5 دلیل که چرا آب گوجه فرنگی برای سلامتی شما مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل
تابناک با تو – بستنی میوه ای یکی از انواع خوشمزه بستنی ها است که از ترکیب میوه های تازه تهیه می شود و شما می توانید این مدل بستنی را به سادگی در منزل تهیه کنید. بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم [...]
طرز تهیه یک سالاد مهمان پسند خوشمزه و مجلسی
. مواد لازم کلم برگ سفید: 1 عدد کوچک هویج: 2 عدد کشمش پلویی: 3 قاشق غذاخوری گردوی خرد شده: نصف فنجان سس مایونز: 3 قاشق غذاخوری شکر: 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه: نصف قاشق مرباخوری طرز تهیه سالاد کلم برای درست کردن این سالاد کلم خوشمزه ابتدا کلم برگ را خوب بشویید و به صورت خیلی ریز خرد کنید. هویج را پوست و با قسمت درشت رنده ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
غذایی برای غلبه بر بلغم می تواند برای افراد با این مزاج بسیار مفید باشد. مصرف مواد غذایی گرم برای دفع بلغم فوق العاده است. فواید استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم عبارتند از: کاهش علائم بلغم: رژیم غذایی بلغمی ها می تواند به کاهش علائمی مانند چاقی، کم تحرکی، خواب آلودگی، تنبلی، و پوست و موی چرب کمک کند. افزایش تعادل مزاج: این برنامه غذایی می تواند به متعادل ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم!
... در یک مطالعه، افراد مسن تر که 200 میلی گرم کپسول عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و تأخیر (مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروند) گزارش کردند. یک فنجان چای بابونه ممکن است بین 0.8٪ تا 1.2٪ آپیژنین داشته باشد، اگرچه مقادیر آپیژنین ممکن است به دلیل عواملی مانند مارک چای، کیفیت و روش دم کردن متفاوت باشد؛ شواهد نشان می دهد که ...
برای آبرسانی و جوانسازی پوست عسل استفاده کنیم یا آلوئه ورا؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، عسل می تواند بهترین دوست افراد دارای پوست خشک باشد و یکی از راه های طبیعی برای آبرسانی سالم پوست است. یکی دیگر از مواد طبیعی که بسیاری از مردم از آن استفاده می کنند آلوئه ورا است که به آبرسانی پوست و درمان آفتاب سوختگی کمک می کند. اما آیا عسل بهتر از آلوئه ورا است؟ فواید عسل برای پوست چیست؟ 1. تغذیه و آبرسانی ...
لزوم سرعت بخشی به فرایندها در دستگاه های دولتی
همین رابطه با اجرای طرح های توسعه ای و خریداری ماشین آلات و تجهیزات جدید در سال گذشته، نسبت به توانمندسازی بیشتر مجموعه اقدام کردیم. علاوه براین، از نظر دانش فنی نیز شرکت دانش پرتو نقش جهان موفق شد با اتخاذ رویکردهایی کاربردی، تکنولوژی محصولات تولیدی خود را نسبت به آخرین دانش روز دنیا به روزرسانی کند. در نتیجه برخلاف وجود موانع متعدد و مسیر دشوار تحقق اهداف تعیین شده، در سال 1402 به طور کلی ...
مصرف ویتامین سی برای برای درمان HPV مفید است؟
مستقیماً HPV را از بین نمی برد، اما می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند با این ویروس راحت تر مقابله کند. HPV یک ویروس شدید و خطرناک است زیرا به طور بالقوه می تواند به انواع سرطان ها مانند سرطان آلت تناسلی، سرطان مقعد یا سرطان دهانه رحم تبدیل شود. به همین دلیل است که باید با مصرف روزانه مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مناسب، سلامت و تندرستی خود را جدی بگیرید. اکثر افراد آلوده به HPV ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغزها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می بخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آجیل با سطوح پایین تر کلسترول LDL (بد) و سطوح بالاتر ...
کره یا مارگارین؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
از نصف یک قاشق غذاخوری (7 گرم) روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های مغزواعصاب اند و با جایگزین کردن روغن زیتون با 10 گرم مارگارین، کره، مایونز یا چربی لبنیات روزانه می توان عمر طولانی تری داشت.
