سایر منابع:
سایر خبرها
بجای نمک سبزی بخورید
شبکه خبر: زهرا عبداللهی مدیردفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت:با جایگزین کردن سبزی های معطرخود را به غذاهای بی نمک عادت دهید. وی افزود: فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، ادم یا ورم همه ازعوارض مصرف زیاد نمک است. عبداللهی درادامه گفت:برای پیشگیری از افزایش فشار خون و بیماری های قلبی، عروقی ، میزان نمک مصرفی هنگام پخت غذا را کاهش دهید. ...
تغذیه ناسالم؛کوتاه قدی وپوکی استخوان
بالای قند در این محصول در صورت مصرف بیش از حد می تواند تهدیدی برای سلامتی باشد. ترکیب یک گروه کربوهیدرات با پروتئین برای میان وعده بسیار مناسب است. در کودکان انتخاب این میان وعده ها اهمیت بیشتری دارد. انتخاب میان وعده هایی که از ترکیب نان یا سیب زمینی با یک منبع پروتئینی مثل پنیر، تخم مرغ، مرغ یا گوشت است در حفظ تعادل مثبت و تامین نیازهای دوران رشد کودکان بسیار تاثیرگذار است. بنابراین ...
با این صبحانه وزن تان را کم کنید
مافین کم کالری خواهید شد. با یک تغییر غیر معمول طعم ریحان را امتحان کنید، اضافه کردن ریحان به ترکیب این صبحانه، معجون میوه ی شما را منحصربه فرد خواهد کرد. مافین های بدون شیرینی اما خوشمزه دیگر دوست ندارید مافین های شیرین را امتحان کنید؟ پس این مافین بدون شیرینی را امتحان کنید. شما عاشق طعم گوشت دودی شده ی کانادایی خواهید شد. طعم تازه این مافین که ترکیبی از فلفل دلمه ای قرمز و ...
ریشه دردهای مفصلی انسان در کجاست؟
...> تقویت معده خود از راه های کاهش دردهای مفاصل است. افراسیابی افزود: بهتر است که افرادی که دچار دردهای مفصلی هستند از غذاهای لطیف و سهل الهضم مانند سوپ های رقیق با سبزیجات، گوشت گوسفند یا گوشت پرندگانی مانند کبک، جوجه خروس، بلدرچین استفاده کنند. همچنین مصرف آب و عسل، زرده تخم مرغ عسلی و سیب خود به بیمار کمک می کند تا دردهایش کاهش پیدا کند. تقلیل غذا راهی برای رفع دردهای مفصلی است وی خاطرنشان کرد: تقلیل غذا در بهبودی دردهای مفاصل کمک زیادی می کند. هر چه قدر حجم غذای افراد کم شود و کیفیتش بالا رود برای این بیماران بهتر است. ...
نفخ شکم را چگونه درمان کنیم
بدون کیفیت، مصرف غذاهای نفاخ، مصرف غذاهای آبدار، حرکت شدید بعد از غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار می آیند. این متخصص طب سنتی افزود: سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشی ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز ...
7 عادت نادرستی که موجب چین و چروک پوست می شود
. علاوه بر اینکه بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند، پوست شان نیز در معرض آسیب بیشتری قرار دارد. از این به بعد هنگام استفاده از این ابزارها به وضعیت بدن خود دقت کنید. متوجه خواهید شد که ساعت ها چشم هایتان به سمت پایین و گردن و چانه تان به جلو خم می شود. این زاویه ی مداوم باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن گونه ها و بروز چین و چروک در قسمت تحتانی صورت و گردن می شود. علاوه بر این، مهره های ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
نهفته است . راه حل سردرد: غذا خوردن به طور منظم خوردن وعده های غذایی به طور منظم طی روز کمک خواهد کرد که سطح قند خون شما کنترل شود و ثابت بماند. یعنی دیگر سردرد ی ناشی از گرسنگی نخواهید داشت. از وعده ها و میان وعده های غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات های مرکب ، مانند: کرۀبادام زمینی با نان سبوس گندم و سینۀ مرغ با برنج قهوه ای استفاده کنید. و مطمئن شوید که به اندازۀ کافی مایعات ...
داستان سیناد، خودرو انقلابی ایرانی که جوانمرگ شد!
