سایر منابع:
سایر خبرها
پشت پرده چند ساعت روزه داری که نمی دانید!
کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزه ...
مکمل های طبیعی برای کمبودهای بدن
داخل سالادها و ساندویچ هایتان را پر از جوانه یونجه کنید. این جوانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبی به نام ساپونین هستند که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. اسپرولینا اسپرولینا جزو جلبک های مفیدی است که از آن به عنوان قهرمان یاد می شود. با وجود این که اندازه این جلبک ها بسیار کوچک است اما حاوی میزان زیادی مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند. اسپرولینا حاوی پروتئین ها، ویتامین ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
جالب خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی ...
تضمین سلامت بانوان با این روش ها
می خورید که بدنتان به شما می گوید، از نظر جسمی به غذا نیاز دارید، نه زمانی که خسته، پر استرس و نگران هستید. مصرف کلروفیل مایع را در نظر داشته باشید کلروفیل، رنگ دانه ای به رنگ سبزتیره است که در گیاهان یافت می شود، اما فواید شگفت انگیزی نیز برای انسان ها دارد. ساختار مولکولی کلروفیل شبیه هموگلوبین (ماده مسؤول انتقال اکسیژه به سراسر بدن) است. مصرف روزانه فقط یک قاشق چایخوری کلروفیل ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
، اما در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده می شود، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده اش کالری زیادی دارد. اسموتی هم چاق تان می کند اسموتی ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آنها میان وعده های سالمی هستند و برخی دیگر به عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می شوند. متاسفانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی های قندی را به عنوان یک غذای سالم عرضه می کنند. می توانید به جای ...
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
آن را میل کنند. وی بیان داشت: همچنین برای کاهش عطش طی شبانه روز علاوه بر رعایت موارد بالا بهتر است از ترکیب بذر خرفه همراه یک استکان آب هندوانه یا ماست کم چرب هنگام سحری استفاده و میل شود و نیز می توان به توصیه حکما هنگام سحری یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن فندق همراه یک استکان شربت گل بنفشه یا گل پنیرک و یک قاشق بذر خرفه مصرف کرد. نحوه تهیه شربت گل بنفشه یا پنیرک ...
جای زخم ها را با روش های طبیعی از بین ببرید!!!
خانگی رایجی است که برای از بین بردن جای زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد. جوش شیرین و آب را به نسبت 5 به یک مخلوط کنید تا خمیر حاصل شود. این خمیر را روی زخم مالیده و اجازه دهید به مدت 2 الی 3 دقیقه بماند و خشک شود. سپس با آب ولرم ناحیه ی زخم را بشویید. این رویه را 2 یا 3 بار در هفته تکرار کنید. فرآورده پیاز پیاز دارای ترکیبات ضدالتهابی است که از ایجاد کلاژن در ناحیه زخم ...
شکم تان را با 5 عادت ساده صاف کنید!!
را انتخاب کنید. کالری ها را کاهش دهید فقط چیزهایی که می خورید و زمان خوردن آنها مهم نیستند، اگر می خواهید شکمی که برایش زحمت کشیده اید را ببینید، باید بدانید مقدار غذایی که می خورید نیز بسیار مهم است. در طول روز، معاوضات غذایی سالم انجام دهید، بطوریکه همچنان انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را فراهم کرده و در عین حال، کالری ها را نیز کاهش دهید. تمرینات هوازی را ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
شوند و دیرتر احساس گرسنگی می کنید و کاهش سطح انرژی در بدنتان دیرتر اتفاق می افتد. بیسکویت، کیک صبحانه، آبمیوه صنعتی و چای بسیار شیرین می تواند بسرعت افراد را گرسنه کند و سبب کاهش تمرکز شود. مصرف مایعات در طول روز نقش بسزایی در کارآیی مغز دارد. اگر مایعات به مغز نرسد، احساس خستگی و منگی می کنید و به احتمال زیاد، دچار سردرد خواهید شد. از کافی بودن آهن و ویتامین B بدنتان مطمئن ...
کیک شکلاتی نیم ساعته!!!
مواد مورد نیاز برای کیک شکلاتی فوری آرد : 1 پیمانه سرپر آب جوش : 1 پیمانه شکر : 1 پیمانه سرخالی بکینگ پودر : 1 قاشق چایخوری جوش شیرین : 1 قاشق چایخوری تخم مرغ : 1 عدد پودر کاکائو : 1⁄4 پیمانه کره آب شده : 50 گرم طرز تهیه کیک شکلاتی فوری در یک کاسه مواد خشک شامل آرد و بکینگ پودر و جوش شیرین و پودر کاکایو را با هم مخلوط کرده ...
نوشیدنی معجزه گر برای کاهش وزن
...> آب لیمو ( به اندازه نصف لیمو ) دو ساقه کرفس یک فنجان آب گوجه فرنگی پودر فلفل سیاه یا قرمز روش تهیه همه مواد به غیر از کرفس را با هم مخلوط کنید (کرفس را در آخر اضافه می کنیم). با همزن مواد را بزنید تا یک مایع صاف و یکدست به دست آید. در نهایت نیز از کرفس به عنوان چاشنی و تزیین آن استفاده کنید. مایع به دست آمده را در یخچال قرار دهید. این مایع قدرت ماندگاری بالایی دارد. به مدت سه روز به عنوان میان وعده از آن استفاده کنید تا سموم بدن شما را دفع کند و سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک کند. تابناک ...
