خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
دلیل بسیاری از ناکامی ها در ورزش حرفه ای
... این گروه بهترین منبع برای جذب کلسیم است. این گروه علاوه بر کلسیم، ریبوفلاوین، پروتئین، ویتامین B12، در صورت غنی شدن دارای E و D نیز خواهند بود. هر ورزشکار حرفه ای باید روزانه 3 تا 4 واحد از این گروه دریافت کند. واحد این گروه یک لیوان شیر یا ماست یا 30 تا 40 گرم است. گوشت و جایگزین این گروه شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، حبوبات و مغزها، آجیل، پسته، فندق، گردو و ... می شود ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
. در هر 100 گرم سینه مرغ، حدود 26 گرم پروتئین، به علاوه آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلات، ترمیم و عملکرد کلی بدن وجود دارد. 6) گردو - 4.3 گرم پروتئین در هر 30 گرم مصرف روزانه آجیل در درازمدت با کاهش وزن و کاهش خطر چاقی در بزرگسالان مرتبط است. گردو منبع عالی پروتئین گیاهی است و در هر یک مشت از آن، حدود 4 گرم پروتئین وجود دارد که به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
جذاب تر شود. روش های متعددی برای سرو این مغز وجود دارد. در ادامه به بررسی خواص و فواید این نوع آجیل می پردازیم. به طورکلی استفاده از گردو در مصرف غذایی روزانه می تواند برای خود کودکانتان در سلامتی بسیار موثر باشد. این محصول برای مغز، استخوان ها، قلب و سیستم ایمنی بدن مفید است. با وجود آنتی کسیدانی فراوانی که در خود دارد سیستم ایمنی بدن را ایمن کرده و از بروز بیماری های متعدد جلوگیری می ...
با تغییر شیوه رژیم غذایی به آرامش اعصاب برسید
غذایی غنی از B6 همچون: موز، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، برگه آلو، گوشت و جگر گاو و آب پرتقال است. زمانی که در اشخاص سالخورده عوارض عصبانیت، به صورت خستگی بروز می کند، نشانه این است که باید ماده غذایی مناسبی مصرف شود؛ بخصوص وقتی شخص کم خوراک باشد، میزان قند خون پایین می آید. در این مواقع مصرف یک قاشق عسل ، یک عدد شکلات ، یک لیوان شیر یا آب میوه، کمی نان و پنیر و گردو توصیه می شود ...
درمان سریع فشار خون بالا در خانه بدون مصرف دارو
. مطالعه ای اخیرا نشان داد که در بین انواع مغزجات، مصرف پسته بیشترین تأثیر را در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک دارد. سعی کنید روزانه 20 تا 30 گرم پسته بخورید. کاهش فشار خون کلم بروکلی مصرف کلم بروکلی اثرات مفید زیادی برای سلامتی از جمله بهبود گردش خون دارد. در نتیجه، افزودن آن به رژیم غذایی می تواند راهی هوشمندانه برای کاهش فشار خون باشد. این ماده غذایی مملو از آنتی اکسیدان ...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: پیشنهاد طب سنتی؛ هر روز یک مدل آجیل بخورید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با زمان و مقدار مصرف آجیل، نکاتی را متذکر شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، علیرضا عباسیان گفت: در میان آجیل ها، بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم. همچنین، خوردن تخمه کدو، آفتاب گردان، تخمه ژاپنی و تخمه هندوانه هم خوب است؛ اما گردو ممکن است افراد را تا حدودی اذیت کند. به علاوه، بادام زمینی یا بادام هندی هم به دلیل ...
قیمت آجیل و خشکبار اول خرداد 1403/جدول
گروه اقتصادی:قیمت آجیل و خشکبار امروز نسبت به روز قبل با تغییرات کمی همراه شد. قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار در اول خرداد 1403 به شرح زیر است: آجیل و خشکبار قیمت درجه یک (ریال) قیمت آلبالو نیمه خشک 1,650,000 قیمت آلو بخارا 1,790,000 قیمت آلو جنگلی درشت 1,150,000 قیمت انجیر خشک 4,200,000 قیمت بادام منقا یک پوست کاغذی 4,650, ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل بهار
آنجایی که بدن خیلی حساس تر است، ویژه تر مضر هستند. بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ عباسیان بیان کرد: در میان آجیل ها ما بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتاب گردان، تخمه ژاپنی و تخم هندوانه هم خوب است اما گردو ممکن است افراد را تا حدودی اذیت کند و به علاوه بادام زمینی یا بادام هندی هم به دلیل گرمی و خاصیت آلرژنی که ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
بلغم در بدن هستند. برای حفظ سلامتی و تعادل مزاج در این افراد، پیروی از رژیم غذایی بلغمی ها بسیار مهم است. غذاهای گرم و خشک برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، گزینه ی مناسبی است. این غذاها عبارتند از: زنجبیل دارچین هل زعفران زیره فلفل سیر موسیر زنیان گردو بادام پسته کشمش انجیر خرما توت خشک گوشت گوسفند گوشت بلدرچین مرغ ماهی کبوتر زرده تخم مرغ نخود عدس لوبیا جو برنج قهوه ای نان ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید
مشت مویز در روز، می توانید آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کنید. درمان مشکلات جنسی مویز می تواند باعث تحریک برای مقاربت شود. این ماده، حاوی اسیدهای آمینه است که برای درمان اختلال نعوظ مفید است. اسیدهای آمینه همچنین به افزایش جریان اسپرم کمک می کند. علاوه براین اسیدهای آمینه موجود در این ماده غذایی ارگانیک سیاه رنگ می تواند شانس باروری را افزایش دهد. کاهش فشار خون ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
کاهش التهابات در بدن باز می گردد که می تواند سطح فشار خون را هم کم تر کند. مطالعه ای در سال 2022 که روی 4973 نفر انجام شده و در PubMed منتشر شده بود، نشان می داد که مصرف روزانه بین 2 تا 3 گرم چربی های امگا 3 از ماهی هایی مثل سالمون، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افراد جوان را کاهش می دهد. 3. سبزی های برگ دار برگ چغندر و اسفناج دو نمونه از سبزیجات و صیفی جات هستند ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
وسیعی از مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغزها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می بخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آجیل با سطوح پایین تر کلسترول LDL (بد ...
