خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
متوسط یا شدید را در برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته ...
یک بیماری دردناک که بر اعصاب و پوست شما تأثیر می گذارد
...، خواب آلودگی، گیجی و یبوست شوند. با این حال، دستورالعمل های اخیر CDC از پزشکان می خواهد تا برای دردهایی که مرتبط با سرطان نیستند، مانند درد نورالژی پس از هرپس، درمان هایی غیر از مواد افیونی را در نظر بگیرند. این مبتنی بر افزایش شناخت خطر اعتیاد و مرگ در برخی از افراد مصرف کننده مواد افیونی است. در صورت تجویز، اپیوئیدها باید تحت نظارت دقیق قرار گیرند، در کمترین دوز ممکن استفاده شوند و ...
رنج های دستگاه گوارش!
. به همین علت است که اگر شما یک غذای پرچرب در شب بخورید، احتمال می رود که خواب مختل و بدی داشته باشید. هشدار دستگاه گوارش بیچاره شما مجبور می شود تمام شب را کار کند، در حالی که انرژی بدن شما را مصرف می کنند. هنگام استراحت، معده تقریباً به اندازه یک مشت دست است که اگر شما معده خود را با مقادیر زیادی غذا پر کنید، فکر می کنید بتواند چقدر به راحتی کار کند؟ ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا می شود؟
تواند باعث ضعف عضلات و درد شود. آرتریت و التهابات: ویتامین های E و C به کاهش التهاب کمک می کنند و کمبود آن ها می تواند منجر به بروز درد شود. راهکار های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا گرفتگی عضلات پا می تواند بسیار دردناک باشد و اغلب در اثر فعالیت های فیزیکی شدید، کمبود مواد معدنی و یا کم آبی بدن رخ می دهد. با اتخاذ رویکرد های مناسب تغذیه ای و ورزشی، می توان از بروز ...
رازهای لیفت صورت: عوارض و نکاتی که باید قبل از عمل بدانید!
توان از بروز عوارض جلوگیری کرده و همچنین به کاهش آن ها کمک کرد. مابقی روش های جلوگیری از بروز عوارض عبارتند از: از خم شدن خودداری کنید و سعی کنید سر خود را به سمت بالا نگه دارید. هنگام دراز کشیدن و یا خوابیدن نیز بالاتنه خود را به بالش تکیه دهید. سعی کنید از مصرف سدیم در رژیم غذایی خود اجتناب کنید، زیرا سدیم تخلیه مایعات از ناحیه متورم را کند می کند. آب به میزان کافی بنوشید و استراحت کافی داشته باشید تا هرچه سریع تر به بهبودی کامل برسید. ...
خانه موزه دکتر معین کجاست؟ | تاریخچه خانه موزه دکتر معین یکی از دیدنی های پایتخت
ما قرص های زیادی را به عنوان قرص معده می شناسیم، اما کدام قرص معده برای درمان مشکل ما مناسب است؟ کدام قرص را بدون نسخه می توان مصرف کرد؟ معده درد شامل هر نوع دردی است که از ناحیه قفسه سینه تا لگن شما را در برگیرد. درد شکمی و دل درد از دیگر نام هایی هستند که استفاده می شوند. این ناحیه از بدن شامل اندام ها و ارگان های بسیاری مانند معده، کبد، پانکراس، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی ...
تاثیر مفید ورزش هوازی عصرگاهی بر پرفشاری خون
لوسیا د موراس فورجاز، استاد دانشگاه نظارت می شود. در این پژوهش، 23 بیمار سالمند که تحت درمان فشار خون بالا بودند شرکت کردند و به طور تصادفی در 2 گروه تمرین صبحگاهی و تمرین عصر قرار گرفتند. هر 2 گروه به مدت 10 هفته با دوچرخه ثابت با شدت متوسط و سه جلسه 45 دقیقه ای در هفته تمرین کردند. پارامترهای کلیدی قلبی عروقی مانند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و ضربان قلب پس از 10 دقیقه ...
