خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. استخوان های ضعیف: بی تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می دهد. با مصرف غذاهای غنی از کلسیم همچون شیر، اسفناج و نیز غذاهایی که دارای ویتامین D فراوان هستند ( مانند تخم مرغ و تن ماهی) به قوی تر شدن استخوان های خود کمک کنید. ویتامین D به بدن شما کمک می کند کلسیم بیشتری جذب کند. + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
روایتی از 30 سال وطن فروشی منافقین/ نقش گروهک رجوی درسرکوب عراقیها
66 ساخته و پرداخته ذهن برخی عوامل داخلی ایران است اما اسناد این همکاری موجود است. انفجار محله گیشای تهران تلفات بسیاری داد که نماینده سازمان از آن به مقامات بعثی گزارش داده و عنوان می کند که این انفجار تا حد زیادی کارساز بوده است. اسناد و تصاویر این ملاقات ها موجود است. سیستم استراق سمع سازمان منافقین در خط مقدم جنگ بود و سیستم های فوق العاده پیشرفته ای در اختیار آنان قرار گرفته بود که ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
تواند بدن شما را در حالت شبه قحطی بیاندازد که در نتیجه متابولیسم کند و افزایش وزن تسهیل می شود. مواد غذایی مانند: میوه ها و سبزیها، خشکبار، لبنیات کم چرب، غلات سبوسدار و حبوبات خاصیت سیر کنندگی مطلوبی دارند و غنی از مواد مغذی، فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن هستند. این مواد همچنین از نوسانات قند خون جلوگیری می کند و احتمال بروز تمایل شدید برای مصرف مواد غذایی شیرین را کمتر می کنند. برای خواندن بخش دوم -میان وعده سالم- اینجا کلیک کنید. ...
مخالف برگزاری کنسرت نیستیم اما مخالف اعمال منافی عفت و خلاف شرعیم
است وی افزود: آیا می توان گفت تنها دلیل اطاله دادرسی قوانین است؟ نه این موضوع درست نیست بلکه یکی از دلایل آن این است. حجم کاری که به قوه قضاییه وارد می شود با تعداد قضات هم خوانی ندارد و تعداد قضات فوق العاده کم است. محسنی اژه ای گفت: بسیاری از کشورهایی که ما بررسی کردیم حجم کارشان از ما کمتر است اما تعداد قضاتشان بیشتر ضمن اینکه جرم انگاری ما بیشتر است. به این معنی که خیلی ...
دمنوشی که شما را زود خوش اندام می کند
تغذیه تصریح کرد:وجود ترکیبات فنولی در چای سبز باعث کاهش عملکرد آنزیم آمیلاز شده که این موجب افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن می شود. وی نوشیدن 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز را برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید دانست. این متخصص تغذیه توصیه کرد:کسانی که فشار خون بالایی دارند باید از مصرف زیاد این نوشیدنی پرهیز کنند همچنین مصرف زیاد چای سبز باعث کاهش روی،کلسیم و آهن بدن می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ----------------------------------------------------------------------------- ...
3 تیر چه چیزی باعث دل درد می شود؟ (1)
مختل سازد. استرس عامل رفلاکس معده و مری، زخم معده و اثنی عشر و سندرم کولون (روده بزرگ) می باشد. تغذیه سالم و متنوع یکی از عواملی است که باعث کاهش استرس می شود، زیرا به مقدار کافی ویتامین B، C، منیزیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند. همچنین به میزان کافی بخوابید. مشکلات تناسلی برخی موارد، دل درد فقط مربوط به مشکلات دستگاه گوارش نیست. درد ...
این میوه ها درست شکل اعضای بدنتان هستند + تصاویر
بوستون گردو در استخراج و شکستن پلاک پروتئین ایجادی در مغز که مرتبط با بیماری آلزایمر است نیز تاثیر گذار است. کلیه لوبیایی تان را سلامت کنید لوبیا دقیقا شبیه کلیه انسان است و در بهبود و کمک به حفظ عملکرد کلیه نقش مهمی ایفا می کند از این رو نام لاتین کلیه از لوبیا گرفته شده است، این ماده غذایی حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین بوده که برای سلامت کلیه و بدن مفید است. اگر کلیه های شما ...
