سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با 9 ماده غذایی خوشمزه
برای کاهش وزن است. 9 - گریپ فروت اگر شما یکی از افرادی باشید که در معرض بیماری دیابت قرار دارید، این میوه یکی از بهترین گزینه ها برای شماست. پژوهشگران کلینیک scripps در سان دیگو ثابت کردند که افراد اگر در هر وعده غذایی قبل از غذا نصف گریپ فروت مصرف کنند در 12 هفته ورن شان حدود 1/5 کیلو کاهش می یابد. آب گریچ فروت هم نتیجه ای مشابه دارد. نکته : اگر شما جزو افرادی هستید که دارو مصرف می کنید حتما با پزشک تان مشورت کنید زیرا امکان دارد گریپ فروت با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد. منبع : صبحانه ...
با احتیاط شکلات بخورید!
...> اگر شما یا فرزندتان به خوردن شکلات های کاکائویی علاقه دارید، توصیه می کنیم انواع کم شیرین و کم چرب آنها را خریداری و استفاده کنید. خیلی از افراد گمان می کنند شکلات های تلخ موجود در بازار، بدون شکر و چربی هستند بنابراین به دلیل کالری پایینی که دارند، می توان به اندازه دلخواه آنها را مصرف کرد در حالی که حتی شکلات های تلخ هم حاوی مقداری شکر هستند و چربی بالایی دارند. به همین دلیل حتی شکلات های تلخ هم جزو خوراکی های پرکالری محسوب می شوند و باید با احتیاط در رژیم غذایی بچه های چاق و دچار اضافه وزن جای بگیرند. ...
دستور العمل 10 نوشیدنی جادویی برای آب کردن چربی شکم
به گزارش شفاآنلاین ، این دستورالعمل ها به شما کمک می کند که در طول تابستان همواره بدن تان پر از آب بوده و سالم بمانید. این نوشیدنی ها که به خاطر مبدع شان ساسی واتر نامیده می شوند ترکیبی از آب و تکه های میوه است. 1- تارت شیرین دو تکه آناناس را با یک فنجان گیلاس بی هسته و تازه مخلوط کرده، و سپس سیب بریده شده را به آن اضافه کنید. 2- سیب و دارچین پنج سیب بدون هسته و ...
پرسش و پاسخ: بایدها و نبایدهای کاهش وزن
بالایی دارند به ندرت مصرف کنید و هر بار هم مقدار کم یا کالری کمتری از آن را بخورید. برای کاهش سریع تر وزن... بیشتر بخوابید کمتر بخوابید پاسخ صحیح: بیشتر بخوابید سوزاندن چربی در نیمه شب ظاهراً راهی هوشمندانه برای سوزاندن کالری بیشتر است اما کمبود خواب موجب تغییرات هورمونی می شود و افراد را گرسنه تر می کند. بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب در طول شب دارند. خواب به تنظیم متابولیسم کمک می کند. امتیاز: محققان می گویند که با یک ساعت خواب اضافه، 6 درصد کالری بیشتر از دست می دهید زیرا شما خواب هستید و در حال خوردن نیستید. ...
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند
.... به محض خوردن چیپس و تنقلاتی نظیر آن، مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید تا میزان پلاک های دهان را پائین نگه دارید. • استفاده مداوم از تنقلات خوردن مداوم تنقلات در هر زمان از روز باعث می شود بقایای غذا و پلاک برای مدت طولانی تری بر روی دندان باقی بماند. این عادت خوردن را با غذاهای سالمی مانند سیب، هویج و کرفس انجام دهید که در تمیزی دندان و کاهش میزان پلاک دردهان مفید ...
8 عادت روزانه افراد سالم
می کنند. مردم سالم در لذت غذا خوردن احترام پیدا می کنند. آن ها درک می کنند که غذا یک هدیه با ارزش برای بدن و روح آن هاست. 7. افراد آماده و سالم می خوابند کمبود خواب سوخت و ساز و توانایی شما برای فکر کردن را ویران می کند. افراد سالم با ورزش، استرسی که در شب باعث بیدار ماندن ما می شود را از خود دور می کنند. اگر روز سختی را تجربه کرده باشند، به خودشان توجه می کنند، یک دوش می ...
تسکین پا درد در سه سوت!
