خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
علائم یائسگی مردانه حتی قبل از سن 40 سالگی خود را نشان دهد. تستوسترون با افزایش سن کاهش میابد: با افزایش سن بدن مردان، سطح تستوسترون به تدریج شروع به کاهش مداوم می کند و در اوایل ممکن است هیچ علامت مشخصی نداشته باشد. از سن 30 سالگی به بعد میزان این هورمون هر سال یک درصد کاهش می یابد و در مردان سن 70 سالگی میزان آن تقریبا 50 درصد کاهش یافته است. خطر تصلب شرائین در مبتلایان ...
عوارض جبران ناپذیر استرس در بارداری
. کمبود این هورمون می تواند باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و انواع بیماری های روانی شود. گوجه فرنگی، کاکائو، کیوی، موز و آناناس سرشار از سروتونین هستند بنابراین مصرف آنها نقش مؤثری در افزایش شادابی و سلامت افراد دارد. وی درخاتمه، بیان می کند: آموزش این مهارت ها می تواند باعث کاهش استرس افراد شود. زنان باردار باید این مهارت ها را یاد بگیرند تا بتوانند نوزادی سالم به دنیا بیاورند و خودشان نیز ...
بارداری چند قلویی، عوامل و علائم
بارداری چند قلویی بارداری دو جنین یا بیشتر است. نام های چند قلویی به شرح زیر است: • دوقلو – دو جنین • سه قلو – سه جنین • چهارقلو – چهار جنین • 5 قلو – پنج جنین • 6 قلو – شش جنین • 7 قلو -هفت جنین اگرچه چند قلویی تنها درصد کمی از همه تولدها را شامل می شود (کمتر از سه درصد) اما میزان آن رو به افزایش است. بر طبق مرکز ملی آمار سلامت امریکا، دوقلویی ...
مراقبت های سه ماهه دوم بارداری
به دلیل افزایش تولید چربی در بدن شما، ممکن است آکنه یا جوش روی پوست شما ظاهر شود. در این صورت روزی دو مرتبه پوست خود را با آب و صابون ملایم بشویید اما دقت کنید که بدون تجویز پزشک از هیچ گونه داروی خوراکی یا پمادهای موضعی استفاده نکنید. اکنون شما در معرض ابتلا به واریس هستید، به ویژه اگر مادر شما هم به این عارضه مبتلا باشد. مشکل سیاهرگ های واریسی در هر بارداری شدیدتر می شود. در صورتی که پاهای ...
رفع ریفلاکس معده در بارداری
حالت خوابیده نداشته باشد. ریفلاکس معده و ورزش وی در مورد انجام حرکات ورزشی و ارتباط آن باتشدید ریفلاکس می گوید: انجام ورزش قبل از بارداری باعث تقویت عضلات و کاهش احتمالی بروز ریفلاکس معده می شود در حالی که تمرینات ورزشی شدید که در آن سرپائین تر از بدن قرار می گیرد و یا دراز نشست و برداشتن وزنه که باعث افزایش فشار در داخل شکم می شود، می تواند باعث تشدید ریفلاکس معده شود. ...
قبل از بله گفتن گروه خونی خواستگارتان را بپرسید
ای استفاده کنند تا سلامت بدن آنها تضمین شود. افراد دارای گروه خونی A دچار استرس و اضطراب شدیدی هستند و “یوگا” بهترین ورزش برای آنها است. افراد دارای گروه خونی B نیز به دلیل انرژی فراوانی که دارند بهتر است ورزش هایی پرتحرک مانند تنیس و کوه نوردی را انجام دهند تا انرژی اضافی بدن آنها تخلیه شود. انتهای پیام/ ...
ورزش، تحصیل، پزشکی، نویسندگی؛ همه در قهرمان پرورش اندام جهان
از آن استفاده کند. ورزش باعث سالم سازی جامعه می شود و به همین دلیل است که تا این اندازه کشورها روی آن سرمایه گذاری می کنند. من خودم باشگاه دار هستم و می توانم بگویم شاید نزدیک به 90 درصد افرادی که به ما مراجعه می کنند، برای سلامتی است و نزدیک به 5 درصد برای بازتوانی و 5 درصد هم برای فعالیت در بعد قهرمانی، این رشته را انتخاب می کنند. *در خصوص گروه های غذایی که ورزشکاران این رشته باید ...
