خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم
دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود. به طور کلی توصیه می شود روزانه 25-35گرم فیبر در مصرف کنیدو همراه آن مایعات بنوشید. توجه داشته باشید منظور ما از زیاده روی ، مصرف مدام به صورت دیوانه وار نیست چون مصرف هر چیزی به صورت افراطی و مداوم مضر است. هنگام خوردن خوراکی های بالا اگر قصد پرخوری داشتید می توانید با خیال راحت از خوردن خود لذت ببرید اما این به معنی اجازه برای افراط همیشگی نخواهد بود. منبع: مجله سلامت ...
می خواستم بازیگر باشم صداپیشه شدم/ طنز خارجی ها لوس است
.... سعی کردم بقیه کارهایی که می توانم انجام بدهم را ببینم. به اینکه در شنا کسی به من نمی رسد یا اینکه دوچرخه سواری ام خوب است و می توانم ورزش های رزمی انجام بدهم. اینجا بود که به خودم گفتم این ظرفیت را که از همه بیشتر دوست داری، نداری. مهم نیست که نداری. حالا باید فکر کرد که با این صدا (اینجا صدایش را خش دار می کند.) چه کار می توان کرد و چه جور می توان ارتباط برقرار کرد؟ بعد فکر کردم چه کار ...
آیا مرغ های در دسترس ما هورمونی هستند؟
تغذیه این امکان را ایجاد کرده اند که جوجه های گوشتی سریع تر از هر زمان دیگری به دست مصرف کننده برسند به طوری که امروزه در سطح کشور پرورش سالیانه 800 تا 900 میلیون قطعه جوجه گوشتی یک روزه، نیاز جمعیت 80 میلیونی کشور را به پروتئین تامین می کند و این کار که یکی از پراسترس ترین مشاغل است را مرغداران انجام می دهند ولی متاسفانه حاصل زحمات آنها به نادرستی با برچسب مصرف هورمون مخدوش می شود. بنابراین گوشت مرغ به عنوان یکی از مغذی ترین منابع پروتئین برای انسان همچنان می تواند جایگاه ممتازی در رفع نیاز پروتئینی انسان داشته باشد. ...
چرا آرنج دست درد میگیرد؟چگونه درد آرنج را درمان کنیم؟
نظر می گیرد این موارد شامل علائمی است که باعث تشدید درد آرنج می شود، مانند شغل و فعالیت های ورزشی که با انجام آنها باعث ایجاد این عارضه شده است پزشک درمورد فعالیت هایی که باعث ایجاد این علائم درد آرنج شده اند و ناحیه ای از بازو که علائم ایجاد می شود با شما صحبت کرده و اطلاعاتی کسب می کند. افراد در معرض خطر درد آرنج این بیماری غالبا در بزرگسالان رخ می دهد. مردان بیشتر از زنان ...
تهمت بزرگ وجود هورمون در گوشت مرغ / فیلم
همین دلیل انسولین باید به شکل تزریقی مورد استفاده قرار گیرد. هورمون های رشد نیز اگر به روش خوراکی و همراه با غذا به جوجه ها خورانده شوند، در دستگاه گوارش تجزیه شده و کارایی خود را از دست خواهند داد. 6 - تجویز دشوار تجویز هورمون ها در گله های طیور بسیار دشوار است. همانطور که اشاره شد هورمون رشد نیز از نوع هورمون های پروتئینی است که برای موثر بودن باید به صورت تزریقی تجویز شود. در ...
چرا شیرین بیان مصرف کنیم؟
رسیده است. وی با اشاره به اینکه شیرین بیان برای سلول های سرطانی نیز اثر مهارکنندگی دارد، تاکید کرد: این گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و برای سرماخوردگی، سرفه و آنفلونزا اثرات مفیدی دارد. پویان اظهار کرد: نشانه های بالینی عوارض ناشی از مصرف بی رویه شیرین بیان شامل بی حالی و رخوت، شل شدن دست ها و پاها و در 30 درصد افراد همراه با درد عضلات و نقصان درک حس محیطی در انتهای ...
با این برنامه در یک ماه سایز شکم خود را کم کنید
خودتان را وزن کنید. تحقیقات نشان داده از هر 4 نفری که در کاهش وزن خود موفق بوده اند 3 نفر این کار را انجام داده اند. آخر هفته: پیاده روی کنید البته پیاده روی تند. در این صورت در عرض 15 دقیقه، 16 کالری خواهید سوزاند. اگر این کار یک ساعت باشد چه بهتر است. شنبه: حوصله ندارید روز اول هفته ورزش کنید؟ اصلاً ایده خوبی نیست. اگر امروز ورزش نکنید 61 درصد احتمال دارد، هفته بعد هم ورزش اول ...