.... مارچه یک مُدِر (ادرارآور) طبیعی است و به همین خاطر می تواند به سرعت مایعات اضافه را از بدن شما خارج کند و از التهاب مفاصل بکاهد. اگر از طعم این گیاه خوش تان نمی آید، می توانید آن را در کنار وعده غذی اصلی تان بخورید. نکات مهم برای مراقبت از پاها - وقتی قرار است ساعاتی طولانی را خارج از خانه سپری کنید، سعی کنید راحت ترین کفش ممکن را بپوشید. راحت ترین کفش شما همانی ...
آشپزخانه برترین ها: روز دهم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
غلظت خون یعنی چه؟
تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا ...
مصائب میهمانداری در نوروز
به گزارش شفاآنلاین بسیاری از خانواده های ایرانی تعطیلات نوروز را فرصتی مغتنم می دانند و برای دیدار با اقوام و آشنایان خود به شهرستان سفر می کنند. از آنجایی که ما ایرانیان هم به میهمان نوازی معروف هستیم، از این مسافران نوروزی استقبال می کنیم. اما نکته ای که شاید مورد توجه قرار نگیرد این است که صرف داشتن رسمی به نام دید و بازدید و این که ما ملتی میهمان نواز هستیم به ما اجازه نمی دهد تا بدون برنامه ...
پرخوری و بی تحرکی چاق نمی کند!
برداشته اید به زودی شاهد ظهور چربی ها روی بالاتنه وبازووان خود خواهید بود، یعنی چربی بازگشته اما انبارش را عوض کرده است وبه بدن شما نمایی شبیه بابای دراگو در دهکده حیوانات می دهد. حتی در جراحی های اسلیو و بای پس که در اولی حجم معده و دومی حجم معده و نیز جذب غذا هر دو کم می شوند نیز بدون تغییر سبک تغذییه بازگشت حتمی است . چرا که در عالم چاقی حجم و میزان غذایی که می خوریم هیچ تاثیری در چاق ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم: وعده صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است که حذف آن مشکلاتی جدی را برای افراد به وجود می آورد. زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف وعده های غذایی به خصوص وعده صبحانه رفتاری رایج در میان دانش آموزان است که با عواقب نامطلوبی از قبیل اضافه وزن و چاقی، کاهش تمرکز و عملکرد درسی ضعیف و دریافت ناکافی مواد مغذی به خصوص کلسیم همراه است ...
راهنمای گردشگری سفر به شهرستان اراک + تصاویر
بوده و در خیابان شهید شیرودی ابتدای خیابان شهید قدوسی قرار دارد. هر شب اقامت در این هتل در اتاق های دو تخته 1 میلیون و 730 هزار ریال است که در ایام نوروز با افزایش 10 درصدی روبرو می َشود و قیمت هر نفر اضافه رقمی معادل با 650 هزار ریال است. هتل پیام یکی از 2 هتل 3 ستاره شهرستان اراک است که برای اقامت مسافران نوروزی می تواند گزینه مطلوبی به نظر رسد که در خیابان جهاد، شهرک ...
مهم ترین برنامه های درمانی وزارت بهداشت در سال 93
خدمات افزایش یافته است. بهره مندی بیش از 3 میلیون نفر از کاهش هزینه های پرداختی در بیمارستان ها براساس طرح تحول سلامت/ رشد 77 درصدی ماندگاری پزشکان در مناطق محروم بر اساس این گزارش به منظور تحقق بند 7 سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی که بر اساس آن تأمین امنیت غذا و درمان و ایجاد ذخایر راهبردی با تأکید بر افزایش کمی و کیفی تولید(مواد اولیه و کالا) مورد تاکید قرار گرفته است. ...
پُرخوری در فصل بهار ممنوع!
کرد چرا که عامل بیماری بدن است. وی افزود: در فصل بهار شکم را نباید پر از غذا کرد و غذا را به وعده های مختلف تقسیم کرد زیرا پُر شدن معده خود موجب تشدید عوارض فصل بهار می شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: انجام ورزش معتدل و سبک قبل از صبحانه برای حفظ سلامتی در بهار ضروری است. همچنین مصرف غذای کم و سهل الهضم با کالری پایین در این فصل توصیه می شود. منبع: تسنیم ...
خواص شیرین شکلات تلخ!
