خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 راه آسان برای کاهش وزن
به حال ورزش های هوازی را انجام می دادید، می توانید به میزان این ورزش ها 15 دقیقه اضافه کنید و مزایای این میزان افزایش زمان را برای کاهش موفق تر وزن حس کنید. به خاطر داشته باشید که از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن کاهش خطر قابل توجه خطر ابتلا به دیابت، اختلالات کلسترول شناخته شده به عنوان دیس لیپیدمی، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. منبع:سلامت انلاین انتهای پیام/ ...
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
...، سرطان روده ی بزرگ، دیابت و حتی سردرد را کاهش می دهد. دانشمندان همچین باور دارند که قهوه می تواند نقش مهمی در بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ایفا کند. چندین مطالعه نشان داده اند کسانی که قهوه می نوشند، 80 درصد کم تر از بقیه در معرض ابتلا به پارکینسون هستند. در مطالعات دیگر، سرطان روده ی بزرگ تا میزان 25 درصد در کسانی که حداقل دو فنجان قهوه در روز می نوشند، کاهش می یابد. هرچند ...
آشنایی با خوراکی های کنترل کننده واکنش های التهابی بدن
به گزارش شفا آنلاین ، التهاب واکنش طبیعی بدن به جراحت یا عفونت است. متاسفانه شمار زیادی از واکنش های التهابی موسوم به التهاب مزمن، می توانند به سلامت ما صدمه وارد کرده و با حمله به سلول های سفید خون که بزرگ ترین عامل دفاعی بدن هستند شرایط خطرناکی نظیر دیابت، بیماری قلبی و انواع گوناگون سرطان را ایجاد کنند. محققان انگلیسی در مطالعه اخیر خود به بررسی ارتباط بین واکنش های التهابی انسان و ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود. ...
مضرات مصرف نوشیدنی های غیرمجاز
های ناگهانی را بالا می برد. مصرف الکل را می توان خطر مهمی برای سرطان دهان، گلو، روده بزرگ، پستان و کبد به شمار آورد . مصرف بیش از 4 بار الکل در روز می تواند موجب افزایش پنج برابر خطر سرطان دهان و گلو شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ و سرطان کبد را افزایش می دهد. مضرات مصرف الکل بر ورزشکاران 1-الکل اثر آب زدایی دارد زیرا الکل اثرات هورمون ضد ادراری ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها
ها و سبزیجات حاوی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین کا، ویتامین ث و پروتئین است. مصرف آنتی اکسیدان ها نیز فرایند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند. ضمنا مصرف میوه ها و سبزیجات با افزایش تراکم استخوان مرتبط است. یک مطالعه سوئدی حاکی از آن است زنانی که از غذاهای گیاهی دوری می کنند، 88 درصد بیشتر در معرض خطر شکستگی های لگن در مقایسه با دیگرانی قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات می ...
با ورزش کردن از این 13 سرطان دور باشید
محققان با انجام مطالعات گسترده بر روی مردم اروپا و آمریکا متوجه شدند که میزان ابتلا به 13 نوع سرطان در کسانیکه ورزش می کنند، کمتر است. محققان اروپایی با انجام تحقیقات 11 ساله خود متوجه شدند، کسانیکه ورزش می کنند از شانس کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان نسبت به کسانیکه کمتر ورزش می کنند یا اصلا ورزش نمی کنند، برخوردار هستند. محققان اروپایی با توجه به تحلیل اطلاعات به دست آمده ...
همایش علمی دانشجویان علوم تغذیه واحد علوم و تحقیقات برگزار شد
اولویت فرایند کنترل و ارتقاء سلامت جامعه قرار گرفته است، گفت: براساس آخرین آمار بالغ بر 52 درصد مرگ و میرها در جهان، ناشی از بیماریهای غیر واگیر مرتبط با تغذیه نظیر بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان، دیابت و ... است. وی با بیان اینکه تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای غیر واگیردار نقش بسزایی ایفا می کند، افزود: تغذیه ناسالم و نامناسب عوارضی نظیر افزایش فشار خون، اضافه وزن، دیابت ...