این خوراکی ها قاتل انرژی شما هستند!
بار گوارش،سبب بروز بی رمقی می شود. رحمانی با بیان اینکه مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدآلرژی نیز منجر به بروز بی حالی و خواب آلودگی می شود؛ افزود: مبتلایان به برخی بیماریها مانند دیابت،کم خونی،اختلالات تیروئید ،سلیاک(عدم تحمل گلوتن) و عدم تحمل لاکتوز نیز از خستگی و بی حالی رنج می برند. وی تاکید کرد: اگر خواب آلودگی به صورت مزمن و همراه با علایمی مانند سردرد،تحریک پذیری،دوبینی، سرگیجه و تعریق شبانه بوده؛ افراد باید به پزشک مراجعه کنند. ...
تعامل مولانا با نهادهای قدرت و سیاست در قونیه
سرویس اندیشه جوان ایرانی به نقل از راسخون ؛ بخش مقالات دینی: نویسنده: دکتر محمود فتوحی رودمعجنی چکیده چرایی همدلی و همراهی مولانا جلال الدین محمد بلخی با حاکمان سلجوقی و دست نشاندگان مغول در آناتولی در خلال غارت پایتخت خلافت اسلامی، پرسشی است که ذهن بسیاری از دوستداران مولانا را به خود مشغول کرده است. مسأله ی این مقاله بررسی رفتارهای سیاسی این فقیه و عارف پرنفوذ ...
آرتروز هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان است
از جمله افراد در معرض خطر آرتروزهستند. در این میان به وزنه برداران نیز می توان اشاره کرد که به دلیل فشار بالایی که به مفاصل وارد می کنند، فقط تا 30 سالگی مجاز به فعالیت حرفه ای هستند و بعد از آن باید به صورت غیرحرفه ای و ناپیوسته این ورزش را دنبال کنند. این کارشناس طب ورزشی، اضافه می کند: پزشکان در درمان آرتروز به صورت دارویی، در وهله اول از داروهای استروئیدی و ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ...
آیا نور لامپ به بدن آسیب می رساند؟
یافته های فوق کاملا مهم هستند. قرار گرفتن در معرض نور ثابت در خانه های سالمندان و واحدهای مراقبت های ویژه بسیار معمول است و بسیاری از مردم نیز شب ها در حال کار هستند. میجر در بخش دیگری از صحبت هایش می گوید: ما عادت کرده ایم که نور و تاریکی را به عنوان محرک هایی بی ضرر و یا خنثی روی سلامتی افراد به شمار آوریم. اما در حال حاضر بر پایه ی جمع آوری نتایج مطالعات از آزمایشگاه هایی در سراسر جهان ...
یبوست؛ تمام علل، علائم و راه های درمان!
مسیر عبور مدفوع را ببندد نیز این شرایط رخ می دهد. درمان های موجود برای یبوست: باید به خاطر داشته باشید که ضرورت اجابت مزاج به صورت حداقل یکبار در روز ، یک افسانه است( این شرایط ممکن است برای همه افراد وجود نداشته باشد). یبوست زمانی رخ می دهد که شما بخواهید اینکار را انجام دهید اما قادر به دفع مدفوع نباشید. در بیشتر موارد، یبوست بدون استفاده از درمان خود به خود خوب می شود و خطری ...
سرطان در مرحله اولیه، تظاهرات بالینی ندارد
شده است. به گونه ای که معاون پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک طی گفت وگویی با تسنیم اعلام کرد آزمایشگاهی برای تشخیص تراریختگی محصولات وارداتی در گمرکات مستقر نیست ؛ قطعاً نوع تغذیه و سلامت محصولات غذایی نقش تعیین کننده ای در میزان سلامت مردم و در امان ماندن از ابتلا به بیماریها مختلف و به ویژه سرطان دارد که این مسئله باید به صورت ویژه و پررنگ در نظام سلامت کشور و در حوزه تصمیم گیریها کلان ...
گفت و گوی پر از حاشیه و مفصل با سوشا مکانی - چرا فقط حاشیه های من دیده می شود؟
سرویس ورزشی جوان ایرانی مهمترین و داغ ترین اخبار ورزشی: به گزارش سرویس ورزشی" جام نیوز "، اتفاق هایی که در چند وقت گذشته برای او افتاد، سوشا مکانی را به چهره ای جنجالی و خبرساز تبدیل کرد و البته خود سوشا هیچ وقت سعی نکرد به صورت شفاف درباره این اتفاقها صحبت کند. فرصتی دست داد که با سوشا مکانی در باره خودش و همه اتفاقهایی که برایش افتاد گفت و گو کنیم.او حالا در نروژ و در یک تیم دسته ...
