سایر منابع:
سایر خبرها
5خوراکی که شکمتان راکوچک می کند
شاید فکر کنید برای لاغر شدن حتما لازم است خودتان را از خوردن محروم کنید، اما اینطور نیست. شما با این پنج خوراکی می توانید به طور معجزه آسایی شکمتان را کوچک کنید. 1-روغن کانولا روغن گیاهی کانولا که مصرف کنندگان آن را به دلیل خصوصیات مفید تغذیه ای می شناسند، در مقایسه با سایر روغن های گیاهی حاوی کمترین مقدار اسیدهای چرب اشباع است. کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت ...
روغن پالم و خمیر مرغ؛ اتهامات "کاملا باز بسته"
، نشان می دهد تعداد زیادی از اقلام لبنیات معروف، همچنان تولید، توزیع و توسط مردم بی خبر از همه جا، مصرف می شود. در نمونه سندی که منتشر می شود، برخی از اقلامی که توسط معاونت غذا و داروی وزارت بهداشت به عنوان خوراکی های دارای روغن پالم معرفی شده، آمده است. هر چند قرار بود وزارت بهداشت درباره انتشار این اسامی به دستور قضایی تن دهد، ولی اینطور که پیداست، سیاست "این نیز بگذرد" همچنان مانعی ...
با احتیاط شکلات بخورید!
برتری دارد. اگر شما یا فرزندتان به خوردن شکلات های کاکائویی علاقه دارید، توصیه می کنیم انواع کم شیرین و کم چرب آنها را خریداری و استفاده کنید. خیلی از افراد گمان می کنند شکلات های تلخ موجود در بازار، بدون شکر و چربی هستند بنابراین به دلیل کالری پایینی که دارند، می توان به اندازه دلخواه آنها را مصرف کرد در حالی که حتی شکلات های تلخ هم حاوی مقداری شکر هستند و چربی بالایی دارند. به همین دلیل حتی شکلات های تلخ هم جزو خوراکی های پرکالری محسوب می شوند و باید با احتیاط در رژیم غذایی بچه های چاق و دچار اضافه وزن جای بگیرند. ...
راهنمای گردشگری سفر به شهرستان اراک + تصاویر
خوبی را برای مسافران به همراه داشته باشد و شهر اراک هم همانند دیگر شهرهای کشور دارای غذای محلی ویژه خود بوده که در هیچ یک ازشهرهای کشور نمی توانید نمونه آن را پیدا کنید چرا که در اینجا پخت این غذا توسط خود آشپزان اراکی تهیه می شود. از غداهای سنتی شهر اراک دیزی معروف این شهر است که به دیزی یا دوگوله شهرت دارد که برای خوردن یک پرس آن می توان به دو مورد از دیزی سراهای معروف این شهر رفته و ...
کاهش وزن با 9 ماده غذایی خوشمزه
به گزارش صبحانه ، کاهش وزن و لاغر شدن شاید به حرف ساده باشند ولی در عمل شما باید کالری کمتری مصرف کنید. برخی از غذاها احساس سیری بسیار زیادی به شما می دهند و برای مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارند و از هوس خوردن و گرسنگی تان جلوگیری می کنند 1 - لوبیا یک ماده غذایی ارزان و همه کاره. لوبیا یک منبع غنی از پروتئین است. حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا باعث ایجاد ...
خواص شیرین شکلات تلخ!
عنوان سرآمد مصرف شکلات قرار گرفت که آمریکا، فرانسه و بریتانیا در پشت سر آن قرار می گرفتند. شکلات و سلامت در گذشته تصور می شد که شکلات برای سلامت انسان ضرر دارد اما گزارش ها و تحقیقات اخیر نشان می دهد شکلات نه تنها برای سلامت بد نیست، بلکه در مواردی برای بیماری های قلبی و دیگر بیماری ها هم مفید است. تحقیقات دانشمندان کانادایی نشان می دهد افرادی که در طول هفته شکلات کاکائوی تلخ ...
22 مرکز عرضه مواد غذایی فاقد شرایط بهداشتی تعطیل شد
نگهداری آن که بر روی بر چسب بسته بندی آن نوشته شده است دقت شود و از فروشنده های خیابانی و دوره گرد، مواد غذایی مورد نیاز خود را تهیه نکنید. این کارشناس بهداشتی تصریح کرد: به منظور حفظ سلامت غذا از بکار بردن ظروف یکبار مصرف پلاستیکی برای صرف نوشیدنی های داغ و غذاهای گرم و چرب بطور جدی خودداری کنید و به جای آن از ظروف گیاهی استفاده کنید. وی خطاب به مسافران گفت: چنانچه مجبور به صرف ...
