خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش هورمون درمانی در زیبایی زنان
بذرکتان و... یافت این مواد برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی می توانند مفید باشند. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجا که حاوی فیتواستروژن است، خشکی و خارش پوست شما را بهتر می کند و همین طور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک می کند. نکته هایی که شاید به کارتان آید کمبود استروژن ظاهر فیزیکی شما هم می تواند به دلیل کمبود ...
مفاهیم علم تغذیه
مقدمه به طور حتم تغذیه غلط اولین عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها، نظیر انواع سرطان، سکته های قلبی و مغزی، دیابت، پوکی استخوان و... است. چنان که در سوی مقابل، اصلاح الگوی تغذیه به شکل گیری جامعه ای تندرست و برخوردار از سلامت جسمی و روانی منجر می گردد و کارآمدی افراد را در زمینه های علمی، فرهنگی، اقتصادی و گونه های مختلف فعالیت اجتماعی افزایش می دهد. تغذیه سالم و رعایت اصول بهداشتی در سبک غذایی، علاوه بر آنکه بهداشت جسمی ...
ایرانی ها 6 برابر متوسط جهانی نان و نوشابه می خورند
نشان می دهند که مصرف مواد کالری زا و مضر در کشورمان با افراط روبه رو است که عمده ترین دلیل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلاتی چون اضافه وزن است و در کنار آن مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات که برای سلامتی لازم و ضروری است بسیار کم است. طبق گفته کارشناسان فرهنگ سازی در زمینه ایجاد برنامه غذایی مفید و جامع و بالابردن دانش افراد در این زمینه به رشد و ارتقا سلامت جامعه کمک شایانی می کند و همچنین هزینه های درمان بیماری های ناشی از الگوی غلط استفاده از مواد غذایی را به حداقل خواهد رساند. ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
از میوه های آبدار استفاده کنید. چون علاوه بر رفع عطش و تامین آب بدنتان میزان زیادی ویتامین نیز به بدنتان می رسانند. میوه هایی مانند سیب، خیار، طالبی و هندوانه قهرمان میوه های ضدعطش هستند.این میوه ها سرشار از مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین های A،B،C و E هستند. بهتر است از میوه های ارگانیک استفاده کرده و پوست آن ها را نیز میل کنید. علاوه بر خیار، طالبی و هندوانه نیز جزو میوه های فوق ...
17 دلیل که چرا باید انبه بخوریم
بگیرید یا صورت تان را بشورید و نتیجه را ببینید. 4. بدن را قلیایی می کند. مطابق با گزارش وب گاه نچرال هلث اسکول ( natural health school.com) انبه سرشار از اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک است که اساسا به حفظ ذخیر ه ی قلیایی بدن کمک می کند. 5. به کاهش وزن کمک می کند. انبه دارای ویتامین ها و مواد مغذی زیادی است که باعث می شوند بدن احساس سیری کند. همچنین، این ...
6 مرداد بهترین میان وعده ها برای کارمندان
ماده معدنی مانند نمک تهیه کنید بهترین پاپ کورن را در اختیار خواهید داشت. 4-شکلات تلخ: این ماده خوراکی نیز حاوی پلی فنولز که آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد است. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک تخته شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. 5-میوه: مصرف میوه نه تنها باعث از بین رفتن گرسنگی کاذب شما می شود بلکه ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کند. منبع: همشهری آنلاین ...
با فواید موز آشنا شوید
درصد) فیبر خوراکی، 19 گرم قند، یک گرم پروتئین و 2 درصد آهن دارد. محافظ قلب موز برای سلامت قلب بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنیِ الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش خون در برابر فشارخون بالا، تصلب شرائین و سکته قلبی جلوگیری می کند. سازمان غذا و داروی ...
