خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز(2)
مهمترین دلایل دیابت و افزایش اشتهاست. بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و فرد به دیابت و بیماری های قلبی مبتلا می شود. ***** با یکی از اعضای خانواده برنامه غذایی بریزید پیش از شروع تعطیلات، با یکی از اعضای خانواده قرار بگذارید که مراقب رژیم غذایی یکدیگر باشید، برای اولین قدم وزن خود را اندازه بگیرید و قول دهید که در پایان تعطیلات نیز ...
چند ماده ی غذایی که به تصفیه خون کمک می کند
این مواد دفعی اگر در خون بمانند و یا در بدن تجمع یابند برای سلامتی فرد بسیار خطرناک خواهند بود. خوشبختانه در حین عبور خون از کلیه و کبد، مواد مضر آن جدا شده و توسط ادرار و مدفوع به خارج از بدن منتقل می شود. به گزارش شفاآنلاین ، در این مطلب چند ماده ی غذایی که به تصفیه ی خون کمک می کند را به شما معرفی می کنیم: هندوانه هندوانه از سیفی جات تب بر است نوعی ملین گیاهی ...
علائم اولیه ابتلا به آلزایمر
، رقصیدن و....می تواند نوعی ورزش باشد. 3- نوشیدن مایعات به اندازه کافی: کم آبی مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است. به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. 4- مراقب داروهای مصرفی باشید: پزشک شما باید از کلیه داروهای تجویزی و غیر تجویزی که مصرف می کنید آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
هوای روستا و کوهستان همه را گرسنه می کند، اما در اینجا به چند توصیه تغذیه ای توجه کنید. یا نیمرو یا کره و سرشیر نیمرو غذایی پروتئینی و سیرکننده است و چون هنگام سرخ شدن، روغن زیادی را به خود جذب می کند بخصوص محلی آن که با کره تهیه می شود، پرکالری و در وعده صبحانه یک غذای اصلی به شمار می رود و مصرف نان و پنیر یا سرشیر محلی پرچرب همراه این غذا بسیار پرکالری بوده و بدون شک شما را ...
از مصرف فیبر غافل نشوید
. نتایج تحقیقات نشان داده که فیبر می تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد. اتفاقی که می افتد این است که فیبر از کل بدن شما عبور می کند در ضمن عبور ، چربی به آن می چسبد وبه هنگام دفع از بد نتان خارج می شود . *45 دقیقه بعد از خوردن غذا گرسنه می شوید . دلیل این امر این است که هضم فیبر آهسته تر صورت می گیرد . وشما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید . اگر خیلی زود بعد از خوردن صبحانه یا ...
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
... - همه وعده های غذایی را به همراه انواع سبزی مصرف کنید. - سه وعده غذایی اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف نکنید، اما در بشقاب خود کم غذا بریزید. سعی کنید غذایی را بخورید که بیشتر از همه هوس کرده اید و از خوردن غذای بیشتر خودداری کنید. - غذا را به آرامی بخورید، خوب بجوید و در دهان تان مزه مزه کنید، به این ترتیب هم از غذای تان لذت می برید و هم معده شما فرصت پیدا می کند تا ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز(1)
پرهیز کنید مصرف شیرینی و دسر یکی از مهمترین عوامل چاقی محسوب می شود. در مصرف شیرینی بسیار حساس باشید و اگر نتوانستید خود را کنترل کنید ، فقط بخش کوچکی از شیرینی و یا تنقلات را در مهمانی ها مصرف کنید. - از خوردن برنج در وعده شام پرهیز کنید - از ریختن کره در غذا بپرهیزید - پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه فراموش نشود - بجای سس مایونز، از آبلیمو و روغن زیتون برای سالاد استفاده شود - قبل از وعده غذایی، از پنج واحد میوه کم کالری استفاده کنید ادامه مطلب را در بخش دوم این گزارش بخوانید. علمی (6) ** 9259**1599 ...
غذاهای حاضری و راحت که عاشقشان هستید!