دیفرانسیل و استفاده از پیشرانه کوچک تر 1.6 لیتری، وزن سیناد رقمی کمتر از Interstate و در حدود 1110 کیلوگرم عنوان شده است. با این حال ایده کلی طرح و المان های جذابی همانند طرح جالب دماغه و فرورفتگی پشت گلگیرهای جلو تقریبا دست نخورده مانده است. بعدها همین ظاهر خاص سیناد به یکی از مهم ترین عوامل شکست آن بدل شد و کیش خودرو نیز برای بهبود آن دست به اصلاحاتی زد. واکنش بازار و متخصصان ورود ...
رایج ترین اشتباهات هنگام رژیم درمانی چیست؟!
خود تعیین کرده و بیشتر به باشگاه بروید. از میوه جات، سبزیجات، حبوبات، گوشت های کم چرب و ماهی استفاده کنید. سعی کنید چهار یا پنج بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش کنید. ننوشیدن مقدار کافی آب در طول روز متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کند کرده و ممکن است باعث اضافه وزن نیز بشود. آب ماده ای ضروری برای فعالیت های متابولیک بدن، از جمله سوزاندن کالری محسوب می شود. خوردن آب به جای انواع نوشابه نیز ...
تهران را باید در نوروز دید + پیشنهاد ویژه
) استفاده کرد. از خروجی خیابان هنگام، به سمت خیابان کوهستان که بروید به باغ پرندگان خواهید رسید. پارکینگ مناسبی هم برای بازدیدکنندگان در نظر گرفته شده و البته بدیهی است که امکان استفاده از خودروهای شخصی در فضای داخلی باغ وجود ندارد. باغ پرندگان باغ پرندگان بوستان آب و آتش در شمال مجموعه اراضی عباس آباد، جنب اتوبان شهید حقانی، بوستان آب و آتش یا ...
نفخ شکم را اینگونه درمان کنید
: بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخود آب با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: خوردن آسیاب شده مصطکی (مصطکی صمغ یا شیره رزینی زردرنگی است که از شاخه ها و ساقه های درختچه ای از خانواده پسته گرفته می شود) با شکر و روغن مالی شکم با روغن هایی مانند سیاه دانه خود برای رفع نفخ مفید است. نجات بخش یادآور شد: به طور کلی برای پیشگیری از نفخ باید از تمام عواملی که موجب بروز نفخ می شود پرهیز کرد. ...
مدیریت استرس تان را به این مواد غذایی بسپارید
به گزارش شفاآنلاین ، دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان گفت: از جمله مواد غذایی که در مدیریت استرس نقش دارند، غذاهای حاوی کربوهیددرات بالا هستند. کربو هیدراتها سبب آزاد شدن ماده سروتونین در مغز شده و ایجاد آرامش می کنند مواد غذایی حاوی کربو هیدرات عبارتند از برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان، ذرت بو داده و کلوچه های کم کالری، ضمن اینکه برای رهایی از استرس توصیه ...
اگر در حین بارداری وزن بیش از حد اضافه کردیم، چه کنیم؟
اضافه کردیم، چه کنیم؟ اگر وزنی بیش از آن چه پزشک توصیه کرده بود به دست آوردید، با پزشک راجع به آن صحبت کنید. در بیشتر موارد باید تا زایمان صبر کنید و پس از آن وزن اضافی را کاهش دهید. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم ...
قارچ فعالیتی زود بازده و اشتغال زا و دارای مزیت های فراوان
در بیرجند و زاهدان دایر کردیم و همچنین در این مراکز بروشورهای روش های پخت انواع غذا به وسیله قارچ گذاشته قرار داده شده است تا مردم با این ماده غذایی آشنا شوند. این کارشناس پزشکی ادامه داد: اکثر تولید کنندگان هدفشان این است فقط محصولشان را به فروش برسانند در حالی که هدف ما از راه اندازی این مراکز، آشنایی مردم در خصوص راه های مصرف این نوع قارچ است. جناغی یادآور شد: مشکل بزرگ ...
28 واحد صنفی دیلم در طرح نوروزی متخلف شناخته شدند
...، گوشت و میوه به شهرستان و نظارت بر فروش آنان را ا از دیگر اقدامات این اداره در خدمات رسانی به میهمانان نوروزی عنوان کرد. وی اضافه کرد: در اجرای این طرح گشت های مشترک نظارتی با همکاری دایره اماکن، شبکه بهداشت و درمان، دامپزشکی، اتحادیه ها، اتاق اصناف، تعزیرات و سد معبر شهرداری دایر و از واحدهای صنفی خدماتی، اقامتی، گردشگری و رستورانها بازدید می شود. ...