این نوشیدنی قبل از خواب چربی های شکمتان را از پای درمی آورد+دستورالعمل
های اضافی موثر است، این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد. مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ویتامین های مغذی بدن کمک کرده و قند خون را افزایش نمی دهد. نوشیدن این معجون خارق العاده قبل از به رختخواب رفتن باعث می شود که چربی های اضافی بدن و شکمتان در خواب آب شود همچنین در طول روز به دلیل مواد مفید موجود ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب می تواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربی های شکمی را آب نماید. در این میان مصرف غذاهای نادرست می تواند نتیجه تمرینات را برعکس کند. پس به خاطر داشته باشید که غذا نیز به اندازه تمرین ورزشی برای دستیابی به شکم شش تکه مهم است. برای داشتن شکم شش تکه این مواد غذایی را باید بخورید ماست یونانی ...
خوراکی هایی که قد را کوتاه میکنند !
مثبت و کمترین مضرات را از مصرف یک دارو دریافت کنیم، این است که دارو را مطابق تجویز پزشک و دستورات او و همچنین با مشاوره داروساز مصرف کنیم. بعد از هجده سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث افزایش رشد قد نمی شود نوشابه، قد را می خورد در حال حاضر مشاهده می کنیم کودکان نوشابه و بیسکویت مصرف می کنند. چگونه این مواد قبل از بلوغ می تواند از رشد جلوگیری کند؟ تحقیقات روی دوقلوهای همسان نشان می ...
اعتیاد دختران دانشجو بیش از پسران
باید با در نظر گرفتن الزامات اجتماعی و فرهنگی زنان صورت گیرد، برنامه ششم توسعه برنامه های موثرتری را در دستور کار قرار داده است. معاون زنان نهاد ریاست جمهوری نیز به این موضوع ورود داشته و امیدوار است نقش خودش را درست ایفا کند. وی به فعالیت گروه های مردم نهاد برای کاهش میزان ابتلا به مواد مخدر در بین زنان اشاره کرد و گفت: اعتیاد در سال 93 تعمیق یافته و حوزه جنایی و قتل به دلیل سوء مصرف ...
سفره افطار ایلامی ها طعم بژی برساق و هریسه گرفت
زنان ایلامی کم وبیش با طرز پخت این شیرینی آشنا هستند به عنوان مهم ترین شیرینی استان هم اکنون شناخته می شود. بژی برساق از شیرینی های معروف محلی و سنتی استان ایلام است که با آرد، شکر، روغن دان، تخم مرغ، شیر، زیره، رازیانه و زردچوبه درست می شود و همه مواد را باهم مخلوط کرده و در روغن سرخ و روی آن را با شکر تزیین می کنند. انواع نان محلی انواع نان های محلی در استان ایلام ...
بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
که پسوند ol دارند مانند سوربیتول؛ سوربیتول شیرین کننده ای است که در بسیاری از آدامس های بدون قند موجود است. 2. نفخ روده می تواند از هوای بلعیده شده هم ناشی شود، هوایی که همراه با جویدن آدامس می بلعیم. وعده های غذایی کوچک تری بخورید زحمتی هم ندارد، اما در جامعه مصرف گرای ما گویی کار سختی به نظر می رسد! پرخوری می کنیم و بعد هم نفخ می کنیم؛ یعنی خودمان باعث آزار خودمان ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
در طب سنتی خواص درمانی زیادی برای انجیر برشمرده شده است. از جمله خواص درمانی انجیر می توان به کنترل فشار خون، کاهش وزن، کاهش انسولین و جلوگیری از انوع سرطان اشاره کرد. انجیر میوه ای مقوی و شیرین است که سرشار از مواد مغذی، فیبر، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، B و C می باشد. در ادامه مطلب درباره خواص درمانی انجیر می خوانید: انجیر برای کنترل فشار خون انجیر منبع ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
روزنامه آرمان: دمنوش ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می دهند. نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ های آدم به حرکت در می آورد. در ادامه به معرفی دمنوش های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت. دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است ...
با این معجون یک هفته ای سایز دور کمر خود را کم کنید
چربی های دور شکم آب می شود. این دستور نه تنها چربی های شکمی را می سوزاند بلکه آب اضافی بدن را نیز از بین می برد. این دستور غذایی به طرز خارق العاده ای درعملکرد مغز، حافظه، شنوایی و بینایی مفید واقع شده ومصرف آن در صورتی که با تمرینات قلبی ومنظم همراه شود تاثیر آن را چند برابر می کند. مواد تشکیل دهنده: ترب کوهی 125 گرم 4 عدد لیمو به اندازه یک بند انگشت (2 ...