با مصرف ماهی این بیماری را ضربه فنی کنید
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه براون ایالات متحده نشان دادند افرادی که 300 گرم ماهی در هفته (42.8 گرم در روز) می خورند، 22 درصد بیشتر از افرادی که تنها 3.2 گرم ماهی در روز مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به ملانوما بدخیم هستند. این مطالعه شامل 491367 بزرگسال آمریکایی با میانگین سنی 62 سال بود که گزارش دادند در مقایسه با سال پیش به چه اندازه ماهی سرخ شده، ماهی خام و تن ماهی ...
چطور از شر تبخال خلاص شویم؟
...> خوراکی های که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1 – مواد مغذی اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. برای این منظور باید از مواد مغذی بیشتری استفاده کنید. با اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی خود تا جای ممکن جلوی ویروس تبخال را خواهید گرفت. 2 – مواد غذایی سرشار از لیزین این آمینو اسید از تکثیر ویروس تبخال جلوگیری می کند. حبوبات ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید
گروه سلامت: مویز، از دیرباز در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاه ویژه ای داشته است. این گوهر سیاه نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه خواص بی شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می آورد. خواص مویز آنقدر گسترده است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند به عنوان یک میان وعده سالم در برنامه روزانه خود مصرف کنید. به گزارش بهداشت نیوز، از جمله خواص مویز ناشتا، افزایش حافظه، کنترل فشار خون، برطرف شدن کمبود آهن بدن و ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. به گزارش فرطب، آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن این معجون باعث کاهش اشتها و حفظ میزان مایعات بدن می شود. آب هویج به دلیل کم کالری بودن و حاوی مواد مغذی، در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. حتماً این معجون را در رژیم غذایی تان اضافه کنید، زیرا آماده ...
رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
...: یک بررسی جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم گیاه خواری ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تری برای شما به ارمغان بیاورد. به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که دوری از مصرف گوشت با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام مرتبط است. به گزارش مهر، پس از بررسی نزدیک به 50 مطالعه روی چنین رژیم هایی که بین سال های 2000 تا 2023 منتشر شد، یک الگوی واضح ظاهر شد ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
کالری کمک کرده و حتی از پرخوری جلوگیری می کند. 3) ماست یونانی - 17 گرم پروتئین در هر 150 گرم ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
زیادی خواهد گرفت. آجیل فیبر مورد نیاز بدن شما تأمین خواهد کرد زنان زیر 50 سال در روز حدود 21 تا 25 گرم و مردان زیر 50 سال نیز روزانه 30 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. فیبر خوراکی از بیماری هایی مثل دیابت، سرطان روده بزرگ و بیماری های قلبی جلوگیری خواهد کرد. اگر طولانی مدت مواد غذایی را مصرف کنید که فاقد فیبر هستند ممکن است به بیماری های فشار خون یبوست و بیماری های عروقی مبتلا شوید ...
چرا مصرف فیبر مهم است؟/ این مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
دار خوشمزه، ترد و بسیار مقوی است و سرشار از ویتامین K، ویتامین B6، منیزیم و بتاکاروتن نیز هست؛ بتاکارن آنتی اکسیدانی است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود. برای تأمین فیبر مورد نیاز از این ماده غذایی، مقداری هویج خردشده را در سوپی پر از سبزیجات بریزید. محتوای فیبر: 3.6 گرم در 1 فنجان هویج خام ، یا 2.8 گرم در هر 100 گرم. منبع: هلث لاین 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
سورپرایز رئیسی؛ واریز یارانه 993 هزارتومانی برای این کدملی ها | یارانه نقدی 2 میلیون و 200 هزارتومانی ...
می ریزیم و فقط آب آن را مصرف می کنیم. ویتامین هایی که لیموی منجمد به شما می دهد: - پکتین - ویتامین سی - فلاونوئیدها 2. محافظت و تقویت سیستم ایمنی لیمو منجمد می تواند با بسیاری از بیماری های روزانه که دائماً در معرض آن ها قرار داریم، مبارزه کند مانند سرماخوردگی ، عفونت ها و آنفولانزا. افراد زیادی هستند که از پوست لیمو ...
ناشتا شیر نخورید
درحالی که فواید تغذیه ای شیر گاو قابل توجه است، بهتر است آن را اول صبح با معده خالی مصرف نکنید. به گزارش سلامت نیوز، شیر گاو سرشار از مواد مغذی مهم مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین های مختلف و یک ماده غذایی فوق العاده است. کلسیم موجود در آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و پروتئین به رشد و ترمیم ماهیچه ها کمک می کند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین هایی مانند D و B12 ...
