خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
...> خوردن نان و پنیر و چارمغزهمراه چای شکر، یک صبحانه اصیل و سنتی است. اما برخی به اشتباه، صبحانه را برای جلوگیری از عقب ماندن از کارهای روزمره و برخی دیگر نیز آن را برای کاهش وزن حذف می کنند. همچنین کسانی که صبحانه نمی خورند، چاق تر هستند، به طوری که آنها برای جبران کمبود انرژی در طول روز میوه خشک بیشتری مصرف می کنند. اما در اینجا ما شما را با شش خوردنی که نباید در زمان صبحانه استفاده کرد ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
...، حاکی از آن است که انگور قرمز حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از لخته شدن خون از طریق ساخت پلاک است. سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن زیتون: یک ...
پای سفره جنوبی ها (1)
با نمک اضافه کنید و مواد را کاملا مخلوط کنید و خوب ورز دهید تا مایه کوفته یکدست شود. 2. از مواد به اندازه یک نارنگی برداشته، با دست به آن شکل دهید و در یک تابه با مقدار خیلی کمی روغن سرخ کنید. این کوفته کباب ها را همراه با برنج یا نان سرو کنید. یه جور دیگه البته می توان گوشت را به سیخ کشید و روی باربیکیو هم کباب کرد. آش ماسووا مواد لازم برای 3 ...
پدیده علیفریسم؛ کجا می روی برادر؟
کردن مردم ایران پرسید، همه آنهایی که امیدوار بودند نقشه او خداحافظی از گزارشگری فوتبال باشد، با جمله ویژه این گزارشگر ناامید شدند. اعتماد به نفسی که در وعده علیفر برای اصلاح ساختار دفاعی فوتبال یک مملکت وجود داشت، پیش تر حتی در مصاحبه های چزاره مالدینی و هلنیو هررا نیز دیده نشده بود. این اعتماد به نفس عجیب، به مصاحبه های متفرعنانه بعدی او نیز نفوذ کرد. علیفر حتی به خودش اجازه داد خداداد ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
، به عنوان دارویی برای جلوگیری از سفیدشدن موها تاکید کرده اند. در طبیعت هم درمان وجود دارد از ماسک های گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر ...
5 گیاه پر چرب
به گزارش 9صبح ،سویا جزو کم کالری ترین دانه های گیاهی است که می تواند جایگزین گوشت چرخ کرده و چربی دار در رژیم غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در مصرف انواع روغن حد اعتدال را رعایت کنیم و روغن های متنوعی را در سبد غذایی مان بگنجانیم؛ یعنی همیشه از یک نوع روغن استفاده نکنیم زیرا هر روغنی دارای نسبت مشخصی از اسیدهای چرب و مواد مغذی گوناگون است. به ...
مراقبت از دندان کودک، انتخاب خمیردندان خوب
توجه به صلاحدید دندان پزشک و میزان استعداد به پوسیدگی دندان ها ممکن است به فواصل 6-3 ماه یکبار باشد و این کار علاوه بر پیشگیری از پوسیده شدن سطوح سالم دندان ها باعث سفت شدن نقاط پوسیدگی اولیه می شود. باید توجه داشته باشید فلورایدتراپی باید حتما توسط دندان پزشک و با روش خاص انجام شود و انواع فلوراید ذکرشده در منزل قابل استفاده نیستند. همچنین استفاده از دهانشویه فلوراید در منزل جایگزین فلورایدتراپی ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
همواره شنیده ایم که پزشکان از صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در طول روز یاد کرده اند. با حضور صبحگاهی شمار زیادی از دانش آموزان در مدارس، بحث صبحانه اهمیت ویژه ای پیدا می کند اما در این میان اطلاعاتی که از مدارس گرفته شده، نشان می دهد بسیاری از بچه ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند که همین مساله روی روند تحصیلی آنها اثراتی منفی می گذارد. این در حالی است که مطالعات نشان می دهد با خوردن ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
برای سلامت عمومی و کاهش وزن است. ثابت شده که این مکمل فیبر، کلسترول بد را کاهش می دهد، سطح انسولین را تنظیم می کند و حتی باعث پایین آمدن فشار خون بالا می شود. گلوکومانان گلوکومانان،یک نوع فیبر محلول دیگر است که از گیاه سیب زمینی پافیلی گرفته می شود. گلوکومانان معمولا به شکل قرص است و باید قبل از یک وعده غذایی مصرف شود. با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انگلیس منتشر شد ...
این غذاها باعث عفونت ادرار می شوند!
جام جم: بنابر مطالعه ای در مجله زیست شناسی بدن عفونت های مجرای ادراری بیشتر مرتبط با نوع تغذیه و مواد مصرفی است. در واقع مولکول هایی که طی مصرف و هضم غذا در دستگاه گوارش بوجود می آید، به تشکیل باکتری های عفونت زا در مجرای ادراری کمک می کند. به منظور درمان عفونت های مجرای ادرار اولین قدم مصرف آب و مایعات زیاد است. علاوه بر این، نوشیدن چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی به خصوص روغن ...
