خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روحیات و خلقیات مردانه را بیشتر در یابید
که در روابط بادوام هستند، سالم تر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمون هایشان نشان می دهد که میزان اضطراب کمتری دارند.زن ها برای غدد جنسی مردها هم مفید هستند. تحقیقی که در سال 2009 انجام گرفت نشان داده است که موش های نری که با موش های ماده زندگی می کنند نسبت به موش های نری که تنها زندگی می کنند، برای مدت طولانی تری بارور می مانند. احساسی تر بااینکه معمولاً زنان جنسیت احساسی تر ...
دلایل خستگی مزمن
خستگی دارد. برای غلبه بر این مشکل باید روزانه حداقل هشت لیوان آب نوشید. - افسردگی و اضطراب افسردگی و اضطراب تاثیر مستقیمی بر خلق و خو و انرژی بدن دارد. یکی از موثرترین روش های غلبه بر این مشکل، فعالیت های ورزشی منظم است. استفاده از مکمل های ویتامین D در رفع افسردگی و استرس موثر است. - خستگی آدرنال پس از هر اتفاق استرس زا، هورمون های کورتیزول و آدرنالین وارد ...
شما هم سندرم بی قراری پا دارید؟ + راه درمان
داروهای پارکینسون و آرام بخش است که البته باعث درمان بیماری نمی شوند. معمولاً افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با علائم شبیه به بیماری آرتروز مواجه هستند و سایر مشکلات سلامتی از جمله بالا بودن فشار خون، افزایش ضربان قلب، ترشح بیش از حد هورمون استرس به نام کورتیزول، ابتلا به حملات سکته قلبی و مغزی در این دسته از افراد بیشتر از سایرین است. نتایج تحقیق در خصوص فواید مصرف ...
بیماری شنا، خواب کودک، درد گردن
است و همیشه هم چیز بدی نیست. گاهی به شما انگیزه می دهد و باعث می شود کاری را که باید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکه بهترین عملکرد را داشته باشید. اما استرس مدیرت نشده و طولانی مدت می تواند بدن تان را ویران کند و منجر به دردهای پیش بینی نشده و سایر ناراحتی ها گردد. تاثیر بلوغ زودرس در پسرها بر باروری شان امروزه مسئله بلوغ چه در دخترها و چه در پسرها به مسئله مهمی تبدیل ...
اردوغانیسم، از اراده ملی تا مرد ملت
بابرنامه از سازمان های اسلام گرا است. چه این تلاش ها منجر به ملت متقی تر شود یا عکس العمل بقایای سکولارها دیده شوند، دراین نقطه،این اقدامات به طور قطعی به قطبی ساختن ملت کمک کرده است، جایی که محافظه کاران مذهبی با شادمانی پشت سر فتح و ظفر اردوغان متحد شده اند و ترک های سکولار که نگران آینده هستند. اسلام گرایی اردوغان در پیوند با احساسات قوی در میان ترک های محافظه کار مذهبی خواهان احیای ...
7 اتفاق شگفت انگیزی که در خواب رخ می دهد
بینید که هنوز بدن عملکرد اصلی خود را از دست نداده و کمی هوشیار است. در این شرایط ممکن است احساس کنید از بالای یک صخره به پایین پرتاب می شوید. در نتیجه با اضطراب از خواب بیدار خواهید شد. محققان در مورد اینکه چرا حس افتادن از یک منطقه بلند را در این شرایط تجربه می کنیم، مطمئن نیستند. آن ها می گویند: این شرایط بیشتر زمانی رخ می دهد که بیش از حد خسته باشید، کمبود خواب داشته باشید یا استرس زیادی را در طول ...
12 گام جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
کورتیزول را افزایش می دهد و این روند با بسیاری از مسائل جدی سلامت در ارتباط است از جمله افزایش اضطراب، افزایش وزن، و سرطان سینه. در عوض راهکارهای کاهش استرس مانند مدیتیشن منجر به کاهش سطح کورتیزول و افزایش سطح سروتونین می شود. سروتونین نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه یک عنصر مهم برای مبارزه با سرطان است. نوشیدن آب از بطری های پلاستیکی را متوقف کنید: بیسفنول آ یا همانBPAیک ماده شیمیایی ...
