خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهره ام به درد نقش های مثبت می خورد
تابوشکن خودتان را به مخاطبان معرفی کردید. به همین دلیل انتظار می رفت ما شما را در چنین نقش هایی ببینیم که همراه با چالش فراوان باشد، اما چرا این اتفاق نیفتاد؟ من بعد از این سریال در نقش های منفی و پر از چالش بازی کردم، اما متاسفانه به اندازه سریال پدر سالار دیده نشد. قبول دارید هنوز هم نقش آذر در ذهن مردم باقی مانده چون مقابل عمویش ایستاد تا بتواند استقلالش را به دست بیاورد؟ بله ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
نگهداری آب درون بدن رخ می دهد. مصرف زیاد نمک می تواند شرایطی را فراهم بیاورد که بدنتان تا 50 اونس آب در خود نگاه دارد. شما می توانید با کاهش مصرف نمک، بلافاصله شاهد کاهش نفخ معده تان باشید. 6. می تواند باعث پوکی استخوان شود خانم ها بدلیل خواص هورمون هایشان شدیدا مستعد پوکی استخوان و استخوان بندی ضعیف هستند. هنگامی که بین مردان و زنان مقایسه انجام دهیم، زنان ریسک بسیار بالاتری ...
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
... خوابیدن بیشتر، به شما کمک خواهد کرد که به میان تنه ای تکه تکه دست یابید. به گفته مرکز پزشکی Wake Forest Baptist، محرومیت از خواب با چربی ذخیره شده، آن هم بیشتر در اطراف ناحیه شکمی مرتبط است. هنگامیکه خواب کافی ندارید، بدنتان هورمون استرس یعنی کورتیزول را ترشح می کند. این هورمون، اشتها را افزایش می دهد و باعث پرخوری می شود. با داشتن خواب کافی، سطح کورتیزول در بدن کاهش می یابد. در نتیجه، کمر ...
دردهای شایع بدن را بشناسید
انگشتان است. درد می تواند به طور ناگهانی و یا در طول زمان بوجود آید. انواع مختلف آرتریت از جمله آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و لوپوس می تواند سبب آسیب مفاصل شود. ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش درد مفصل است دکتر شما یا یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند یک برنامه ورزشی مناسب را انتخاب کنید. میگرن یک سردرد میگرنی در بدترین حالت تا سه روز یا بیشتر ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
موهایتان هیچ چیز به اندازه آب هویج موثر نیست. هویج حاوی پیش ساز ویتامین A است و به بدن کمک می کند تا سلول هایی که به واسطه آلودگی محیط زیست یا تماس با ترکیبات شیمیایی، آسیب دیده اند ترمیم شود. یادتان باشد که این ترکیب هویج همچنین به تولید سبوم در پوست سر کمک می کند. هویج برای افزایش شیر مادر اگر باردار هستید و یا در مرحله شیردهی قرار دارید بدنتان نباید با کمبود ویتامین A و بتاکاروتن ...
علائم ابتلا به مشکلات مختلف هورمونی در خانم ها
اختلال ناشی از کاهش سطح تستوسترون است و در طولانی مدت خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز افزایش می دهد. افزایش وزن: کاهش سطح تستوسترون یک یاز علل اصلی افزایش وزن در میان سالی زنان است و بیشتر باعث افزایش چاقی شکمی و چاقی دور کمر می شود. نه تنها میزان اندک تستوسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می گذارد و حتی می تواند موجب از دست رفتن ...
سیاهچاله ها از کجا آمده اند؟
سیاهچاله ها اینقدر متراکم است که در برخی موارد سیاهچاله در فاصله های بسیار کوچک مانند چند سانتی متر نیرویی چند میلیون برابر به قسمت های مختلف بدن شما وارد میکند میشود. سلولهای شما هنگامی که بدنتان بیشتر و بیشتر کشیده میشود؛ از هم پاره میشوند تا اینکه شما به یک جریان پلاسما به عرض یک اتم تبدیل شوید! فرضیه ی دوم: شما مرگی بسیار سریع خواهید داشت! درست بعد از عبور شما از افق رویداد شما به یک ...
