خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
مفرط است. اما خوردن اغذیه نادرست وضع را بدتر می کند. یک رژیم غذایی متعادل که قند خون را در محدوده مناسب نگه دارد، از بروز حس تنبلی و خستگی -که با کاهش میزان قند خون به وجود می آید- پیشگیری می کند. خوردن صبحانه و اضافه کردن میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات به وعده های غذایی، بهترین راه حل رفع این مشکل به حساب می آید. با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ آب پز، نان و ... میزان انرژی پایدار مورد ...
29 تیر نگاهی علمی به غذاهای چربی سوز (2)
مواد غذایی که در فهرست مواد غذایی با انرژی منفی وجود دارند، به جهت آن نیست که این مواد چربی می سوزانند، بلکه به علت جایگزین نمودن آنها با مواد غذایی پرکالری است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که وقتی وعده غذایی با یک سالاد بزرگ 100 کیلوکالری (مرکب از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، خیار، کمی سس بدون چربی و پنیر موزارلا) شروع می شود. میزان کل انرژی دریافتی در وعده غذایی تا 12 درصد نسبت به زمانی ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
... به گزارش ایلنا، آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه این که بی حال و ناخوش شویم ...
پیروزی ترامپ یا کلینتون چه تأثیری بر اقتصاد ایران دارد
گویند اگر می خواهید در مذاکرات سیاسی ورود کنید و موفق شوید، باید همه این ویژگی ها را داشته باشید. آقای ترامپ هیچ کدام از این ویژگی ها را به طور حرفه ای نشان نداده و یک هندوانه سربسته است. گفته می شود بسیار صریح اللهجه و رُک است، اما خانم کلینتون به میزان زیادی تودار است. آقای ترامپ از نظر پروفایل علمی نقطه مقابل آقای اوباماست. به پرونده آقای اوباما که نگاه می کنید، می بینید او همه مدارج ...
29 تیر راهکار های درمان و کنترل همورویید (2)
کافئین (مانند: قهوه و چای) یا الکل هستند اجتناب کنید. این مایعات ممکن است باعث دهیدراتاسیون و در نتیجه یبوست شوند. — از مصرف غذاها ونوشیدنیهایی (مانند خشکبار، غذاهای پر ادویه...) که می تواند باعث تشدید علائم شما شود بپرهیزید. — تعدادی از فلاونوئیدها (موجود در سبزیجات رنگی) اثرات ضد التهابی و یا تقویت عروق خونی را دارند. این اثرات می تواند برای افراد مبتلا به هموروئید مفید باشد ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
...> راه حل: با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزنتان را ثابت نگه دارید و مواد مغذی لازم برای صورت تان را به آن برسانید. مصرف برخی مواد غذایی مثل ماهی سالمون و گردو از بروز چین و چروک ها جلوگیری می کنند. 2. مالش دادن چشم ها کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که با افزایش سن، رنگدانه های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله ...
دلیل چاقی شما و درمان آن چیست؟
تر می توانید راه حلی برای رفع آن بیابید. چاقی ناشی از پرخوری این اضافه وزن، شایع ترین شکل چاقی است. افراد مبتلا، دچار اضافه وزن در تمام اندام هایشان هستند و یکنواخت چاق شده اند. صورت های تپل و غبغب دارند و بالاتنه شان دارای اضافه وزن واضح است. دلیل این نوع چاقی را به مصرف زیاد مواد غذایی چرب، شیرین و پرکالری نسبت می دهند. توصیه: اگر به این نوع از چاقی مبتلا هستید ...
بازی های مخفی و مرموزی که نیاز به دانلود ندارند!
تنظیمات صفحه را به پایین اسکرول کنید تا About phone را پیدا کنید. روی این قسمت چند بار ضربه بزنید و آن را نگه دارید. بعد از مدتی بازی شروع خواهد شد. لذت ببرید! تخم مرغ های عید پاک گوگل تخم مرغ های عید گوگل (Easter Eggs) اصلاح خاصی برای برخی از کلمات جستجو است که وقتی آن ها را در گوگل سرچ می کنید، نتایج به شکل متفاوتی ظاهر میشوند؛ این شیوه های نمایش برای کابر سرگرم کننده و جذاب تر ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
جذب آهن در دستگاه گوارش می شوند. به علاوه، در چای ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب این ماده معدنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. به این دلیل توصیه می شود بلافاصله بعد از خوردن موادغذایی حاوی آهن یا وعده غذایی اصلی، این نوشیدنی ها را میل نکنید. زیاده روی در مصرف لبنیات حتما با خواندن این عنوان تعجب خواهید کرد اما واقعیت آن است که کلسیم موجود در موادغذایی مانند شیر ...
گران شدن روغن، نتیجه لابی با معاون اجرایی دولت یازدهم/ دولت آمار رشد اقتصادی را دستکاری نکند/ احتمال رد ...