پیامدهای مختلف عشق و عاشقی در زندگی روزمره
...، عاشقی را یک “احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ایجاد انقباضات رحمی، تسهیل ورود اسپرم به رحم و نیز تحریک اندام ...
دگرگونی در سبک زندگی با این راهکارها
التهابی راه های هوایی می شود. اصلاح: روغن های سالمی که برای انواع پخت مناسب هستند انتخاب کنید. به عنوان مثال: روغن زیتون برای پخت و پز با حرارت بالا مناسب نیست اما روغن آووکادو برای آَشپزی با حرارت بالا مناسب است. فراموش نکنید که حتما هود را هنگام آشپزی روشن کنید. خوردن بیش از حد گوشت و پنیر پروتئین های حیوانی سرشار از هورمون IGF-1 هستند. هورمونی که باعث رشد سلول های ...
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
شان نمی کند. بنابراین بهترین کار این است که تغذیه متنوع و پر از ویتامین و مواد معدنی داشته باشید. مکمل منیزیم مصرف کنید مواد غذایی مفیدی مانند اسفناج، لوبیا و عدس، گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون و همچنین گوشت های قرمز منبع خوب آهن هستند و مصرف آن ها به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین C نیاز به مصرف مکمل را از بین می برد ترشح هورمون های زنانه به این ماده معدنی ...
10 خوراکی مفید برای مغز
از قیبل پتاسیم در آن بالا است. سطح بالای گالیک اسید در بلوبری نیز به معنی این است که به طور ویژه مفید است و سلول های مغز را از آثار منفی اضطراب و استرس حفظ می کند، و به برقراری ارتباط بین عصب ها و بهبود عملکردهای شناختی کمک می کند. خوراکی های پیشنهادی: می توان در انواع خوراکی شیرین و خوش طعم از بلوبری استفاده کرد، از تارت بلوبری با مغز گردو گرفته تا سالاد پاستای بلوبری و مرغ 2-آووکادو ...
نادانسته های کابوس های شبانه
به گزارش شفا آنلاین ، اگر زیاد کابوس می بینید، احتمالا دچار اختلال خواب هستید. افراد بالغ به نسبت کودکان کمتر کابوس می بینند. دلیل این کابوس دیدن های متوالی چه می تواند باشد؟ آیا خوردن کوفته تند می تواند عامل آن باشد؟ احتمالا. خوردن غذاهای تند یا کامل پیش از خواب می تواند منجر به کابوس دیدن در برخی شود. دیدن فیلم ترسناک پیش از خواب هم می تواند به همین شکل عمل کند. ما البته هنوز به شکلی ...
راز سلامت موهای سر با این تغذیه و بهداشت
.... مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا3) است که حالت مو را ارتقا می بخشد. این مواد همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود. گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین است که به طبع سلامت مو را تضمین می کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می شود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این ...
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
، عاشقی را یک "احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ایجاد انقباضات رحمی، تسهیل ورود اسپرم به رحم و نیز تحریک اندام جنسی ...
با این 12 راه خوابی بهتر داشته باشید
.... 8- از خوابیدن نترسید قطعا گفتن این جمله از عمل کردن به آن راحت تر است، اما افرادی که با وحشت با شب روبرو می شوند و تا صبح به ساعت خود نگاه می کنند، با این نوع تلاش برای خوابیدن، احساسات منفی همچون ترس، اضطراب و خشم را در خود گسترش می دهند. این روند می تواند در نهایت منجر به بی خوابی مزمن شود. نوعی درمان به نام درمان از طریق کنترل محرک، به دنبال از بین بردن این ...
داغ نخورید و ننوشید
رایج است، به صفراوی مزاج ها توصیه نمی شود و آنها می توانند با شناخت مزاج خود و رعایت بایدها و نبایدها منجر به تقویت سلامتی خود شوند. زارعی در پایان یادآور شد: سن بلوغ، ازدواج، باردار شدن، زایمان، شنیدن ناگهانی خبر بد، یائسگی، بلند کردن هالتر در بدنسازی و مسابقه فوتبال همگی جزو بحران های صفراوی محسوب می شوند و با پیدایش هر کدام از دوران زندگی یا افعال مختلف فوق به ناگهان مقادیر زیادی صفرا یعنی هورمون های خونی گرم مزاج وارد خون شده و شخص را دچار یک نوع التهاب حرارتی شدید می کند. بنابراین هرکسی در زندگی بارها و بارها دچار ترشح ناگهانی صفرا به خون می شود. □ روزنامه ایران ...
