خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر پوست کدام میوه ها را بخوریم؟ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
سالم هم باشند، مصرف غذا در آخرین وقت شب باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید. اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر باید وعده آخر روز را سبک انتخاب کنید. بسیاری از مردم گرایش به مصرف صبحانه و نهار سبک و شام سنگین دارند اما تعادل در وعده های غذایی و صرف صبحانه و نهار کامل و شام سبک به کاهش و ثبات وزن کمک خواهد کرد. ...
شنا در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
اول بارداری: در صورتی که توان بدنی شما اجازه می دهد، یک روز در میان به مدت 20 دقیقه شنا کنید تا بهترین بهره را از این ورزش ببرید. در صورتی که شنا، اولین فعالیت صبحگاهی شما باشد، می تواند حالت تهوع صبحگاهی یا ویار را از بین ببرد و به شما در طول روز انرژی کافی بدهد. شنا کردن در سه ماهه دوم بارداری: با پیشرفت دوران حاملگی، نیازی به متوقف کردن شنا نیست، زیرا این فعالیت ...
ویژگی های خواب خوب
.... . حتی اگر بی خوابی به بیماری و تصادف منجر نشود، بر کیفیت زندگی فرد می تواند اثر بگذارد. مشکلات خوابیدن عملا بر ابعاد زندگی روزانه مانند خلق وخو، هشیاری ذهن، انجام کارها و سطح انرژی شما تأثیر می گذارد. طبق ارزیابی مؤسسه ملی خواب در سال 2012، از هر 10 بزرگسال شاغل سه نفر گفته اند که در سه ماه گذشته به سبب بد خوابی کار خود را از دست داده، یا در انجام آن دچار خطا شده اند. تقریباً یک ...
برای درمان عفونت چه بخوریم؟
به گزارش 9صبح، عفونت و التهاب سرچشمه بسیاری از بیماری ها است. بنابراین اگر بدن ما از التهاب در امان باشد دچار بسیاری از بیماری ها نیز نخواهد شد. عفونت و التهاب می تواند خسارات زیادی به سلول های بدن و حتی DNA سلول ها وارد کند. یک رژیم سرشار از میوه و سبزیجات و گیاهان مختلف می تواند کمک به درمان التهاب و عفونت ها کند. غذاهایی که در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت روند پیر شدن سلول های بدن را کند کرده و التهابات مزمن را به زانو در خواهند آورد. ...
صبحانه ای برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ،آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید؟خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند. این صبحانه های کم کالری که هرکدام فقط 275 کالری انرژی یا کمتر، در هر وعده دارند، در حالیکه شما را در حفظ برنامه کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند.عادت به خوردن صبحانه ...
با این مواد غذایی لاغر شوید!
به گزارش 9صبح به نقل از وب سایت دکتر سلام: مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند موجب لاغری شما شوند بد نیست با آن ها آشنا شوید و از خواص لاغری آن ها بهره مند شوید یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
ایجاد نمی کند. پس بهتر است نمونه های کم چرب تری از فرآورده های حیوانی مانند پنیر، ماست و شیر را انتخاب کنید و از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس هم پرهیز کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند بهتر است پروتئین مورد نیاز بدنتان را از منابع گیاهی تامین کنید و بیشتر به سراغ مصرف سویا و حبوبات بروید. 4- رژیم غذایی کم کربوهیدرات خیلی ها دوست دارند لاغر شوند و ...
خوردن غذای مایکروفری؛ خوب یا بد؟
اینچنینی کالری، کربوهیدرات تصفیه شده، چربی، سدیم، مواد نگهدارنده، بسیار بالایی دارند و سودشان برای بدن ناچیز است.اگر از مایکروفر برای گرم کردن این نوع غذاها استفاده می کنید، بهتر است به فکر جایگزین های تازه تری باشید. محدود کردن کاهش مواد مغذی سازمان بهداشت جهانی می گوید استفاده از مایکروفر در مقایسه با دیگر روش های پخت می تواند مواد مغذی غذاها را حفظ کند. برخی مواد مغذی مانند ...
خطر نفوذ از دیدگاه استاد شهید مطهری
میزان خیلی بالا و در یک سطح خیلی وسیع استخراج می کنند که در حقیقت غارت نفت است. از این نفت به طور ظالمانه ای مقداری را به خود ایران می دهند، باقی اش را خودشان می برند. آن مقداری هم که به خود ایران می دهند به این صورت است که آن را می خرند و به جای پولش اسلحه مدرن به ایران می دهند که با آن اسلحه ایران منافع آن ها را حفظ کند. دیگر بردگی از این بالاتر نمی شود! 4 ایشان با این مقدمه به تعریفی ...
اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
دنیا است.” با توجه به آثاری که آب بر روی بدن دارد این جمله اغراق به نظر نمی رسد. آب برای یک سری از عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا می کند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه ها می شود. این اندام ها کمک می کنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود. به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی می تواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیه ها را ...