دیگه نمیخواد تا آبادان برای یه سمبوسه بری بیا بهت یادش بدم | طرز تهیه سمبوسه آبادانی +ویدیو
... اوتمیل منبع خوبی از پروتئین است که به عضله سازی و ترمیم بافت ها کمک می کند. اوتمیل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و فسفر است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. اوتمیل می تواند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کند. امیدوارم از این دستور پخت لذت ببرید! ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
ویتامین ضد یبوست | کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
مکمل برای رشد مو و تقویت ریشه آن استفاده می شود. منابع غذایی خوب برای دریافت ب3 عبارت اند از: برنج، ماهی تن، مرغ، گوجه فرنگی و گندم. با استفاده از این مواد مغذی علاوه بر تأمین ویتامین B موردنیاز بدن، از سلامت پوست و موی کودک دلبندتان آسوده خاطر شوید. ویتامین B7 راهکار مناسب برای تقویت فولیک های موی سر مهم ترین مأموریت ویتامین B7 یا بیوتین، جلوگیری از ریزش مو است ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
... مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟ جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
ورزش کرده ایم رخ می دهد. برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر به طور مکرر مواد غذایی شور را مصرف می کنید خوردن چیز دیگری برای تان دشوار می شود، زیرا ممکن است از نظرتان مزه ملایمی داشته باشد. می توانید گوجه فرنگی (مخصوصا کنسرو شده، خشک شده زیر آفتاب و یا به صورت پوره)، قارچ، ذرت شیرین یا سبزیجات تخمیری مانند کلم ترش را برای طعم بخشی مورد ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. به طور کلی در 100 گرم بادام هندی، ویتامین ها و مواد مغذی زیر یافت می شوند. 553 کالری انرژی 22 گرم پروتئین 85 گرم چربی 19 گرم کربوهیدرات 30 گرم فیبر 195 میلی گرم مس 7 میلی گرم آهن یک میکروگرم ویتامین K 42 میلی گرم ویتامین B6 668 میلی گرم منگنز ...
بهترین غذا های فصل بهار که نباید از آن ها غافل شوید!
کردن آناناس به عنوان یک میان وعده می تواند به ریکاوری پس از ورزش فوق العاده کمک کند. آناناس به لطف ویتامین C که مواد مضر را سم زدایی می کند، به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین مبارزه با سرطان کمک می کند. یک فنجان آناناس حاوی 100 درصد مقدار مورد نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. مارچوبه اگر عاشق مارچوبه هستید، می دانید که مارچوبه یکی از غذا های فصل بهار است. مارچوبه ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
سالم برای گوشت قرمز دستور پخت های خوشمزه و سالم با گوشت قرمز فواید گوشت قرمز برای سلامتی گوشت قرمز، منبعی مغذی و غنی از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است. در حالی که در سال های اخیر بحث های زیادی در مورد مضرات سلامتی آن وجود دارد، مصرف متعادل گوشت قرمز می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. منبع عالی پروتئین گوشت قرمز ...
این میوه تابستانی خنک کننده طبیعی است
تواند به راحتی به جذب کلسیمی که روزانه مصرف می کنیم، کمک کند. میزان قند بالای گلابی، زمانی که احساس ضعف دارید، به شما انرژی می دهد زیرا قند آن به سرعت توسط بدن جذب شده و تبدیل به انرژی می شود. گلابی به راحتی با اثرات خنک کننده ای که دارد، تب را درمان می کند. در طول تابستان، تنگی تنفس به دلیل گرما در کودکان و بزرگسالان بسیار معمول است. بنابراین توصیه می شود که در طول روزهای گرم گلابی مصرف کنید. ...
معرفی انواع میوه های آلرژی زا در تابستان + درمان آلرژی
برای افراد مبتلا به سندرم آلرژی دهان، آلرژی که منجر به خارش و سوزش در دهان، لب ها و گلو می شود، به یک تجربه ترش تبدیل شوند. در اقلیت افرادی که این سندرم را دارند، حتی می تواند منجر به آنافیلاکسی شود. آلرژی به عنوان واکنش سیستم ایمنی بدن به ماده ای تعریف می شود که به طور معمول در تماس با بدن یا ورود به بدن شما مضر نیست. این مواد آلرژن نامیده می شوند و می توانند شامل غذاها، گرده و چمن و ...