تقویم دولت سه سال است مهر ندارد/ کشف اتفاقی عجیب: فروش یک خانه به دو خانواده +عکس
ادامه تحصیل به این شهر می آیند چهره ای شاداب به خود گرفته است. قسمت های قدیمی تر شهر یا همان فازهای قدیمی حالا پر جنب و جوش اند و زندگی برای مردم شهر در جریان است. اگرچه در طول چند سال گذشته نشانی از طرح های توسعه ای پرند به چشم نمی خورد و امکانات زیر بنایی و روبنایی که در گذشته مسئولان بارها وعده ایجاد آن را داده بودند، هنوز در مرحله طرح ریزی است! اما مناطقی از شهر که قرار بود خانه های ...
روش هایی طبیعی برای رفع مشکلات مربوط به ناخن
، پوستک گفته می شود) را نکنید. زمانی که این کار را انجام می دهید، در واقع سد محافظ ناخن خود را از بین می برید. بنابراین قارچ ها و باکتری ها، راحت تر در زیر ناخن شما رشد می کنند. ویتامین های ضروری را مصرف کنید 4 الی 6 بار در روز حدود 300 میکروگرم بیوتین (یک نوع ویتامین بی) همراه با غذا مصرف کنید. چندی پیش دامپزشکان به این نتیجه رسیدند که این ویتامین می تواند باعث تقویت سم اسب ها که ...
6 اشتباه فریز کردن مواد غذایی!
برای سالم نگه داشتن خوراکی های گرم در فریزر، آنها باید پیش از انجماد کاملا سرد شوند منجمد و فریز کردن مواد غذایی یکی از راه ها برای نگهداری مواد غذایی است، اما همین فریز کردن مواد غذایی هم قوانین خاص خودش را دارد که بهتر است بدانید. نکته هایی مهم در فریز کردن مواد غذایی منجمد کردن غذا سریع ترین و راحت ترین روش برای حفظ خوراکی ها در خانه است. امروزه با استفاده از ...
با این دمنوش بی نظیر از شر سنگ کلیه خلاص می شوید
به گزارش 9صبح، زمان های قدیم زنجبیل به عنوان یکی ازقدرتمند ترین موادغذایی شناخته شده است که همچنان تا قرن بیست و یکم به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد انگلی و ضد التهاب آن مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل برای سلامت کلی بدن بسیار مفید بوده و این ماده سرشار از ویتامین C، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. مصرف آن برای تسکین درد، بهبود سیستم گوارش و ایمنی، مبارزه آسم، بیماری ...
چاقی صورت با تغذیه مناسب
روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
وب سایت بدونیم: اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود. در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام. برای وعده های غذایی برنامه ریزی ...
مکمل هایی برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
اگر از پوست خشک، لبهای ترک خورده و یا موهای ضعیف خود خسته شده اید، مکمل احتمالا می تواند راهکار شما باشد. مکمل های غذایی این قدرت را دارند که به شما پوست جوان تر، موهای بهتر، و ناخن های قوی تر هدیه کنند. فقط قبل از اضافه کردن هر یک از این مکمل ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. بیوتین این مکمل در مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ویتامین ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است. سالاد تبوله توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالاد لبنانی تان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه ...
راه و روش پیشگیری از عوارض گرمازدگی
روزهای گرم سال بهتر است از غذاهای سبک و خنک مانند آب دوغ و خیار استفاده کرد و از مصرف گوشت ها به ویژه به صورت کبابی پرهیز کرد؛ از آنجا که آب بدن در این روزها کاهش می یابد، خوردن غذاهای سبک سبب می شود آب کمتری برای هضم و جذب غذا مصرف شده و به سیستم گوارش فشار وارد نشود.مظهری پرهیز از مصرف غذاهای آماده (فست فودها) و نوشابه ها به ویژه نوشابه های گازدار و مصرف آب به جای آنها را در این زمینه بسیار مفید ...
بر اثر چه چیزی زخم معده می گیریم؟
مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث آسیب معده می شود. زیرا این مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. البته کسانی که معده سالمی دارند مشکلی از نظر تحمل این سه نوع غذای متفاوت ندارند و غذایشان هضم می شود اما کسانی که علائم ...
