خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای مبتلایان به چربی خون
های غذایی خود به خصوص دریافت چربی توجه نمایند. این متخصص تغذیه با اشاره به نکات تغذیه ای برای افراد مبتلا به چربی خون بالا اظهار داشت: افراد مبتلا به چربی خون بالا مراقب مصرف انواع شیرینی ها باشند همچنین اینگونه افراد انواع چربی ها به خصوص تری گلیسیرید و قندها به خصوص نوع ساده آن را با احتیاط مصرف نمایند. حسین زاده ادامه داد: با وجود آنکه آجیل ها جزء مواد چاق کننده محسوب می شوند، در صورتیکه به میزان معمول و متعادلی مصرف گردد نوع اسید چرب آن برای بدن فرد محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن، افزایش چربی در بدن فرد را به همراه دارد. ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
که یک وعده غذایی خود را حذف می کنند، در پاسخ به گرسنگی اغلب از میان وعده هایی استفاده می کنند که از لحاظ ویتامین، مواد معدنی و فیبر پایین بوده و تا حد زیادی چربی، شکر و نمک دارند. وی ادامه داد: مصرف بی رویه چیپس و فرآورده های غلات حجیم شده به خصوص قبل از وعده های غذایی توسط کودکان و دانش آموزان به دلیل ایجاد سیری کاذب آنها را از خوردن غذاهای اصلی مورد نیاز رشد باز می دارد از سوی دیگر نمک ...
نشانه های غلظت خون
این باور که گفته می شود رقیق بودن خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: دکتر توگه ...
6 توصیه مفید در مصرف روغن زیتون
دهد دور نیندازید؛ زیرا مزه تلخی نشان دهنده وجود آنتی اکسیدان هاست. -روغن زیتون را دقیقاً کنار گاز نگه می دارید هیچ چیزی نمی تواند روغن زیتون را خراب کند مگر گرما و نور. روغن زیتون خود را در شیشه ای تیره رنگ بریزید و به دور از نور و گرما نگه دارید. -زیاده روی در خریدن روغن زیتون با قیمت مناسب بهتر است به مقدار کم روغن زیتون بخرید مگر اینکه مصرف خیلی بالایی داشته باشید. به طور متوسط زمان نگهداری روغن زیتون در منزل 6 هفته است. -می توان با فریزکردن آن از خالص بودنش آگاه شد اگر روغن زیتون شما در یخچال فریز شد، خالص نیست. ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
نسبت به یک جسم خارجی مانند گرده گل است که در شرایط عادی به هیچ وجه مضر و زیان آور نیست. همین موادی که بعضی ها را به حساسیت دچار می کنند، ممکن است در شرایط مساوی، در بدن افراد دیگر هیچ گونه واکنشی را به دنبال نداشته باشند. ماده حساسیت زا یا آلرژن ماده ای است که باعث بروز واکنش های آلرژیک در انسان می شود. سیسستم ایمنی بدن برخی افراد این مواد را به عنوان یک جسم خارجی و خطرناک شناسایی کرده و ...
چند راهنمایی ساده برای مصرف کالری کمتر
. *برای صبحانه کره یخ زده نخورید زیرا به دلیل منجمد بودن مقدار زیادتری مصرف می کنید. *هیچوقت قابلمه و تابه غذا را سر سفره یا میز نگذارید زیرا باعث می شود غذای بیشتری بخورید. *سس هایی که به غذا می زنید را از شیر کم چرب یا بدون چربی درست کنید. *هر روز فعالیت بدنی داشته باشید، مانند پیاده روی، نرمش، دوچرخه سواری یا هر ورزشی که باعث عرق کردن و تحرک شما شود. ...
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
استفاده از این ابزارها به وضعیت بدن خود دقت کنید. متوجه خواهید شد که ساعت ها چشم هایتان به سمت پایین و گردن و چانه تان به جلو خم می شود. این زاویه ی مداوم باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن گونه ها و بروز چین و چروک در قسمت تحتانی صورت و گردن می شود. علاوه بر این، مهره های گردن تان نیز بشدت آسیب پذیر می شوند (بیماری گردن پیامکی). توصیه می کنیم زمان محدودی به استفاده از تکنولوژی ...