افزایش سن مصرف دخانیات در کشور/فساد و فحشا فضاهای مجازی را فرا گرفته است/توصیه هایی به نمایندگان منتخب
طارم ضمن گرامیداشت هفته بدون دخانیات اظهار داشت: متاسفانه مصرف دخانیات سنتی و صنعتی در جامعه امروزی رشد بیشتری یافته و به مردم و جامعه ضرر رسانده و سلامتی آنها را تهدید می کند. وی با اشاره به افزایش سن مصرف دخانیات در کشور تصریح کرد: زیان وارده ناشی از مصرف دخانیات و مواد مخدر به بدن انسان غیرقابل جبران است به طوری که هر وعده استفاده از قلیان به اندازه 40 تا 100 نخ سیگار ضرر دارد. ...
پرواز عفریت مرگ بر فراز درختان جهانشهر؟!
نفرآنها زیر یک سقف جمع شوند و یکی بخواهد برای آنها سخنرانی یا مراسمی برگزار کند! یکی از مناسبت هایی که هفته گذشته پشت سر گذاشتیم، روز روابط عمومی بود. روزنامه ما پیشقدم شد و بدین مناسبت، برای آنها جشنی مختصر و مفید برگزار کرد. هم برای تعامل و همکاری مناسب ترخبری در دوره جدید فعالیت روزنامه، و هم قدردانی از زحمات و کوشش های آنان در مسئولیت خطیری که در طول سال بر دوششان سنگینی می کند. در ...
7 راز بیمار نشدن
، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید. ...
10 راه افزایش اشتها
آب لیموی تازه یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعم دار کرد. 3. شکلات تلخ بخورید یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند که مصرف آن ها علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث وزن گیری در افراد لاغر هم می شود. شما می توانید یک لیوان شکلات تلخ گرم یا شیرکاکائو را به عنوان میان وعده صبح ...
بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها را بشناسید
ها و چربی های سالم به علاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند. مطالعات نشان است که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. مصرف دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین ...
چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
این بیماری ها پیشنهاد کرده اند. در اینجا 5 روش شگفت انگیز برای نگه داشتن قلب و عروق در سطح سالم معرفی شده است: زندگی به دور از آزادراه ها: جالب است بدانید که قرار گرفتن در معرض سر و صدای ناشی از وسایل نقلیه بزرگ رگ های خونی شما را در معرض آسیب قرار می دهد. نتایج یک مطالعه که روی 51 هزار نفر از شهروندان دانمارک انجام شده، حاکی از آن است که هر 10 دسی بل افزایش سر و صدا خطر ابتلا به سکته ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت نهم – استفاده غذایی از گیاهان
استفاده غذایی از گیاهان بعد از یافتن راه حلی برای تهیه آب ، سرپناه و غذای حیوانی شما باید به منابع غذایی گیاهی نیز توجه کنید . در شرایط سخت همواره باید به دنبال غذاهای وحشی موجود بگردید تا به این طریق زنده بمانید . نباید به این توانایی خود اتکا کنید که می توانید روزهایی بدون غذا زنده بمانید . حتی در شرایطی که تحرک بسیار کمی دارید ، سالم ماندن شما به تغذیه کامل بستگی دارد و ...
پیاز بخوریم یا نخوریم
...> ضد نیش زنبور نیش زنبور برای انسان بسیار خطرناک بوده و حتی اگر شخص بسیار حساسیت داشته باشد، امکان دارد باعث مرگ وی شود. اگر زنبور شما را نیش زد، نگران نشوید، اول نیش را درآورید آنگاه قطعه ای پیاز روی آن قرار دهید تا از درد خلاصی یابید. درمان کننده تب اگر تب کردید ، جوراب به پا کنید و مقداری پیاز در جوراب خود بگذارید در مدتی کوتاه باعث کاهش دمای بدن شما می شود. دافع سم بدن اما بالاخره پیاز بخورید زیاد هم بخورید چرا که خوردن زیاد پیاز باعث دفع سموم بدن می شود و مصرف پیاز در هر وعده غذایی به ویژه همراه با سالاد فواید گسترده ای برای انسان دارد. ...
اختصاصی همشهری آنلاین | ارزیابی و اصلاح الگوی غذایی با پاسخ به 7 پرسش
دلایل مرگ و میر ها، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان ها است و مهمترین عاملی که شانس ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد، نحوه تغذیه و الگوی نادرست مصرف مواد غذایی است. او تاکید می کند که مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، نمک، غذاهای چرب و سرخ شده، فست فود ها و نوشابه های گازدار از یک سو و مصرف کم سبزی ها و میوه ها، مهمترین مشکلاتی است که در الگوی غذایی ایرانیان وجود دارد. ...
راهنمای ضد پیری دکتر آز
. گلیکولیک اسید برطرف کننده چروک است به صورتی که با لایه برداری محافطت شده و ظریف از سطح پوست سلولهای مرده سطح پوست را برمی دارد همچنین محرک رشد کلاژن می باشد که مسوول حفظ کشسانی پوست ماست . لاکتیک اسید به دو روش باعث جوان تر شدن پوست می شود یکی اینکه باعث ریزش پوسته های خشک سطحی می شود و دوم اینکه باعث مرطوب شدن و حفظ رطوبت پوست می شود که این کار ها پوست را جوانتر و با نشاط تر نشان می دهد ...