چند پیشنهاد برای کاهش وزن سریع
. دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، گوگرد، کلسیم، و روی باعث می شود عسل ارگانیک خام جایگزینی قدرتمند برای قند معمولی باشد. چگونه؟ بهترین روش برای مصرف عسل این است که مستقیما یک یا دو قاشق از شیشه ی آن بخورید. عسل معجزه می کند تا مطمئن شوید هنگامی که در خواب ناز هستید چند پوند وزن کم می کنید. 4. سرکه ی سیب برای مهار گرسنگی. چرا؟ سرکه ی سیب تازه دارای آنزیم ها ...
ضرورت نظارت بهداشتی بیشتر بر عرضه تخم مرغ
مهدی بمان دشتی در فهرج اظهار داشت: نظارت بهداشتی دامپزشکی بر نحوه عرضه تخم مرغ در سطح شهرستان بیش از پیش صورت می گیرد. وی ادامه داد: تخم مرغ یک ترکیب غذایی بسیار مقوی و سرشار از انواع ترکیبات مختلف است به نحوی که تمام نیازهای یک موجود زنده از قبیل مواد پروتئینی و ویتامین در این ماده ارزشمند تأمین شده است. بمان دشتی بیان داشت: شهروندان باید تخم مرغ را تنها از مغازه هایی ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
مصرف می کنند نیز توصیه می شود. آب هویج برای مقابله با یبوست هویج حاوی میزان قابل توجهی فیبر است که حجم مدفوع را افزایش داده و عملکرد روده ها را بهبود می دهد. علاوه بر این، آب گرفته شده از این سبزی نارنجی رنگ باعث کاهش دل دردهای ناشی از مسمومیت می شوند و مشکلات مربوط به معده و اسیدیته معده را کاهش می دهند. نوشیدن آب هویج به افرادی که از معده درد رنج می برند توصیه می شود. ...
ساده ترین معجون قاتل سرطان!
شیرموز یا انواع آب میوه ها دل پذیر نخواهد بود اما باید بدانید که بمبی از ویتامین ها را وارد بدن خود خواهید کرد. سبزیجات معطری مانند جعفری، نعناع و غیره جزو بهترین گزینه ها هستند . چغندر طعم چغندر خاص است اما اگر به نوشیدن آب آن عادت کنید بدون شک از طعم آن لذت خواهید برد. یک لیوان آب چغندر سرشار از کاروتنوئید است که میزان آن حتی بیشتر از هویج می باشد . بهتر است بدانید که چغندر سرشار از مواد معدنی است که برای سلامتی تان فوق العاده است. اگر آب چغندر باب میلتان نباشد می توانید مقداری به آن آب هویج اضافه کنید. ...
6 مرداد رژیم غذایی مناسب بیماران دیابت نوع دوم
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین بنابر اعتقاد پزشکان، سطح قند خون بیماران دیابتی با کم کردن وزن، بهتر شده و از شدت تخریب این بیماری در بدن آنها کمتر خواهد شد. در حقیقت، چاقی و اضافه وزن برای یک بیماردیابتی مضر است. البته او می تواند از هر نوع خوراکی در برنامه غذایی خود بگنجاند اما باید بین میزان مصرف کربوهیدرات، چربی و پروتئین تعادل ایجاد نماید. برای کنترل مقدار ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
غذایی علائم تشدید می شود، از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی دیگر برای تامین ویتامین های بدنتان استفاده کنید. داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه هم از مضرات آن بی نصیب نمی ماند. کمترین ...
گرمای هوا و تغییرات مضر در تنقلات
تابستان احتیاط و دقت بیشتری را داشته باشند و همیشه چنین محصولاتی را از قفسه های داخل مغازه انتخاب و خریداری کنند. وی ادامه داد: این فساد دربرابر نور آفتاب به جز مضراتی است که چیپس و پفک ها می توانند برای هر سنی به دلیل روغن، رنگهای خوراکی، نمک، جذب زیاد آب بدن و نحوه طبخ داشته باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: اگر خانواده ها قصد خرید تنقلاتی همچون چیپس و پفک را دارند ...