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
به حالت سی درجه در جلوی بدن نیازمند سه الی چهار ماهیچه بیشتر است. رایانه خود را به گونه ای قرار دهید که وسط صفحه نمایش آن با چانه شما هم سطح باشد. اینکار باعث می شود گردن در حالت خنثی قرار گیرد. افزایش روشنایی صفحه نمایش نیز می تواند به شما کمک کند. عدم تمرکز: نشستن های طولانی مدت جریان خون را محدود می کند و از رسیدن اکسیژن به مغز جلوگیری خواهد کرد. در این شرایط مغز شما قادر به ...
نکات کنکوری از زبان رئیس مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی
اصطلاح غوز کند، باعث می شود که بخاطر این که تبادل هوا بین ریه ها و فضای بیرون دچار مشکل می شود به تدریج سطح اکسیژن خون پایین می آید و کارایی مغز افت می کند از اول تا انتهای کنکور اضطراب هم می تواند خوب و هم می تواند بد باشد. در واقع اضطراب یک حالت فیزیولوژیک بدن در پاسخ به موقعیت های سخت است و بدن شما را برای تلاش بیشتر آماده می کند. اما در هنگام اضطراب شدید به علت اختلالاتی که در تمرکز ایجاد می شود بیشتر در معرض خطا و اشتباه هستید. پس باید با اضطراب مخرب مقابله کنیم . 20104 ...
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای مبارزه با سرطان
سرطان ها، روزی یک فنجان گوجه فرنگی خام یا مشتقات آن مانند آب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و رب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 4. بلوبری بلوبری سرشار از مواد مغذی گیاهی ضد سرطان و آنتی اکسیدان است که می تواند رادیکال های آزادی را که با آسیب رساندن به سلول های بدن منجر به بیماری هایی مانند سرطان می شوند، خنثی کند. علاوه بر این، بلوبری حاوی ویتامین سی و کا، منگنز و فیبر است که به کاهش ...
غذاهای محلی استان کرمانشاه را امتحان کنید
کرمانشاهی کوفته کرمانشاهی که به آن کوفته شامی نیز می گویند، از غذاهای محلی استان کرمانشاه است و همانطور که اکثر مناطق کوفته مخصوص خود را دارند، این کوفته نیز مختص کرمانشاه است، و در ادامه دو نوع روش متفاوت برای تهیه آن تقدیم می گردد. دستور شماره یک مواد اولیه: نخود پخته و ریز چرخ شده 2 پیمانه گوشت چرخ کرده برابر مقدار نخود چرخ شده پودر سوخاری 2 قاشق غذاخوری ...
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
بالا یک عامل خطر بزرگ برای سکته مغزی است. این مورد نیز خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. چنین تغییراتی در شیوه زندگی که سطح قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلای شما به بیماری قلبی را کاهش می دهد، ممکن است همچنین فشار خون شما را در حد سطوح مناسب و ایمن، حفظ کند. کاهش وزن و ورزش مهم هستند. به واقع، هر قدر بیشتر وزن کم کنید، همانقدر هم فشار خونتان کاهش می یابد ...
7 عادت سازنده برای افزایش بهره وری در زندگی
مدیتیشن به از بین بردن اضطراب، افسردگی، احساس های منفی و استرس کمک بسیاری می کند. تمامی این مزایا در واقع به بهبود سطح کلی کیفیت زندگی شما منجر می شود. چندان مهم نیست که حتما زمان مشخصی از شبانه روز را برای این تمرینات اختصاص دهید. این زمان می تواند بسته به شرایط شما بین 5 دقیقه تا 1 ساعت متغیر باشد. در واقع هر مقدار زمانی که برای این تمرین مفید اختصاص می دهید به آرامش درونی تان کمک خواهد ...