رژیم بگیریم یا ورزش کنیم؟
حال اگر هدفتان از ورزش کردن کاهش وزن است، باید به فکر چیزی بیشتر از ورزش خالی باشید. * اهمیت ترکیب کمتر خوردن و ورزش کردن در تحقیقی که سال 2014 انجام شد محققان نتایج تحقیقاتی که در آنها افراد تنها میزان کالری دریافتی خود را کاهش داده بودند یا فقط ورزش کرده بودند را با تحقیقاتی که در آن از دو روش با هم استفاده شده بود مقایسه کردند. محققان متوجه شدند در مدت 3 تا 6 ماه ...
چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
، چه برای مبتدیان،و چه افراد حرفه ای. در صورت تمایل، بعد از چند هفته می توانید یک جلسه ی کاردیو و یک تمرین مقاومتی به روالتان اضافه کنید. پس از وقفه در ورزش، خطر آسیب دیدگی شما بشدت افزایش می یابد در انتخاب حرکاتی که انجام می دهید، مشکل پسند باشید درست مانند کاری که در دفعه اولی که شروع به ورزش کردید انجام دادید، در اینجا هم باید پایه تان را بسازید! از تمرینات کل بدن ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبر نگاران جوان ؛یکی از عواملی که می تواند برای کوهنورد در کوهستان درد ساز باشد گرفتاری به بیماری ارتفاع است ودلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است. با صرف وقت بیشتر، بدن شما می تواند خود را با کاهش تعداد مولکول های اکسیژن در یک ارتفاع مشخص سازگار کند. این مراحل به عنوان وفق دادن (هم هوایی) یا عادت کردن شناخته می شود و عموماً 1 تا ...
احساس درد حین تمرین و فعالیت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: دردهایی که در حین ورزش و تمرینات عضلانی به سراغتان می آیند چگونه اند با این دردها چگونه می توانیم کنار بیاییم راه و روش های موثر برای رفع این دردها در حین تمرینات به چه صورت می باشند وقتیکه شما وزنه بلند می کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می دهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد. با اینحال، میزان ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
از یک سوم مقداری که قرار است در یک روز کامل دریافت کنید. جایگزین ها: اگر می خواهید این چیز ها را در وعده صبحانه تان نگهدارید، پس آنها را با نوع بدون نمک تعویض نمایید. یا در حالت بهتر، به جای آن یک ظرف ماست یونانی بخورید. این جایگزین کم نمک و پر از پروتئین طرفداران بسیاری دارد. یاسی انصاری متخصص تغذیه می گوید: خارج از بحث ژنتیک، دلایل مختلف بسیاری وجود دارد که می تواند ...
چرا افراد سالم غش می کنند؟
... سنکوپ وازوواگال: رایج تری نوع غش کردن است و زماین رخ می دهد که عصب واگ تحریک شده باشد و فرد را دچار ضعف و غش کند. این نوع سنکوپ بیشتر در افراد نوجوان یا مسن خود را نشان می دهد. واکنش وازوواگال عود کننده بوده و معمولا زمانی رخ می دهد که فرد در معرض یک محرک خاص قرار گیرد. ایستادن طولانی، استرس ها و هیجانات روانی و گاها محرک هایی از قبیل دیدن خون، ادرار کردن و یا اجابت مزاج به صورت متناقض باعث ...
پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
برای طولانی مدت دوام داشته باشد، نه یک رژیم لاغرکننده فوری که تنها برای یک یا دو هفته ماندگاری دارد. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت عمومی شامل: * تغذیه با موادمغذی و کم کالری * حذف شیرینی های اضافی، ورزش و تغذیه متعادل همراه با چربی های مفید برای قلب، پروتئین های کم چرب و منابع طبیعی فیبر مانند بنشن، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها. بسیاری از افراد یک ...
عضله سازی به نرخ مرگ
... دکتر وفا درباره دلایل ضرورت مصرف مکمل برای ورزشکاران خاص می گوید: کسی که ورزش سنگین انجام می دهد، خواه ناخواه نیاز به مصرف مکمل دارد. کالری مورد نیاز یک دوچرخه سوار کوهستان، 9 تا 12 هزار کیلوکالری در روز است که به هیچ عنوان این میزان کالری از طریق غذا قابل دریافت نیست چرا که معده فرد باید به اندازه یک گونی 200 کیلویی باشد تا بتواند غذا را هضم و جزم کند. 12 هزار کیلو کالری یعنی پنج برابر ...
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
...> خودمراقبتی بسیار مهم است نباید هرگز از کمک خواستن از دوستان و خانواده خود خجالت بکشید. در روزهای اول پس از حمله ی قلبی، ترک عادات همیشگی مانند مصرف برخی مواد غذایی خاص و عدم تحرک مشکل است. شاید این حس به شما دست دهد که دیگر خود قبلی تان نیستید، اما کم کم باید به شرایط عادت کرده و سعی کنید برای خودتان برنامه ریزی کند. ورزش مادام العمر را شعار و هدف خود قرار دهید و مصمم باشید برای سلامتی تان گام ...
