خانه
ورزش هایی که شایع ترین آسیب های ورزشی در آن ایجاد می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع پیراهن زنانه
پیراهن زنانه مناسب به فاکتورهای مختلفی مانند موقعیت، فصل، سلیقه شخصی و فرم بدن شما بستگی دارد. در ادامه به برخی از نکات مهم در انتخاب پیراهن زنانه اشاره می کنیم: 1. موقعیت: اولین قدم برای انتخاب پیراهن، تعیین موقعیتی است که می خواهید آن را بپوشید. اگر به دنبال پیراهنی برای مهمانی رسمی هستید، باید به سراغ مدل های مجلسی و نفیس بروید. در حالی که برای استفاده روزمره، پیراهن های ساده و راحت تر ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
این نوشیدنی به عنوان یک میان وعده، به هضم بهتر غذا کمک می کند، انرژی کافی را در اختیار شما قرار می دهد و باعث می شود که تا چند ساعت احساس سیری داشته باشید و به طور کلی این موارد روی حفظ تعادل وزن موثر هستند. جلوگیری از گرفتگی عضلات درحین ورزش با مصرف شیر فندق یکی از مسائلی که ورزشکاران معمولا با آن مواجه می شوند، ایجاد تنش و گرفتگی عضلات بوده که باید گفت شیر فندق به دلیل ...
(تصاویر) نقد فیلم گودزیلا: منفی یک؛ آمریکایی ترین گودزیلای ژاپنی
تاریخ سینماست. این هیولای اتمی تنها کاراکتری است که ظرفیتِ بی انتهایی برای تفسیرِ مجدد دارد و فیلمسازان مختلف می توانند از او برای تجسم بخشیدن به مضمون ها و دغدغه های متنوع و جدید استفاده کرده و او را با وجودِ بالا رفتنِ سن اش، به روز، غیرمنتظره و تازه حفظ کنند. برای اینکه درک کنیم منفی یک چگونه از انعطاف پذیربودنِ گودزیلا بهره برداری می کند، نخست لازم است که سرگذشتِ این کاراکتر به ...
سه ساعت در بهشت کتاب؛ از موسوعه ابن طاووس تا تل آویو سقوط کرد
هم بشنوند: یادت هست آن سحرگاهان را بر یال بادی نشستیم... و می گویند: این به صحیفه ربطی ندارد. خوب است ولی به صحیفه ربطی ندارد. ساعت حوالی 11:20 است و بیش از دو ساعت و 45 دقیقه از بازدید گذشته. نه فقط من که تعدادی دیگر از تیم همراه هم رسماً از کت و کول افتاده ایم. اعصاب مرکزی بدن مدام دارند از نواحی کمر و زانو علائم هشدار مخابره می کنند. مهمانِ بیست وچهارم اردیبهشت 1403 نمایشگاه کتاب ...
بهترین فیلم های قاتل سریالی | از اِم تا هفت
است که نه تنها می توان از داستان و اتمسفرش لذت برد که می توان به تنهایی از هنرنمایی بازیگری مانند آل پاچینو شگفت زده شد. فیلم درباره افسری به نام استیو با نقش آفرینی آل پاچینو جریان دارد که در شهر نیویورک انجام وظیفه می کند. در تابستان اجسادی در رودخانه هادسون پیدا می شوند که استیو درابتدا عقیده دارد یک قاتل سریالی با افراد همجنسگرا مشکل دارد و تنها مردانی با این گرایش را به قتل می رساند ولی پس از ...
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای امروز، روزانه بسیاری از افراد، ساعت های بسیاری را به استفاده از رایانه سپری می کنند و به کار، تجارت، بازی، ایجاد ارتباط یا مطالعه می پردازند. اما برای حفظ سلامتی همواره باید نکاتی را رعایت کنیم تا در آینده دچار مشکلات مربوط به ستون فقرات، چشم و دیگر آسیب های مرتبط نشویم. خیره شدن به صفحه نمایش عادت بدی که بسیاری از افراد دارند این است که هنگامی ...
گوسفند یعقوب ؛ گوسفندی باستانی و عجیب با چهار شاخ که یهودی ها ادعای مالکیتش را دارند! (+عکس)
هستند که بیضه ها را نسبت به نژاد های امروزی نزدیک تر به بدن نگه می دارد، در حالی که میش ها پستان های کوچک بدون پشم دارند که نسبت به نژاد های امروزی به بدن نزدیک تر هستند. سر این نژاد باریک و مثلثی شکل است و در در جلوی شاخ و روی گونه ها بدون پشم است. دم گوسفند یعقوب دراز و پشمی است و اگر لنگر نگرفته باشد، تقریباً تا ساق پا امتداد می یابد. صاحبان گوسفند یعقوب معمولاً دم را حتی برای گوسفند ...