اثرات پرخوری بر سلامت بدن
دارید ، مغز نیاز بیشتری به دوپامین و در واقع مواد غذایی پیدا می کند تا بتواند به این حس رضایت برسد. در نتیجه به مرور به مصرف این نوع مواد غذایی اعتیاد پیدا می کند که به هیچ عنوان برای سلامتی خوب نیستند. در پی پرخوری بدن آدرنالین و کورتیزون تولید می کند فشار و استرس فیزیکی که در نتیجه عادت به پرخوری به بدن وارد می شود همچنین باعث تحریک ترشح آدرنالین و کورتیزول می شود که هورمون ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
کمبود قدرت بدنی است. سبکی سر، اغلب با اضطراب مرتبط است و برخی از اوقات سرگیجه روانی نیز نامیده می شود. چه چیزهایی باعث ایجاد سرگیجه می شود؟ اختلال در دو مورد زیر ممکن است باعث ایجاد سرگیجه شود: اختلال در تعادل ارگان هایی همچون گوش داخلی اختلال در بخش هایی از مغز یا مسیرهای عصبی حسی سرگیجه محیطی: سرگیجه محیطی واژه ای است که علل مرتبط با گوش داخلی را در کنار یکدیگر جمع می کند. لابیرنت گوش ...
چرا وقتتان را هدر می دهید؟
صحبت با پزشک مشکلشان برطرف شود. افسرده شده اید؟ اختلال افسردگی باعث تغییراتی در مواد شیمیایی مغز می شود. ممکن است حتی برای سرگرمی ها و فعالیت های محبوبتان هم انرژی خیلی کمی داشته باشید. فرد افسرده احساس درماندگی می کند و از خودش بدش می آید و توانایی انجام کارهایش را ندارد. دیگر علائم افسردگی شامل موارد زیر می شود: 1- احساس دائمی غمگین بودن 2 ...
لیست امید با چه پول هایی بسته شد؟/ رابطه وزارت خارجه و نیروهای نظامی
به گزارش بلاغ ، آواز خوش چرندگان! محمد صرفی در کیهان نوشت: مولوی در دفتر پنجم مثنوی معنوی حکایت لطیفی دارد. در محله ای مسیحی نشین، موذنی سخت بدصدا اذان می گفت؛ یک مؤذن داشت بس آواز بد/در میان کافرستان بانگ زد . صدایش چنان کریه بود که از او می خواستند خاموش باشد تا جنگی درنگیرد! اما او به کار خود ادامه می داد. تا آنکه مردی مسیحی با هدایای نفیس، پرس پرسان سراغ او را گرفته و پیدایش کرده و پس از تعریف و تمجید از ...
مواد غذایی معجزه آسا برای سلامت پروستات
آفتابگردان و شاهدانه نیز مفیدند و به تنظیم هورمون ها کمک می کنند. پسته، بادام، مغز آجیل و گردو نیز چربی اشباع شده ی کمی دارند و حاوی ویتامین E و دیگر مواد مغذی محافظ هستند. مواد غذایی با خاصیت ضد التهابی، مثل زنجبیل و پیاز هم پیشنهاد های خوبی هستند. استفاده از گیاهان پوست درخت نخل سالهاست که به عنوان یک گیاه مهم برای جلوگیری از بزرگ شدن پروستات استفاده می شود. پوست درخت نخل دارای ترکیبی ...
با ترنس ها چگونه برخورد کنیم؟
ھویت ژنتیکی : وضعیت کروموزی هر فرد هویت ژنتیکی وی را شکل می دهد. -2 هویت فیزیکی : ظاهر و مشاهدات اولیه و ثانویه ماست. -3 هویت مغزی : ساختارھای عملکردی مغز ما در نواحی ھویتی است. -4 جنسیت و احساسات جنسیتی مغزی : رفتارها و تمایلات جنسی ماست. -5 هویت جنسی: احساس ما نسبت به داشتن نوعی خاص از جنسیت است. ” پس یک فرد می تواند دارای بدن ،جنسیت مغزی و هویت جنسی مردانه باشد اما ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
هر تغییر بر روی کل سیستم تأثیر می گذارد.کریستوف کک، پژوهشگر آلمانی، عاشقی را یک "احساس استرس مثبت” توصیف می کند که در آن بیش از همه غده تیروئید و هورمون های جنسی و استرس دخیل هستند.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که احساس عشق دیوانه وار به طور میانگین تنها 7 ماه طول می کشد در موقعیت های اروتیک غده هیپوفیز که در زیر مغز قرار دارد، هورمونی به نام اکسی توسین را ترشح می کند که از جمله در ...
