خانه
پیشگیری از مشکلات عضلانی پشت میزنشین ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته انجام دهید. اگر این مقدار ...
می خواهید خواب راحتی داشته باشید؟ این توصیه ها را جدی بگیرید!
اجزای ناخواسته تشکیل شود که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و خواب شما را خراب کند. تشک نامناسب حتی موقعیت خواب مطلوب برای داشتن خواب خوب مهم است. به عنوان مثال، اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، بهتر است یک تشک اسفنجی را انتخاب کنید تا بار روی نقاط فشار (شانه ها و ران ها) را کاهش دهید. اما برای کسانی که به پشت می خوابند، بهتراست روی تشک های سفت تری بخوابند تا ستون ...
تصاویری از ضایعات عجیب پوستی که لازم است درباره آنها بدانید
زمانی که دیگر سلول های سرطانی دیده نشوند. این نوع جراحی تا حد امکان کمتر بافت طبیعی را برداشته و برای درمان نواحی مانند صورت مفید است. رادیوتراپی (پرتودرمانی): پرتودرمانی برای هدف قرار دادن ناحیه ای از بدن که سرطان در آن وجود دارد استفاده می شود. به طور کلی، بیشتر توده های خوش خیم پوست نیازی به درمان ندارند و بر زندگی شما تأثیری نمی گذارند. با این حال، یک متخصص پوست می تواند رشد پوست را در صورت نگرانی زیبایی یا ایجاد ناراحتی حذف کند. ...
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
به پشت وزن به طور مساوی در وسیع ترین قسمت بدن پخش می شود. در نتیجه فشار کمتری به کمر وارد می شود. در این وضعیت صاف به پشت بخوابید و بالشی را زیر زانو قرار دهید و ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید. برای حمایت بیشتر می توانید از یک حوله کوچک در قسمت پایین کمر خود استفاده کنید. خوابیدن به یک پهلو با بالشت در بین زانوها با استفاده از بالش بین زانوها در وضعیت خوابیدن به پهلو، باسن ...
واریز کالابرگ 600 هزارتومانی برای این یارانه بگیران | استعلام واریز کالابرگ با این کد دستوری
... نمای جانبی پژو 207 در مقایسه با 206 تغییرات زیادی نداشته و مهم ترین تغییر در این قسمت، طراحی مجدد آینه های جانبی و اضافه شدن راهنمای LED به آنها است. در نمای پشت پژو 207 نیز تغییراتی در گرافیک چراغ های عقب می بینیم که در کنار به روزرسانی های جزیی سپر، حالت جذاب تری به نمای پشت 207 بخشیده است. به طور کل با توجه به تغییرات ظاهری این خودرو، طراحی پژو 207 توانسته شمار زیادی ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟
؟” پاسخ داده خواهد شد. از طریق شناسایی علائم و درک ارتباط میان کمبود ویتامین ها و دردهای ساق پا، امیدواریم به شما کمک کنیم تا بتوانید با استفاده از راهکارهای تغذیه ای و پزشکی مناسب، به زندگی بدون درد بازگردید. در تحقیقات مختلف، کمبود ویتامین های خاصی مانند ویتامین D، ویتامین های گروه B (B1, B12)، آهن و منیزیم با درد ساق پا مرتبط شناخته شده اند. به طور خاص، کمبود ویتامین D می تواند باعث درد ...
8 ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک
سوار موتور بوده و در حال تصادف یا زمین خوردن هستید: تا زمان زمین خوردن دستتان را از روی دسته های موتور برندارید سرتان را به سمت پایین خم کرده و آرنج و زانوهایتان را به سمت داخل بدن بکشید خود را برای برخورد با زمین رها کنید و در صورت امکان غلت بخورید 8- چگونگی مقابله با حمله گربه وحشی ممکن است در هنگام کوهنوردی با گربه وحشی یا پلنگ مواجه شوید. در صورت مواجهه با این جانور، فرار نکنید. سر پا بایستید و موضع خود را حفظ کنید. کاپشن خود را باز کنید و دست هایتان را به سمت بالا یا اطراف باز کنید تا بزرگ تر و ترسناک تر به نظر برسید. ...
