خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس استرس با مصرف قند، کافئین و نوشابه های انرژی زا
به گزارش 9 صبح، به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. پیام فرحبخش درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا، قندهای ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما نمی توان آنرا ...
تغذیه کودک 6 ماهه، بهترین غذا
بهترین زمان شروع تغذیه تکمیلی نوزاد، زمانی است که کودک به خوردن غذای سر سفره علاقه نشان می دهد و بهترین زمان از 4 تا 6 ماهگی است. کودک دهان را به حالت جویدن تکان می دهد و حرکت زبانش تغییر می کند و در سن شش ماهگی دست دراز کرده و تمایل دارد که غذای والدین را بگیرد. دلیل شروع غذای کمکی این است که از سن 6 تا 9 ماهگی کودک به منابع آهن احتیاج دارد و از سن 8 تا 9 ماهگی شیر مادر دیگر انرژی مورد نیاز کودک ...
سرابِ تریاکِ ناب
ابراز نگرانی از مسمومیت های ناشی از مصرف تریاک گفته بود: در این ماده مخدر، از روغن سوخته خودرو استفاده شده که سیاه رنگ و سنگین است و به دلیل داشتن حجم زیاد سرب، کاهش سطح هوشیاری افراد و نارسایی کبدی و حتی مرگ بیماران را هم درپی دارد. با این حال سخنگوی ستاد مبارزه با موادمخدر تأکید می کند، تاکنون کارگاهی که در آن مواد افزودنی به تریاک اضافه شود، کشف نشده است. پس نمی توان دراین باره با اطمینان سخن ...
قرص افزایش شیر مادر، مفید است؟
سوال مخاطب نی نی بان: وزن تولد پسرم که الان سه ماه و هفت روزشه 3430 گرم و دور سر 38 الان وزن 6400 و دور سر 41 است. شیرم خیلی خیلی کم شده. چی بخورم زیاد شه؟ چیکار کنم؟ پاسخ محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: وزن فعلی نوزاد شما نرمال است، ولی رشد دور سرش کم است. لازم است در این خصوص با متخصص اطفال مشورت کنید. در مورد روش های افزایش شیر مادر می توانید از داروهای شیر افزا یا شیرخشک های مخصوص مادر جهت افزایش شیر استفاده کنید. مصرف مایعات کافی، تغذیه مناسب، نداشتن استرس هم بسیار موثر است. ...
پوست بعد از زایمان، چه تغییراتی؟
می گوید: در بدن زنان نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که توان لازم برای بارداری و شیردهی را برای آنها فراهم می کند. این نوع چربی در کسانی که وزن و اندام متناسبی دارند انرژی لازم برای 4 ماه شیردهی را فراهم می کند.اما شیردهی مادران معمولا تا 2 سال ادامه می یابد و اگر تغذیه مناسب نباشد، جایگزینی صورت نمی گیرد. بنابراین توان مادر کاهش می یابد و این موضوع می تواند باعث تشدید ریزش مو شودوی به ...
علایم رفلاکس پنهان در نوزادان
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد من دو ماهه است و همه اش سرش رو عقب می کشه. بردمش دکتر گفت رفلاکس داره و شربت معده بهش داده. آیا معده کودک با دادن شربت اذیت نمی شود؟ و تا چه مدت سرش را عقب می کشد؟ پاسخ محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: جای نگرانی وجود ندارد. ریفلاکس در این سن شایع است و شربت معده عارضه جدی برای نوزاد شما ندارد. حداقل دو ماه باید دارو داده شود ولی گاهی مدت طولانی تر هم برای مصرف دارو لازم است. بعد از 2 هفته از مصرف دارو باید عقب بودن سر هم بهتر شود ولی اگر بهتر نشد باید کودک مجددا معاینه شود. ...
غلیظ شدن شیر مادر، هضم سخت نوزاد
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 5 ماه و 1 روزه ای دارم با وزن تولد 4200 و وزن کنونی 9030. از شیر خودم تغذیه می کنه. همیشه چند دقیقه بعد از خوردن شیر استفراغ زیادی می کنه که به صورت بریده بریده است و بوی ترش مانندی داره. خیلی بی قراره و مدام گریه می کنه. دکتر گفتن رفلاکس داره اما دارو ندادن. گفت کمتر شیر بده بهش. مگه می شه کمتر داد وقتی گرسنه اشه؟ چکار کنم به نظرتون.چربی شیرمم زیاده. پاسخ ...
مزایای شیردهی در گذر زمان
پوشانند و او را از حساسیت های خارجی در امان نگه می دارند. شیر مادر تمام مواد مغذی که کودک حداقل در شش ماه اولیه می خواهد را در خود دارد، و اگر سابقه خانوادگی حساسیت دارید، بهتر است قبل از شروع غذاهای جامد شش ماه صبر کنید، چون بعد از این مدت زمان احتمال بروز حساسیت کمتر می شود. بیشتر مادرهایی که طی شش ماه منحصرا شیر می دهند در این مدت پریود نمی شوند، و به ندرت تخمک گذاری می کنند. اگر ...