عده ای از کلمه "انقلابی عمل کردن" تخریب دولت را فهمیده اند!/ هوچی گران نمی خواهند روحانی رای بیاورد
.../ به کسانی که می گویند برجام دستاورد نداشته می گویم که چه چیزی نداشته و شما چه می خواستید؟/اگر از برجام می خواستند روادید برداشته شود که بعضی از آقایان بدون ویزا بروند آمریکا خوش بگذرانند، بله این نشده است!/از روسای جمهور قبل در حال حاضر تنها رهبر انقلاب و آقای هاشمی مانده اند تحت عناوین مختلف از رده خارج شده اند و تصویرشان ممنوع شد پس نخواسته اند از آن ها استفاده شود/ دولت باید از همان سال ...
بخورید و خنک شوید!
بدن را کاهش می دهند. میوه های آبدار و برخی مواد غذایی دیگر شما را از این گرمای بی امان نجات می دهند. با ما باشید تا بیشتر با این مواد غذایی آشنا شوید. تعریق راه خنک نگه داشتن بدن بدن برای اینکه دمای خود را در درجه ثابتی نگه دارد و با گرما مقابله کند از مکانیسم تعریق استفاده می کند. اگر بدنتان نتواند به خوبی با گرما مقابله کرده و دمای خود را حفظ کند با مشکلاتی مانند گرما، کرامپ ...
وارد کردن تجهیزات ضدشورش برای مقابله با شورش مستضعفان
.... اینجا احتکار هم هزینه ندارد. شما مثلا وقتی یخچال می خرید و احتکار می کنید بعد از مدتی از رونق میفتد چون مدل جدیدتر به بازار می آید؛ یا زنگ می زند و مجبورید بعد از مدتی آن را وارد بازار کنید. اما اگر زمین خریدید و گذاشتید بماند، خراب نمی شود و احتکارش هزینه ندارد و چون نرخ تورمش از نرخ تورم متوسط بیشتر است، همواره نگه داشتن آن سود دارد. آپارتمان هم همین طور است و به ندرت پیش می آید که مثل این ...
اصلا فعالیت سیاسی نداشتم/ یک انقلابی ام/ جای خالی یک شهردار زن در کرمان واقعا دیده می شود/قرار نبود ...
کودکان هم مناسب سازی باشد. برای کارهای اجراییِ این پارک به زودی با شهردار محترم و نظام پزشکی جلسه ای خواهیم داشت. در مورد تابلوهای مطب و بحث زیبایی منظر شهری نیز پزشکان تصمیم گرفتند به آیتم های شهر زیبا و سالم که یک الگوریتم جهانی است خودشان را نزدیک تر کنند. مطالبه شان به طور مشخص از شورا چیست؟ از شما می خواهند چه کاری برایشان انجام بدهید؟ چیز خاصی تا حالا از من نخواستند. فقط ...
محیط بانی که 67 ساچمه به طرفش شلیک شد
...؛ اما واقعا دیه ام را هم هنوز نداده اند در حالی که مطمئنم اگر من زده بودم الان طرف مقابل دیه اش را گرفته و شیرینی اش را هم خورده بود. یعنی هیچ پولی به عنوان دیه نگرفتی؟ - نه؛ دیه کجا بود؟ تنها کمکی که به من شد مخارج دارو و درمانم بود که حدود سه میلیون تومان شد و همان زمان اداره کل محیط زیست گلستان پرداخت کرد. البته اول پدرم واریز کرد، بعد اداره آن را پس داد. اگر شما یک ریال ...
گفتگوی جالب باخالق دیرین دیرین +تصاویر
تازه ای دست می یافتم. می دانید متوجه شدم خوراک، بوها و گرد و غبار روی حنجره مؤثر هستند و بعد فهمیدم که هم لارنژیت دارم و هم سینوزیت، به همین دلیل مراقبت های ویژه ای لازم بود که هر دوی این ها در امان باشند. بالاخره فهمیدید چطور این اتفاق افتاد و حنجره شما بهبود پیدا کرد؟ در تحلیل هایی که برخی از پزشک ها انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که این عضو از بدن من مانند این است که ...