شامپو خشک برای چه کسانی مناسب است؟ مزایا، معایب و طرز استفاده
شامپوی خشک مو محصولی است که کم وبیش همه به سراغش رفته ایم یا شاید دست کم زمانی که با موهای چرب فرصت دوش گرفتن نداشتیم، به استفاده از آن فکر کرده ایم. سازندگان شامپوهای خشک ادعا می کنند که این محصوص چربی و کثیفی مو را کم می کند و به آن ظاهری تمیز و شاداب می دهند. دلیل نام گذاری آن هم همین است اما این ادعا واقعا چقدر درست است؟ شامپو خشک چگونه عمل می کند؟ برخلاف ...
فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت)
های یوگا آموزش داده می شود. کبری در دسته ای از تمرین ها به نام خمیدگی قرار می گیرد که در آن فرد ستون فقرات خود را به سمت عقب خم می کند؛ حرکتی که به عنوان کشش ستون فقرات نیز شناخته می شود. حرکت در این جهت برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، مورد استفاده قرار می گیرد. - روی شکم ...
آیا لیزر موهای زائد آقایان امکان پذیر است؟
مانند قرمزی، تورم و تغییر رنگ پوست رخ دهد، که معمولا موقتی هستند .انتخاب یک مرکز معتبر و تکنسین مجرب برای انجام این روش حیاتی است، زیرا انجام نادرست لیزر می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. بررسی علمی اثرات لیزر بر موهای زائد در آقایان این فرآیند، که از تکنولوژی پیشرفته لیزر استفاده می کند، به طور خاص رنگ دانه های مو را هدف قرار می دهد و باعث تخریب فولیکول های مو می شود ...
نخ لیفت ابزاری نوین و به صرفه برای جوانسازی و لیفت پوست
کمترین زمان ممکن و با ارسال سریع به دست شما برسد. انواع نخ لیفت صورت یکی از روش های جدید جوانسازی که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و در بسیاری از کشورها برای رفع چین و چروک ها، لیفت و جوانسازی و رفع افتادگی ها استفاده می شود، استفاده از نخ های جذبی، غیر قابل جذب و ترکیبی است. نخ های جذبی از مواد زیست سازگار ساخته شده اند و پس از مدتی جذب بافت بدن می شوند، باعث ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
می تواند جسم و روان را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بروز بیماری های مختلفی شود. بلغم طبعی سرد و تر دارد و از ترکیبی از آب، مخاط و مواد زائد تشکیل شده است. علائم مزاج بلغم چیست؟ مزاج بلغمی با علائمی همراه است. این نشانه ها عبارتند از: سفیدی رنگ بدن چاقی شکمی سرد بودن اندام های بدن، به خصوص دست ها و پاها افزایش آب دهان و جاری شدن آب از دهان هنگام خواب ...
5 صندل زنانه راحت مناسب سفرهای تابستانی
با زیره تی پی یو است که از چرم طبیعی گاو تهیه شده است. این صندل یکی از بهترین گزینه ها برای کسانی است که به دنبال صندلی خوش پا همراه با پاشنه پهن برای مهمانی ها هستند. ارتفاع این پاشنه حدود 7 سانتی متر بوده و از ترکیب hdf و eva ساخته شده تا کمترین آسیب را هنگام استفاده به پاها وارد کند. J2669 برای سایز پای 36 تا 40 تولید شده و درحال حاضر فقط رنگ مشکی آن با قیمت 5 میلیون و 498 هزار تومان ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
مؤثری دارد. یک خواب باکیفیت ممکن است به وضعیت و حالت قرار گرفتن شما در طول شب بستگی داشته باشد. سه حالت اصلی برای خوابیدن وجود دارد: خوابیدن به پشت، خوابیدن روی شکم و خوابیدن روی پهلو. به طور سنتی، اعتقاد بر این بود که کسانی که به پشت می خوابند، خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که خوابیدن به پشت ممکن است مناسب ترین حالت خوابیدن نباشد، زیرا منجر به انسداد ...
معرفی بهترین مدل های صندلی گیمینگ موجود در بازار ایران
راحتی در سطح خوبی قرار دارد و شما برای استفاده های طولانی مدت، می توانید از این صندلی کمک بگیرید. از جمله خصوصیات دیگری که این صندلی دارد، این است که پشتی و دسته آن قابل تنظیم هستند و شما می توانید در حالت های مختلف آن را تنظیم کنید. برای این کار با در نظر گرفتن ارگونومی بدن خود، می توانید پشتی و دسته این صندلی را به خوبی تنظیم کنید. چرم مصنوعی در ساختار این صندلی به کار رفته است و کیفیت خوبی هم ...