موتزارلا یا چدار اضافه کنید و مقدار اندکی کره یا مارگرین روی نان بمالید و هر طرف را به مدت 1 دقیقه سرخ کنید. سوپ مرغ رشته فرنگی مرغ را با کمی حبوبات، سبزیجات و رشته فرنگی در قابلمه بیاندازید و حرارت را روی کم تنظیم کنید وقتی از محل کار به خانه بر می گردید غذا آماده است. شیش کباب سیخ کباب را به مدت 20 دقیقه در آب بخیسانید قبل از آماده کردن گوشت و سبزیجات ...
آشپزخانه برترین ها: روز هشتم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
توصیه های طب سنتی درباره رابطه زناشویی
به این موضوع اشاره شده است که پرداختن به فعالیت های سنگین مانند روابط زناشویی زوج ها باید دست کم 2 تا 3 ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. بنابراین اگر ...
این قسمت از مرغ و گوشت را حتما دور بندازید
خاطر نشان کرد: جدا کردن چربی گوشت و پوست مرغ قبل از پخت می تواند به کاهش وزن کمک کند همچنین مصرف لبنیات کم چرب، دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل و ترک سفره بلافاصله بعد از آن، همچنین افزایش تحرک بدنی به ویژه پیاده روی روزانه آن هم به مدت نیم ساعت و پرهیز از گرفتن رژیم های خیلی سخت، کم کالری و خود سرانه در هنگام کاهش وزن توصیه می شود. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. info@boyernews. ...
دیابتی ها در نوروز این نکات را رعایت کنند
دیابت، نان، برنج و سیب زمینی کمتری مصرف کنند، مصرف اندک سیب زمینی به اینگونه افراد به دلیل قند بالای این ماده غذایی توصیه می گردد همچنین افراد مبتلا به دیابت از میوه هایی با شیرینی اندک چون سیب استفاده کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
در نوروز مراقب کلسترول باشید
فرق نمی کند که این انرژی اضافه از چه منبعی است، البته برای جلوگیری از افزایش کلسترول و چربی خون و افزایش وزن در این دوران، هم فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و هم مقدار کالری دریافتی خود را محدود نمایید. به این منظور: * از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و کاکائو خودداری کنید شیرینی جات به علت کالری بالا، باعث احساس سیری می شوند، در نتیجه اشتهای کافی برای خوردن غذای اصلی خود را نخواهید ...
چراخوردن غذاهای کم چرب مارا راضی نمی کند ؟
در مطالعه ای که در نشریه FLAVOR منتشر شده آمده است که در واقع مزه ایی راکه شما نچشیده اید مزه چربی است .چربی ششمین مزه شناخته شده است ( پنج مزه اصلی عبارتند از : شیرینی ،ترشی ،شوری ، تلخی ، واومامی ( خوشمزه ) . وقتی که زبان شما باغذا تماس پیدا می کند گیرنده های چشایی شما فعال می شوند و پیام هایی رابه مغز می فرستند که به شمادر کنترل خوردن غذا کمک می کند ووقتی که نوبت چربی می رسد کنترل غذا ...
تکنیک های سفر کم هزینه
.... قدم بزنید چه چیز بهتر از آنکه جایی که برای نخستین بار به آن سفر می کنید را با قدم زدن در خیابان ها و محله هایش بشناسید. تجربه ای لذت بخش و آموزنده که به هیچ هزینه ای نیاز ندارد. برای صبحانه یا ناهار بیرون بروید اگر قرار باشد برای یک وعده در رستوران غذا بخورید، ترجیحا صبحانه یا ناهار باشد. زیرا هزینه ها در روز معمولا کمتر خواهد بود. بودجه هر روز را ...
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
خورش قورمه سبزی + یک تکه گوشت خورشی + سه قاشق غذاخوری ماست بعد از شام: 10 عدد پسته * از دیر شام خوردن و دیر خوابیدن فرزندتان جلوگیری کنید. روز سوم صبحانه: نان تافتون چهار کف دست + سه قاشق غذا خوری نیم روی گرفته + یک عدد گوجه کوچک + یک لیوان چای + یک قاشق مرباخوری شکر زنگ تفریح 1: یک عدد کیک یزدی + یک پاکت کوچک شیر کم چرب زنگ تفریح 2: یک عدد پرتقال کوچک + یک ...