چرا باید دوست داشته باشیم؟
دوستان نزدیک بیشتر می شود. تحقیقی که در سال 2005 توسط دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد این موضوع را نشان می دهد. محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت 10 سال به این نتیجه رسیدند که افرادی که شبکه دوستی گسترده تری دارند، 22 درصد بیش از دیگران عمر می کنند. همچنین داشتن دوست با کاهش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، خطر ابتلا به بیماری را در فرد کاهش می دهد. شاید بعضی اوقات به فکرتان خطور کند که بعضی وقت ها دوستان ضررشان از فایده شان بیشتر است، اما آنطور که مسلم است داشتن دوستان نزدیک می تواند یکی از بهترین خدمت هایی باشد که می توانید به سلامتی خودتان بکنید. ...
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
کاهش می دهد. در یک تحقیق استرالیایی، مشخص شده است که مردهایی که حداقل 21 مرتبه در ماه انزال داشته اند، کمتر دچار سرطان پروستات شده اند. 10. رابطه جنسی خوابتان را بهبود می بخشد. رابطه جنسی هم درست مثل ورزش ضربان قلب شما را بالا می برد و این منجر به ریلکس شدن بدن می شود. علاوه بر این، گفته می شود انزال مرد موجب رخوت می شود که خوابیدن بعد از عمل جنسی را بسیار راحت تر می کند. بعد ...
هشت توانایی قرص های ضد بارداری
بیش از این باشد، احتمال ابتلا به کم خونی و عوارض آن مانند خستگی و کمبود انرژی وجود دارد. این قرص ها می توانند با فعل و انفعالاتی مانند نازک کردن دیواره ی رحم، ریزش دیواره و در نتیجه خون ریزی را کاهش دهند. می تواند از شما در برابر برخی سرطان ها محافظت کند استفاده از این قرص ها به مدت چند سال (تا پانزده سال)، تا 50 درصد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان و تا 70 درصد احتمال ...
جای خالی محصولات کشاورزی ارگانیک در سبد غذایی خانواده
غذایی و یا مواد حیوانی است با هیچ ترفندی قابل از بین بردن نیست خصوصا سبزیجاتی که ریشه ای هستند بیشتر در معرض تراکم این مواد هستند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به اینکه آیا این سموم خصوصا سم ددت از طریق شیرمادر وارد بدن نوزاد می شود و اگر آری تا چه حد می تواند برای نوزاد خطرناک باشد، گفت: همواره توصیه می شده مادران به هنگام بیماری و مصرف دارویی خاص نمی توانند به نوزاد شیر دهند اما ...
10 اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
ها بیشتر از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد بیشتر زنده بماند. یک مطالعه علمی نشان داده؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ...
کاهش ریسک ابتلا به 13 سرطان با ورزش
آفتاب : یافته های یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش کردن می تواند ریسک ابتلا به 13 نوع سرطان را کاهش دهد. محققان اطلاعات بدست آمده از 1.4 میلیون نفر را در ایالات متحده و اروپا مورد بررسی و تحلیل قرار دادند؛ این افراد در 12 گروه مختلف تحت مطالعه قرار گرفتند و به مدت 11 سال تحت نظر بودند. از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا در اوقات فراغت خود ورزش های ملایم تا شدید نظیر پیاده ...
آشنایی با خاصیت های هویج
متخصصان مصرف هویج، بیماری لثه را درمان می کند و مانع از بوی بد دهان می شود. زخم این خوراکی دوست داشتنی خام یا رنده شده می تواند در التیام زخم ها و یا بریدگی و التهاب موثر باشد. غذاهای گیاهی در میان غذاهایی که مصرف می کنید که مقادیر زیاد مواد شیمیایی را با خود دارد هویج دارای یک ماده به نام فالکارینول است که می تواند از سرطان روده بزرگ جلوگیری کرده و به سلامت ...
پیشگیری از دیابت را بیاموزیم
پیشگیری از دیابت یعنی چه؟ دکتر اسدالله رجب، رئیس انجمن دیابت ایران در پاسخ به این سوال به جام جم می گوید: تصور می شود علت اصلی ابتلا به دیابت، مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین مثل قند و شکر، انواع شیرینی و... است و مردم معمولا سعی می کنند فقط مصرف چنین موادی را محدود کنند. در حالی که برای پیشگیری و درمان صحیح دیابت بخصوص دیابت نوع 2، لازم است شیوه زندگی افراد را تغییر داد و در این راستا نه ...