این غذاها به صورت طبیعی قند خون را پایین می آورند
نتیجه رسیدند افرادی که دمنوش مریم گلی را با معده خالی می نوشند، کاهش چشم گیری در سطح قند خون خود تجربه می کنند. 7- گیلاس یکی از دوست داشتنی ترین آب نبات های طبیعت، گیلاس علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد مقوی نیز هست و حاوی آنتوسیانین ماده ای که عامل قرمز، بنفش و آبی شدن بسیاری از میوه ها می شود – است. در تحقیقی که سال 2014 انجام شد محققان دریافتند خانم هایی که برنامه غذایی ...
بلایی که فست فود سر روده می آورد
و تغذیه های سرشار از فیبر (آناناس، هلو، پرتقال و...) را توصیه می کنیم. میکروب های عزیز روده شما هم چنین خوردنی هایی را از شما توقع دارند و نکته آخر این که حتی اگر شما هم گول کاهو و کلم های پرکن بخور را در فلافلی ها بخورید، روده هایتان گول نمی خورند! هوای خودتان را داشته باشید تا سلامت باشید. نیاز باکتری های طبیعی روده بدن برای تامین مواد مغذی مهم و ویتامین هایش به ...
چند خبر گوناگون از استان البرز
اقتصاد مقاومتی با دستگاه قضائی ارتباط دارد همانطور که با بانکها سرو کار دارد و مفاسد اقتصادی و اجتماعی مانند قاچاق کالا ، اختلاس ، کلاهبرداری و حتی طلاق تهدیدی برای اقتصاد مقاومتی است. مدیر کل صداوسیمای مرکز البرز در نشست مشترک با مسئولان دانشگاه پیام نور گفت: استفاده از ظرفیت های پژوهشی دانشگاهها، باعث افزایش کیفیت برنامه سازی خواهد شد. رامک افزود: برنامه سازی تخصصی در کنار ...
3 گیاه دارویی ضد پیری را بشناسید
مثانه ،شب ادراری ،بی خوابی و سفت شدن رگها به کار می رود. وی ادامه داد: یکی دیگر از گیاهان ضد پیری آلو است که خاصیت ضد تب ،ضد ویروس و ملین بودن از مهمترین اثرات آن می باشند،بعضی از خواص آلو مربوط به فیبر آن است که سرعت جذب مواد مغذی به خصوص قندها را کاهش می دهد به همین دلیل آلو باعث کاهش نسبی قند خون می شود. همچنین ویتامین c موجود در آن باعث افزایش جذب آهن می شود و مقاومت ایمنی ...
تخم شربتی و یک دنیا خاصیت
سرویس خواندنی های عصر اهواز : مصرف تخم شربتی را در هنگام سحری هرگز فراموش نکنید چون موجب کاهش عطش و تشنگی شما خواهد شد افراد روزه دار هرگز نباید از مصرف این دانه پرخاصیت غافل شوند مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: شربت تخم شربتی با عسل به علت داشتن همه املاح و ویتامین ها ، میزان گرسنگی و عطش هنگام روزه داری را کاهش می دهد. دکتر معصومه ...
ناگفته هایی از پشت پرده قوی ترین مردان ایران
مسافرت خارجی به ما می گویند دوره 20 روزه به ما بدهید تا بدن مان بزرگ شود! حتی افرادی قبل از مراسم عروسی شان پیش ما می آیند و خواستار دوره می شوند تا کت و شلوار دامادی بر تن شان بنشیند. حتی یکی از دوستانم که 80 کیلو وزن داشت برای دوره دامادی پیش من آمد و می خواست طی چند روز مانده تا مراسم ازدواجش به 95 کیلوگرم برسد. متاسفانه سرخود و با مشورت های افراد ناباب استروئید مصرف کرد اما در نهایت به رحمت ...
بدن به حذف گوشت قرمز چه واکنشی نشان می دهد؟
گوشتی را از رژیم غذایی شان حذف کنند بدون آنکه توجهی به کالری دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی داشته باشند به طور متوسط 10 پوند وزن کم می کنند. 2- تغییر باکتری های روده: نوع خوراکی مصرفی افراد با سیستم گوارشی و دیگر بخش های بدن مرتبط است. در مطالعه ای که سال 2014 انجام گرفت. تفاوت بین ترکیب باکتری های روده در افراد گیاهخوار و گوشتخوار مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد افراد گیاهخواری که از مصرف ...