بیماری سفر چیست؟
، غذای سنگین نخورید، هرچه معده خالی تر باشد، احتمال بروز این حالت کاهش خواهد یافت و در صورت بروز، نشانه ها کمتر بروز خواهد کرد. ** چرب و شیرین نخورید از یک ساعت قبل از حرکت و در طول سفر از خوردن غذاها و تنقلات چرب و شیرین خودداری کنید، این خوراکی ها محرک بوده و عاملی برای تشدید حالت تهوع و استفراغ هستند. ** لیمو همراه داشته باشید بو کردن یا خوردن لیمو ترش ...
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
به خصوص بعد از غذا و مصرف شکر و شیرینی جات ساخته شده از شکر و آرد تصفیه شده ، بخصوص اگر فرد در طول روز تحرک بدنی کمی داشته باشد، طحال آسیب می بیند ، ودر نتیجه انتقال و جابجایی مواد غذایی و مایعات زائد که وظیفه طحال می باشد انجام نمی گردد و این مواد زائد متابولیک جمع شده و تبدیل به رطوبت بد می گردد . در طولانی مدت این رطوبت توسط طحال به بلغم تبدیل شده و بافت چربی را می سازد . بلغم اضافی علاوه ...
6 توصیه مفید در مصرف روغن زیتون
...؛ زیرا مزه تلخی نشان دهنده وجود آنتی اکسیدان هاست. -روغن زیتون را دقیقاً کنار گاز نگه می دارید هیچ چیزی نمی تواند روغن زیتون را خراب کند مگر گرما و نور. روغن زیتون خود را در شیشه ای تیره رنگ بریزید و به دور از نور و گرما نگه دارید. -زیاده روی در خریدن روغن زیتون با قیمت مناسب بهتر است به مقدار کم روغن زیتون بخرید مگر اینکه مصرف خیلی بالایی داشته باشید. به طور متوسط زمان نگهداری روغن زیتون در منزل 6 هفته است. -می توان با فریزکردن آن از خالص بودنش آگاه شد اگر روغن زیتون شما در یخچال فریز شد، خالص نیست. ...
ورزشکاران در سفرهای نوروزی چه غذاهایی بخورند؟
مجبورند به رستوران بروند از رستورانی غذا سفارش دهند که غذای شور ارائه ندهد زیر غذای شور باعث می شود کلسیم از طریق کلیه دفع شود و استخوان دچار اشکال و باعث نرمی استخوان می شود. وی عنوان کرد: ورزشکاران لبنیات را حتما در رژیم غذایی خودشان قرار دهند و از لبنیات کم چرب یا از لبنیات با چربی متوسط استفاده کنند. در ضمن افراد هرگز نباید خوردن میوه و سبزی را فراموش کنند. این متخصص تغذیه ...
مسافران غذای بین راهی نخورند
عباس اولیا سمیع روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: رعایت نکات بهداشتی یکی از اصول اصلی برای داشتن مسافرتی لذت بخش است. وی اضافه کرد: بر همین اساس رعایت بهداشت فردی به خصوص هنگام مسافرت امری ضروری و بسیار مهم است و بهتر است مسافران غذا را در منزل تهیه کرده و در بسته بندی های مناسب قرار دهند. وی تاکید کرد: پیش از عزیمت به سفر باید برنامه ریزی مناسبی برای غذاهای مورد نیاز ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
، احتمال بیشتری دارد که سراغش بروید و پرخوری کنید. 75- قبل از خوردن شام پیاده روی کنید 45 دقیقه پیاده روی قبل از خوردن شام، اشتهای تان را به صورت قابل توجهی کاهش می دهد و جلوی پرخوری را می گیرد. 76- بعد از غذا آدامس نعنا بجوید این کار باعث می شود که غذای تان راحت تر هضم شود و مغزتان راحت تر پیغام سیری را درک کند. 77- از خوردن چربی های سالم لذت ببرید ...
درمان بیماری های نوروزی با این داروها!
توانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید و هر 6 ساعت یکبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف کنید. اما اگر شدت خونریزی تان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن می تواند شما را آرام کند. اما در این صورت باید مراقب معده تان باشید و با معده خالی دارو نخورید. ضرب دیده اید؟ در این شرایط چه کنیم؟ اگر درد و التهاب ناشی از ضرب دیدگی حرکت کردن را برای تان ...