جوش و آکنه از کجا می آیند و چگونه از بین میروند؟
حتما در دوران جوانی یک روز از خواب بیدار شدید و دید که لک های گرد و سرخ که درد هم دارند روی صورت شما ضاهر شده. از آن روز به بعد این لک های قرمز با شما همراه بوده و امروز هم شما به آن عادت کردید هم دوستانتان به وضعیت شما. ولی این لک های قرمز که به جوش یا آکنه (acne) معروف هستند واکنش های درون بدن شماست که روی صورت شما پدیدار شده اند. این واکنش ها باید یک جا در طول مدت زمانی مشخص از بین برود. در ...
علت درد در ناحیه ی اطراف ناف + راه های درمان.
از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به گاز، نفخ و دردهایی همچون خستگی عمومی بدن می شود.عدم توانایی روده کوچک در جذب مواد غذایی به استفراغ، کاهش وزن و حتی سوء تغذیه منجر می شود. درد: احساس درد زیر ناف که از چند روز قبل از قاعدگی آغاز می شود و تا چند روز بعد از قاعدگی ادامه می یابد. دلیل: نشانگان پیش از قاعدگی. درمان ...
راهکارهایی برای کوچک کردن شکم
سلول های چربی کاهش یافته و نه لایه چربی زیرپوستی در ناحیه شکم نازک تر شده است. البته این واقعیت فقط مربوط به شکم نیست و در مورد تمام قسمت های بدن صدق می کند. بهترین ورزش ها برای کاهش چربی یک دلیل این که ورزش دادن صرفا یک بخش از بدن نتیجه ای ندارد، این است که سلول های عضله نمی توانند مستقیما از چربی های محصور شده در سلول های چربی استفاده کنند. توده چربی پیش از این که وارد جریان خون ...
3 مرداد تفاوت های بارداری اول و دوم
راجع به همه چیز نگران است، تمام اختلالات و بیماری ها ذهن او را درگیر می کنند اما در بارداری دوم مادر فقط دغدغه خواب دارد او می خواهد مدتی بدون مزاحم و ناراحتی به آسودگی بخوابد. جنین بیشتر از قبل به سمت پایین شکم می آید عضلات ماهیچه شکم دچار کشیدگی شده اند و در بارداری دوم ضعیف تر شده اند آنها نمی توانند همانند بارداری اول، جنین را بالا نگاه دارند و حالت شل و افتاده دارند. بنابراین جنین بیشتر به سمت پایین شکم مادر هدایت می شود در نتیجه فشار روی ناحیه مثانه و لگن بیشتر می شود و مادر احساس درد بیشتری می کند. انجام برخی ورزش های کششی باعث تقویت این عضلات می شود. ...
پرسش و پاسخ درباره انواع جراحی های زیبایی
نوع عمل زیبائی و ترمیمی که روی پلاک انجام می شود) و.... می تواند برای افرادی که دچار فشار خون کنترل نشده هستند، مخاطره آمیز باشد. در این افراد، در هر نوع جراحی، احتمال خونریزی های زیاد، تجمع خون زیر لایه های منطقه جراحی مانند پوست صورت و شکم و یا جاهای دیگر بدن، افزایش احتمال عفونت و آسیب به ارگانهائی که در کنار این تجمع خون تحت فشار قرار می گیرند مانند عصب، غدد، عضلات، پوست و .... وجود دارد. ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
حذف رادیکال های آزاد اکسیژن از بدن، سبب محافظت سیستم های دفاعی بدن می شود. همچنین بتاکاروتن در تولید بیشتر لنفوسیت های T و B که از مهم ترین سیستم های دفاعی هستند نقش دارد. منبع پتاسیم و رفع کم آبی علاوه بر بتاکاروتن طالبی یکی از منابع مهم تامین کننده پتاسیم برای بدن است. پتاسیم نقش بسیار مهمی در انتقال امواج عصبی از مغز به عضله دارد، بنابراین کمبود آن می تواند باعث اختلال در ...