هم مصرف بهینه سوخت است. به دیگر معنا به هر میزان که مصرف سوخت در شهرهای ما کمتر شود، به همان میزان سلامت افراد جامعه ارتقا پیدا می کند. بنابراین، لازم است در کنار تمهیدات قانونی، مردم هم مشارکت داشته باشند که در واقع این مشارکت به معنای حراست از منافع ملی است. * اعتماد - علت سکوت مسعود نیلی چیست؟ این روزنامه حامی دولت نوشته است: مسعود نیلی، مشاور ارشد اقتصادی رییس ...
سایه پوکمون گو بر شهر/ این بازی چه تبعات اجتماعی به بار خواهد آورد؟
غیرواقعی در دنیای واقعی که از طریق دوربین دستگاه روی مانیتور سیستم قرار می گیرد، مواجه شود. به عبارتی، با روشن نگه داشتن دستگاه، دوربین، و اینترنت در مقابل خود، کاربر می تواند جانوران موسوم به پوکمون را در مخفی گاه هایی که از سوی سرور اصلی بازی باتوجه به موقعیت جغرافیایی کاربر و با استفاده از گوگل مپ، در حوالی کاربر تعیین می شود، دنبال کند و بعد از شلیک توپ به طرف موجود، او را از آن خود کرده و امتیاز ...
اوتیسم را با کمک روش های تغذیه ای مهار کنید
ها هستند و آنزیمی که مسئول سم زدایی در بدن است و کودکان اوتیستیک فاقد آن هستند را دارا می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). وی تاکید کرد:بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد. وی تصریح کرد:آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
...، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج و ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدودا به 30گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست کمک می کند. این باکتری ها با گشودن مسیر خروجی روده ...
29 تیر تاثیر پروتئین های سویا بر چاقی (2)
سویا تا حدی مسئول اثرات ضدچربی آ ن هستند چنانچه مطالعات بر روی مصرف این مواد نشان داده که فعالیت بعضی از آ نزیم های گوارشی موثر، به طور چشمگیری کاهش داشته است. همچنین معتقدند که بخشی از اثرات پروتئین سویا به دلیل ایزوفلاون های موجود در آ ن است که سبب کاهش تجمع چربی در مناطق ذخیره چربی می شود. بنابراین بعضی پلی پپتیدها مثل کان گلیسینین، ساپونین ها، فسفولیپیدها و ایزوفلاون های حاضر در ...
7 قاعده جدید برای خرید اتومبیل در دنیای امروز
آخرین مدل برای یک معامله چشمگیر روش جدید: انتظار برای یک مدل تجدیدنظر شده. سرعت پیشرفت تکنولوژی ها باعث می شود که احتمالاً امکانات و مصرف سوخت بهتری در اختیار قرار گیرد. پیشنهاد: اینجاست که تحقیقات شما نتیجه خود را نشان خواهند داد و هر گونه معامله ای برای یک مدل از سال گذشته، باید نسبت به فاکتورهای مختلف سنجیده شود. اولین موضوع، مقایسه میزان تخفیف با میزان کاهش ارزشی است که ...
علائم دریافت ناکافی چربی
به گزارش فرهنگ نیوز، چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف چربی ها ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
.... متخصصان در مورد علل این موضوع زیاد مطمئن نیستند. برخی از ان ها معتقدند که فعالیت های فیزیکی، متابولیسم بدن را در سطح بالایی نگه می دارد و باعث می شود همه چیز در بدن به سرعت رخ دهد. افراد کهنسال در مقایسه با افراد جوان زندگی فعالی ندارند و به همین خاطر بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. افرادی که از نظر فیزیکی فعال اند کمتر به یبوست دچار خواهند شد. مصرف برخی از داروها: ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
... در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل ...
فواید انبه برای سلامتی
حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)، 25 درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)، •11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های قلبی)، 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک، 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم های مهم جهت گلبول های قرمز خون می باشد)، 7 درصد پتاسیم (برای متوازن کردن مصرف ...
بهترین نوع شامپو برای موی شما کدام است؟
برای انتخاب شامپو چه نکاتی را در نظر بگیریم؟ در مورد شامپو حرف و حدیث های بسیاری وجود دارد. برخی افراد معتقدند تنها باید از شامپوهای کلاسیک برای پاک کنندگی استفاده کرد اما برخی دیگر به سادگی فریب شرکت هایی را می خورند که از بی اطلاعی مردم سوء استفاده می کنند و گاهی شامپو را به عنوان ماده ای دارویی که می تواند در قطع یا کاهش ریزش مو یا پرپشتی آن و حتی روشن کردن مو و... موثر باشد، جلوه ...
کیک هویجی پرگردو برای افراد دیابتی !