هر آنچه که در مورد کراتین باید بدانید
بارگیری شوند. برخی دیگر تصمیم می گیرند که دوره تثبیت را شش هفته کامل ادامه دهند و بعد بدون ایجاد وقفه مستقیماً به دوره بارگیری بعدی بروند. کراتین هم به صورت قرص و هم پودر موجود است. اما پودر کراتین سریعتر جدب بدن می شود؛ از اینرو سریعتر نتیجه خواهید گرفت. نکات مهم در مورد کراتین قبل از شروع استفاده از مکمل کراتین، دانستن این چند نکته اهمیت زیادی دارد: اکثر افرادیکه ...
از 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد تا چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا
گشنیز را به سالادها و سوپ هایتان اضافه کنید. این سبزی معطر پرخاصیت برای سیستم ایمنی بدن مفید بوده و جیوه، آلومینیوم و سرب را از بدن دفع می کند. آب گریپ فروت و پرتقال: دو یار مفید این ترکیب ویتامین C پاک کننده ی عمقی بدن است. شما می توانید هر روز صبحتان را با آب این دو میوه آغاز کنید. جودوسر را دریابید جو دو سر یک انتخاب فوق العاده برای صبحانه است. جو دو ...
وجود عزم جدی در تیم مدیریتی لازمه موفقیت یک شرکت دانش بنیان
لاین اطفال خیلی پرفروش است و مورد استقبال پزشکان و مردم قرار گرفته است. ساشه KidiLact برای کودکان برای رفع مشکل گوارشی و سیستم ایمنی نوزادان و قطره خوراکی PediLact برای نوزادان و کودکان. این ها در بین پزشکان پرمصرف هستند، چون تا قبل از این مشابه نداشتند. ما برای پزشکان فرهنگ سازی کردیم، چون یک لاین محصول جدید بود و لازم بود این ها را کم کم وارد چرخه نسخه نویسی پزشک کنیم تا پزشک با مواد ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
سفیده تخم مرغ(با یک زرده) یک کاسه جو دو سر، دارچین، کشمش و موز 1قاشق پر کره بادام زمینی طبیعی یا روغن زیتون یا روغن دانه کتان (1 قاشق غذاخوری پر Barlean Omega Swirl) آب فراوان (oz 24 -16( Opti-pack با مولتی ویتامین و مواد معدنی فوق مغذی افطار: سه عدد خرما و یک معجون مغذی (Protein Rush محصول Vpx Sport ،Lean Body محصول Labrada و یا Eat-Smart محصول iSatori) ...
دیگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید
قارچی فراوانی هم دارد. این روغن می تواند تیروئید را متعادل، قند خون را تنظیم، دستگاه ایمنی را تقویت و کارکرد مغز را نیز بهبود بخشد. روغن نارگیل را می توان به دو شکل موضعی و خوراکی استفاده کرد. شما حتی می توانید این هدیه گران بهای طبیعت را به طرق دیگر استفاده کنید. برای نمونه، می توانید روزانه به اندازه یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در قهوه صبحگاهی خود بریزید تا در طول روز از انرژی کافی ...
راهکارهایی مؤثر برای کاهش وزن
مصرف کنید. توجه: حتماً از لیموی تازه و عسل طبیعی استفاده کنید. 2. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب به دلیل داشتن میزان زیادی اسید استیک به جلوگیری از تجمع چربی در بافت های بدن، جذب مواد مغذی موجود در غذا، مبارزه با بیماری های گوارشی، عفونت ها و کاهش وزن کمک می کند. 1 الی 2 قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. هر شب یک لیوان از آن را بنوشید. شما می ...
یک آبمیوه سالم مخصوص تابستان
گروه تغذیه " تیتریک "؛ با درست کردن یک نوشیدنی سالم از خیار و گلابی که با ریحان و زیره طعم دار شده، گرمای تابستان را کنار بزنید! این نوشیدنی خیلی راحت درست می شود و پر از مواد مغذی و فیبر است که باعث می شود بدنتان دچار کم آبی نشود. مواد لازم: خیار خرد شده 1 فنجان گلابی خرد شده 1 فنجان برگ ریحان نصف فنجان آبلیمو 2 قاشق چایخوری شکر 3 ...
حکایت دردناک 15 میلیارد دلاری که دور ریخت شد+ جدول و نمودار
انداز تصویر شده کشور در 1404 و رهنمودهای اقتصاد مقاومتی است. در این مقاله، به بررسی اجمالی ابعاد این پدیده نامطلوب و آثار زیان بار آن بر اقتصاد، جامعه و محیط زیست پرداخته و برخی راهکارهای متصور برای مواجهه با آنها را طرح خواهیم نمود. نگاهی به ضایعات مواد غذایی در سطح ملی اطلاعات حاصل از گزارشهای موجود در زمینه ضایعات غذایی در ایران بسیار متنوع هستند. گزارش مراجع رسمی کشور در ...