سه روش برای تبدیل استرس به یک ابزار سودمند
...> زمانی که مغز شما استرس را احساس می کند، شروع به آزاد کردن یک ماده شیمیایی به نام نورآدرنالین در بدن می کند. بدن شما درست کار نمی کند اگر مقدار زیاد یا مقدار خیلی کمی ازاین ماده شیمیایی در بدنتان ترشح شود. اما یان رابرتسون ( Ian Robertson )، عصب شناس کالج ترینیتی در دوبلین، و نویسنده کتاب تست استرس با نام “چگونه فشار شما را قوی تر و تاثیرگذار تر می کند”، می گوید: ” یک نقطه طلایی وجود دارد، که اگر ...
گوش کردن به موسیقی هنگام کار، چه اثری بر مغز دارد؟
کند و از این طریق شما را به آرامش می رساند. هنگام انجام کار های تکراری موسیقی گوش کنید پژوهش های متعددی نشان داده اند در کل، کسانی که هنگام انجام امور تکراری به موسیقی گوش می کنند، کارشان را سریع تر انجام می دهند و دچار اشتباهات کمتری می شوند. چنین نتایجی از آنجا ناشی می شوند که گوش سپردن به موسیقی مورد علاقه، باعث آزاد شدن فرارسان های عصبی خاصی مثل دوپامین، سروتونین، و نوراپی ...
بهاره رهنما : مادرم بهترین مدل شخصیتی برای من بود
بهاره رهنما را بیشتر مردم ایران به اجرای نقش های کمدی و جدی می شناسند و مخاطبان خاص هم با رُک گویی او آشنایی دارند. همین چند روز قبل و در زمان درگذشت استاد عباس کیارستمی بود که در اینستاگرامش جواب یکی از بازیگرانی که زنده یاد کیارستمی را به نوعی مصادره به عده ای خاص کرده بود، داد و تحسین خیلی ها را برانگیخت. بهاره رهنما خانمی پرانرژی است که هم صحبت شدن با او انگیزه زندگی باحال را در آدم به وجود می آورد، البته اگر این انگیزه را بتوان حفظ کرد، می توان انتظار داشت مثل رهنما زندگی هیجان انگیزی هم داشت. در برنامه دورهمی گفتید انرژی زیادی دارید و برای این انرژی برنامه ریزی می کنید،برنامه ریزی شما چگونه است که به نتایج مثبت هم می رسید؟ چون می دانم انرژی زیادی دارم، برای شبانه روزم برنامه های بیشتری در نظر می گیرم. سال هاست دفترچه ای دارم و اول هفته کارهایی را که باید تا آخر هفته به سرانجام برسانم، در آن می نویسم. برای برنامه ها و کارهایم از کسانی که تجربه بیشتری دارند، مشاوره می گیرم و معمولا به همه کارهایم می رسم. برنامه ریزی هایتان بیشتر هفتگی و کوتاه مدت است یا برنامه ریزی بلندمدت هم دارید؟ در کشور ما که زیاد نمی توان برنامه ریزی بلندمدت داشت، اما من برای دو هفته آینده ام می دانم چه کارهایی را باید انجام بدهم. معمولا اول سال دو، سه تا هدف کلی برای خودم مشخص می کنم که تا آخر سال آنها را به اتمام برسانم یا مقداری پیشرفت داشته باشم. خیلی از ما اول سال برای خودمان برنامه ریزی می کنیم که چه کارهایی را باید انجام بدهیم، اما وقتی پای عمل به میان می آید امروز و فردا کرده و کارها را به تاخیر می اندازیم. عملی کردن تصمیمات به مهارت خاصی نیاز دارد به نظرتان چگونه باید این مهارت را در خودمان تقویت کنیم؟ من هم تمام تصمیماتی را که می گیرم، صددرصد انجام نمی دهم، اما تلاش می کنم مثلا 70 درصد آنها را عملی می کنم. به نظرم این مهارت کاملا به روحیات فردی بستگی دارد، به همین دلیل بهتر است هر کسی توانایی های خودش را بشناسد و از همه مهم تر این که واقع بین باشد. مثلا منم دوست دارم در فیلم های تیم برتون بازی کنم، اما می دانم که امکانش نیست، بنابراین نباید رویاپردازی کنم، باید همه جوانب واقعی را سنجید تا بتوان هدف گذاری کرد و به هدف هم رسید. معتقدم باید از اهداف کوچک شروع کرد، مثلا فراگرفتن یک زبان خارجی یا چیزهای کوچک دیگر. چون در نظر گرفتن زمان کم و محدود برای اهداف بزرگ باعث سرخوردگی و ناامیدی می شود، پس بهتر است اهداف بزرگ را به هدف های کوچک تر تقسیم کرده و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کنیم. بیشتر مردم درباره بازیگرانی مثل شما این جور قضاوت می کنند که مثلا خانم بهاره رهنما بازیگر است، اوضاع مالی خوبی هم دارد، ذهنش درگیر مسائل حاشیه ای نیست، برای همین می تواند هدف گذاری و برنامه ریزی کند! آیا امنیت مالی و داشتن پول کافی برای برنامه ریزی و هدفمند زندگی کردن موثر است؟ تا همین لحظه که با شما صحبت می کنم، یک نفر به اندازه هزار تومان هم به من کمک مالی نکرده است! از 17 سالگی کار کردم، دو تا لیسانس و فوق لیسانس دارم. آنهایی که فکر می کنند، من بازیگرم به همین دلیل در رفاه هستم، اگر در زندگی به اندازه من تلاش کرده اند و حالا از لحاظ معیشتی برای رسیدن به اهدافشان با مانع روبه رو هستند، یک جایی از کارشان ایراد دارد. من بازیگر متولد نشدم، در خانواده ثروتمند و پولدار بزرگ نشدم، پدرم کارمند شرکت نفت بود و حقوق زیادی نمی گرفت. به هر جایی رسیدم با تلاش خودم رسیدم. خانم هایی که مدام به زندگی دیگران نگاه می کنند و بدون هیچ تلاشی فقط غصه و غبطه زندگی دیگران را می خورند، بهتر است اول به خودشان نگاه کنند، ببینند چقدر تلاش کرده اند که اکنون منتظر برداشت محصول زحمات خود هستند؟ من حتی در ماه آخر بارداری که حقوق می خواندم، برای همه امتحاناتم به دانشگاه می رفتم، هر روز یکی از اعضای خانواده ام مرا می برد و می آورد؛ چون هر لحظه امکان داشت بچه به دنیا بیاید. دخترم که به دنیا آمد، باز هم درس خواندن را رها نکردم. بچه شیرخواره داشتم، اما واحد گرفتم و با نمره های خوبی هم قبول شدم. زندگی ام پر از تلاش است و خدا را شکر اگر وضعیت مالی خوبی دارم، به دلیل تلاش شخصی و تعدد رشته هایی است که در آنها تحصیل کرده ام. همیشه از آدم های توانمند و اساتیدم چیزهای خوبی یاد گرفته و آنها را در زندگی عملی کرده ام. پس انگیزه های درونی قوی هم دارید؟ معمولا انگیزه های درونی قوی هستند. برخی دوست دارند به ...
1 ساعته 1000 کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
ورزش هایی نظیر بوکس و ورزش های رزمی در بین جوانان محبوبیت بالایی پیدا کرده است. در این تمرینات شما نیاز به چیزی دارید که به آن ضربه بزنید و آن در حقیقت تمام قدرت ذهنی و جسمی شما است. این قدرت بدون شک باعث می شود در یک ساعت چیزی بین 800 تا 1000 کالری بسوزانید. تمریناتی که پیش رو دارید، به حجم عضلانی شما مانند یک بدنساز حرفه ای نمی افزاید، اما چربی های اضافی بدن شما را نابود می کند و عضلات ...