کاکائو را اینگونه بخورید تا اثرات معجزه گر آن را احساس کنید
اگر فرزندشان اصرار به خوردن شکلات داشت، آن را حدود نیم تا یک ساعت بعد از غذا به او بدهند ولی اگر فرزندشان چاق باشد، می توانند این خوراکی را حدود نیم ساعت قبل از غذا به او بدهند تا اشتها و ولع او برای غذا خوردن کمی کم شود. البته ناگفته نماند که به طور کلی، بهتر است خوراکی های پرکالری مانند شکلات های چرب و شیرین تاحد ممکن در برنامه غذایی بچه های چاق و دارای اضافه وزن، محدود شود. ...
حقایقی خواندنی از زندگی کفشدوزک ها
بعضی گونه های عنکبوت در شرایطی همدیگر را می خورند! اگر غذا به اندازه کافی در دسترس کفشدوزک ها نباشد، آنها برای زنده ماندن هر کاری لازم باشد انجام می دهند، حتی اگر اینکار، خوردن همدیگر باشد! یک کفشدوزک گرسنه حتی به برادر و خواهرش هم رحم نمی کند و از آنها هم لقمه ای چرب و نرم برای خودش می سازد. حشرات بالغ جوان که تازه از شفیره ظاهر شده اند و همین طور نوزادانی که تازه شفیره شده اند، بدن نرمی دارند ...
آشپزخانه برترین ها: روز هفتم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
یادداشت ؛ این است محصول مزرعه ظاهرسازی یا آقای رشیدپور! “عینک آفتابی” عین فاجعه بود و حرفی از آن نزدید!
که مرتب کوشیده در همه امور از شیوه درس خواندن و مراوده با همسر و فرزند تا چگونگی غذا خوردن و حتی نحوه فکر کردن به مخاطباش الگو بدهد این حجم از حاشیه سازی آن هم فقط از چند مجری تعجب برانگیز است. ای کاش بجای الگوسازی برای مردم، توانایی کنترل بحران را به مجریان خود آموزش می دادید رسانه ای که حتی نمی تواند مجریانش را طوری ارتقاء دهد که بدانند در صورت بروز بحران در زندگی شخصی چطور آن را ...
احمدی نژاد چقدر به شهید رجایی شباهت داشت؟
شما نوشابه و سیب نخورید. گفتند نه من اصلا سر همچنین سفره ای اصلا غذا نمی خورم. بعد مجبور شدیم نوشابه و سیب را برداریم.فقطهمان برنج ماند و قورمه سبزی. بازهم برای شان سنگین بود و به من گفت که شب را به منزل شما می آیم. یک وعده هم می خواهم مهمان استاندار باشم. شما با چه غذایی از ایشان چه پذیرایی کردید ؟ ما کل پذیرایی مان از رئیس جمهور 4 عدد تخم مرغ نیمرو بود و دو سه عدد نان لواش و ...
نوروز ایرانی؛ آیینی جهانی
همچنین اعتقاد دارند با خارج شدن غبار از وسایل خانه، اهل خانواده بر روی فرش و در ظرف های تمیز غذا می خورند و بر رختخواب پاکیزه می خوابند که تمامی این امور سبب زدوده شدن ناپاکی ها از تن شان می شود و سرانجام زمین، بدن آنها را پاک تحویل بگیرد. از دیگر آیین های مردم این کشور، قرار دادن دیگ هایی در بیرون خانه برای جمع آوری آب باران در فروردین ماه است. آنان باور دارند با این کار رزق و روزی خانواده در سال ...
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
برگشت آنها به مری ایجاد می شود. در این دوران هورمون ها باعث می شوند دریچه ای که در بالای معده قرار دارد باز شده و درنتیجه اسیدها به مری بازگردند. سوزش دل زمانی بدتر می شود که دراز بکشید. برای جلوگیری از این حالت بهتر است از غذاهای پرادویه و چرب پرهیز کنید و وعده های غذایی کوچک اما مکرر داشته باشید. می توانید شب ها قبل از خواب یک لیوان شیر بخورید، چون سوزش سر دل را کاهش می دهد. از پزشک متخصص بخواهید ...
لطفا شام را حذف نکنید!