راههای مراقبت از چشم هنگام مطالعه
اینکه در روش صحیح مطالعه بیش از هر چیز رعایت فواصل زمانی منظم و نور مناسب توصیه می شود، افزود: افراد باید در زمان مطالعه هر نیم ساعت یکبار به چشم خود استراحت دهند و نور مناسب نیز باید ترکیبی از زرد و سفید باشد. وی اظهار داشت: مطالعه از طریق رایانه و صفحات نمایشگر دیجیتال به دلیل اثر محرک نور آبی توصیه نمی شود، چرا که بازتاب نور آبی به چشم و عوارض مخرب در شبکه ی چشم را به همراه دارد. کی پور یادآور شد: برخی دستگاه های دیجیتال به فیلترهای ضد اشعه مجهز هستند که به میزان قابل توجهی از عوارض نامطلوب دستگاه های دیجیتال جلوگیری می کنند. ...
زنانی که برای اولین بار بچه دار می شوند، بخوانند
بین ممکن است بدون هیچ ملاحظه ای، بهانه گیری شوهر شروع شود و بدون در نظر داشتن شرایط سخت همسر، اندک آرامش باقی مانده هم از بین برود. برخی هم به شدت نگران تربیت صحیح فرزندشان می شوند به طوری که دل مشغولی و استرس این امر روند عادی زندگی را مختل می کند. در واقع فشار وظایف مربوط به بچه دار شدن به حدی سنگین است که متخصصان بهداشت روانی به خصوص به خانم هایی که منتظر به دنیا آمدن اولین فرزندشان هستند ...
با این معجون شب ها مثل یک کودک راحت بخوابید
موز علاوه بر دارا بودن خواص و ویتامین های فراوان که برای سلامت بدن ، زیبایی ، پوست و مو موثر است می تواند به عنوان یک داروی خواب آور قوی و برطرف کننده بی خوابی نیز مورد استفاده قرار گیرد. کارشناسان به افرادی که دچار بی خوابی و بدخوابی حتی به صورت مزمن هستند نوشیدن یک لیوان چای موز را قبل از خواب برای رفع این مشکل توصیه می کنند. به گفته کارشناسان قرص های خواب آور شاید در ...
بهترین رژیم غذایی از نظر متخصصان تغذیه
سلامانه : به گزارش فرادید، شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و ...
دلایل بیخوابی در مبتلایان به عفونت HIV
...> درمان بی خوابی نباید تنها بر علل بالقوه متمرکز شود، بلکه باید به خود بی خوابی نیز بپردازد. ممکن است درمان بی خوابی به صورت غیردارویی یا دارویی انجام شود. تکنیک های غیردارویی شامل آموزش در مورد بهداشت خواب مطلوب (مانند حفظ ساعت خواب منظم و اجتناب از چرت زدن)، تغییرات رفتاری (مانند ورزش کردن، اجتناب از مصرف کافیین یا الکل در اواخر عصر یا اوایل شب، و خوردن زود هنگام شام)، و فعالیت های کاهش استرس ...
گرفتگی عضلانی در دوران بارداری
قلبی و عروقی در بدنتان، بالاتر است. اگر احساس کردید که گرفتگی عضلات پا بشدت دردناک است، و بطور مکرر اتفاق می افتد یا با تورم ، کشیدگی، گرمی، یا قرمز شدن پا همراه است یا پس انجام تمامی کارهای فوق بهبود نمیابد بلافاصله با دکتر خود تماس بگیرید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار مخاطبان قرار می دهد. ...
استفراغ دوران حاملگی تا کی ادامه دارد؟
عامل آن عدم مصرف مواد غذایی و مایعات نباشد. عدم داشتن ویار و افزایش سقط جنین: خطر سقط جنین در خانم های بارداری که ویار نداشته اند، بسیار بیشتر از سایر افراد است؛ زیرا عدم رشد جنین و یا جفت سبب کاهش هورمون های حاملگی شده و خانم در این دوران با تهوع کمتری مواجه شده است. البته این قانون مطلق نیست؛ چرا که بسیاری از خانم های باردار تنها در 3 ماه اول بارداری شان تهوع داشته و بعد از آن با این علامت مواجه نشده اند. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
یک ماهه معجزه لاغری را به چشم تان ببینید
.... تحقیقات جدید نشان می دهد، نشستن طولانی مدت بر روی صندلی (حتی در افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند) خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. روز دهم: وزن خود را مجدداً اندازه بگیرید با این کار می توانید از روند کاهش وزنتان و اینکه برنامه چند روز اخیر موثر بوده یا خیر، مطلع شوید. دانشمندان طی جدیدترین تحقیقات خود متوجه شده اند، اندازه گیری وزن حداقل هفته ای یک ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (288)
ترلان پروانه این عکس را گذاشته و نوشته که عزیزان گریمور در حال اندازه گیری سرش هستند. ضمن آشنایی با جدید ترین متد و ابزار اندازه گیریِ محیطی (نایلون فریزر)، از ترلان می خواهیم که خجالت را کنار بگذارد و الکی هر چیزی را به گریم و کار ربط ندهد. خیلی شیک بگوید که دارم هایلایتِ یخی می کنم، ما هم می گوییم که مبارک است و والسلام! اگر در ه ...
