خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
بالایی برخوردار است. برای پاکسازی روده، روزانه مایعات زیادی بنوشید (آب، آب میوه های خانگی، دمنوش ها) و مواد غذایی زیر را نیز زیادی مصرف کنید: میوه های تازه به همراه پوست سبزیجات خام مخمر آب جو گندم و مشتقاتش جوانه ها جلبک ها اسفناج بادام بروکلی شاهی حبوبات آلبالو و گیلاس تخم کتان چغندر چگونه کلیه ها را ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای سحری کدامند؟
غذاهایی که باعث نفخ معده می شود، پرهیز کرد. دروعده سحر از نوشیدن چای خودداری کنید، زیرا کافئین موجود درآن، ادرار آور بوده و موجب تشنگی می شود. میوه و سبزیجات احساس تشنگی در طول روز را به تاخیر می اندازد ، ضمن اینکه مانع یبوست می شود، خوردن انگور دروعده سحر توصیه می شود. مصرف سیب زمینی یا نان سبوس دار یا هر نوع غذای دیگری که حاوی کربوهیدرات باشد، مفید است و از خوردن شیرینی جات و شکلات پرهیز کنید. در وعده سحری، آب را به آرامی و به تدریج بیاشامید. ...
رژیم مدیترانه ای و پیروی از آن
اجازه می دهد بدون احساس گرسنگی غذاهای خوش طعم و مغذی بخورید. این مواد غذایی به آهستگی گوارش می یابند بنابراین مدت بیشتری سیر می مانید. وقتی هنگام گرسنگی مغزهای گیاهی، زیتون یا پنیرهای کم چرب می خورید، دیگر مشکلی نخواهید داشت. پنیر فتا کم چرب تر از چدار است اما با این حال خوش طعم و خوشمزه است. کاهش وزن شاید فکر می کنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز ...
با این غذاها می توانید اوره خونتان را پایین بیاورید!
اوره را افزایش دهد. ** انواع حبوبات و قارچ نیز از جمله مواد غذایی هستند که بهتر است در مصرفشان محدودیت به خرج داد. زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را افزایش می دهند. ** آب بیشتری در طول روز بنوشید. بهتر است روزی 6 لیوان آب و حتی بیشتر میل کنید. ** خوردن آب سبزیجات تازه نیز به شما کمک می کند تا آب و املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید ...
هشدار جدی به کوهنوردان: منطقه حسن در ناایمن شده است
. استفاده از نوشیدنی و مواد غذائی مناسب و هدفمند می تواند باعث حرکت سریعتر و کنترل بهتر عضلات و همچنین تمرکز ذهنی بیشتر شما در حین اجرای برنامه شود. شب قبل از صعود اگر شما داریدخودتون رو برای یک برنامه یک روزه کوهنوردی آماده می کنید بهتر است که شام شب قبل از برنامه تان تا حد زیادی بر پایه مواد غذائی کربوهیدرات دار مانند غلات سبوس دار,حبوبات و میوه های سرشار از مواد ...
گَنجی که زمین به کشاورزان باشتی داد+تصاویر
حدود 250 برابر شیرین تر از قند ساکاروز است. وی افزود: ماده استحصالی از این گیاه بهترین قند برای افراد مبتلا به بیماری دیابت می باشد و در شرایط مناسب از هر هکتار زمین زیر کشت آن حدود سه تا شش تن محصول سبز (برگ) به دست می آید که می توان از آن طی مراحلی ماده شیرین استخراج کرد. کارآفرین شیرازی اضافه کرد: استویا بر خلاف شکر باعث افزایش قند خون نمی شود و به همین دلیل پس از مصرف ...
زخم معده - علائم زخم معده - درمان زخم معده
احساس می شود. بیشتر بیماران مبتلا به زخم معده، دچار علایم آنفلوآنزا مانند خستگی مفرط، کسالت، تب، حالت تهوع و... می شوند. خون تیره در مدفوع و یا مدفوع سیاه و قیری رنگ علائم ابتلا به زخم معده درد شدید و ناگهانی که مبتلایان چند ساعت پس از هضم غذا دچار آن می شوند، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. در این ...
برطرف کردن سرد مزاجی با داروهای گیاهی
، ارزن، عدس و چیزهای سرد و خشک مانند نیلوفر، کافور، گشنیز، اسفرزه، ترشی جات مخصوصا چیزهای ترش و قابض مثل سماق، ریواس، سیب ترش، به ترش و نارنج از عوامل ضعیف کننده نیروی جنسی به شمار می روند. ، در حدیثی از امام صادق علیه السّلام آمده است: ناشتا کشمش خوردن باعث روییدن گوشت و محکمی استخوان و نازکی پوست و تقویت نیروی جنسی میشود. همچنین می فرمایند: خربزه بخورید؛ چرا که در آن، ده ویژگی است ...
