتی مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف مویز به جای تنقلات، باعث کنترل قند خون و سایر عوامل خطرزای قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.این مطالعه همچنین بیان کرد، افرادی که مویز مصرف می کردند، میزان سطح قند خون آنها ...
فریب تبلیغاتی دمنوش های لاغری/بیماری های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
است افرادی که مبتلا به این مشکلات هستند حتما توسط پزشک ویزیت شده و علت آن تشخیص داده شود تا قدم به قدم با کمک پزشک و رژیم غذایی، دارودارمانی و برخی اقدامات موضعی درصدد رفع مشکل قدم بردارد؛ اما اینکه هر فردی بدون در نظر گرفتن مشکلی که دارد فقط به خاطر کاهش و افزایش وزن یک نوع داروی گیاهی از پیش تعیین شده ای را مصرف کند، اصلا صحیح نیست. چه بسا یک دارویی که برای فردی بسیار مفید بوده برای فردی دیگر مضر ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
غذایی برای غلبه بر بلغم می تواند برای افراد با این مزاج بسیار مفید باشد. مصرف مواد غذایی گرم برای دفع بلغم فوق العاده است. فواید استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم عبارتند از: کاهش علائم بلغم: رژیم غذایی بلغمی ها می تواند به کاهش علائمی مانند چاقی، کم تحرکی، خواب آلودگی، تنبلی، و پوست و موی چرب کمک کند. افزایش تعادل مزاج: این برنامه غذایی می تواند به متعادل ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
تواند منجر به تشدید خشکی پوست شود و برخی از افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند. قبل از مصرف این روغن حتما با پزشک مشورت کنید. روغن نارگیل این روغن از هسته نارگیل استخراج می شود و از اسیدهای چرب تشکیل شده است. تحقیقات پیرامون روغن نارگیل برای پوست خشک به طور معمول بر بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک متمرکز است و نشان داده شده است که این روغن یک شکل موثر برای ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم!
آلودگی شما نشود در حالی که چای بابونه اغلب با آرامش و خواب مرتبط است، خواب خوب شبانه را برای همه تضمین نمی کند. مانند هر درمان طبیعی، افراد می توانند واکنش های متفاوتی را به بابونه تجربه کنند. برخی ممکن است آن را آرام بخش بدانند و برخی دیگر ممکن است اثرات حداقلی یا بدون آن را تجربه کنند. عواملی مانند حساسیت شما به ترکیبات فعال و سلامت کلی خواب می تواند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارد. ...
حراج آخر فصل ایران خودرو با تحویل تابستان | آغاز پیش فروش پژو 207 با پرداخت 252/445/000 تومان | به قیمت ...
دشوار کاهش وزن در بلندمدت سخت است و هیچ کمکی به شما نمی کند و ممکن است فشار بیشتری به کبد وارد کند. 3)مصرف مکمل های امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 از نوع چربی های غیراشباع هستند که در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها وجود دارند و برای سلامت قلب مفیدند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی از این چربی ها مصرف کنند. مصرف مکمل امگا 3 می تواند چربی کبد را کاهش دهد و ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
... 6. در بکارگیری روش های طب سنتی و درمان های آن دقت داشته باشید. 7. در مصرف قرص های کاهش وزن یا رژیم های مد روز احتیاط کنید. 8. در بکارگیریِ رژیم های پاکسازی کبد و سم زدایی احتیاط کنید. برخلاف تصور رایج، هیچ رژیم غذایی خاصی برای پاکسازی کبد ثابت نشده است. از پزشک یا متخصص تغذیه برای ارائه یک رژیم غذایی سالم کمک بگیرید. 9. در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون یا کلسترول بالا مراقب باشید. آسیب به کبد در نتیجه دیابت نوع دو، دیس لیپیدمی، سندرم متابولیک و چاقی است. 10. سیگار را ترک کنید. ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
می توان وزن کم کرد بلکه وجودش در رژیم می تواند در کنار دیگر عوامل اثر بخش باشد. در طب سنتی زردچوبه به عنوان بادشکن شناخته شده است. مصرف آن با غذا موجب بهبود هضم و کاهش نفخ معده می شود. بنابراین برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و کسانی که بعد از مصرف غذا احساس خستگی و یا نفخ می کنند، توصیه می شود. در یک پژوهش تجویز 500 میلی گرم پودر زردچوبه به 166 بیمار مبتلا به سوء هاضمه سبب بهبود ...
5 دلیل مهم برای مصرف منظم آجیل در زندگی روزمره
...، یک ترکیب غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به درمان طیف گسترده ای از بیماری ها می پردازد. با مشورت متخصص تغذیه، از مقدار مجاز مصرف این ماده در طول روز آگاه شوید و آن را به برنامه غذایی خود بیفزایید. برخی افراد تصور می کنند که آجیل و دانه ها خوراکی های پرکالری هستند که باید از خوردن آن ها اجتناب کرد. درحالی که این ترکیب، یک جزء مهم از یک الگوی غذایی ...
خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک
شده است و می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک کند. تجمع سموم می تواند منجر به افزایش وزن، به خصوص در ناحیه شکم شود. 2. افزایش متابولیسم: برخی مطالعات نشان داده اند که روغن بادام تلخ متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. طریقه مصرف روغن بادام تلخ برای لاغری به علت خاصیت سمی بودن بادام تلخ، دانشمندان تا کنون به نتایج قابل قبولی برای روش ...
رازهای افزایش طول عمر با 3 مکمل قدرتمند که معجزه می کنند
در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کنند. در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: 1) امگا 3 تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
اثر بی نظیر این ویتامین در درمان کبد چرب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مشکلات کبدی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد اما همیشه ناشی از مصرف الکل نیست. کبدچرب غیرالکلی نوع تهاجمی از بیماری کبد چرب است که می تواند باعث آسیب شدید کبد شده و بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. به گزارش مهر، در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما یک مطالعه جدید نشان داد که ویتامین B12 و فولات می ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
آفتاب نیوز : بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. 1) برای