روی بسته ها درج می شود. فلاوانول می تواند از بیماری قلبی و عروقی جلوگیری کند و خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. در ضمن، فلاوانول می تواند از بروز دیابت، فشارخون و حتی زوال عقل جلوگیری کند. منیزیم: بسیاری از خانم ها ابراز می کنند که قبل از شروع عادت ماهیانه میل عجیبی به خوردن شکلات دارند. این مساله می تواند به دلیل وجود منیزیم در شکلات باشد. کمبود منیزیم باعث بروز برخی ناراحتی ...
22 مرکز عرضه مواد غذایی فاقد شرایط بهداشتی تعطیل شد
نگهداری آن که بر روی بر چسب بسته بندی آن نوشته شده است دقت شود و از فروشنده های خیابانی و دوره گرد، مواد غذایی مورد نیاز خود را تهیه نکنید. این کارشناس بهداشتی تصریح کرد: به منظور حفظ سلامت غذا از بکار بردن ظروف یکبار مصرف پلاستیکی برای صرف نوشیدنی های داغ و غذاهای گرم و چرب بطور جدی خودداری کنید و به جای آن از ظروف گیاهی استفاده کنید. وی خطاب به مسافران گفت: چنانچه مجبور به صرف ...
با 7 ادویه دم دستتان، براحتی لاغر شوید
به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند. توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان وعده میل کنید. می توانید به ...
بیماری سفر چیست؟
، غذای سنگین نخورید، هرچه معده خالی تر باشد، احتمال بروز این حالت کاهش خواهد یافت و در صورت بروز، نشانه ها کمتر بروز خواهد کرد. ** چرب و شیرین نخورید از یک ساعت قبل از حرکت و در طول سفر از خوردن غذاها و تنقلات چرب و شیرین خودداری کنید، این خوراکی ها محرک بوده و عاملی برای تشدید حالت تهوع و استفراغ هستند. ** لیمو همراه داشته باشید بو کردن یا خوردن لیمو ترش ...
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
تعادل رسیدن وضعیت عملکرد ارگانهای بدن که در این گزارش توضیح داده شده است و بهبود عملکرد غده تیروئید و جلوگیری از چاقی و کاهش وزن می توانیم از طب سوزنی و روش کت گوت طب چینی استفاده کنیم. در بعضی از افراد مصرف مکمل های غذایی با تشخیص پزشک برای درمان چاقی، تعادل و ماندگاری وزن و کاهش سایز بیشتر پیشنهاد می شود همچنین برای کاهش اشتها و برطرف کرد ریزه خواری از روش طب سوزنی گوش استفاده می شود. ...
مسافران غذای بین راهی نخورند
عباس اولیا سمیع روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: رعایت نکات بهداشتی یکی از اصول اصلی برای داشتن مسافرتی لذت بخش است. وی اضافه کرد: بر همین اساس رعایت بهداشت فردی به خصوص هنگام مسافرت امری ضروری و بسیار مهم است و بهتر است مسافران غذا را در منزل تهیه کرده و در بسته بندی های مناسب قرار دهند. وی تاکید کرد: پیش از عزیمت به سفر باید برنامه ریزی مناسبی برای غذاهای مورد نیاز ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
کاهو کالری پایینی دارند و شما می توانید با خوردن حجم زیادی از این سبز ها مغز و معده تان را گول بزنید. 86- اسموتی ها را در وعده صبحانه جدی بگیرید اسموتی ها مخلوطی از انواع میوه ها هستند که ممکن است کمی شیر هم به آنها اضافه شده باشد. این نوشیدنی های دل چسب علاوه بر داشتن ویتامین، فیبر زیادی هم دارند و باعث می شوند زودتر احساس سیری کنید و یبوست نگیرید. 87- قهوه سیاه ...
درمان بیماری های نوروزی با این داروها!
توانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید و هر 6 ساعت یکبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف کنید. اما اگر شدت خونریزی تان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن می تواند شما را آرام کند. اما در این صورت باید مراقب معده تان باشید و با معده خالی دارو نخورید. ضرب دیده اید؟ در این شرایط چه کنیم؟ اگر درد و التهاب ناشی از ضرب دیدگی حرکت کردن را برای تان ...
دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است!