8 صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
به گزارش صبحانه ، آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید؟خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند. این صبحانه های کم کالری که هرکدام فقط 275 کالری انرژی یا کمتر، در هر وعده دارند، در حالیکه شما را در حفظ برنامه کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند.عادت به خوردن صبحانه سالم ...
سرطان هایی که درمان می شوند
100هزار مورد جدید سرطان رکتوم و کولون تشخیص داده می شود و احتمال بقای 5 ساله بیماران تقریبا 70 درصد است. با کولونوسکوپی، جراحان پولیپ های از قبل سرطانی شده را خارج می کنند. با خارج کردن آن، خطر مرگ 50 درصد کاهش پیدا می کند. گامی برای پیشگیری از سرطان: به ورزش بپردازید، در طول عمر وزن مناسب خود را حفظ کنید، مصرف میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار را افزایش دهید. مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید. ورزش خطر بروز سرطان هایی مانند کولون، سینه، آندومتر و ... را کاهش می دهد. ...
برنامه ریاضتی دین چیست؟
و مشکلاتمان را زیادتر کنیم. تعجب نکنید! بله باید مشکلاتمان را زیادتر کنیم! می پرسید چگونه؟ اگر شما می خواهید زندگی خوبی داشته باشید تا آن لذت اندکی که در آیاتی مانند "ان مع العسر یسری" آمده ؛ یعنی لذتی اندک در میان سختی های بسیار؛ را درک کنید، باید سختی های خود را اضافه کنید. مثلا اگر غذا جلوی شما گذاشتند نخورید. در روایات آمده که آن 2-3 لقمه ی آخری که دارید سیر ...
روش های علمی مقاوم کردن شیشه اتومبیل در برابر ضربه
خودرو مقرون به صرفه نیست. توصیه می شود هر چه زودتر برای ترمیم شیشه سنگ خورده اقدام کنید، زیرا به دلیل عدم پیشرفت ترک، احتمال بهبود و ترمیم شیشه بیشتر خواهد بود و برای شما هزینه کمتری خواهد داشت. یکی از روش های ترمیم شیشه های سنگ خورده و دارای ترک، استفاده از چسب های سیلیکون ویژه ای بوده که توسط اشعه ماوراء بنفش (UV) پخته و سفت می شود. هزینه ترمیم، به نسبت بزرگی ترک یا سنگ خوردگی و مقدار ...
ایرانیان بیماری قندخوری دارند
ژنتیکی سبب اختلال در عملکرد هورمون انسولین در بدن فرد می شود. 'دیابت نوع 2' یا دیابت بزرگسالان نیز ناشی از کم تحرکی، افزایش وزن و مصرف بالای قند و شکر است که خود را از سن 30 سالگی به بعد نشان می دهد. در این بیماری سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش یافته و از این رو میزان قند محلول در خون بدون آنکه به مصرف سلولها برسد افزایش می یابد. 17302 ...
استرس عامل کمبود آب در بدن افراد
کمبود آب مواجه گردد. این متخصص تغذیه با اشاره به علت دیگر کمبود آب در بدن افراد، بیان کرد: استرس ، ناراحتی های گوارشی چون آی بی اف و اسهال های مکرر باعث می شود که بدن فرد با کمبود آب روبرو شود. انوشه تصریح کرد: افراد یک مقدار آب از طریق مصرف مواد غذایی چون میوه و سبزی به دست می آورند، علاوه بر آن به منظور تامین آب مورد نیاز بدن خود، 6 تا 8 لیوان در طول روز از این نوشیدنی استفاده نمایند، در کنار آن افراد نوشیدنی هایی چون چای را نیز در طول روز مصرف می کنند. ...
تاثیر چربی گوشت و پوست مرغ بر چاقی
و اختلالات هورمونی در این مسئله تاثیر می گذارد علاوه بر آن عوامل عصبی و مصرف برخی داروها نیز چاقی را برای فرد به همراه دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: وجود چاقی در فرد به وسیله اندازه گیری وزن بدن و چربی آن تعیین می شود به دلیل آنکه برخی افراد مانند ورزشکاران ممکن است با وجود افزایش وزن، چربی کمی داشته باشند و اضافه وزن آنها عضلانی محسوب شود. عبدالهی با ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
این رژیم را قطع کرد. دقت داشته باشید بیش از شش ماه نمی توان این رژیم را توصیه کرد چرا که امکان کمبود ریز مغذی ها در بدن مادر وجود دارد. برای پسردار شدن باید از مواد غذایی محتوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم و منیزیم را پایین آورد. البته شایان ذکر است در خانم هایی که مبتلا به پر فشاری خون، بیماری های قلبی – عروقی و نارسایی کلیوی هستند، رژیم زیر اصلا توصیه نمی شود. هر گونه انحراف از ...