هشت توصیه برای درمان درد زانو
داده آب آلبالو می تواند درد پس از ورزش را کاهش داده و تولید هورمون خواب ملاتونین را در بدن افزایش دهد. 7. ماساژ دادن خود این روش می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و به کاهش التهاب کمک کند. دراز بکشید و زانوی خود را تا بالای قلب بیاورید، شست خود را یک طرف مفصل قرار داده و انگشتان را در سمت دیگر. با کمترین فشار و در یک حرکت طولانی، دست خود را از روی زانو به طرف قلب روی پا بکشید ...
گیاه سنبل هندی ضد استرس
منع مصرف دارد. سنبل هندی: ضداسترس سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آرام بخشی و تأثیر آن روی سیستم عصبی شهرت زیادی دارد. بنابراین این گیاه برای افراد مضطرب و تحت استرس و افرادی که بدخوابی دارند مفید است. مصرف یک فنجان چای این گیاه بعد از غذا برای داشتن خوابی راحت و کاهش استرس مفید است. سنبل هندی برای کاهش قند و چربی خون این گیاه باعث کاهش قند خون می شود در نتیجه ...
روزی روزگاری پهلوانی ...
افتاده تر باشیم. جعفرزاده درخصوص بهترین خاطره اش از این رشته ادامه می دهد: در مسابقات کشوری که به صورت انفرادی در باشگاه شهرداری ریاحی بر گزار شد از همه استان ها قهرمانانی حضور داشتند اما فردی میان آن ها بود به نام آتش گر از تهران که هر ساله در این رشته قهرمان می شد. در آن روز با تمام تلاش و قدرت توانستم 60 نمره بالاتر از آتش گر بگیرم و به عنوان قهرمان کشور در آن مسابقات معرفی شوم و حکم ...
عاشورزاده : جرقه تکواندو را مادرم زد!
بیشترمازندرانی ها، به جای کشتی سراغ تکواندو رفتی؟ پدرم کشتی فرنگی می گرفت اما جرقه حضورم در تکواندو را مادرم زد. به رغم علاقه ای که به کشتی، شنا و والیبال داشتم، دوست داشت دنبال ورزش های رزمی بروم. 6 سالم بود که با پیشنهاد و تشویق مادرم به سالن شهید ساعدی در سلمان شهر که رو به روی خانه مان بود، رفتم و در رشته تکواندو ثبت نام کردم و زیر نظر استاد مهرداد ساعدی پله های ترقی را طی کردم و به ...
30 تیر دیابت خطر سرطان سینه را افزایش می دهد
تر از دیابت نوع اول است به طوری که 90 تا 95 درصد بیماران به نوع دوم دیابت مبتلا هستند. سازمان بهداشت جهانی در تازه ترین گزارش خود پیش بینی کرده است که میزان مرگ و میر افراد دیابتی تا سال 2030 میلادی افزایش یابد. این سازمان تعداد افراد مبتلا به دیابت در جهان را بیش از 346 میلیون نفر اعلام کرده و گفته است: پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، وزن مناسب و خودداری از مصرف دخانیات به مبتلا نشدن به بیماری دیابت کمک می کند. منبع: خبرگزاری فارس ...
چگونه برگه آزمایشمان را بخوانیم؟
گرفتن نتیجه دقیق تر، بهتر است دست کم چند ساعتی ناشتا بود. افزون براین، دست کم از سه روز قبل از انجام این آزمایشات نباید هرگونه تزریق عضلانی انجام داد. آزمایش هورمون های تیروئیدی هم نیازی به ناشتا بودن ندارد، اما به دلیل تاثیر کدورت ناشی از خوردن چربی بر نتایج آزمایش، لازم است دست کم از سه ساعت قبل، موادغذایی مصرف نکرد.حواستان باشد برای اندازه گیری نیتروژن اوره خون باید دست کم دو تا سه روز پیش از ...
30 تیر چرا دچار تورم و نفخ شکم می شویم
می کند که این تغییرات نیز به نوبه خود در ایجاد تورم و نفخ شکمی موثر هستند. در این مواقع میزان ترشح هورمون پروژسترون افزایش می یابد و این امر موجب کاهش حرکات دودی روده می شود. این وضعیت منجر به نفخ و احتمالا یبوست می شود. در این شرایط می توان با ورزش کردن و 30 دقیقه پیاده روی در روز تا حد زیادی تورم شکمی را کاهش داد. همچنین نوشیدن مایعات زیاد و مصرف مقادیر زیاد میوه ها، سبزی ها و دانه ...