راهنمای پیشگیری و درمان خشکی چشم
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است خشکی چشم، مشکلی شایع است که می تواند باعث خارش، سوزش، قرمزی و تاری دید شود. اگرچه این عارضه معمولاً خطرناک نیست، اما می تواند بسیار آزاردهنده باشد. علل خشکی چشم عدم تعادل در تولید اشک: اگر چشم شما به اندازه کافی اشک تولید نکند یا اشک ها به سرعت تبخیر شوند، دچار خشکی چشم خواهید شد. سن: با افزایش سن، تولید اشک نیز کاهش می یابد. استفاده از ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال هستند
آفتاب نیوز : به نقل از تک اکسپلوریست، کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید و ترشح نکند. این بیماری باعث کُند شدن سوخت وساز شده و کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی موارد، اختلالات تیروئید با علائم زوال عقل همراه بوده است که با درمان قابل برگشت است. تاکنون مطالعات کمی برای بررسی ارتباط بین اختلالات تیروئید و زوال عقل ...
8 توصیه مهم برای داشتن خوابی راحت
تشکیل شود که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و خواب شما را خراب کند. تشک نامناسب حتی موقعیت خواب مطلوب برای داشتن خواب خوب مهم است. به عنوان مثال، اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، بهتر است یک تشک اسفنجی را انتخاب کنید تا بار روی نقاط فشار (شانه ها و ران ها) را کاهش دهید. اما برای کسانی که به پشت می خوابند، بهتراست روی تشک های سفت تری بخوابند تا ستون فقراتشان صاف بماند. ...
نشانه های تعویض تشک طبی
کیفیت کمر درد و دردهای عضلانی : • تشک های بی کیفیت نمی توانند به درستی از ستون فقرات و مفاصل حمایت کنند، که منجر به کمردرد، درد گردن، و دردهای عضلانی دیگر می شوند. تشدید مشکلات موجود: o اگر فردی دچار مشکلاتی مانند فتق دیسک یا آرتروز باشد، استفاده از تشک بی کیفیت می تواند این مشکلات را تشدید کند و باعث افزایش درد و ناآرامی شود. اختلالات خواب: • تشک های نامناسب می ...
فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت)
عصر ایران - انجام منظم حرکت یوگا کبری به صورت روزانه ممکن است فواید متعددی مانند کشش و تقویت عضلات به خصوص عضلات ستون فقرات، کاهش علائم افسردگی، رفع خستگی کمر، برطرف کردن تنگی نفس و... به همراه داشته باشد. تعداد کمی از حرکات یوگا به اندازه حرکت کبری در دسترس و جامع هستند. این ژست که در سانسکریت تحت عنوان بوجانگاسانا شناخته می شود، یکی از معدود حالت هایی است که در تمام سطوح و همه سبک ...
پیشگیری از مشکلات عضلانی پشت میزنشین ها
طرف دیگر، استفاده دائم از صفحه کلید مشکلاتی مثل درد مچ دست و انگشتان را به همراه دارد. خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایشگر نیز باعث خستگی چشم ها و درد در ناحیه گردن و پشت می شود. وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن پشت میز کار بهترین حالت بدن زمانی است که در حالت خنثی باشد؛ یعنی مفاصل در محور طبیعی خود قرار گیرند. در این حالت عضلات در کمترین کشش خواهند بود. وضعیت خنثی برای قسمت های ...
درمان دیسک کمر با استفاده از فناوری نانو
ستون فقرات آسیب می زند درمان کمردرد مزمن با داروی ترکیبی علل دیسک گردن در جوانی دوینا پورمزور والتر استادیار مهندسی زیست پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو در آمریکا در مورد استفاده از این روش جدید گفت: ما این راهبرد منحصر به فرد را ارائه کردیم که قادر به بازسازی بافت و مهار برخی از علائم درد است. وی افزود: هرچند هنوز لازم است تا تحقیقات بیشتری در این باره ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
سدیم می تواند فشار خون را به شکل بسیار زیادی افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقادیر بسیار زیادی (بیش از 2000 میلی گرم) نمک هستند. 2. غذاهای شیرین غذاهایی که قند افزوده دارند، باعث افزایش وزن اشخاص می شوند و می توانند خطر فشار خون بالا را تشدید کنند. فروکتوز جدا از این که به شکل مستقل می تواند روی فشار خون و وزن نقش داشته باشد، جذب نمک در بدن را ...