غذاهای مناسب و انرژی زا برای روزه داران
از اواسط ماه رمضان به بعد و به دلیل گرمای زیاد هوا در این فصل و طولانی بودن مدت زمان روزه داری، بدن دچار ضعف شده و بیشتر به مواد غذایی پر انرژی نیاز پیدا می کند، به همین خاطر روزه داران باید از رژیم های غذایی مناسب استفاده کنند، ضمن اینکه در این ماه دستگاه گوارش نیاز به تقویت دارد که می توان به چند نکته ارائه شده از سوی مهرانگیز صفوی، کارشناس و محقق گیاهان دارویی اشاره کرد. قبل از غذا ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش و کبد
، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند، مثل کلم، نوشابه های گازدار، سیر،پیاز، فلفل به خصوص فلفل دلمه ای، حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود، لپه و مصرف زیاد مواد قندی، دسرهای شیرین، زولبیا و بامیه، مصرف آب به همراه وعده غذایی ، مصرف غذا در حجم زیاد و مواد غذایی به اصطلاح سنگین مانند آش رشته و غذاهای غلیظ آبکی سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شوند . علت سوزش سردل ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
، حبوبات ولبنیات و مقادیر اندکی مرغ ، ماهی و یا گوشت توصیه میشود و البته استفاده از سبزی خوردن، سالادکاهو و میوجات آب دار مثل هندوانه یا خربزه نیز برای پیشگیری از تشنگی وتامین آب بدن دروعده سحرمناسب است . مصرف مواد غذایی شیرین در وعده ی سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی، بامیه و زولبیا، شکلات و ... در وعده ی سحری، موجب می گردد شخص زودتر گرسنه شود . انتهای پیام/ ...
دل پیچه چیست؟ علائم دل پیچه کدام است؟ درمان دل پیچه
، چون این سنگ ها که همان سنگ های ریز و سفت حاصل از کلسترول و رنگدانه ها هستند در کیسه صفرا جمع و باعث انسداد مجاری صفراوی می شوند کیسه صفرا ارگانی واقع در زیر کبد است که وظیفه تولید صفرا برای هضم مواد چرب را برعهده دارد. در صورت بروز سنگ کیسه صفرا بیمار درد شدیدی در قسمت راست و فوقانی شکم احساس می کند که معمولا بعد از خوردن غذای سنگین و چرب نیز بیشتر می شود. توجه داشته باشید که مواد غذایی چرب و ...
طالبی یک میوه خوشمزه برای کودکان
فیبرهای موجود در طالبی در افراد مختلف متفاوت است. در برخی افراد مصرف زیاد طالبی باعث اسهال یا نفخ می شود. برای پیشگیری از هر مشکل احتمالی بهتر است زیاده روی نکرده و به همان یک قاچ بسنده کنید. از آنجایی که طالبی سرشار از پتاسیم است می تواند به دفع آب بیش از حد بدن کمک کند. در واقع ایجاد تعادل بین سدیم (نمک) و پتاسیم نمی گذارد بافت های بدن به دلیل احتباس آب متورم شوند. یعنی ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
گوشت قرمز، جگر، اسفناج و حبوبات تجویز می شود. باید توجه داشت که آهن موجود در گوشت قرمز و غذاهای حیوانی به راحتی از طریق دستگاه گوارش جذب می شود، ولی آهن موجود در گیاهان و حبوبات کمتر جذب بدن می شوند * پیشگیری از سردرد ناشی از کم خونی در ماه رمضان می توان حدود یک قاشق چای خوری پودر سبوس گندم یا برنج به ازای هر نفر به غذای خود اضافه کنید. گردآوی:بخش سلامت بیتوته ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
شیرینی های غیرطبیعی به دلیل آنکه به سرعت باعث نوسان میزان قند خون شده و به طور ناگهانی افزایش و کاهش قند خون را به دنبال دارند، بنابراین مصرف آنها به هیچ وجه مناسب نیست. اما به عکس، موادغذایی با شیرینی طبیعی، علاوه بر افزایش میزان قند خون، با تجزیه تدریجی در طول روز، میزان قند خون را حین روزه داری متعادل نگه داشته و به این ترتیب مانع از افت قند خون می شوند. این خوراکی ها باید در وعده افطار و سحر مصرف ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
فوق تخصص غدد درمان شود. استفاده از غذاهای کم کالری از دیدگاه طب نوین، مصرف مداوم غذاهای کم کالری باعث کاهش متابولیسم پایه می شود و تنها به مقدار کمی وزن را کاهش می دهد و اگر فرد دوباره به برنامه غذایی قبلی اش برگردد بیشتر از قبل وزن اضافه خواهد کرد! به گفته این پژوهشگر طب سنتی، بهترین راهکار برای کاهش وزن، افزایش سطح فعالیت بدنی همراه با رعایت یک رژیم غذایی تنظیم شده توسط ...
رفع تهوع در بارداری با این توصیه ها
از بین می رود گرچه بطور نادر در برخی زنان تا پایان بارداری نیز ادامه می یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود : 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت ...
آشنایی با ویتامین هایی که از سردرد مزمن جلوگیری می کند
... منیزیم مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و درصورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ ...
5 تیر توصیه های برای سلامت روزه دار
، یک شام سبک و کم حجم، می تواند درصد مناسبی از نیاز به مواد مغذی را تامین نماید. غذاهایی مثل برنج یا نان به همراه مقداری از انواع خوراک یا خورش های سنتی و کم چرب، مقداری سالاد، سبزی خوردن و ماست شیرین، برای این وعده مناسب خواهد بود. توصیه می شود که مصرف نان های تیره و سبوسدار را جایگزین سایر انواع کرده و به جای برنج سفید از برنج پخته شده با حبوبات (عدس، ماش و لوبیا چشم بلبلی) یا سبزی (سبزی ...
توصیه طب سنتی به گرم مزاج ها در ماه رمضان
است و موجب افزایش گرمی و خشکی این افراد می شود. * برای بهره مندی از حبوبات و رفع نفخ بهتر است حبوبات را حدود 30 دقیقه بپزند و آب آن را دور بریزند و دوباره آب ریخته و بگذارند تا خوب بپزد این کار موجب رفع نفخ و باد حبوبات می شود. * مصرف غذاهای لعاب دار و شورباها برای این افراد مناسب است. * صاحبان مزاج های گرم و خشک بهتر است از قرار گرفتن در محیط هایی که موجب عصبانیت ...