آماری عجیب از مالیات اصناف / کارگران جور این مشاغل را می کشند
توجه به شرایط اقتصادی و اجتماعی خود، سیستم مالیاتی متفاوتی دارد. مالیات ها همچنین می توانند برای اهداف خاص دیگری همچون تشویق یا محدود کردن برخی رفتارها استفاده شوند، مانند مالیات بر مصرف سیگار که هدف آن کاهش استعمال دخانیات است.در ادامه به بررسی سرانه مالیاتی 15 صنف که در 3 سال گذشته پرداخت شده است می پردازیم. مالیات اصناف مطابق با ماده 95 قانون مالیات های مستقیم ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
تقویت عضلات بدن می شود، نام دارد که عمدتاً با تحمل و بلند کردن وزنه ایجاد می شود، این وزنه می تواند وزن بدن خود فرد باشد یا ابزار مختلف اطراف شما باشد. تقویت عضلات باید شامل گروه های عضلانی اصلی مانند: پا، باسن، سینه، شکم، شانه ها هستند. دکتر زهرا عفراوی افزود: تمرین قدرتی باید حداقل 2 بار در هفته انجام شود، تا عضلات شما بتوانند کار بیش تری را انجام دهند. نمونه هایی از فعالیت تقویت عضلات ...
بو می کشم طراوت این چشمه سار را
انتظار مادرش، نایب الزیاره باشد. مشهد جایی است که همه جور بی قراری را در آن می شود پیدا کرد. آرام، نجیب، سربه زیر از کنار شانه ات می گذرند و به یک سمت می روند، سمتی که سمت همه آرزوهاست. همین است که همیشه وقتی اتوبوس می پیچد سمت خیابان شیرازی و دست ها به سلام و کمر ها به ارادت خم می شوند، من به این فکر می کنم که مگر چند شهر در این گردونه خاکی بی منت ها هست که بشود چنین تصویری را در آن دید، تصویری که در ...
این علائم در باره پایتان چه می گوید؟
بسیار زیادی را تجربه کنیم. این درد بسته به میزان کاری که انجام می دهید در افراد تغییر می کند. اما به صورت کلی، هر چیزی که باعث تحریک و التهاب این ناحیه شود، زمینه ساز این وضعیت خواهد بود. متداول ترین علل التهاب کف پا این موارد می باشد: چاقی یا اضافه وزن مفرط که فشار زیادی را به زانو، کمر و کف پاها وارد می کند ورزش های سنگین که در آن به پاها فشار زیادی وارد می شود ...
در مورد سلامت استخوان چه می دانیم؟
از بدن رخ دهد، اما بیشتر در مچ دست، لگن و ستون فقرات رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بسیاری از عوامل خطر می توانند منجر به تحلیل استخوان و پوکی استخوان شوند. ژنتیک، پوکی استخوان معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از اعضای خانواده پوکی استخوان داشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز دچار پوکی استخوان شوید. همچنین جنسیت در ابتلا به پوکی ...
بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم چه جوری باید خودتو درمان کنی
تعادل این است که سفر کنید و چیز جدیدی یاد بگیرید که افق دید شما را گسترش دهد. همچنین ورزش یا چیزی که برای شما کاملا غیر معمول است را امتحان کنید. دی ماه قسمت بدن: دندان، استخوان و زانو. انرژی: انرژی برج جدی در مورد انجام همه چیز به شیوه ای سازمان یافته و عملی است. او جاه طلب است و برای رسیدن به برنامه هایش و ایجاد انگیزه انگیزه دارد. عدم تعادل: عدم تعادل می ...
داستان و نقد فیلم چلنجرز Challengers 2024 : رمانتیکِ ورزشی با حضور زندایا !
فیلم در متاکریتیک، که از میانگین وزنی استفاده می کند، بر اساس نظر 62 منتقد امتیاز 82 از 100 را کسب کرده که نشان گر تحسین همگانی است. تماشاگران شرکت کننده در نظرسنجی سینماسکور به فیلم نمره متوسط B+ در مقیاس A+ تا F داده اند، در حالی که افراد شرکت کننده در نظرسنجی پست ترک به آن نمره کلی 77 درصد مثبت دادند و 59 درصد گفتند که قطعاً آن را توصیه می کنند. نقد فیلم چلنجرز فرامدیا: ...
تهدید تا انکار؛ روش مدیریت بحران سیل در مشهد
آبخیزداری و آبخوان داری و راه اندازی سیستم هشدار سیل دو راهکار مهم برای کنترل خسارت ناشی از سیلاب است. مدیران محلی خراسان رضوی به جای پذیرش مسئولیت خود در قبال وقوع خرابی های ناشی از سیلاب مشهد، سعی دارند با انکار این واقعه و حتی با تهدید شهروندان از مسئولیت خود شانه خالی کنند. مدیریت سیل یک مقوله کوتاه مدت و درازمدت است. استاد پژوهشکده خاک و آبخیزداری، آبخیزداری شهری و آبخیزداری در بالادست حوضه آبی را راه ضروری برای بهره برداری از سیل می داند و تأکید دارد که باید هرچه زودتر سیستم هشدار سیل برای حوضه های آبی ایران راه اندازی شود. ...