5 ماده ناسالم در مکمل های بدن سازی
استفاده از هگزان با روش شیمیایی یا مکانیکی از دانه های سویا استخراج می شود. به گفته متخصصان، این ماده می تواند باعث اثرات جانبی مثل تهوع، اسهال و شکم درد شود. علاوه بر آن مشخص شده است که در باروری و تولیدمثل اثر منفی دارد و خطر بروز سرطان را نیزافزایش می دهد .همچنین افراط در مصرف آن باعث اختلال در عملکرد غده تیروئید می شود . 2- هورمون و استروئید: شیردام در بعضی از کشورها حاوی ...
سرطان هایی که با ورزش سرکوب می شوند
هر چه فعالیت بدنی بیشتر باشد خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. این نتیجه یک تحقیق مبتنی بر داده های آماری روی بیش از یک میلیون شهروند آمریکایی و اروپایی است. نتیجه این تحقیق که روز دوشنبه در نشریه پزشکی "جاما" منتشر شد می گوید فعالیت های بدنی خطر سرطان های در مرحله پیشرفت را در 13 مورد از 26 نوع سرطانی که مورد تحقیق قرار گرفت، کاهش می دهد. از میان این 13 مورد سرطان ...
سم زدایی با هندوانه
بتاکاروتن موجود در هندوانه خطر بیماری های قلبی و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و اسپاسم را کاهش می دهد. یک فنجان آب هندوانه می تواند علائم استئوارتریت و روماتوئید را از بین ببرد و مصرف مداوم آن به درمان این بیماری ها کمک کند. پژوهشگران زیادی، روی لیکوپن موجود در هندوانه، تحقیق کرده و اعتقاد دارند این ماده خاصیت ضدسرطانی دارد. در مقایسه با انواع مواد غذایی که تأثیر آنها روی حیوانات ...
مور مور شدن نشانه چیست؟
خطرناکی که منجر به نوروپاتی محیطی می گردد شود. گرچه فزونی ویتامین B6 نیز خود می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد. گاهی حتی الکلیسم هم به نوبه خود می تواند باعث آسیب های عصبی شود آنچه که محققان آن را نوروپاتی الکلی می نامند. مواد سمی، فلزات سنگینی چون آرسنیک، جیوه و تالیوم، و برخی مواد شیمیایی محیطی. برخی داروها به خصوص داروهای شیمی درمانی مورد استفاده دردرمان سرطان کبد و ...
پیاز قرمز کلسترول های بد بدن را از بین می برد
هم در مورد اثر این گیاهان روی ژن های انسان ها و متابولیسم بدن سوالات زیادی وجود دارد. این برای اولین بار است که اثر پیاز قرمز روی عملکرد بیولوژیک بدن مورد توجه قرار می گیرد. اولین فایده پیاز این است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. البته با وجود آنکه مصرف پیاز سفید در بریتانیا محبوبیت بیش تری دارد، پیاز قرمز در هندوستان، خاورمیانه و کشورهای مدیترانه ای طرفداران زیادی دارد ...
رژیم های غذایی سالم در سراسر جهان
، لوبیا و غذاهای تخمیر شده است. بر اساس مطالعات محققان در کالج بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، مصرف غلات سبوس دار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. ارزن در میان مردم غرب آفریقا محبوبیت زیادی دارد. این ماده غذایی در اکثر فروشگاه های مواد غذایی عرضه می شود. شما هم اگر به این ماده غذایی علاقه دارید، می توانید از ارزن در تهیه کیک استفاده کنید. 8. رژیم مکزیک: با سه خواهر غذا ...
آشنایی با شبکه های اجتماعی و آسیب های آنها در جامعه
کنند ترجیح می دهند به فوق ستاره ای در دنیای مجازی و شبکه هایی از قبیل فیس بوک، توییتر و شوند. 4- خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. با توجه به مطالعات اخیر افرادی که از شبکه های اجتماعی استفاده ای اعتیاد گونه دارند نسبت به افراد عادی احساسات منفی بیشتری از جمله افسردگی را تجربه می کنند. افرادی که قبلاً سابقه ابتلا به افسردگی داشته اند بیش از دیگران در معرض خطر هستند. اگر فکر می کنید ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
و جلوگیری از مشکلات و بیماری های جدی تر می شود. اگر این علائم را دارید و می خواهید اطلاعات بیشتری راجع به تیروئید و درمان اختلالات آن داشته باشید به شما پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید. تیروئید چیست؟ تیروئید غده ای پروانه ای شکل در اطراف گردن است که با ترشح هورمون هایی برای کنترل سرعت متابولیسم بدن، انرژی را به سلول های بدن منتقل می کند. بیماری تیروئید، می تواند با تغییر ...