ما در اینجا یک دسر کم کالری خوشمزه و لذیذ به شما معرفی می کنیم. این دسر در هر وعده تنها 100 تا 150 کالری انرژی به بدن شما منتقل خواهند کرد. کالری : در هر برش 121 کالری مواد مغذی در هر کیک کیک : حاوی 20 برش کالری : 121 مجموع چربی : 7 گرم چربی اشباع شده : 2 گرم کلسترول : 5 میلی گرم سدیم : 64 میلی گرم کربوهیدرات : 12 گرم فیبر : 1 گرم ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
بهبود از یک آسیب دیدگی یا بیماری هستند، و خانم های باردار یا زنان شیرده حدود 25 درصد بیشتر از دیگران به پروتئین نیاز دارند. اما بعضی افراد در روز 100 گرم پروتئین مصرف می کنند که معادل خوردن 85 تا 140 گرم گوشت گاو است. نشانه هایی که می گویند بیش از حد پروتئین مصرف می کنید: 4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید 1- وزن اضافه می کنید اگر ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
ساختار عادت غذا خوردن روزانه شما را شکل می دهد بنابراین سعی کنید زیاد گرسنه نمانید و اگر 6بار در روز غذا بخورید، قاعدتا نمی توانید 6 وعده کامل میل کنید. باور شماره 3. در زمستان همه افراد چاق می شوند واقعیت: در زمستان تمایل افراد به تحرک بدنی کم می شود! وقتی دمای هوا افت می کند، احساس می کنیم بدن ما باید چربی بیشتری ذخیره کند تا عایقی در برابر سرما داشته باشیم! اما ...
آلفای ذهنی چیه؟
. در واقع در این متد با فرو بردن مغز شما در حالت آلفا میزان استفاده ازنیمکره راست مغز به حداکثر می رسد. با قرار گرفتن در سطح امواج مغزی آلفا، تعداد ضربان قلب، مصرف اکسیژن توسط سلول های بدن و دفع دی اکسید کربن کاهش می یابد، متابولیسم بدن آهسته تر می شود و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک نیز کاهش می یابد. کاهش سطح لاکتات خون به مراتب محسوس تر است. درحالی که سطح این ماده در خون افراد دچار ...
سوزش سر دل در بارداری
از سوزش معده در دوران بارداری شکایت دارند برای مقابله با سوزش سر دل چه کنم؟ توصیه های برای پیشگیری از سوزش سر دل در بارداری * به جای 3 وعده غذایی حجیم، وعده های غذایی کوچک و متناوب بخورید. * آرام و با طمانینه غذا بخورید. * از خوردن هر گونه غذای سرخ شده، پر ادویه و هرگونه غذایی که به شل شدن دریچه انتهای مری کمک کند و احتمال سوزش سر دل را بالا ببرد، پرهیز ...
همه چیز درباره بازی پوکمون گو + آموزش پوکمون گو
است که Pok mon Go با باتری موبایل شما چه رفتاری دارد؟ گزینه اول داشتن یک پاوربانک است اما اگر نمی خواهید در حین گشتن دنبال پوکمون ها بار اضافی حمل کرده و به قول معروف، سبک سفر کنید می توانید از کارهای معمول برای حفظ عمر باتری بهره ببرید. مثلا اینکه بقیه اپلیکیش ها را ببنید یا گوشی هوشمدتان را روی حالت کم مصرف قرار دهید. بازی چه جنبه های اجتماعی دارد؟ در این مرحله که تنها چند ...
تاثیر نگهدارنده های مواد غذایی بر سلامت انسان
زا خواهد شد. البته با وجود آن که این مواد جلوی رشد میکروب ها را گرفته و از جهاتی برای مصرف کننده سودمند است، این عیب را هم دارند که در طولانی مدت به دو عضو سم زدای بدن یعنی کبد و سپس کلیه صدمه می زنند؛ چون کبد مخزن سم زدای بدن است و موادغذایی قبل از ورود به گردش عمومی خون باید در کبد تجزیه و سم زدایی شود، اگر مقدار سم یا افزودنی های موجود در ماده غذایی بیش از ظرفیت سم زدایی کبد باشد، عملکرد کبد ...
بازیگرزنی که با همسرش 27 سال اختلاف سن داشت از پیشنهاد بی شرمانه در سینما تا ماجرای مهاجرت سینماگران می ...
.... در هر صورت من یک آدم سنتی ام که دوست دارم رسم و رسومات را زنده نگه دارم و از آنها لذت ببرم. درست است که در لباس پوشیدن و زندگی فردی به روز و تازه هستم اما این منافاتی با سنت گرایی و زنده نگه داشتن رسم و رسومات ندارد. دوران عاشقی بعد از آشنایی با مسعود رسام و گذشت زمان حس می کردم که او احساس خاصی نسبت به من دارد. مسعود عاشقم شده بود و یک روز آن را بر زبان آورد. من هم در مقابل عاشق ...