کامبیز نوروزی: مهمترین موارد نقض امنیت شغلی و حرفه ای مربوط به رسانه های مستقل است/ رحمانیان: کار رسانه ...
روزنامه نگاران بتوانند کارشان را انجام دهند در این صورت است که رسانه قدرتمند می شود و اقتصادش پا می گیرد و خودش به فکر کسب درآمد می افتاد و خودمختاری رسانه اتفاق می افتد. باید کمترین دخالت را در امور رسانه داشته باشند از نظارت گرفته تا ایجاد سنت و مقرارت. آزادی به معنای تضمین آزادی رسانه تا کمترین دخالت در فعالیت آنهاست. همه این تغییرات فراتر از نظام رسانه ای باید رخ دهد. اما به قول جناب نوروزی چرا این ...
مبلغ دیه اعضای بدن در سال 1403 مشخص شد
اعضای بدن را مشاهده نمایید. دیه شکستگی بینی 1403 1- دیه قطع بینی یا از بین رفتن نرمه استخوان بینی –1 میلیاردو 200 میلیون 2- دیه از بین رفتن نرمه بینی در یک دفعه – 1میلیاردو 200 میلیون 3- دیه از بین رفتن نرمه در یک دفعه و از بین رفتن استخوان در دفعه بعد-1 میلیاردو دویست برای نرمه و ارش برای استخوان 4- دیه شکستگی بینی که موجب فساد و از بین رفتن ...
جراحی فیوژن مچ پا یا آرترودز [عوارض - نحوه انجام - ریکاوری]
آرتریت مچ پا یک بیماری التهابی است که مچ پا را درگیر کرده و انجام کار های روزانه مانند راه رفتن را با مشکل مواجه می کند. فیوژن مچ پا برای درمان درد ناشی از آرتریت مچ پا در مرحله نهایی مورد استفاده قرار می گیرد و با محدود کردن حرکت، درد مچ پا را تسکین می دهد. این روش جراحی همچنین ممکن است برای درمان درد ناشی از شرایطی مانند بدشکلی یا عفونت مچ پا نیز مورد استفاد قرار گیرد. ...
چرا پای سالمندان ورم میکند؟
از طرف دیگر گردش خون در رگ ها منظم نخواهد بود و مویرگ های آسیب دیده نمی توانند کمکی به بهبود جریان خون کنند. در نتیجه پاهای افراد مبتلا به دیابت متورم می شود. داروهای دیابت مانند روزیگلیتازون و متفورمین با ایجاد ورم پا ارتباط مستقیمی دارند. اگر فرد سالمند شما دچار بیماری دیابت است و دچار ورم پا شده است هیچ جای نگرانی نیست؛ با دنبال کردن پروسه درمان و انجام برخی امور ورم پای سالمند شما بعد از چند ...
زمان طلایی برای درمان سکته مغزی
... وی از علایم سکته مغزی، به ضعف یا فلج ناگهانی در صورت، دست یا پا (معمولاً در یک سمت بدن)، اختلال در گفتار و یا عدم توانایی در صحبت کردن، اختلال در دید ناگهانی و یا دو بینی، سرگیجه، اختلال در حفظ تعادل و یا هماهنگی حرکات عضلات بدن اشاره کرد. محقق اشاره کرد که در صورت مشاهده علائم فوق، باید فورا با مرکز فوریت پزشکی تماس گرفته شود یا بیمار در اسرع وقت به بیمارستان رسانده شود. ...
این علائم آرتریت روماتوئید را هرگز نادیده نگیرید!
علائم را دارید، سعی نکنید به تنهایی با آنها مقابله کنید. فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. شکستن استخوان ها هم آرتریت روماتوئید و هم داروهای درمان آن، مانند استروئیدها، باعث ضعیف تر شدن استخوان های شما می شوند. در صورت زمین خوردن احتمال شکستن استخوان شما بیشتر است. ورزش، به ویژه فعالیت های تحمل وزن مانند پیاده روی، به قوی نگه داشتن استخوان های شما کمک می کند. درد قفسه ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
که عادات دستشویی خود را ارزیابی کرده و پس از دفع مدفوع آن را بررسی نمایید. آن چه در بررسی مدفوع تان اهمیت دارد ثبات، رنگ و اندازه آن است و اگر دچار تغییر شده باشد باید به پزشک مراجعه کنید. مدفوع سالم مانند یک سوسیس نرم و صاف است. از نظر تعداد دفعه اجابت مزاج معمولا سه بار در روز طبیعی می باشد. اکثر افراد هنگام صبح دستشویی می روند، اما معمولا زمان درست یا نادرستی برای اجابت مزاج وجود ندارد هر ...