یک تهمت بزرگ : وجود هورمون در گوشت مرغ! / یادداشت و فیلم
که طول دوره پرورش جوجه های گوشتی برای دستیابی به وزن 2 کیلوگرم، از حدود 70 روز در اوایل دهه 1970 میلادی به حدود 35 روز در ابتدای دهه 2010 میلادی رسیده است، به عبارت دیگر به ازای گذشت هر یک سال، تقریباً یک روز از طول دوره پرورش کاسته شده است. البته باید توجه داشت که کوتاه بودن فاصلة بین نسل ها در پرندگان کمک زیادی به انجام موفقیت آمیز تحقیقات مختلف در زمینة ژنتیک و اصلاح نژاد در طیور صنعتی نموده است ...
عوارض واقعی مصرف کراتین
بالا میرود. در ادامه میخواهیم از عوارض وحشتناک کراتین های غیر استاندارد برای شما بگوییم با ما همراه باشید. کراتین چیست؟ کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می گردد. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالت ها و ورزش های سرعتی و انفجاری به کار می رود ...
چرا عضلات ممکن است در هنگام وزنه زدن دچار لرزش شوند؟
آن تیک ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می گوییم که چه چیزی باعث آنها می شود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید. وزنه زدن می تواند عضلات شما را خسته و فرسوده کند، اما می تواند باعث حرکت کوچکی از جانب آنها نیز بشود. در حقیقت عضلات شما می توانند در هنگامیکه وزنه می زنید، بطور غیر ارادی شروع به لرزیدن کنند. چه خبر است؟ کریستوفر مینسون، استاد فیزیولوژی در دانشگاه اورگان می ...
کاهش استرس با روش های آسان
. ببینید چه کاری بیشتر به تسکین شما می انجامد، سپس آن را به صورت مرتب انجام دهید اجازه ندهید استرس شما انباشته شود 3- به خودتان توجه کنید در طول روز چند بار کار را متوقف و توجهتان را روی خودتان متمرکز کنید. از رایانه فاصله بگیرید و با تمرینی مثل مراقبه ای کوتاه، تمرکز خود را به زندگی خودتان معطوف دارید. در لحظه زندگی کنید و همیشه جویای حال و روز خودتان باشید. 4 ...
راهکارهایی برای کنترل خشم در کوتاهترین زمان
عضلانی شان بالا می رود، اما همین افراد وقتی از آنها خواسته شد فرد مورد نظر را در تصورشان ببخشند – فقط تصور بخشش! – محققان مشاهده کردند فشار خود و دیگر موارد به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. همدلی را در آغوش بگیرید همدلی یعنی به درون ذهن و احساس فردی دیگر بروید تا کاملا تجربه شخصی او را درک کنید. این کار را به طرق بی شماری می توانید انجام دهید: موقعیت را از ذهن فردی دیگر ...
نکاتی در رابطه با استفاده از اپی لیدی
نباید آن را با هیچ کس، حتی نزدیک ترین افراد خانواده، شریک شوید و بعد از هر بار استفاده نیز حتما آن را با یک ماده ضدعفونی کننده مثل الکل تمیز کنید، چون ممکن است این بار تصمیم بگیرید موهای یک قسمت دیگر از بدنتان را بزنید و اگر دستگاه را تمیز نکنید، باعث عفونت و ایجاد زخم در پوستتان می شود. 9- استفاده از اپی لیدی بهتر است بعد از استحمام انجام شود: تا هم پوست مرطوب تر باشد و هم دهانه روزنه های ...
دعوای زناشویی می تواند برای رابطه تان خوب باشد!
به گزارش خبرگزاری دانا،به همان اندازه که لحظه های خوب و خوشی را در کنار هم تجربه می کنید پیش می آید که با هم جرو بحث، اختلاف نظر و درگیری داشته باشید. گرچه همیشه این بحث ها و تنش ها بیشتر به یادتان می ماند اما حقیقت این است که در یک ارتباط سالم نسبت اوقات خوش به واکنش ها ی منفی پنج به یک است. با این حال شما ممکن است فکر کنید تنش و درگیری اصلاً خوشایند نیست. اینکه چطور اختلاف هایتان را ...