10 نشانه سرطان را بشناسید
به گزارش شفاآنلاین ،علی رحمانی-جراح سرطان- گفت: کاهش وزن سریع بدون دلیل بدون داشتن رژیم غذایی و ورزش از نشانه سرطان است البته گاهی به دلیل پرکاری تیروئید هم ایجاد می شود که در هر دو صورت باید سریع به پزشک مراجعه کرد. وی ادامه داد: احساس درد در برخی نواحی بدن مانند شکم یا لگن که از علائم سرطان تخمدان در زنان است، سیری زودرس یا نفخ کردن نیز حتی وقتی غذایی خورده نمی شود می تواند از علائم ...
خوش باشید حتی با جیب خالی
می کند که حتی با جیب خالی هم می شود یک فراغت گذرانی لذت بخش را در نوروز تجربه کرد. باور نمی کنید؟ این گفت وگو را بخوانید. شما هم زوج هایی را دیده اید که بیشتر وقتشان در طول تعطیلات نوروز به مشاجره با هم می گذرد؟ به نظرتان علت چیست؟ *بله. من هم مشاهده کرده ام که برخی زوج ها به جای استفاده از تعطیلات نوروز به عنوان فرصتی برای کنار هم بودن و افزایش پیوندهای عاطفی، با هم درگیر می ...
لوبیا سبز و خواص شگفت انگیزش
، ماده ای که برای سلامت جنین در طول دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. کاهش احتمال افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو انسان و تنظیم ...
درمان سرطان سینه با روش های طبیعی
اینکه شکل و رنگ زیبایی دارند و به میز غذا تنوع می بخشند، برای از بین بردن سلول های سرطانی نیز بسیار مفیدند. فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک می کند تا هرگز دچار سرطان سینه نشوید. اسفناج و لبو قرمز این دو سبزی نیز برای از بین بردن سلول های سرطانی بسیار مفیدند. پس از خوردن لبو ممکن است ادرار فرد قرمزرنگ شود که این در اثر فلاونوئید موجود در آن ...
راهکارهای مقابله با شبکه های عنکبوتی برای والدین
مصرف این مواد تبلیغات فراوان، غرق شدن در دنیای پرزرق وبرق غرب، بی توجهی به موازین شرعی و ... هست. نکته موجود در این نوع تبلیغات مجازی این است که برای اقناع اندیشه هر مخاطب، او را با توجه به دغدغه هایی که برایش ایجاد کرده اند و یا دغدغه هایی که به شکل طبیعی در وی وجود دارد به مصرف وامی دارند. *تسنیم: به نظر شما آسیب های مخرب ِماهواره و اینترنت و اساسا ورود بی هدف در فضاهای مجازی بر روی ...
اعزام نخستین گروه از انسان ها به مریخ در سفری بی بازگشت + تصاویر
ساکن شدن انسان ها در مریخ قبل از ارائه ISRU لازم و ضروری است؛ بخصوص اینکه این سفر بی بازگشت است. حتی اگر یکی از برنامه های طبق پیش بینی اجرا نشود دیگر در این حالت هیچ راه بازگشتی وجود ندارد. برای مدیریت جو و رشد گیاهان هم مارس وان میزات 200 مترمربع را برای آذوقه و مخصوص چهار نفر در کلونی ها در نظر گرفته است. ایده ی رشد گیاهان در مریخ تحسین برانگیز است اما مقدار این گیاهان مشکل ساز خواهد ...
برای کاهش وزن کدام قسمت های گوشت و مرغ را نخوریم
وی افزود: مهمترین علت چاقی را می توان پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا محسوب کرد البته عوامل دیگری چون کم تحرکی، عادت های غذایی نامناسب، زمینه های ارثی و اختلالات هورمونی در این مسئله تاثیر می گذارد علاوه بر آن عوامل عصبی و مصرف برخی داروها نیز چاقی را برای فرد به همراه دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: وجود چاقی در فرد به وسیله اندازه گیری وزن بدن و چربی آن تعیین می ...