این عامل خواب خوش شبانه را از شما سلب می کند
...، در واقع خواب خوش شبانه را از خود سلب می کنند. عابدینی نیا تصریح کرد: در واقع نحوه و نوع غذا خوردن، نقش کلیدی در بهره مندی از یک خواب آرام و عمیق ایفا می کند. وی با بیان این که مصرف مواد غذایی تند نظیر سیر و فلفل و دیر شام خوردن می تواند خوابیدن را با مشکلاتی مواجه کند اظهار داشت: بهتر است مواد غذایی تند و تیز قبل از خواب مصرف نشوند و وعده شام نیز حداقل یک ساعت قبل از خوابیدن مصرف شود. عابدینی خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی نفاخ نظیر حبوبات و کلم و هم چنین نوشابه های گازدار و کافئین قبل از خواب، ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد. ...
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
روند خشک کردن میوه یا فرایند آبگیری تا حدودی از بین می رود. برای کودکان می توان میوه ها را به صورت های مختلف تزیین کرد تا کودکان به مصرف میوه تشویق شوند. در مورد کودکان نیز این روش توصیه می شود. خواب آرام با خوردن یک پیاله ماست - شیر نیز علاوه بر تامین کلسیم مورد نیاز بدن جهت حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها موثر است و همچنین منبع خوبی برای پروتئین بوده و می تواند تامین کننده نیاز ...
تعطیلات یک ماهه نوروز!
نیازهای ساده و معصوم مثل دیدن ماه، نوشیدن آب از چشمه، درد دل با مادربزرگ، آب تنی در حوض، چیدن توت از درخت، جمع کردن برگ حیاط، دیدار از خاله و دایی، گفت وگوی جمعی، غذا خوردن با خانواده، لذت پیاده روی در کوچه باغ، روی پشت بام خوابیدن و شمردن ستاره ها، بلعیدن هوای تازه، کاشتن سبزی در باغچه، تهیه ی ترشی و مربا در خانه، پرسه زدن در بازار، چانه زدن با دکان دار محله، کمک گرفتن از همسایه، تعمیر لباس های ...
رستوران گردی در تهران
نشان دارد هم از آتشِ تیزِ منقل. آبدار و چرب و تُرد است و زیرِ زبان آب نمی شود، باید آرام آرام بجوی. در عوض برگ شان جویدن نمی خواهد، خودش زیرِ زبان آب می شود؛ خوب کاردی شده و نرم است، از گوشتی به قدرِ کفایت چرب. ضمناً زیادی هم کباب نشده و ته مزه ای از خامیِ گوشتش مانده که مشخصه ی برگِ خوب است. به نسبتِ کیفیت و حجم، قیمت های شان هم خیلی مناسب اند. به تاریخ مهرماهِ 1392، مثلاً کوبیده اش ...
9 واقعیت در خصوص روغن نارگیل
. لطفا با ما همراه باشید. روغن نارگیل برای کاهش کلسترول خون روغن نارگیل به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. نتایج پژوهشی که روی 40 زن انجام شده است نشان می دهد که مصرف متعادل روغن نارگیل به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و حتی باعث افزایش کلسترول خوب می شود. همچنین باید بدانید که این روغن تاثیر مثبتی روی فاکتور انعقاد خون و همچنین بهبود قدرت آنتی اکسیدانی آن دارد. این خبر برای ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
سردردها در گرفتگی این عضلات نهفته است . راه حل سردرد: غذا خوردن به طور منظم خوردن وعده های غذایی به طور منظم طی روز کمک خواهد کرد که سطح قند خون شما کنترل شود و ثابت بماند. یعنی دیگر سردرد ی ناشی از گرسنگی نخواهید داشت. از وعده ها و میان وعده های غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات های مرکب ، مانند: کرۀبادام زمینی با نان سبوس گندم و سینۀ مرغ با برنج قهوه ای استفاده کنید. و مطمئن شوید ...
مردم مراقب مسمومیت های غذایی باشند
پیشگیری از بیماری های گوارشی ضروری است افراد قبل از خوردن غذا، دست های خود را به خوبی بشویند. وی از مسافران و گردشگران درخواست کرد: از آشامیدن آب چشمه ها، سرچشمه ها، رودخانه ها و چاه ها به احتمال آمیخته بودن با مدفوع انسان یا حیوان پرهیز کنند. رییس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی آذربایجان شرقی افزود: مسافران و گردشگران آب آشامیدنی خود را از طریق آب های معدنی و استاندارد و بهداشتی تامین ...
این نشانه ها می گویند غلظت خون دارید
بهتر است. یعنی اگر به طور قطع پرخون هستند نباید مصرف کنند. اما همان طور که گفته شد، گاهی اوقات سلول های خونی به هم چسبیده و متراکم هستند و به نظر می آید فرد دچار پرخونی است، درحالی که این طور نیست و کم خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم درصورتی که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می کند. مصرف برخی میوه ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن ...
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند/ چیبس ویخ دشمن دندان شما هستند!