این غذاها را به هیچ عنوان ناشتا مصرف نکنید!
فرنگی هم به علت داشتن اسید می تواند با اسید معده واکنش داده و در مواردی باعث سنگ در معده شود. به علاوه غذاهای پر ادویه و ماست هم می توانند باعث مشکلات گوارشی و افزایش اسید معده شوند. دکتر حسن زاد آذر در پایان گفت: موز هم به دلیل داشتن منیزیم فراوان می تواند تعادل منیزیم و کلسیم بدن را به هم بزند و بهتر است که این گونه مواد غذایی برای صبحانه و به صورت ناشتا مصرف نشوند منبع: عصر خبر ...
معرفی خورو اسپرت لوتوس الیز 2016
“تق مانندی” از ناحیه گیربکس شنیده می شود. فرمان آن نیز کاملاً حساس بوده و خودرو هم در دستان راننده به تمامی مطیع و رام است. سیستم فنربندی این خودرو اکثر ناهمواری ها و دست اندازهای سطح جاده را در خود هضم و جذب می نماید، مگر آنکه با چاله های عمیقی مواجه شویم که در آن صورت حالتی به مانند لگدزدن به چرخ های این خودرو دست می دهد. در پیچ ها و خم های جاده نیز این خودرو پایداری خیلی خوبی را از ...
مربای نارگیل خوش طعم و لطیف
...، روی میز کار قرار دهید تا هوا کاملاً از بین مربا خارج شود سپس شیشه را به حالت اولیه برگردانید. در شیشه را باز کنید و لبه ظرف را با حوله غذای کاملاً تمیز کنید. پس از آن، در ظرف را ببندید و آن را در یخچال نگه دارید. نارگیل و این همه خاصیت چه کسی می تواند باور کند که این خوشمزه روغنی قند خون را تنظیم می کند، کلسترول را کاهش میدهد، آب مورد نیاز بدن را تامین و حتی در مواقع خاصی نمی تواند جایگزین خوبی به عنوان پلاسمای خون باشد. همچنین با وجود تصور افراد مبنی بر پرکالری بودن این میوه، نارگیل متابولیسم را بالا میبرد و می تواند در کاهش وزن اثر گذار باشد. ...
منابع آب از دست رفت ، شرق کشور از جمعیت خالی شده
و هر آنچه در آن هست، آب و هوا هم از گزند انسان در امان نماند: افزایش گازهای گلخانه ای گرم شدن تدریجی هوا را به دنبال داشت و بالا آمدن سطح آب دریا، سیلاب و موجِ بلا. علیرضا مساح بوانی، مسئول گروه های کاری آسیب پذیری و سازگاری با تغییر آب وهوا، پدیده تغییر اقلیم را اینچنین تعریف می کند: افزایش گازهای گلخانه ای از بعد از انقلاب صنعتی باعث تغییراتی در جو شده که آن را تغییر اقلیم می نامیم. تغییر اقلیم ...
در مصرف کاکائو زیاده روی کنید تا سالم بمانید(بخش اول)
مدت ها قبل شکلات و کاکائو دو ماده ناسالم شناخته شده بودند. از این رو خرنوب* را جایگزین شکلات کرده و تا مدتی به روی آن مانور دادند تا اینکه بعد از مطالعات پی در پی دریافتند شکلات و کاکائو نه تنها هیچ ضرری به انسان نمیرساند بلکه بر انرژی، هضم غذا، سلامت قلب و عروق، سلامت ریه، حفاظت از آنتی اکسیدان و خلق و خوی تأثیر مثبت میگذارند .البته شکلات حاوی قند و چربی میباشد که دانشمندان همچنان در تلاشند تا این مورد منفی شکلات را از بین ببرند. در ادامه برای شما از فواید کاکائو و شکلات بیشتر خواهیم گفت. با ما همراه باشید. ...