سیر تا پیازِ فوت و فنِ خوشی در سفر
گوشت را کمی اوریب ببرید. به جای سیخ هم پیشنهاد می کنم از توری برای کباب کردن استفاده کنید. یک منقل تاشو برای سفر داشته باشید. از سنگ و آجر بهتر است. سنگ و آجر باعث می شود منقل تراز نباشد و کباب شما سوخته یا خام شود. دنده کباب روی توری خیلی خوب از آب در می آید. دنده را در ابعاد 10 سانتیمتر در 10 سانتیمتر ببرید. گوشت ها را در پیاز و نمک و فلفل و روغن زیتون و آب لیمو بخوابانید. آتش هم بهتر ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
استخوان ها می شود علاوه بر کلسیم، منگنز هم برای حفظ استحکام استخوان ها و سلامت بافت های پیوندی اهمیت فراوانی دارد. یک فنجان آناناس حاوی 76 درصد از میزان منیزیم توصیه شده در روز شما را تأمین می کند. در واقع منگنز از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرده و علائم مربوط به بیماری های استخوانی را با قوی سازی ساختار استخوان و تراکم مواد معدنی آن کاهش می دهد. بسیاری از میوه های گرمسیری دیگر هم دارای منگنز ...
آغاز اولین جشنواره طبخ و عرضه آبزیان مازندران در بابلسر
و معرفی ارزش های غذایی فراوان ماهی، به همراه معرفی تنوع شیوه های طبخ ماهی، اولین جشنواره توسط بخش خصوصی و با همکاری شیلات مازندران در مجتمع قصرماهی بابلسر برگزار می شود. مدیرکل شیلات مازندران با تاکید بر مصرف ماهی به عنوان غذای سلامتی حداقل دو بار در هفته، خاطرنشان کرد: ترویج مصرف غذا با گوشت ماهی و قرار گرفتن بیشتر ماهی در سبد غذایی خانوار به لحاظ اهمیت در حفظ سلامتی و ایجاد بازار مصرف ...
واردات روغن های حاوی اسید چرب ترانس صفر شد/ درج چراغ راهنما تغذیه روی 60 درصد محصولات غذایی
: وضعیت مصرف شکر نیز در کشور مانند نمک تاسف آور است. به عنوان مثال نوشابه های حاوی مالت(ماءالشعیر) که به علت داشتن مواد مخمر بسیار مفید است در کشور با اضافه کردن شکر به یک شرب مضر تبدیل می شود. برای اصلاح این موضوع نیز برای مصرف شکر در نوشابه ها که در گذشته سقف نداشت، سقف تعیین کردیم و طی یک برنامه مدت دار مصرف شکر در انواع نوشابه ها که در صنعت غذایی کشور تولید می شود، کاهش می یابد. ...
بیماری وسواس به غذای سالم را می شناسید؟
به گزارش بلاغ ، بیماری اُرتورکسیا نرووسا یا به تعبیری وسواس به غذای سالم می تواند فرد را در نهایت با سو تغذیه مواجه کند. این بیماری در افرادی شایع است که وسواس زیادی برای مصرف غذای سالم به خرج می دهند. همچنان بحث های زیادی پیرامون این بیماری که پیشتر از آن به عنوان یک مزیت اخلاقی یاد شده، وجود دارد. نکته مهم این است که بیماری اُرتورکسیا نرووسا هنوز به عنوان یک اختلال غذایی ...
گردو و خرما عامل تشدیدکننده آلرژی
کرد و گفت: مبتلایان به آلرژی بهتر است در برنامه های غذایی از این مواد غذایی استفاده نکنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، مصرف سوپ جو و آش گشنیز را به این افراد توصیه کرد و افزود: روغن زیتون، آلو، بادام شیرین و عناب نیز از جمله موادغذایی موثر در کاهش این عارضه به شمار می روند. وی خواب طولانی در بعدازظهرها را برای این افراد مناسب ندانست و افزود: این افراد می توانند حدود ...
معجزه خوردن عرق بید مشک همراه با خاکشیر
بدن را با صابون می شوییم از این طریق تمام فضولاتی که بر روی پوست قرار گرفته دفع شده و شادابی را به انسان هدیه می کند. وی تصریح کرد: تجمع فضولات بر زیر پوست موجب یکی از دلایل افسردگی فرد است که استحمام با این روش موجب دفع و بر طرف شدن آن می شود و روغن گل محمدی به دلیل معطر بودن فرد افسرده را درمان می کند. مینایی افزود: یکی دیگر از مواردی که برای افسردگی مناسب است استفاده از روغن بنفشه است که نحوه تهیه و مصرف آن مانند گل محمدی است. وی ادامه داد: خوردن عرق بید مشک همراه با خاکشیر خون ساز است و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مهار کننده افسردگی است. ...