چطور از خشکی چشم جلوگیری کنیم؟
کنید هنگام استفاده از صفحه نمایش کامپیوتر، به طور متناوب به چشمان خود استراحت دهید. مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر پایین تر از سطح دید شما قرار دارد. از یک دستگاه مرطوب کننده برای جلوگیری از خشک شدن هوا استفاده کنید اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، برای استراحت دادن به چشم تان آنها را بیرون بیاورید و از عینک استفاده کنید. این کارها را انجام ندهید سیگار ...
معرفی بهترین مدل های صندلی گیمینگ موجود در بازار ایران
راحتی در سطح خوبی قرار دارد و شما برای استفاده های طولانی مدت، می توانید از این صندلی کمک بگیرید. از جمله خصوصیات دیگری که این صندلی دارد، این است که پشتی و دسته آن قابل تنظیم هستند و شما می توانید در حالت های مختلف آن را تنظیم کنید. برای این کار با در نظر گرفتن ارگونومی بدن خود، می توانید پشتی و دسته این صندلی را به خوبی تنظیم کنید. چرم مصنوعی در ساختار این صندلی به کار رفته است و کیفیت خوبی هم ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید
مشت مویز در روز، می توانید آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کنید. درمان مشکلات جنسی مویز می تواند باعث تحریک برای مقاربت شود. این ماده، حاوی اسیدهای آمینه است که برای درمان اختلال نعوظ مفید است. اسیدهای آمینه همچنین به افزایش جریان اسپرم کمک می کند. علاوه براین اسیدهای آمینه موجود در این ماده غذایی ارگانیک سیاه رنگ می تواند شانس باروری را افزایش دهد. کاهش فشار خون ...
کمردرد با ژن درمانی برطرف می شود
به گزارش قم پرس به نقل از نیواطلس، همه افراد در برهه ای از زندگی خود دچار کمرد در می شوند که البته درمان آن فرایند مشکلی است. مهره هایی که ستون فقرات تشکیل می دهد، نوعی پشتیبانی از بدن فراهم می کنند. اما بین هر مهره یک صفحه لاستیکی مملو از مایعات قرار دارد که از آنها محافظت می کنند، شوک ناگهانی را جذب می کند و سبب می شود ستون فقرات انعطاف پذیرتر باشد. متاسفانه طی گذر زمان یا بر اثر ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
های طبی بهتر از بالش های پر و یا بالش های مموری فوم هستند. علاوه بر این، استفاده از پتوی سنگین می تواند استرس بدن را کاهش دهد و به بهبود خواب کمک کند. و در آخر، جنس لباسی که در رختخواب می پوشید بر چگونگی خوابتان تأثیرگذار است. باید لباسی راحت با پارچه ای انتخاب کنید که در حفظ دمای مناسب در طول شب، به شما کمک کند. استفاده از وسایل الکترونیکی در اواخر شب و قبل از خواب تأثیر وحشتناکی بر ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید کفش کوهنوردی باید مدنظر قرار دهیم
آفتاب نیوز : در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با نکاتی که در زمان خرید کفش کوهنوردی باید به آن ها توجه داشت بیشتر آشنا کنیم. کفش ها بر اساس شکل، نوع ساختار و کارایی انواع مختلفی دارند. کفش کوهنوردی نیز یکی از همین پاپوش هاست که در انواع مختلف نیمه سنگین، سنگین پوش، سنگین دوپوش، هیمالیا نوردی، سنگ نوردی، یخ نوردی و کفش کوهنوردی backpacking عرضه شده و به فروش می رسند. بسته به نوع صعود، وزن بار، ارتفاع کوه و تعداد روزی که کوهنوردی به طول می انجامد، کفش با ویژگی های مناسب انتخاب می شود. کفش کوه ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان
پمپاژ خون در بدن باید سخت تر کار کند و گاهی اوقات خون به سختی از اندام ها به قلب باز می گردد که می تواند باعث شود انگشتان متورم شوند. فشار خون بالا اغلب به دلیل مقادیر بالای سدیم در رژیم غذایی ایجاد و باعث می شود آب بیشتری در خود نگه دارید. این مایع اضافی می تواند موجب تورم شود و اگر اغلب این اتفاق برای شما رخ می دهد، فشار خون خود را چک کنید. فشار خون بالای کنترل نشده می تواند منجر به ...