اگر چاق هستید، دیدن این ویدیو را از دست ندهید+ فیلم
، تشویق به مصرف مواد غذایی سالم کنند. براساس تحقیقات عادت به خوردن مواد غذایی شیرین، شور و پرچرب مانند اعتیاد به مواد مخدر است و ترک کردن آن می تواند بسیار سخت و حتی غیر ممکن باشد. تماشای فیلم ویدیویی زیر می تواند نظر افراد چاق را در انتخاب مواد غذایی و سبک زندگی تغییر دهد. برای دیدن فیلم اینجا کلیک کنید منبع: Family Health ...
عباس عبدی: هاشمی 90 درصد تغییر کرده
فقط خودشان بودند، غیر از یک شهر که ملایر بود. دلیلش این است که بخش مهمی از آنچه در تهران و شهرهای بزرگ رخ داد در این فاصله دوماهه به شهرستان ها سرریز شد و در واقع اثرات روانی نتیجه انتخابات تهران به شهرستان ها منتقل شد، حتی خود نیروهای اصولگرا هم منفعل شدند و برای تبلیغات نرفتند اما نیروهای اصلاح طلب مانند آقای عارف برای تبلیغ هر روز به سفر استانی می رفتند. البته این مساله به آن معنا ...
داروهای جایگزین تریاک سرب دار را از عطاری ها تهیه نکنید
رئیس گروه مطالعات اعتیاد و سوء مصرف مواد سازمان پزشکی قانونی کشور گفت : داروهای جایگزین تریاک سرب دار زیر نظر پزشک مصرف شود و از تهیه آن از عطاری ها یا هر جای دیگر خودداری شود. محمدرضا قدیرزاده روز جمعه در گفت و گو با ایرنا اشاره ای به نام این داروهای جایگزین نکرد اما تاکید داشت که مصرف کنندگان از عطاری ها این داروها را تهیه نکنند. وی افزود: افرادی که مشکوک به مصرف تریاک سرب دار هستند ...
امواج الکترومغناطیس حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند
طرف هموگلوبین نیز که با همکاری دانشکده فنی دانشگاه تهران انجام شد، ثابت شد که امواج تلفن همراه سبب می شود هموگلوبین خون کمتر اکسیژن جذب کند. ریاضی با تاکید بر اینکه باید تا حد امکان تلفن همراه را به ویژه در هنگام خواب از خود دور نگه داشت، افزود: مغز بین پنج تا 10 درصد از اکسیژن کل بدن را مصرف می کند بنابراین اگر موبایل داخل جیب کسی باشد، امواج سبب کاهش جذب اکسیژن توسط هموگلوبین می شود و در ...
با این ویتامین ها قد بلند می شوید
...، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از ...
5 ترفند برای جوان سازی پوست گردن
گردن به بالا، پایین، چپ و راست می تواند با تقویت عضلات و افزایش اکسیژن رسانی به آن نواحی از چروک شدن پوست این نواحی پیشگیری کند. به طور کلی، همه ورزش ها می توانند با تقویت عضلات خاصیت ضد پیری داشته باشند. 4-سعی کنید بیشتر از مکمل های کلاژن استفاده کنید زیرا سبب بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود. 5-حدود 4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی ...
مصرف زیاد ویتامین ها سنگ ساز است
سالم نگهداشتن بدن در مطلوب ترین حالت، بهترین دوا، داروخانه طبیعت است به آن معنا که مواد غذایی پیرامونی می توانند تمام ریزمغذی های لازم بدن را در اختیار ما قرار دهند. **ویتامین دی می تواند کشنده باشد مدیر گروه تغذیه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی ادامه داد: اگر از یک الگوی تغذیه متعادل مانند غلات، سبزی و میوه، لبنیات کم چرب و گوشت سفید و قرمز استفاده کنیم دیگر برای حفظ ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
بخورید ماست یونانی کم چرب، سرشار از پروتئین و کلسیم است بنابراین وقتی آن را با مغزها و میوه های خشک و دانه های انار آب دار ترکیب می کنید، یک صبحانه کامل و سالم و مقوی دارید. ماست یونانی، بافتی نرم و خامه ای دارد. تمشک سیاه، تمشک آبی، یا تکه های توت فرنگی هم برای ترکیب شدن با ماست یونانی عالی هستند و همگی منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و موادمعدنی و فیبر می باشند. 6. با پنیر فتای ادویه ...
مراقبت از پوست خشک را جدی بگیرید
پوست شما از هر گونه مواد آرایشی پاک شده و همچنین از تجمع باکتری های انباشته شده در سطح پوست تان جلوگیری کنید. از صابون برای تمیز کردن پوست تان استفاده نکنید.بیشتر صابون ها اسیدی هستند. این مقدار اسید پوشش اسیدی پوست شما را از بین می برد، که می تواند منجر به بروز عفونت باکتریایی شود. به جای استفاده از صابون های معطر و بودار، از پاک کننده هایی استفاده کنید که ملایم باشند و این ...