تصورات غلط در مورد رژیم غذایی افراد مبتلابه دیابت
سطوح سالم گلوکز کمک کند. به جای پرهیز از کربوهیدرات ها، تمرکز خود را روی انتخاب سالم ترین نوع کربوهیدرات ها قرار دهید. میان مصرف کربوهیدرات ها فاصله قرار دهید و رژیم غذایی خود را با گنجاندن کربوهیدرات ها، پروتئین کم چرب و چربی سالم در هر وعده غذایی در تعادل قرار دهید. رژیم غذایی متعادل نه تنها در دستیابی به سطوح گلوکز مطلوب به شما کمک می کند، بلکه باعث بهبود سلامتی کلی شما نیز می شود. 4 ...
7 نظریه منشأ آغاز حیات روی سیاره زمین
الگوهای سازمان یافته سازماندهی کنند و بعد از مدت کوتاهی ملکول ها کار خود را آغاز می کنند و خودشان را سازماندهی می کنند. رعد و برق رعد و برق می تواند به کمک جوّی سرشار از آب، متان، آمونیاک و هیدروژن، امینو اسید ها و مواد قندی را تولید کند. آزمایش معروف میلِر یوری که در سال 1953 انجام شد، نیز این موضوع را نشان داد. میلر یوری با انجام این آزمایش این موضوع را مطرح کرد که ممکن است ...
خوراکی هایی که می تواند مسمومیت ایجاد کند
آنها مسمومیت بیشتر رخ می دهد، معرفی شده است: سبزیجات برگ سبز: بر هیچ کس پوشیده نیست که این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد غذایی مفید هستند. اما در صورتی که این سبزیجات با آب آلوده آبیاری شده باشند، حاوی باکتری های پنهان برای ایجاد مسمومیت خواهند بود. سبزیجاتی مانند کاهو، کنگر فرنگی، اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر و ... قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضد ...
پول درو کردن از سطل های زباله
تحقیقی که مهدی رستگاری و علی طیفوری در نخستین کنگره بین المللی کشاورزی سالم، تغذیه و جامعه در تیرماه 1394 ارایه کردند، گزارش مراجع رسمی کشور در سال 1388 موید متوسط 85/18درصد ضایعات در محصولات کشاورزی است که ارزشی حدودا برابر 25 درصد درآمد ملی حاصل از صادرات نفت در همان سال دارد. با این همه، نه نهادهای دولتی و نه بنگاه های خصوصی هنوز توفیقی در مدیریت مصرف و پسماند موادغذایی نداشته اند ...
کاهش وزن با این 10 ادویه
های فهرست زیر به برنامه ی روزانه تان، به رژیم غذایی تان یک کاتالیزور برای کاهش وزن اضافه کنید. 1. زنجبیل روغن های موجود در زنجبیل به نام گینجرول اثرات آنتی باکتریال، تب بر، و ضدالتهابی دارد. ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی باعث شده است این ریشه، نیروگاه سلامت باشد که در عین حال کمک تان می کند وزن کم کنید. این ادویه آنزیم های گوارشی را تحریک می کند تا بدن را وادار کند به سرعت ...
علائم سرطان رحم چیست؟ + علت و راه های درمان سرطان رحم
است و خطر ابتلا با افزایش سن بیشتر می شود. مصرف استروژن: خانم هایی که معمولا بعد از یائسگی برای جلوگیری از پوکی استخوان و کم کردن خطرات بیماری های قلبی به مصرف طولانی مدت و مقدار زیاد استروژن روی می آورند، شانس ابتلا به سرطان رحم در آن ها بیشتر است. در واقع خانم هایی که از استروژن بدون پروژسترون استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. مصرف تاموکسفین: خطر ابتلا به بیماری در زنانی ...
آیا تحصیل حق من نیست؟
شده باشد انواع مختلفی از اختلال را ایجاد می کند. برخی تنها درگیری حرکتی دارند و از نظر بینایی و شنوایی مشکلی ندارند ولی برخی چند معلولیتی هستند و مشکل بینایی، شنوایی و حتی ذهنی هم پیدا می کنند. نتیجه کاردرمانی برای این افراد چگونه است؟ پیش آگهی درمان بر اساس شدت بیماری متفاوت است. در بیمارانی که یک طرف اندام درگیر می شود پیش آگهی خوب است زیرا طرف آسیب دیده می تواند بهبود یابد و مانند ...