بیماری های نوزادان زودرس/فواید تغذیه نوزاد با شیر مادر
عروقی تا مدت زمان مشخصی 25 درصد مرگ و میرهای ناشی از این بیماری ها را کاهش دهند که یک عامل موفقیت در این زمینه ترویج تغذیه با شیر مادر است. وی تاکید کرد: همه ما و مردم باید همت کنیم و فرهنگ سازی تغذیه با شیر مادر را انجام دهیم همچنین از قوانین مترقی در این رابطه به خوبی استفاده کنیم. سیاری خاطرنشان کرد: در طرح تحول سلامت برای هر 2 هزار نفر یک کارشناس مراقب سلامت اختصاص داده ایم که به طور کلی 2 کارشناس تغذیه و روان به مجموعه کارشناسان ما اضافه شده اند همچنین 500 هزار دانش آموز سفیر سلامت اند و در صددیم تا تعداد انها را جهت تضمین سلامت جامعه، بیشتر کنیم. ...
پیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار
وارش نیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که سطح بالای استرس شغلی ممکن است منجر به افزایش اختلالات روانی و بیماری شود. محققان داده های 12 هزار کارمند را در سوئد را مورد بررسی قرار دادند و اعلام کردند که در یک بازه زمانی 5 ساله حدود 8 درصد از کارمندان به دلیل مشکلات سلامت و بیماری روانی مرخصی استعلاجی شده اند. جالب است بدانید که سه چهارم از این افراد زن بودند. ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
زمانی که حلق درگیر شده مفید است چون آن را نرم می کند در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد، همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با شدت و درد، بهترین و سودمندترین تدبیر است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چرب کردن کف دست ها و پاها با روغن حیوانی و نگه داشتن جلوی حرارت در هنگام ابتلا مفید است ...
روش هایی جالب برای جذاب شدن در دوران یائسگی!
به ضدآفتاب نیاز دارد تا جوان بماند. در این سنین لک ها در صورت، دست ها و قفسه سینه تان افزایش می یابد که بهتر است برای پیشگیری از کک و مک از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می توانید با مشورت پزشک از کرم های ضدآفتای یا محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید. سیگار نکشید! در افراد سیگاری، تاثیر افزایش سن و پیری زودرس پوست آشکارتر است. افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند با ...
سردردهای میگرنی را با این غذا درمان کنید
مصرف گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! به گفته دکتر ساکت، علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و روشنایی، ضربه به سر، عفونت، عادت ماهانه و قرص های پیشگیری از بارداری باعث تشدید یا آغاز میگرن می شود. حتی کودکان نیز مانند بزرگسالان به دنبال استرس، سردرد می گیرند. اضطراب با تأثیر روی شدت و آستانه درد، بروز و تعداد حملات سردرد را تغییر می دهد. منبع: عصر خبر ...
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟
) خون شان را بسنجند. نتایج نشان داد سطح این دو هورمونی که از غدد درون ریز ترشح می شوند در عده ای که هنگام غروب یا اواخر شب ورزش کرده بودند به مقدار قابل توجهی افزایش یافت. همچنین مشاهده شد که گلوکز خون این افراد اُفت کرد. به گفته ی دکتر اورفو باکستون (Orfeu Buxton)، پژوهشگر ارشد این مطالعه، افزایش کورتیزول و تیروتروپین و کاهش گلوکز یعنی اینکه سوخت وساز بدن به خوبی با تمرینات ورزشی منظم ...
کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟
که اضافه کاری می کنند، بلکه در افراد بالای 40 سال که پنج روز هفته اما بدون اضافه کاری کار می کنند نیز قابل مشاهده است. عوامل مخرب ذهن خیلی از ما مجبوریم به دلیل مشکلات اقتصادی به ساعات کاری طولانی تن دهیم. این در حالی است که ذهن ما انسان ها از 40 سالگی به بعد نسبت به استرس و انجام وظایف تکراری ناشی از کار تمام وقت واکنش منفی نشان می دهد. پژوهشگران در مطالعات قبلی ...