خطرات احتمالی کلم برای سلامتی
که بعد از قطع مصرف آن، دوباره وزن به حالت قبلی بر می گردد. اگر نمی خواهید بقیه عمر خود را به خوردن سوپ کلم بپردازید بهتر است اصلا به سراغ این رژیم نروید. در عوض بر روی رژیمی تمرکز کنید که حاوی غذاهای سالم است. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می کنید باید در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت نمایید. ویتامین K موجود در کلم نقش مهمی در انعقاد خون بازی می کند.. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. - زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود. - عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان - روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. - حبوبات: حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و ... می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا ...
رژیم غذایی برای ورزشکاران
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : تغذیه ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می کنند که چطور درست غذا نخوردن می تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می گوید نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر از یک فرد معمولی است، و بسته به جنسیت آنها از 2000 تا 5000 کالری در روز متغیر است. اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش ...
10اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
...، میل به زندگی و شادی در آن ها بیشتر از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد بیشتر زنده بماند. یک مطالعه علمی نشان داده؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما ...
لاغری اصولی و بدون بازگشت با 5 ترفند ساده!!
مدت ثبات داشته باشد، نه اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از : پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری، قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
املت می تواند باعث تقویت سوخت و ساز بدنتان نیز بشود. برای هضم، جذب، انتقال، و ذخیره غذایی که خوردید، بدن از کالری استفاده می کند، و پروتئین برای گذراندن این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید ...
اهمیت آموزش و پرورش در کودکی از نگاه سعدی شیرازی/دغدغه های اجتماعی شیخ اجل
... سعدی در ارتباط با میزان اهمیت مردم و حقشان نسبت به حاکم حکایتی بیان می کند: پادشاهی که گرفتار بیماری است به تشخیص حکمای یونان تنها با خوردن زهره آدمی درمان می پذیرد. پسری دهقان زاده به این منظور سبعانه به درگاه شاه آورده می شود و پادشاه پدر و مادر پسرک را به نعمت بیکران خشنود می سازد و قاضی شرع نیز فتوا می دهد که "که خون یکی رعیت ریختن برای سلامت پادشاه روا باشد." در آخرین لحظه ...
آمپول زدن بهتر است یا دارو خوردن ؟
شرایطی است که در آن ها حصول اطمینان از رسیدن دارو به بدن ضروری است؛ به عنوان مثال در مواردی که بیمار قادر به تحمل داروی خوراکی نیست (مثل تهوع یا عدم توانایی بلع)، یا در موارد شک به پذیرش بیمار (به عنوان مثال به علت فراموشی یا عدم تمایل به مصرف دارو)، و نیز در برخی بیماری های خاص، استفاده از آنتی بیوتیک های تزریقی مناسب تر است. اما به یاد داشته باشیم که این تفکر که داروهای تزریقی قوی تر هستند و ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ؛ اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه ...
بسته خبری سفیر چهارشنبه 29 اردیبهشت ماه 1395
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: امام حسین علیه السلام: (علی اکبر)شبیه ترین مردم از نظر خلق و خوی و منطق به رسول الله(ص) بود میلاد حضرت علی ع اکبر و روز جوان مبارک منتهی الامال ، ج 1، ص53 @safir_hamandishi نقشه آب و هوا @safir_hamandishi شبکه خبری سفیر, [16.05.16 21:16] [ Photo ] گفت و شنود امروز کیهان و یادآوری یک خاطره به رئیس جمهور ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
این گوشت ها روی استروژنشان هستند. ارتباط بین استروژن و گوشت عمیق است. وقتی مرتب از چنین گوشت هایی استفاده می کنید احتمال ابتلا به اضافه بار استروژن نیز افزایش می یابد. نمی گویم که گوشت را برای همیشه کنار بگذارید – اما استدلالات قدرتمندی وجود دارد که ثابت می کند باید مصرف گوشت خود را پایین بیاورید. خوردن غذاهایی که برای ژنتیک مشکل آفرین نیست برای بعضی از خانم ها کار می کند ولی نه همه ...
تفاوت دیدگاه طب رایج و طب سنتی
غذایی را با چه چیزی می خورید نیز شرط است. بعضی غذاها را با هم نباید خورد مثل گوشت با ماست که در طب سنتی نهی شده است. وی اضافه کرد: به عکس توصیه شده که گوشت با مصلحش که سبزی است, خورده شود که از قدیم مرسوم بوده است که کباب با ریحان خورده شود، آب گوشت با ترشی خورده شود. اهمیت خوردن مواد غذایی در فصول خودش از دیدگاه طب سنتی این محقق طب سنتی خاطرنشان کرد: فصل مصرف مواد ...
چربی هایی که لاغر می کند
سلامت نیوز : بدن هر انسانی به چربی غذایی نیاز دارد. چربی سالم احساس سیری را افزایش می دهد، سوخت و ساز بدن را به حداکثر می رساند، از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند ، روند انتقال مواد مغذی را در بدن سرعت می دهد و جذب ویتامین محلول در چربی را بیشتر می کند . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، ناگفته نماند که بیشتر غذا های دارای چربی دارای مواد مغذی مهم از ویتامین ...
