موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ ...
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از مشکلات عضلانی پشت میزنشین ها
طرف دیگر، استفاده دائم از صفحه کلید مشکلاتی مثل درد مچ دست و انگشتان را به همراه دارد. خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایشگر نیز باعث خستگی چشم ها و درد در ناحیه گردن و پشت می شود. وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن پشت میز کار بهترین حالت بدن زمانی است که در حالت خنثی باشد؛ یعنی مفاصل در محور طبیعی خود قرار گیرند. در این حالت عضلات در کمترین کشش خواهند بود. وضعیت خنثی برای قسمت های ...
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
به پشت وزن به طور مساوی در وسیع ترین قسمت بدن پخش می شود. در نتیجه فشار کمتری به کمر وارد می شود. در این وضعیت صاف به پشت بخوابید و بالشی را زیر زانو قرار دهید و ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید. برای حمایت بیشتر می توانید از یک حوله کوچک در قسمت پایین کمر خود استفاده کنید. خوابیدن به یک پهلو با بالشت در بین زانوها با استفاده از بالش بین زانوها در وضعیت خوابیدن به پهلو، باسن ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید کفش کوهنوردی باید مدنظر قرار دهیم
آفتاب نیوز : در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با نکاتی که در زمان خرید کفش کوهنوردی باید به آن ها توجه داشت بیشتر آشنا کنیم. کفش ها بر اساس شکل، نوع ساختار و کارایی انواع مختلفی دارند. کفش کوهنوردی نیز یکی از همین پاپوش هاست که در انواع مختلف نیمه سنگین، سنگین پوش، سنگین دوپوش، هیمالیا نوردی، سنگ نوردی، یخ نوردی و کفش کوهنوردی backpacking عرضه شده و به فروش می رسند. بسته به نوع صعود، وزن بار، ارتفاع کوه و تعداد روزی که کوهنوردی به طول می انجامد، کفش با ویژگی های مناسب انتخاب می شود. کفش کوه ...
نشانه های تعویض تشک طبی
کیفیت کمر درد و دردهای عضلانی : • تشک های بی کیفیت نمی توانند به درستی از ستون فقرات و مفاصل حمایت کنند، که منجر به کمردرد، درد گردن، و دردهای عضلانی دیگر می شوند. تشدید مشکلات موجود: o اگر فردی دچار مشکلاتی مانند فتق دیسک یا آرتروز باشد، استفاده از تشک بی کیفیت می تواند این مشکلات را تشدید کند و باعث افزایش درد و ناآرامی شود. اختلالات خواب: • تشک های نامناسب می ...
فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر+تصاویر
انجام منظم حرکت یوگا کبری به صورت روزانه ممکن است فواید متعددی مانند کشش و تقویت عضلات به خصوص عضلات ستون فقرات، کاهش علائم افسردگی، رفع خستگی کمر، برطرف کردن تنگی نفس و... به همراه داشته باشد. تعداد کمی از حرکات یوگا به اندازه حرکت کبری در دسترس و جامع هستند. این ژست که در سانسکریت تحت عنوان بوجانگاسانا شناخته می شود، یکی از معدود حالت هایی است که در تمام سطوح و همه سبک های یوگا آموزش ...
آثار میکروپلاستیک، حتی در بیضه های انسان هم یافت شد!
پیش از این میکروپلاستیک ها در جفت انسان، سنگ های باستانی، محل های گرفتگی رگ ها، در بدن نهنگ های آبی، مدفوع کودکان، بیابان های قطب جنوب، نزدیک قله اورست، و ژرفای اقیانوس ها یافت شده اند و حالا در بیضه مردان هم پیدا شده اند! بر اساس پژوهشی که توسط دانشگاه نیومکزیکو انجام شد، بافت بیضه گرفته شده از سگ و انسان مورد بررسی قرار گرفته و در هر دو، میکروپلاستیک هایی را یافت شده. جالب است که فراوا ...