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
نیاز به مصرف آب داریم و هرگز نباید میزان آب مصرفی را کاهش دهیم، جز در بیماری های خاصی که پزشک مصرف آب را ممنوع یا محدود کرده باشد. ورزش و پیاده روی فراموش نشود یکی از مشکلات ما در ایام عید کم تحرکی است که همین موضوع باعث افزایش وزن می شود. ورزش و تحرک جسمی مناسب روزانه برای همه افراد اعم از زن و مرد، بزرگ و کوچک و پیر و جوان ضروری است. فعالیت جسمی علاوه بر آنکه موجب کاهش چربی ...
معدوم سازی 2 هزار و 600 کیلوگرم مرغ فاسد در اردبیل
های دام و همچنین کشتار مرغ با حفظ سلامتی بیشتر و نظارت و کنترل دقیق تر انجام شده تا مردم نسبت به مصرف فرآورده های خام دامی آسوده خاطر باشند. به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، صالحی در پایان سخنان خود از تشدید برخورد و افزایش بازرسی ها در قالب این طرح در یک هفته آینده نیز خبر داد و گفت: سلامت فرآورده های خام دامی با سلامت و امنیت غذایی مردم ارتباط مستقیم دارد و رسیدن به وضعیت مطلوب در حوزه بهداشت محصولات دامی در سطح استان لازمه همکاری بیشتر و هماهنگی بهتر و منسجم تر است. انتهای پیام/62001/خ/ ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
.... یا نیمرو یا کره و سرشیر نیمرو غذایی پروتئینی و سیرکننده است و چون هنگام سرخ شدن، روغن زیادی را به خود جذب می کند بخصوص محلی آن که با کره تهیه می شود، پرکالری و در وعده صبحانه یک غذای اصلی به شمار می رود و مصرف نان و پنیر یا سرشیر محلی پرچرب همراه این غذا بسیار پرکالری بوده و بدون شک شما را سنگین و از ادامه راه منصرف می کند، اما اگر تخم مرغ سفت شده را جایگزین نیمرو کنید ...
289 مورد تخلف صنفی در بویراحمد با 325 میلیون ریال جریمه
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج، سید نادر موسوی قوام آباد ظهر امروز در جمع خبرنگاران به برنامه ها و اقدامات کمیته تنظیم بازار شهرستان بویراحمد اشاره کرد و گفت: به منظور نظارت بر عملکرد واحدهای خدمات رسان در سطح شهرستان پنج جلسه با حضور اعضای دستگاه های مربوطه اعم از دامپزشکی، اماکن نیروی انتظامی، مرکز بهداشت، تعزیرات حکومتی، شهرداری یاسوج، تعاون روستایی، جهاد کشاورزی و صنعت، معدن و تجارت و میراث ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
وعده صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است که حذف آن مشکلاتی جدی را برای افراد به وجود می آورد. زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف وعده های غذایی به خصوص وعده صبحانه رفتاری رایج در میان دانش آموزان است که با عواقب نامطلوبی از قبیل اضافه وزن و چاقی، کاهش تمرکز و عملکرد درسی ضعیف و دریافت ناکافی مواد مغذی به خصوص کلسیم همراه است، دانش آموزانی که یک وعده غذایی خود را ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
سلامانه : به گزارش ایرنا از ساینس، اضافه وزن در تعطیلات به ویژه در مناسبت هایی مانند نوروز یکی از معضلات اکثر افراد به شمار می آید. این موضوع آنقدر مهم است که برخی افراد به دلیل ترس از چاقی، از تعطیلات لذت نمی برند و مدام استرس دارند. از طرفی بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، اضافه وزن ایجاد شده در تعطیلات، یکی از مهمترین دلایل چاقی مزمن است؛ چراکه افراد به امید اینکه بعد از ...
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکو کرفس
... برنج را از قبل بخیسانید و آبکش کنید. ابتدا گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز، سیر و ادویه مخلوط می کنیم، بعد مواد را به شکل کوفته ریزه (قلقلی) در می آوریم و تمام آنها را در یک تابه با کمی روغن سرخ می کنیم. مواد را از تابه بیرون می آوریم و کرفس های خرد شده را تفت می دهیم تا کمی نرم شود. کوفته ها را به تابه بر می گردانیم و به همراه کرفس و رب گوجه فرنگی تفت می دهیم. یک پیمانه آب جوش به مواد اضافه ...