معرفی و بررسی سدان پرطرفدار پورشه + فیلم و مشخصات
پورشه پانامرا یکی از جذاب ترین و البته پرطرفدارترین سدان های پورشه به حساب می آید. این خودرو برخلاف وزن بالا و شتاب کم جزو لوکس ترین و پرآپشن ترین خودروهای وارداتی محسوب می شود. این خودرو با وجود داشتن قیمت بالا به سرعت مورد توجه قرار گرفت و آمار فروش بسیار بالایی را به خود اختصاص داد به شکلی که اگر در حال حاضر قصد خرید این خودرو را داشته باشید بعید است نسخه کم کارکرد و یا صفر کیلومتر ...
معرفی روش ایده آل برای کاشت مو در مشهد
ها موها را به صورت دانه دانه از پوست جدا کرده و برای کاشت یا پیوند آماده می کنند. کاشت مو به روش BHT در برخی موارد که مراجعه کننده دارای بانک موی ضعیف تری نسبت به افرادی با بانک موی قوی تر است، ناچاراً باید از نواحی دیگر بدن مانند شکم، پشت ران و سایر نواحی بدن که دارای موهای قابل برداشت و مستحکم هستند، استفاده شود. از چه روشی برای کاشت مو استفاده کنیم ؟ ...
فواید جوانسازی واژن با تزریق چربی
...؛ از همین رو حین آمیزش و دخول احساس درد چندانی وجود نخواهد داشت. این موارد می توانند حتی روی روابط عاطفی و زندگی مشترک شما تاثیرات مثبت بسیاری داشته باشند و به بهبود کیفیت رابطه منجر شوند. همانطور که افزایش زیبایی ظاهری می تواند روی اعتمادبه نفس و حال خوب شما تاثیر بگذارد، زیبایی واژن هم چنین احساساتی را به دنبال دارد. جوانی و زیبایی، حس زنانگی و غرور، با تزریق چربی به واژن به دست می ...
چگونه می توان از شر خروپف کردن خلاص شد؟
.... 1- از تشک مناسب استفاده کنید از خوابیدن روی تشک های خیلی نرم خودداری کنید. در غیراینصورت، لگن و کمرتان در تشک فرو می رود و وضعیت ناراحتی پیدا می کنید. به جای آن، همیشه از تشک های سفتی استفاده کنید که تکیه گاه مناسبی برای انحنای طبیعی ستون فقرات هستند و باعث می شوند احساس راحتی کنید. 2- به پهلو بخوابید سعی کنید به جای هر حالت دیگری، همیشه به پهلو بخوابید. این ...
نمودارهای فارکس: راهنمای جامع برای آشنایی با انواع نمودار و کاربردهای آن
را می دهد و از اهمیت بسیاری برخوردار است. البته توجه داشته باشید به همان اندازه نیاز به تمرین و تجربه برای استفاده موثر دارد. رابطه بین چهار قیمت نشان داده شده توسط یک کندل، می تواند اطلاعات زیادی در مورد چگونگی شکل گیری شرایط بازار و اینکه چه کسی باعث حرکت قیمت می شود، ارائه دهد. خریداران یا فروشندگان؟ شمعدان های بلند با فتیله های کوتاه کندل های سبز بلند ممکن است نشان دهنده ...
انواع ویلچر و ویژگی های آن
...، ساختار صندلی های حمل ونقل برای استفاده مستقل طراحی نشده است و حتماً باید توسط فرد دیگری از پشت هل داده شوند. این صندلی ها جمع وجور، سبک و قابل تا شدن هستند و بیشتر برای سفر یا استفاده در قطار، هواپیما، اتوبوس و ... کاربرد دارند؛. اما اندازه چرخ های صندلی های کمک حرکتی استاندارد، بزرگ تر است تا کاربران، مستقلاً توانایی به حرکت درآوردن آن ها را داشته باشند. در ادامه اصول طراحی و انواع صندلی های ...