7 نوع آسیب جدی و خطرناک استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند
الکترونیکی به سمت جلو خم می شویم و گردنمان به جلو متمایل می شود، دچار گردن درد می شویم که در نهایت ضعف عضلانی را نیز در پی خواهد داشتید. برای جلوگیری از این موضوع باید سعی کنید هنگام استفاده از گوشی تلفن و لپ تاپ به سمت جلو خم نشده و صفحه این ابزارها را درست روبروی چشم و در سطح چشم قرار دهیم. اگر متوجه شده باشید انگشت کوچک دست غالبتان کمی کج شده است. این پدیده عجیب که با نام انگشت کوچک گوشی ...
قانون 20 20 20 برای سلامت چشم ها
، تحریک و خستگی چشم ها شود. خستگی چشم ناشی از صفحه نمایش نام خاص خود را دارد. سندرم بینایی رایانه ای (CVS) نامیده می شود. در تحقیقی که توسط مجله چشم پزشکی نپال منتشر شد ، محققان استفاده از رایانه و تأثیرات آن بر چشم دانشجویان دانشگاه مالزی را مورد بررسی قرار دادند. تقریباً 90 درصد از 795 دانش آموز پس از دو ساعت استفاده مداوم از رایانه علائم CVS داشتند. استراحت مکرر برای مشاهده ...
معرفی بهترین مدل های صندلی گیمینگ موجود در بازار ایران
راحتی در سطح خوبی قرار دارد و شما برای استفاده های طولانی مدت، می توانید از این صندلی کمک بگیرید. از جمله خصوصیات دیگری که این صندلی دارد، این است که پشتی و دسته آن قابل تنظیم هستند و شما می توانید در حالت های مختلف آن را تنظیم کنید. برای این کار با در نظر گرفتن ارگونومی بدن خود، می توانید پشتی و دسته این صندلی را به خوبی تنظیم کنید. چرم مصنوعی در ساختار این صندلی به کار رفته است و کیفیت خوبی هم ...
درمان دیسک کمر با استفاده از فناوری نانو
انجام شود، اما این یافته ها حاکی از آن است که ژن درمانی می تواند جایگزین مؤثری برای مسکن ها در افراد مبتلا به کمردرد باشد. ناتالیا هیگویتا-کاسترو استادیار مهندسی زیست پزشکی و جراحی عصبی در دانشگاه ایالت اوهایو هم در این زمینه اظهار داشت: این کار می تواند همزمان با عمل جراحی مورد استفاده قرار گیرد تا در واقع شانس بهبودی افزایش یابد. سلول های در واقع کار را انجام می دهند و بخش آسیب دیده را ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته انجام دهید. اگر این مقدار ...
راه های جلوگیری از خشکی چشم
دارو های ضد فشار خون) دچار عوارض و بیماری هایی مانند بلفاریت (التهاب پلک)، نشانگان شوگرن یا بیماری لوپوس هستید. چطور خشکی چشم تان را درمان کنید با انجام اقداماتی ساده می توانید از خشکی چشمتان جلوگیری یا آن را درمان کنیدک الف- این کار ها را انجام دهید: هر روز پلک های خود را تمیز کنید هنگام استفاده از صفحه نمایش کامپیوتر، به طور متناوب به چشمان خود ...
علت قی کردن چشم ها چیست؟
. 2. یک جزء ضروری برای سلامت چشم ترشحات چشم هنگام خواب می تواند مرطوب و چسبناک یا گاهی اوقات خشک و سفت باشد که در نهایت از لایه اشک چشم بیرون می آید. هنگامی که پلک می زنید، چشم شما را نرم و مرطوب نگه می دارد. همچنین می تواند یک مکانیسم تدافعی بدن باشد تا چشم را از چیز هایی مثل باکتری حفظ کند. 3. سلول های مرده و آلودگی ها گرد و خاک ها، سلول های مرده و آلودگی ها در ...