چرا نباید چای و قهوه را نزدیک به وعده های غذایی خود بنوشید
...> چای و قهوه: مقدار مصرف دوز توصیه شده برای چای و قهوه، طبق دستورالعمل ICMR، 300 میلی گرم کافئین در روز است. یک فنجان 150 میلی لیتری قهوه دم کرده 80 تا 120 میلی گرم کافئین دارد، در حالی که قهوه فوری 50 تا 60 میلی گرم کافئین دارد. وقتی نوبت به چای می رسد، 30 تا 65 میلی گرم کافئین در هر وعده وجود دارد. مهم است که این ارقام را در هنگام تصمیم گیری برای نوشیدنی مورد علاقه خود در نظر داشته باشید. ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. جوز هندی از پودر کردن هسته میوه گیاه جوز بویا به دست می آید. مصرف زیاد جوز هندی باعث مسمومیت می شود. جوز هندی خاصیت آرام بخش دارد و در درمان افسردگی و اضطراب نیز بسیار مفید ...
چگونه بلیط کنسلی هواپیما را به صورت آنلاین خریداری کنیم؟
افرا به جای آن استفاده کنید. می توانید از انواع مغزها و میوه های خشک دیگر مانند بادام، پسته، کشمش یا توت خشک نیز در این کوکی ها استفاده کنید. برای یک ظاهر تزئینی، می توانید قبل از پخت، روی هر کوکی یک تکه شکلات یا گردو قرار دهید. این کوکی های خانگی بدون شکر، یک میان وعده عالی و سالم هستند که می توانید در هر زمانی از روز از آنها لذت ببرید. نوش جان! ...
قیمت آجیل و خشکبار 30 اردیبهشت 1403
نخودچی دو آتیشه بی نمک قیمت نخودچی دو آتیشه شور قیمت خلال پسته 4,950,000 قیمت مغز فندق شور 4,850,000 قیمت مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی قیمت تخم شربتی 990,000 قیمت خاکشیر 980,000 قیمت تخمه کدو گوشتی دو آتیشه ممتاز ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
موضوع به کمبودهای بدن آن ها باز می گردد. بهتر نیست اگر همین افراد به جای استفاده از مکمل ها و انرژی زاهایی که به سلامت شان اعتمادی نیست، یک ماده مغذی سالم را در رژیم روزانه خود جا دهند؟ آجیل دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است. اگر حس می کنید که سطح انرژی شما در طول روز به حد کافی نیست، حتما یک مشت آجیل را به عنوان میان ...
قیمت پسته، تخمه، آجیل و خشکبار امروز دوشنبه 31 اردیبهشت 1403 + جدول
90,000 گردو با پوست ایرانی 190,000 گردو با پوست سوزنی 125,000 گردو با پوست کاغذی ( وارداتی ) 265,000 مغز بادام 530,000 مغز بادام زمینی روکش دار 130,000 مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی 275,000 مغز تخمه کدو گوشتی 330,000 مغز ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
این موارد ممکن است تاثیر افزایشی یا کاهشی بر هزینه مورد نیاز برای خرید آجیل چهار مغز داشته باشد که به طور کلی باید گفت به دنبال افزایش نرخ تورم و همچنین تغییر در میزان عرضه و تقاضا، قیمت بیشتر می شود. آجیل چهار مغز یکی از خوراکی های مفید و پرطرفدار به شمار می رود که از ترکیب مغزهایی مانند پسته، فندق، بادام درختی، گردو یا بادام هندی تشکیل می شود و خواص بسیار خوبی برای بدن دارد. مصرف منظم این نوع آجیل به بهبود عملکرد مغز، قلب، سیستم گوارش و دیگر بخش های بدن کمک می کند که قیمت آن نیز براساس عوامل مختلفی در طول سال دچار تغییر می شود. ...