چگونه می توان از شر خروپف کردن خلاص شد؟
.... 1- از تشک مناسب استفاده کنید از خوابیدن روی تشک های خیلی نرم خودداری کنید. در غیراینصورت، لگن و کمرتان در تشک فرو می رود و وضعیت ناراحتی پیدا می کنید. به جای آن، همیشه از تشک های سفتی استفاده کنید که تکیه گاه مناسبی برای انحنای طبیعی ستون فقرات هستند و باعث می شوند احساس راحتی کنید. 2- به پهلو بخوابید سعی کنید به جای هر حالت دیگری، همیشه به پهلو بخوابید. این ...
علائم سوختن صفحه کلاچ : 5 علامت مهم!
مسیرهای ناهموار، می تواند باعث افزایش فشار روی صفحه کلاچ و خرابی آن شود. حمل بار سنگین: حمل بار سنگین با خودرو می تواند باعث افزایش فشار روی صفحه کلاچ و خرابی آن شود. استفاده از قطعات نامرغوب: استفاده از قطعات نامرغوب، مانند صفحه کلاچ تقلبی، می تواند باعث خرابی زودرس صفحه کلاچ شود. هنگام سوختن صفحه کلاچ چه کنیم؟ در صورت مشاهده علائم سوختن صفحه کلاچ، بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید: ...
دست سرنوشت | با یکبار دست دادن با طرف مقابل ببین به دردت میخوره یا نه
به حساب می آید و باعث می شود که طرف مقابل ، فرد را جدی نگیرد . این یک حقیقت غیر قابل انکار است و در مورد همه افراد صدق می کند . وقتی شخصی بدون هیچ گونه فشاری به شما دست می دهد ، شما اعتماد کم تری به او خواهید داشت و ممکن است تصور کنید که آن شخص به شما علاقه ای نداشته و از دیدار با شما خوشحال نیست اما با این حال جالب است بدانید که بسیاری از هنرمندان ، موسیقی دانان ، جراحان و کسانی که ...
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
، به مدت چند دقیقه از میز خود خارج شده و در محیط اطراف قدم بزنید، یک لیوان آب بنوشید و مچ دستان خود را کمی بچرخانید و بدن خود را دچار کش و قوس کنید، خود را به تحرک وادارید و از حالت خشک خارج شوید، همین کار باعث می شود که تاثیر به سزایی در سلامت خود بگذارید و سالیان سال بدون هیچ مشکلی پشت میز بنشینید. سلامت مچ دست و پا ها در هنگام کار با رایانه وقتی مشغول تایپ کردن هستید، بدن ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که به یک ماده غذایی نگاه کنید و در مورد اینکه چقدر شبیه به یک عضو خاص بدن است، متعجب شوید؟ بسیاری از مردم بر این باور هستند که اگر غذایی را مصرف کنیم که شبیه اندام یا قسمت خاصی از بدن است، از سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
خالی شدن دوباره آن را پُر کنید. چای های بدون کافئین و آبمیوه های بدون قند مثل آبمیوه های طبیعی و تازه نیز انتخاب های خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن هستند. خواب و استراحت خوب شبانه، فرصتی است تا بدن شما شارژ شده و عملکردهای حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
وسیله انقباض عضلات اسکلتی صورت گیرد و باعث افزایش مصرف انرژی نسبت به حالت استراحت شود را فعالیت بدنی مینامند. پیادهروی، بالا رفتن از پله، باغبانی، شستن حیاط، انواع ورزش ها، دویدن، شنا، و کار های خانگی همگی از جمله فعالیت های بدنی به شمار می روند. همه افراد میتوانند با افزایش فعالیت بدنی، سلامت عمومی خود را بهبود بخشند. در واقع افزودن هر میزان از فعالیت بدنی در برنامه روزانه می تواند باعث سلامتی ...