7 نکته درباره آلرژی
بار در سنین کودکی پدیدار می شوند، اما پژوهش ها نشان می دهند حدود 15 درصد از آلرژی های غذایی بعد از 18 سالگی ظاهر می شوند، مثل حساسیت به آجیل، یا ماهی. با پزشک مشورت کنید بیشتر داروهای آلرژی کاملا بی خطر هستند و قفسه های داروخانه ها پُر از داروهایی هستند که نیازی به تجویز و نسخه پزشک ندارند. حتی اگر در مورد مصرف داروهای آلرژی نیازی به نسخه ندارید، کار عاقلانه این است که پیش از ...
پزشکان برای سرطان نگرفتن چه می کنند
.... 6) برخورداری از وزن متناسب و جلوگیری از چاقی از مهمترین تدابیر پیشگیرانه ای که دکتر پیتر شیلد مدیر مرکز پیشگیری از سرطان در دانشگاه ایالت اوهایو در آمریکا اتخاذ می کند. پژوهش ها نشان داده اند ک چاقی خطر ابتلا به سرطان معده و بسیاری از تومورهای دیگر را افزایش می دهد. 7) کنار گذاشتن مصرف گوشت های فرآوری شده که سازمان بهداشت جهانی در ماه فوریه گذشته آنها را در رده مواد غذایی ...
نگاهی به راه های مبارزه با بیماری دیابت ؛ قندی که کام سلامت را تلخ می کند
برابر بیشتر از افراد عادی به سکته و بیماری های قلبی دچار می شوند و اینکه بیماران دیابتی، 25 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های چشمی و کوری قرار دارند و 10 برابر بیشتر از افراد عادی از نارسایی کلیه رنج می برند. 50 درصد افراد مبتلا به دیابت از نوروپاتی دیابتی رنج می برند و 15 تا 40 درصد بیش از سایر افراد در خطر ابتلا به قطع عضو اندام های انتهایی قرار دارند. مسئولان وزارت بهداشت بارها ...
کم خونی تنها فقر آهن نیست آن را جدی بگیرید
بلعیدن غذا، سندرم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته و یا قاشقی از مهم ترین علائم و نشانه های ابتلا به کم خونی محسوب می شوند . میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خوردن خاک، کاغذ، موم، سبزه، ومو که می شود نشانه کمبود آهن باشد . ابتلا به اختلالات روده ای که بر جذب مواد مغذی توسط بدن شما تاثیر می گذارد، می تواند خطر ابتلای شما به کم خونی را افزایش دهد . قاعدگی عموما ...
خطر ابتلا به 13 سرطان را با ورزش کاهش دهید
شدت کم تا متوسط شامل پیاده روی سریع یا تنیس است، اما ورزش با شدت زیاد شامل فعالیت هایی مانند دویدن یا شنا کردن می شود. پیش از این مطالعات نشان داده بودند که ورزش با کاهش خطر ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ ارتباط دارد اما تا کنون هیچ مطالعه گسترده ای تاثیر فعالیت فیزیکی را بر انواع مختلف سرطان بررسی نکرده بود. محققان در این مطالعه با استفاده از داده های 12 مطالعه در اروپا و آمریکا ...
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند
برای گوشت تنگ می کند. و این به دو دلیل مهم است: اول اینکه گوشت از عوامل اصلی تغییر آب و هوایی است ( محققان می گویند اگر می خواهید به محیط کمک کنید کمتر گوشت مصرف نمایید ) دوم اینکه تغییر مکرر کشاورزی صنعتی در طوی یک قرن گذشته توانایی تطبیق پذیری ژنها را کند کرده است. DNA زیستی ما هنوز نتوانسته با گوشت های مدرن خود را تنظیم کند – و مخصوصا خانمها در خطر تاثیر این گوشت ها روی استروژنشان هستند. ارتباط ...