بهترین مغز ها برای کم کاری تیروئید
به گزارش اقتصادآنلاین ، این بیماری بیشتر براثر کم بودن ید و سلنیوم در بدن اتفاق می افتد. خبر خوب این است که مقدار فراوانی از این مواد در مغزیجات یا همان آجیل وجود دارد. دراین بین پسته یکی از منابع غنی از ید محسوب می شود و بادام درختی، بادام هندی و گردو سرشار از سلنیوم و آنتی اکسیدان هستند. پس یکی از راه های درمان این بیماری می تواند مصرف آجیل باشد. در ادامه مقاله شما را بیشتر با این موضوع آشنا می ...
آبمیوه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس
،زنجبیل و جعفری را له کنید.بعد این سه ماده را به همراه سیب و پرتقال درون مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یک دست شود.هر روز 20 دقیقه پس از تهیه آن بنوشید. آب پرتقال، گریپ فروت و توت فرنگی شما برای درست کردن این آبمیوه به یک پرتقال، یک گریپ فروت،یک فنجان توت فرنگی (یا زغال اخته) و یک چهارم آناناس اسلایس شده نیاز دارید.همه میوه ها را بشویید،پوست بگیرید و بعد آن ها را تکه تکه کنید. ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
...> ورزشکاران باید میزان انرژی در دسترس خود را به صورت روزانه تنظیم کنند تا درحین انجام فعالیت های سنگین دچار مشکل و آسیب خاصی نشوند، ازاین رو مصرف مواد خوراکی که کیفیت لازم را داشته باشد امری ضروری است. شیر فندق با برخوداری از مقادیر کافی کالری و چربی های غیراشباع این قابلیت را دارد تا در سریع ترین زمان ممکن بخشی از انرژی مورد نیاز برای بدن ورزشکاران را تامین کند. مصرف روزانه ...
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
.... خوردن پروتئین همچنین باعث کاهش اشتها می شود که این موضوع، خواص زیادی برای سلامتی دارد. دقت داشته باشید که بادام یک منبع پروتئین شناخته می شود. ویتامین و مواد معدنی: به جز موارد گفته شده، داخل بادام انواع ویتامین و مواد معدنی نیز یافت می شود. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه، همواره توصیه می کنند تا در طول روز، 7 بادام را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بادام را در چه غذاها و دسرهایی استفاده می ...
وزارت خارجه آمریکا تسلیت گفت | آمریکا در بیانیه ای شهادت سید ابراهیم رئیسی را تسلیت گفت
به صورت ارثی به کودک برسد. این ماده غذایی باعث ایجاد علائم خطرناکی در کودک خواهد شد و از این رو باید همواره در مصرف آن محتاط بود. ضمن اینکه در برخی افراد آلرژی به بادام زمینی تا آخر عمر ادامه دار است و با بالا رفتن سن برطرف نمی شود. غذاهای دریایی به ندرت باعث ایجاد حساسیت در کودکان می شوند اما درصورت بروز نیز علائم خطرناکی مانند آسم، التهاب روده و معده را به همراه دارند. از این رو این ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
.... افزایش رطوبت تار موی اطفال با استفاده از ویتامین E ویتامین E با بالا بردن سطح اکسیژن خون، گردش خون در پوست سر را افزایش داده که درنتیجه منجر به تسریع در روند افزایش رشد موی سر می شود. بروکلی، بادام زمینی، اسفناج، فندق، روغن های گیاهی و برگ چغندر از منابع ارزشمند ویتامین E به شمار می آیند. چنانچه به این مواد مغذی دسترسی ندارید، با مصرف قرص های مکمل، این ویتامین در بدن خود ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
تواند مسیر رسیدن به این رویا را هموار کند. این دانه خوراکی مقادیر فراوانی روی دارد که به رشد مطلوب مو کمک می کند. همچنین مس موجود در آن مانع از سفیدی زودرس شده و در قطع ریزش مو و تقویت ریشه آن موثر است. بادام خوراکی به دلیل غنی بودن از عنصر مس، سبب بهبود تولید کلاژن و الاستین می شود. این 2 ماده، نوعی پروتئین های ساختاری هستند که به پوست خاصیت ارتجاعی می دهند. بنابراین، مصرف آن باعث ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
گیاهی مخصوص لاغری نیز غافل نشوید. 10- خوراکی های چربی سوز برای چربی سوزی باید از خوراکی هایی استفاده کنیم که سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و همچنین باعث احساس سیری میشوند. خشکبارهای آجیلی مثل فندق، پسته و بادام؛ ماهی چرب، تخم مرغ، فلفل، ماست، عرقیات گیاهی با طبع گرم، کاهو، هندوانه، گریپ فروت، سیب، نان های سبوس دار، روغن زیتون، سرکه سیب و... را خوراکی های سالمی ...