5 راهکار برای تحقق اقتصاد مقاومتی
یُضِیعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِینَ " (هود 115 ) صبر داشته باش که خداوند اجر محسنان را ضایع نمی کند. "فَاصبِر اِنَّ وَعدَاللّه حقَّ وَلا یستخفنک الَّذینَ لایوقِنون" (روم 60) صبر داشته باش که وعده الهی حق است و کسانی که یقین ندارند تو را سست و سبک نکنند. کلاً انسان ها با این مشکلات آزمایش می شوند و همین مشکلات باعث رشد و اعتلای آنها می شود همچنان که در ایران اسلامی دیدیم هر چه ...
هله هوله هایی که کودکانتان در مهمانی ها می خورند
مورد خواص هرکدام از مواد خوراکی توضیح دهید. به او بگویید که هر وعده غذایی که وارد بدن می شود چه تاثیراتی روی سلامت و ظاهر بدنش بر جای خواهد گذاشت. با این آگاهی این انتخاب را به فرزندتان داده اید که با دانش غذای مورد علاقه خود را انتخاب کند یا نست به آن بی علاقه باشد. بعد از اینکه یک وعده غذایی را در مقابل فرزندتان قرار دادید از او بخواهید به هرم غذایی که روی مقوا کشیده اید رجوع کند و میزان اهمیت آن ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
گاهی مجبورید بین بد و بدتر یکی را انتخاب نمایید اگر ظرف شیرینی به شما تعارف می شود بهتر است کوچکترین آن را انتخاب نمایید و با انتخاب یکی از مابقی صرف نظر نمایید، بهتر است شیرینی های ایام نوروز خشک و کوچک باشند و از مصرف شیرینی ها ی تر و خامه ای پرهیز شود همچنین مصرف سالاد قبل از وعده های غذایی اصلی توصیه می شود از مصرف سس های تجارتی پرهز نموده و برای تهیه سس از فرمول آب لیمو ترش تازه یا نارنج ...
راه و روش افراد تنبل برای کاهش وزن
2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید. 3.فقط دو وعده در هفته کربوهیدرات بخورید و به جای آن از پروتئین استفاده کنید. 4.در طول روز آدامس بجوید.این کار باعث می شود تا 10 درصد کمتر خوراکی در طول روز مصرف کنید. 5.اگر در اتاق تنها هستید می توانید دمای اتاق را کمی ...
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
. مواد قندی و نشاستهای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره میشوند و ایجاد چاقی میکنند. آثاری، توصیه کرد: بهتر است از شیرینیهای خشک و کوچک مانند نان برنجی و نان نخودچی برای پذیرایی در این ایام استفاده شود، چون افراد در طول روز برای دید و بازدید به خانههای متعددی می روند بنابراین لازم است شیرینیهای کم کالری مصرف کنند. وی تاکید کرد: شیرینیهای تر از انواع روغنها و چربیهای ...
تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها
تغذبه ،تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها ،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز ...
توصیه های مهم تغدیه ای و حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی
اندازه مناسب تحرک بدنی و ورزش داشته باشید. دکتر کریم بیت سیاح افزود: هموطنان عزیزی که قصد مسافرت دارند باید در طول سفر دقت کنند تا اصول تغذیه ای، بهداشت و ایمنی مواد غذایی را رعایت کنند. در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی استفاده کنید و برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید. بیت سیاح در ادامه افزود: بهتر است به ...
کشتی مجلل زمینی به بازار آمد+ عکس
نظر نمی رسد ازنظر فضا مشکلی داشته باشید! البته صندلی جلو هم با دکمه ای که روی درب عقب جاسازی شده می تواند برای تنظیم فضا به جلو و عقب حرکت کند! درون کنسولِ بین صندلی های عقب میز تاشوی آلیاژی جاسازی شده که برای صرف غذا یا استفاده از لپ تاپ و تبلت خود می توانید از آن استفاده کنید. محل مخصوص قرار دادن نوشیدنی هم تقریباً همان جاست. کمی عقب تر هم یک یخچال کوچک قرار داده شده تا نوشیدنی های ...