کیبورد مجازی چیست و چه نقشی در امنیت درگاه پرداخت دارد؟
رمز خود را از آن طریق وارد کنید. نقش آن مقابله با بدافزارهایی است که اطلاعات ورودی از صفحه کیبوردهای فیزیکی را ذخیره می کنند. به طور مثال اگر شما از کامپیوتری که از این نوع بدافزارها روی آن نصب شده باشند استفاده می کردید، اطلاعات محرمانه ای که وارد می کردید (مانند پسورد ایمیل و یا اطلاعات بانکی)، ذخیره می شد و در اختیار حمله کننده قرار می گرفت. کیبورد مجازی راهکاری است تا شما اطلاعات محرمانه را از ...
نشانگر زیستی جدیدی برای تشخیص زودهنگام آلزایمر
...> مولکول miR-519a-3p با تولید پروتئین پریون سلولی (PrPC) مرتبط است، که با شروع و پیشرفت این بیماری مقدار آن کاهش میٰیابد محققان از بافت مغزی گرفته شده از افراد مبتلا به آلزایمر پس از مرگ، همراه با آزمایشات شیمیایی استفاده کردند تا ثابت کنند miR-519a-3p باعث کاهش تولید PrPC می شود. پس بر اساس این تحقیق سطوح بالاتر miR-519a-3p در بافت مغز را می توان با مراحل اولیه آلزایمر مرتبط ...
در مورد سلامت استخوان چه می دانیم؟
از بدن رخ دهد، اما بیشتر در مچ دست، لگن و ستون فقرات رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بسیاری از عوامل خطر می توانند منجر به تحلیل استخوان و پوکی استخوان شوند. ژنتیک، پوکی استخوان معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از اعضای خانواده پوکی استخوان داشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز دچار پوکی استخوان شوید. همچنین جنسیت در ابتلا به پوکی ...
چگونه می توان از شر خروپف کردن خلاص شد؟
.... 1- از تشک مناسب استفاده کنید از خوابیدن روی تشک های خیلی نرم خودداری کنید. در غیراینصورت، لگن و کمرتان در تشک فرو می رود و وضعیت ناراحتی پیدا می کنید. به جای آن، همیشه از تشک های سفتی استفاده کنید که تکیه گاه مناسبی برای انحنای طبیعی ستون فقرات هستند و باعث می شوند احساس راحتی کنید. 2- به پهلو بخوابید سعی کنید به جای هر حالت دیگری، همیشه به پهلو بخوابید. این ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که به یک ماده غذایی نگاه کنید و در مورد اینکه چقدر شبیه به یک عضو خاص بدن است، متعجب شوید؟ بسیاری از مردم بر این باور هستند که اگر غذایی را مصرف کنیم که شبیه اندام یا قسمت خاصی از بدن است، از سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ...
مبلغ دیه اعضای بدن در سال 1403؟
برای فلج دو پا دیه شکستگی فک 1403 دیه شکستگی برای فک بالا: در این حالت دیه شکستگی فک بالا با توجه به حکم شکستگی در استخوان های سر و صورت تعیین می شود. پس اگر جراحتی وارد نشود -120 میلیون دیه شکستگی فک پایین: دیه شکستگی فک پایین برابر با میزان دیه شکستگی است. دیه شکستن استخوان هر عضو برابر با یک پنجم دیه آن عضو است. میزان دیه هر فک برابر با نصف دیه کامل است. ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید. کانال تلگرام دیوان اقتصاد صفحه اینستاگرام دیوان اقتصاد ...
جراحی فیوژن مچ پا یا آرترودز [عوارض - نحوه انجام - ریکاوری]
آرتریت مچ پا یک بیماری التهابی است که مچ پا را درگیر کرده و انجام کار های روزانه مانند راه رفتن را با مشکل مواجه می کند. فیوژن مچ پا برای درمان درد ناشی از آرتریت مچ پا در مرحله نهایی مورد استفاده قرار می گیرد و با محدود کردن حرکت، درد مچ پا را تسکین می دهد. این روش جراحی همچنین ممکن است برای درمان درد ناشی از شرایطی مانند بدشکلی یا عفونت مچ پا نیز مورد استفاد قرار گیرد. ...
ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن می توانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه. توصیه کلی سازمان های بهداشتی این است که برای حفظ سلامت جسمی از جمله سلامت قلب باید در هفته دست کم درمجموع 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. این میزان ورزش فشارخون و چربی خون شما را پایین می ...
ژن درمانی کمردرد را تسکین می دهد؛ دانشمندان دیسک های آسیب دیده موش ها را درمان کردند
کمر با ژن درمانی حدوداً 40 درصد درد های کمر به زوال دیسک های بین مهره ای مرتبط هستند که مانند بالشتک ضربات را دفع می کنند و باعث انعطاف ستون فقرات می شوند. برش بافت بیرون زده از یک دیسک که دچار فتق شده، می تواند درد را کاهش دهد، اما خود دیسک را بازیابی نمی کند و دیسک همچنان به زوال ادامه می دهد. به عبارت دیگر، با برش بافت، دیسک ها تحمل فشار خود را از دست می دهند و فشار را به ...
ورزش هایی که شایع ترین آسیب های ورزشی در آن ایجاد می شود
: کودکان هنگام انجام این ورزش ممکن است دچار آسیب های استخوانی و غضروفی ناتوان کننده و دردناکی در اطراف شانه و آرنج خود شوند. نکته دیگری که هنگام ورزش کردن بچه ها باید مد نظر داشته باشید، صفحات رشد است. آسیب دیدگی صفحات رشد می تواند بر نحوه بلوغ استخوان تاثیر بگذارد. رباط های کودکان نیز ممکن است در اثر ضربه یا استفاده بیش از حد دچار شکستگی های استرسی شوند. پیشگیری از آسیب های ...
همه چیز در مورد خرید ورق 2 میل ck45: مزایا، معایب و کاربردها رپورتاژ آگهی
... در ادامه " کاربرد ورق ck45 " مورد بررسی قرار میگیرد. کاربردهای ورق 2 میل CK45 صنعت خودروسازی: ورق فولادی CK45 به دلیل استحکام بالا و تحمل خستگی خوب، برای ساخت قطعات موتور خودرو، شاسی و سایر اجزای بدنه که نیاز به مقاومت بالا در برابر فشار و سایش دارند، استفاده می شود. صنعت ساختمان: در صنعت ساختمان، ورق CK45 برای ساخت سازه های فلزی، پل ها، و ستون های حمایتی به ...
وقایع نگاری یک بنای تاریخی بلاتکلیف در اهواز
غلط و خارج از اصول بوده است. بی توجهی و رسیدگی نکردن، متروکه ماندن، تخریب های متعدد که توسط افراد در این مجموعه صورت گرفته اند. کاربری غلط در بنا و استفاده نامتعارف از آن، دخل و تصرف در اصل بنا و عوامل طبیعی از جمله عوامل آسیب رسان به سرای معین التجار هستند. سازمان میراث فرهنگی خوزستان در این بنا اقداماتی مانند اجرای ستون های فروریخته، مرمت ستون های آسیب دیده، استحکام بخشی دیواره ها، برداشت دیوار آسیب دیده، اجرای دیوار تخریب شده، برداشت الحاق ها، سبک سازی سقف، اجرای سرستون ها، اجرای سقف، اجرای تزیینات حصیری بالای قوس ها، اجرای قوس و شیب بندی سقف با هدف مرمت و احیا انجام داده است. ...
رها سازی یک حلقه مار سیاه کمیاب در دامنه منطقه حفاظت شده خائیز / این مار جزء سریعترین مار های دنیا ...
> از چنین ربات هایی می توان بر روی سطوح عمودی هم استفاده کرد و آن ها می توانند به ارتفاع بالاتری برسند. محققان همچنین با مدل برداری از نحوه ی حرکت ستون فقرات مار ها که انعطاف پذیری زیادی دارد، موفق به ساخت یک سیستم تله رباتیک برای انجام عمل جراحی حلق شده