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
، به مدت چند دقیقه از میز خود خارج شده و در محیط اطراف قدم بزنید، یک لیوان آب بنوشید و مچ دستان خود را کمی بچرخانید و بدن خود را دچار کش و قوس کنید، خود را به تحرک وادارید و از حالت خشک خارج شوید، همین کار باعث می شود که تاثیر به سزایی در سلامت خود بگذارید و سالیان سال بدون هیچ مشکلی پشت میز بنشینید. سلامت مچ دست و پا ها در هنگام کار با رایانه وقتی مشغول تایپ کردن هستید، بدن ...
چه سکته ای در تابستان بیشتر رخ می دهد؟
ایجاد می شود که بدن ما توانایی خود در تنظیم دما را از دست می دهد و نمی تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت گرمازدگی اتفاق می افتد. این متخصص بیماری های داخلی با اشاره به عوامل گرمازدگی می گوید: عوامل محیطی شامل افزایش دمای بدن به دلیل گرمای محیط (همان اتفاقی که در روزهای گرم تابستان می افتد)، کار کردن و ورزش در محیط باز و پر رطوبت، کم آبی، فقدان جریان هوا، قرار گرفتن ...
جوش شیرین چه خواصی دارد؟
مداوم با آن کمی آزاردهنده است. عرق کردن دست ها و پاها می تواند خجالت آور باشد، اما خبر خوب این است که با درمان مناسب می توان آن را کنترل کرد. ماهیت قلیایی جوش شیرین آن را به یک درمان موثر برای عرق کردن دست ها و پاها تبدیل می کند. دو تا سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را در آب گرم مخلوط کنید و دست ها و پاهای خود را به مدت 20 تا 30 دقیقه در آن فرو کنید. آنها را به خوبی با جوش شیرین ...
چند راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع در پرواز
صندلی هواپیما را هوشمندانه انتخاب کنید یکی از راهکارهای خوب برای افرادی که با معضل بیماری حرکت در وسایل نقلیه و حالت تهوع ناشی از آن دست و پنجه نرم می کنند انتخاب صندلی در قسمت بال هواپیما است. زیرا معمولاً صندلی های قسمت عقب هواپیما بیشترین لرزش را در زمان فرود و اوج گرفتن هواپیما دارند و نشستن در این قسمت موجب تشدید و یا ایجاد حالت تهوع برای مسافران خواهد شد. اما در عوض صندلی های ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
. سالمندان باید برای بهبود عملکرد بدنی خویش بکوشند و با وجود داشتن بیماری های مزمن، محیط و شرایطی مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنند و به فعالیت بپردازند تا برای ادامه حیات خود به دیگران نیازمند نباشند تا بتوانند کار های خود را انجام دهند. مطالعات پژوهشی نشان دادند که به طور مداوم فعالیتی که حداقل 3 روز در هفته انجام شود باعث افزایش سطح سلامتی می شود. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری ...
قوانین و مقررات پدل / تسلط بر بازی را با قوانین آن بدست آورید!
از صفحه ای از جنس گرافیت به شکل بیضی استفاده می شود. سطح صفحه راکت پدل دارای سوراخ هایی به قطر یک سانتی متر است. دسته راکت پدل معمولاً 20 سانتی متر طول و 4 سانتی متر ضخامت دارد. برای حفظ ایمنی بازیکنان، راکت های پدل دارای بندی هستند که دور مچ بسته می شود. توپ پدل شبیه به توپ تنیس است، از پلاستیک ساخته شده و رنگ زرد دارد. قوانین پدل: نبردی بر اساس مهارت و هوش قوانین کلی پدل شبیه به تنیس ...
چرا لاماری ایما هیبرید را انتخاب می کنیم؟
قاب دریچه های گرد سیستم تهویه مطبوع، رودری ها، صندلی ها و یک خط نواری روی داشبورد به رنگ سبز فسفری مزین شده تا حس اسپرت خاصی به سرنشینان خود هدیه کند و از طرفی، این خط سبز، نشانگر دوستدار محیط زیست بودن این خودرو نیز هست. یکی دیگر از تغییرات مهم در طراحی فضای داخلی لاماری ایما هیبریدی، دسته دنده کوچک کریستالی است. در این بخش شاهد یک دسته دنده کوچک زیبا و خوش دست هستیم. به ...