معده صورت گیرد و دراز کشیدن به سمت راست موجب می شود کبد بر معده قرار گیرد و غذا بهتر هضم شود چرا که کبد دارای طبع گرم است و معده را گرم می کند و به هضم غذا کمک می کند. البته افراد از خوردن بیش از حد غذا پرهیز کنند چرا که عامل بیماری است و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشند. در گذشته افراد اصول غذاخوردن را بهتر رعایت می کردند، هیچ وقت با شکم سیر به رختخواب نمی رفتند. افراد مسن حتماً قبل از ...
برنامه ریاضتی دین چیست؟
می شوید را نخورید؛ یعنی قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید. یا نگاه حرام نکنید، یا لقمه حرام نخورید. خلاصه اینکه دنیا سختی هایی دارد که اجتناب ناپذیر است. شما این سختی ها را اضافه کنی راحت تر زندگی می کنی. حواسمان باشد اگر کسی برای رای آوردن و یا هر علت دیگری آمد و گفت من برای شما هرچه بخواهید از رفاه فراهم می کنم بدانید دروغ می گوید چرا که اصلا قانون دنیا این است که دنیا ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
وعده صبح: یک عدد سیب متوسط + یک عدد خیار ناهار: 10 قاشق غذا خوری سر صاف برنج کم چرب + یک سیخ متوسط جوجه کباب + یک عدد گوجه فرنگی + 8 عدد زیتون شور میان وعده عصر: یک لیوان آب انار + 10 عدد پسته بو داده + یک عدد کلوچه کوچک + یک لیوان چای شام: 3 کف دست نان سنگک 5 قاشق غذا خوری میرزا قاسمی + یک ظرف کوچک ترشی بعد از شام: یک عدد موز متوسط + یک عدد خیار ...
خوش باشید حتی با جیب خالی
لذت برده ایم. چند سال پیش ما برای نوروز به سفری سه روزه رفتیم. روز اول و روز آخر سفر، همه وقتمان در جاده گذشت و آنطور که انتظار داشتیم از سفر لذت نبردیم. این شد که سال بعد برنامه دیگری ریختیم. هدف ما کنار هم بودن و لذت بردن از طبیعت و زیبایی های بهار بود پس تصمیم گرفتیم در نوروز به تهرانگردی های یک روزه برویم و از جاذبه های گردشگری داخل شهر دیدن کردیم. یک روش برای فراغت گذرانی ارزان قیمت هم ...
اعزام نخستین گروه از انسان ها به مریخ در سفری بی بازگشت + تصاویر
، مداری مشابه زمین خواهد داشت، با این تفاوت که 60 درجه عقب تر و در نقطه لاگرانژی L5 سیستم زمین و خورشید قرار می گیرد. این ماهواره به همراه ماهواره مخابراتی مریخ، امکان برقراری ارتباط شبانه روزی را در تمام ایام هفته حتی وقتی خورشید بین دو سیاره باشد، ایجاد می کند. سال 2024: پرتاب شش ماموریت باری سال 2024 دو واحد سکونت، دو واحد سیستم های پشتیبانی حیات و دو واحد تجهیزات و غذا به مریخ ...
برای کاهش وزن کدام قسمت های گوشت و مرغ را نخوریم
کاهش وزن خاطر نشان کرد: جدا کردن چربی گوشت و پوست مرغ قبل از پخت می تواند به کاهش وزن کمک کند همچنین مصرف لبنیات کم چرب، دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل و ترک سفره بلافاصله بعد از آن، همچنین افزایش تحرک بدنی به ویژه پیاده روی روزانه آن هم به مدت نیم ساعت و پرهیز از گرفتن رژیم های خیلی سخت، کم کالری و خود سرانه در هنگام کاهش وزن توصیه می شود. ...
افزایش قیمت، تنها راه ترغیب مردم به صرفه جویی
رابطه ای با هم دارند، من چون اصالتی برای حوزه اندیشه قائل نیستم و فکر می کنم خود آنها بازتاب مناسبات اقتصادی اجتماعی هستند، از این منظر نگاه نکرده ام. البته آن تقسیم بندی ها وجود دارد. مارکسیست ها معتقدند که اقتصاد و در واقع مناسبات تولیدی زیربناست و براساس آن همه پدیده های دیگر شکل می گیرد و برعکس، گروههای دیگری ممکن است معتقد باشند که فرهنگ زیربناست و اقتصاد را تحت تاثیر قرار می دهد. من به سابقه ...