در دمای اتاق سرد شود. - غذای پخته را از غذای خام جدا نگه دارید؛ زیرا آلودگی از غذای خام به پخته انتقال می یابد. - از پرخوری، ریزه خواری و استفاده ی زیاد از تنقلات خودداری کنید. - تحرک و ورزش را فراموش نکنید. زیرا بعضی مسافران بعد از بازگشت از سفر، چند کیلو وزن اضافه کرده اند و این به نوبه ی خود باعث بیماری می شود. - سعی کنید به جای نوشابه های گازدار از ...
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی را نام برد. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر در روز پنج تا 6 وعده غذا مصرف کنند وزن شان بالا می رود، اما زمانی که ما فقط سه وعده و گاهی در رژیم های نادرست فقط دو وعده غذا در روز می خوریم فاصله زمانی حدود شش تا هشت ساعت و گاهی بیشتر، بدن بدون غذاست و در این فاصله قند خون افت کرده و متابولیسم کاهش پیدا می کند. با توجه به این نکات اهمیت مصرف میان وعده های ...
تعطیلات یک ماهه نوروز!
...> ■ اساساً این همه نیاز ما به تعطیلات از کجا بر می خیزد؟ ■ در کشوری که این همه تعطیلات دارد، چرا تعطیلات پنج روز و سیزده روزه نوروز، عملاً به نزدیک سی روز کش پیدا می کند، آن هم طوری که جایگاه های حساسی مانند سخنگوی وزارت امور خارجه نیز در گیر و دار این رویدادهای مهم در سکوت و تعطیلات به سر می برد؟ ■ رایج ترین پندار نادرست در مورد ژاپنی ها این است که فکر می کنند کم بودن ...
کلیه نارس کودکان تاب شوری آجیل را ندارد
مغزها منبع متراکم انرژی هستند، بطوریکه هر 100 گرم آجیل بین 570 تا 620 کالری انرژی دارد که این میزان انرژی در صورت مصرف بسیار آجیل می تواند موجب اضافه وزن افراد شود و این مسئله در مورد مبتلایان به دیابت و خطر اضافه وزن آنها بسیار حائز اهمیت است. این متخصص تغذیه در خصوص زمان مصرف آجیل اظهار کرد: برای افراد معمولی و کسانی که مشکل کمبود وزن ندارند توصیه می شود تا آجیل را به میزان مناسب آن دو تا سه ساعت بعد از غذا و به عنوان یک میان وعده مصرف کنند. ...
رستوران گردی در تهران
[به طریقه ی مجارستان)]، گولاژلزولا اسپایسی به طریقه ی لانه ی بلبلِ زنبورزده، سوپ دریایی به طریقه ی لانه [کلاً لانه]، و آش سرخپوستی. همه شان هم عین همدیگرند، یک مایع غلیظ بی هیچ مخلفات و اضافات دیگری داخلش. یکی دوتایش بدمزه نیستند، فقط ربطی به سوپ ندارند. حجمِ همه ی ساندویچ های شان بزرگ است، دو نفر را سیر می کنند. انگار ناخودآگاه خودشان هم فهمیده باشند اسم این چیزها غذا نیست. لذتِ خوردن ...
مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا
انفجار برنج است؛ قارچی به نام پیریکولاریا اوریزا (Pyricularia Oryzae) که محصولات کشاورزی را آلوده می کنند. این بیماری تاکنون در 85 کشور جهان گزارش شده است و می توان گفت هرکجا که برنج به صورت وسیع و تجاری کشت می شود، این بیماری نیز وجود دارد. زمانی که انفجار برنج به مزارع حمله می کند، روی برگ های گیاهان آلوده به سرعت بریدگی های خاکستری رنگ شامل هزاران هاگ قارچ پدید می آید. این هاگ ها که سریعا ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
سردردها در گرفتگی این عضلات نهفته است . راه حل سردرد: غذا خوردن به طور منظم خوردن وعده های غذایی به طور منظم طی روز کمک خواهد کرد که سطح قند خون شما کنترل شود و ثابت بماند. یعنی دیگر سردرد ی ناشی از گرسنگی نخواهید داشت. از وعده ها و میان وعده های غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات های مرکب ، مانند: کرۀبادام زمینی با نان سبوس گندم و سینۀ مرغ با برنج قهوه ای استفاده کنید. و مطمئن شوید ...