مضرات استراحت مطلق در بارداری
توضیح می دهد : آزمون هایی را انجام دادیم و نشان داد که استراحت در بستر تفاوتی به وجود نمی آورد، فقط از نظر روانی موثر بود. هرچه بیشتر استراحت کنید، بر بارداری خود بیشتر تمرکز می کنید و شاید احساس کنید که کاری مفید انجام می دهید. جان سالم به در بردن از استراحت مطلق برنامه ریزی لازم را انجام دهید. آب، میان وعده های سالم، تلفن همراه، لپ تاپ و تمام شارژهای ضروری (از قبل به برق وصل شده ...
خوب و بد مصرف کاسنی در بارداری
دنبال داشته باشد. وی اضافه کرد: توصیه می شود همه افراد برای استفاده از گیاهان دارویی مشاوره داشته باشند همچنین تدابیر و توصیه های مناسبی در مورد تغذیه، ورزش، فعالیت فیزیکی ، خواب و... برای مادران باردار در نظر گرفته شده است که می توانند با مراجعه به سلامت کده ها از آن ها بهره مند شوند. خدادوست در خصوص مصرف خودسرانه کاسنی در دوران بارداری اظهار کرد: مصرف بی حد کاسنی می تواند ...
چگونه زود از خواب بیدار شویم و سحرخیز باشیم؟
...، میتواند کمک کند تا مغزتان بیدار شود و احساس خواب آلودگی را از بدنتان بزداید. مصرف قهوه کافئین یک فنجان قهوه بنوشید فنجانی نوشیدنی کافئین دار بنوشید. کافئین مواد شیمیایی همچون سروتونین و دوپامین را به مغز پمپ میکند. این مواد حال شما را بهتر می کند، سطح انرژی بدن را بالا میبرد و به تمرکز شما کمک می نماید. (معمولاً کسانی که نوشیدنی کافئین دار می نوشند، نسبت به افرادی که به ...
نکات مهم درباره مصرف امگا 3
درمانگرتان قطع کنید. همه چیز باید تحت کنترل و بررسی پزشک تان باشد و با او مشورت مداوم داشته باشید. در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است؟ نباید زیاد به نتایج مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده امیدوار شوید که می گویند مصرف اسیدهای چرب امگا3 در برابر سرطان معجزه می کند. امگا3 از ابتلا به سرطان روده بزرگ در موش های آزمایشگاهی جلوگیری می کند، اما این مسئله با زمینه ژنتیکی و قرار ...
13 مرداد چرا روده تان حساس است (2)
این دو را اشتباه نگیرید یکی از حالت هایی که علائم شبیه روده حساس دارد، اختلال در جذب مواد لبنی است. علائم اختلال هضم و جذب مواد لبنی مانند شیر در یک سوم افراد به ظاهر سالم جامعه گزارش شده است. این علائم شامل احساس نفخ، دفع گاز زیاد و شل شدن یا تعدد دفعات اجابت مزاج و اسهال است. کسی که احساس می کند با نخوردن شیر بخش زیادی از علائمش از بین می رود و با خوردن شیر برمی گردد، به احتمال زیاد ...
13 مرداد چرا روده تان حساس است (1)
سندرم روده تحریک پذیر یا روده حساس یکی از انواع اختلالات عملکرد دستگاه گوارش است. این سندرم در کشور ما زنان را بیشتر مبتلا می کند و جالب این که برخی معتقدند قولنج ها و کولیک نوزادان، شروع سندرم روده تحریک پذیر است. دکتر پیمان ادیبی، فوق تخصص گوارش و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، این مساله را جزو اختلال های گوارشی شایع تر و در عین حال کم خطر که علت واحد یا کاملا مشخصی برای آنها مطرح ...
غول کنکور برای دبستانی ها !
شود؟ اگر مغز بچه 10 ساله کشش و گنجایش مباحث سنگین ریاضی مثل تانژانت و کتانژانت یا فیزیک و شیمی مقطع دبیرستان را دارد چرا آموزش و پرورش آن را در کتاب های درسی خود نیاورده است؟ چرا شرایط تحصیل برای همه یکسان نیست؟ چرا آموزش و پرورش اجازه می دهد هیولای تست، خواب آرام کودکان ما را به کابوس تبدیل کند؟ مدیران مدارس غیردولتی و هیئت امنایی تمام توجیهاتشان این است که در کنکور مدارس سمپاد و نمونه سؤالات این ...