گشت و گذار در بازارهای تاریخی بیرجند/ زغفران و زرشک خراسان جنوبی در دست مسافران نوروزی
آلبومینوئیدی و پکتیکی است . ریشه این درخت اثر قابض دارد. میوه این درخت کمتر به صورت تازه و بیشتر به صورت خشک مصرف خوراکی دارد. نوع خشک شده آن در انواع سوپ ها و خوراک ها و خیسانده آن در آب در صبح و قبل ازصبحانه ناشتا به منظور لینت مزاج و رفع یبوست های عادی و تقویت اعمال کلیه به کار می رود . سنجد سنجد دارای ارقامی است که از نظر شکل، رنگ، طعم و اندازه میوه و ارتفاع درخت ...
همه چیز درباره میان برهای لاغری!؟
معجزه آسایی چربی های ذخیره شده در پوست را کاهش و سوخت وساز چربی را افزایش می دهد و درنتیجه باعث لاغرشدن می شود. همچنین این ژل در پوست نفوذ می کند و به طور موثر چربی ها را می سوزاند. علاوه بر آن، صددرصد گیاهی و مورد تایید اتحادیه اروپا و وزارت بهداشت ایران است. دکتر مظهری نهایت کاری که ژل می تواند انجام دهد، ایجاد تعریق در پوست است و اصلا نمی تواند باعث سوزاندن چربی در بدن شود. در ضمن اگر چنین ...
9 میوه برای مقابله با خوش اشتهایی
تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است. دانشمندان برزیلی طی پژوهشی دریافتند افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سیب نباید کنده شود. این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد. ***شاه بلوط شاه ...
صد دروازه شهری با پیشینه ای به وسعت تاریخ/نگاهی به سنت های گذشته
72 ساله در پایان عنوان کرد: میوه پذیرایی شبهای سال نو دامغانی ها درآن زمانها انار چال شده و انگور شصت عروسان بود چون انگور به خاطر مقاومت پوستش تا بهار سالم می ماند و مورد استفاده قرار می گرفت. از سفید کاری با گِل تا شب عرفه و تخم مرغ عیدی دادن به داماد در کلاته رودبار عباسعلی بنائیان سفید دارای 62 سال سن از کشاورزان و دامداران با سابقه عشایر شهرکلاته رودبار از سنن مردم شهر ...
زنانی که هیچ گاه مریض نمی شوند، چه می کنند؟
آنها فصل سرما را بدون کوچک ترین عطسه ای سپری می کنند. در پرواز های شان با هواپیما صدمه ای نمی بینند و از دل دردهایی که ممکن است به آن مبتلاشوند، جلوگیری می کنند. اگر به یکی یا بهتر است بگوییم همه این رموز پی ببرید .به این گروه از زنان ملحق خواهید شد. آب اکسیژنه نخورید بعضی ها چند قطره از این دارو را به یک لیوان آب اضافه می کنند ( معمولا برای بهبود زخم ها استفاده می شود) تا ...
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
ادامه اضافه می کند که تمامی این شیرین کننده ها تاثیر بسزایی در چاقی و افزایش چربی های خون دارند و نباید در مصرف شان زیاده روی کرد. شیرینی رژیمی هم حد و مرز دارد! در شیرینی های رژیمی به جای استفاده از قندهای ساده از شیرین کننده های مصنوعی مجاز استفاده می شود. به گفته دکتر محمدزاده این امر در سال های اخیر به خصوص برای افراد دیابتی رواج بیشتری پیدا کرده است اما با توجه به سابقه کم ...
اگر بد اخلاق هستید دور این خوراکی ها را خط بکشید
غذایی است. اما باید توجه کنید از چه مواد غذایی برای تهیه ی ساندویچ تان استفاده می کنید. اگر داخل ساندویچ تان پر شده از سوسیس، کالباس، ناگت و غیره کمی گوش به زنگ باشید. گوشت های فراوری شده حاوی ترکیباتی به نام نیترات ها هستند که انرژی را کاهش داده و باعث بدخلقی می شود. این گوشت ها علاوه بر نیترات حاوی ترکیبات نامناسب دیگری مانند رنگ های خوراکی، نگهدارنده ها و مواد افزودنی دیگر هستند که اثرات منفی در ...
گرده گل؛ غذایی کامل برای تقویت ذهن و بدن
معتقدند که مصرف گرده گل به سرعت و چابکی آنان می افزاید و انرژی کافی را برای انجام تمرینات ورزشی در اختیار آنان قرار می دهد. * تاثیرات ضد پیری: در دوران باستان، مصریان و چینی ها معتقد بودند که گرده گل منبعی برای حفظ جوانی است. امروزه نیز تاثیر این ماده تایید شده است زیرا نه تنها برای استحکام بدن فرد تاثیر مثبت دارد بلکه زیبایی پوست، مو و ظاهر بدن را بهبود می دهد. گرده گل همچنین به تقویت ...