از افرادی است که سیگار نمی کشند. به علاوه مصرف تنباکو یکی از اصلی ترین عوامل ابتلا به سرطان دهان است. • خوردن تفریحی این نوع خوردن یعنی مصرف میزان زیادی غذا و نوشیدنی شیرین که منجر به پوسیدگی دندان می شود. خوردن تفریحی گاهی ممکن است باعث پرخوری و درنهایت حالت تهوع و استفراغ شود. استفراغ چون یک عمل اسیدی است باعث پوسیدگی و از بین رفتن دندان می شود. مراقبت های پزشکی و مداخله برای ترک عادت این نوع اختلال خوردن مهم است. ...
درس هایی که باید تا پیش از 30 سالگی بیاموزید
دروغ بگویید، می روید و نروید، خیلی رک و بی پرده بگویید که می خواهید در خانه بمانید. یا اگر در محل کار، توان انجام کاری را ندارید، رک و بدون ترس بگویید بلد نیستید. لازم نیست در مورد افکار خود با دیگران حرف بزنید، لازم نیست مسایل خصوصی خود را بیان کنید، فقط راستگو باشید. وقتی صادق باشید، دیگران هم بیشتر شما را دوست خواهند داشت. 11. زیاد سبزیجات مصرف کنید همه آدم ها دوست دارند ...
این مواد غذایی کالری ندارند!
خوش طعم شدن غذا می شوند. از طرف دیگر ادویه ها کاری می کنند که نیاز به نمک برای خوش طعمی غذا و همچنین مواد چرب جذب شده نیز کاهش پیدا کند. توصیه می شود که به غذاهای چرب حتماً ادویه بزنید چون باعث کاهش 30 درصدی تری گلیسیرید جذب شده می شوند. هر چیز میزان چربی دریافتی شما کمتر شود به این معنی است که میزان کالری های دریافتی نیز کمتر است. فلفل تازه هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است ...
درمان های خانگی برای دل دردهای نوروزی
پرخوری نکنید اولین توصیه برای کاهش دل دردهای ایام عید یا به اصطلاح رودل کردن این است که از پرخوری و همه چیز را با هم خوردن پرهیز کنید؛ چراکه این اقدام باعث فشار به معده شده، حالت تهوع و دل درد را به همراه دارد. عرق نعناع راحت ترین اقدامی که پس از دل درد می توان انجام داد مصرف عرق نعناع است. می توانید عرق نعناع را با کمی آب قند یا نبات میل کنید. البته در مصرف عرق نعناع زیاده روی ...
رابطه جنسی می تواند باعث سردرد شود؟
رفتن میزان سموم در غذا می شود. اگر با خواندن این مطالب نگران شدید باید بگوئیم جای نگرانی نیست. هر چه دوست دارید فارغ از ارگانیک و غیرارگانیک بودن آن خریداری و مصرف کنید مگر اینکه قیمت برای شما اهمیت داشته باشد که در این صورت مشخص است که کدام نوع محصول را انتخاب می کنید.
7 عادت نادرستی که موجب چین و چروک پوست می شود
، قدمی در بروز چین و چروک بیشتر روی صورتتان برمی دارید. نتایج پژوهشی که توسط کتاب خانه ی ملی پزشکی و انستیتوی ملی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است نشان می دهد سیگار کشیدن در جریان خون و رسیدن اکسیژن کافی به پوست اختلال ایجاد کرده و روی احیای سلول های پوستی تاثیر منفی می گذارد. از طرف دیگر این استوانه ی مرگبار باعث نابودی مواد مغذی مورد نیاز پوست می شود. متاسفانه دخانیات، خاصیت ...
رایج ترین اشتباهات هنگام رژیم درمانی چیست؟!
نتیجه خوردن گوشت نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه بیشتر آن را به صورت چربی ذخیره می کند. مکمل های ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما از جمله پروتئین، کربوهیدرات، املاح، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب مورد نیاز را برآورده نمی کند، بلکه این باور غلط در مورد تغذیه و رژیم است. بسیاری از افرادی که دارای رژیم کم کالری به همراه مکمل های غذایی پروتئینی و ویتامینی هستند دچار مشکلاتی شده اند که به ...
اگر در حین بارداری وزن بیش از حد اضافه کردیم، چه کنیم؟
چرب استفاده کنید. نوشیدنیهای شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد، لیموناد یا نوشیدنیهای پودری که مقدار زیادی کالری بدون ارزش غذایی دارند خودداری کنید. به جای این گزینه ها میتوانید از نوشیدن آب، اب گاز دار، آب معدنی و ماء الشعیر بدون شکر لذت ببرید بدون این که کالری دریافت کرده باشید. هنگام پخت غذا به آن نمک اضافه نکنید. نمک موجب ...