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
...، افسرده و تنها شناخته می شوند. شناخت عوامل کلیدی که موجب تشدید چاقی در میان کودکان می شود به والدین برای انجام تصمیمات بهتر کمک می کند. عوامل موثر پیش از تولد سوءتغذیه یا پرخوری مادران در دوران اصلی رشد جنین، خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودک را افزایش می دهد. ژنتیک احتمال بروز چاقی در کودکانی با والدین چاق بیشتر است. رژیم غذایی ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
شکمتان دچار نفخ می شود. چون قند باکتری های مضر موجود در روده ها را تغذیه می کند و این مسئله به تولید گاز منجر می شود . برای داشتن شکمی صاف تر مصرف قند را کاهش دهید. با پزشک در خصوص عدم تعادل هورمون هایتان مشورت کنید عدم تعادل هورمونی عوارض جانبی دارد که نفخ یکی از آن هاست. به همین دلیل است که خانم ها در دوران یائسگی از نفخ شکایت می کنند. بدون شک نمی توان زمان بیولوژیکی بدن را به ...
آمنوره در زنان، نشانه ها و درمان
...: در بعضی از خانم ها که از قرص ها جلوگیری استفاده می کنند قاعدگی قطع می شود . پس از قطع این داروهای خوراکی ممکن است 3 تا 6 ماه طول بکشد تا روند تخمک گذاری منظم و قاعدگی به حالت اولیه و نرمال خود بازگردد . روش های جلوگیری دیگر به صورت تزریقی و یا جایگذاری هستند، مانند تزریق Depo- provera و یا جای گذاری implannon در زیر پوست بازو ، و وسیله های حاوی پروژسترون که در داخل رحم جایگذاری می شوند ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
مبارزه کرده و قلب شما را تقویت می کند. این چربی طبیعی به شما کمک می کند وزن کم کنید. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و در انواع غذاها به شکل پخته استفاده کنید. لبنیات ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش در تابستان
معده و هاضمه بوده، اشتها و میل جنسی را زیاد می کند و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. دانه های خاکشیر وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه داشته و وقتی بدن به تعریق افتاده و با کمبود آب مواجه می شود از ذخیره ی آب آن ها استفاده می کند بنابراین مصرف این شربت را در روزهای گرم سال و در ...
غذاهای حال خوب کن
سرطانی جلوگیری می کند. به علاوه مصرف قارچ با افزایش سطح گردش برخی پروتئین ها در بدن از شیوع ویروس هایی مانند هپاتیت جلوگیری می کند. منبع آنتی اکسیدان و امگا 3 اگر به مصرف انواع شربت های گیاهی عادت دارید تخم شربتی را هم امتحان کنید. شاید چندان درباره خواص این دانه های ریز اطلاعاتی نداشته باشید اما باید بگوییم که محققان معتقدند تخم شربتی مثل بذر کتان، منبع پروتئین، امگا3 و فیبر ...
کاهش وزن باورنگردنی با قهوه سبز
است که قهوه به دلیل دارا بودن کافئین، می تواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد. همین افزایش متابولیسم، چربی سوزی را افزایش می دهد، بنابراین واقعیت این است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه به طور منطقی مصرف شود. به علاوه این تاثیرات به شکل اعجاب انگیز نیست و نمی تواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند. خواص قهوه سبز ویژگی دیگر قهوه سبز این است ...
راز زیبایی کاترین زتاجونز
خرید محصولات مراقبت از پوست و موی بسیار گرانقیمت برای بهره بردن از خواص روغن آرگان وجود ندارد. شما می توانید در صورت پیدا کردن روغن آرگان خالص، یک شیشه کوچک (البته گرانقیمت) از آن را تهیه کنید و روزی چند قطره از آن را به شامپو و یک قطره هم به مرطوب کننده پوستتان اضافه کنید. همین استفاده روزانه از روغن آرگان تا حدودی می تواند جوانی، شادابی و سلامت پوست و موهایتان را تامین کند. ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
...> بدن ما انسان ها زیرک است و انتظار دارد که در زمان های معینی تغذیه شود. بدن قبل از تغذیه انرژی خود را مصرف می کند چون می داند که به زودی انرژی دریافت خواهد کرد. اما اگر برنامه غذایی نامنظمی داشته باشیم بدنمان انرژی را مصرف نمی کند بلکه ذخیره می کند چون مطمئن نیست که آیا بزودی انرژی دریافت خواهد کرد یا خیر. هر 3 الی 4 ساعت غذا خوردن به بدن کمک می کند تا تمام انرژی خود را مصرف کند. مایعات ...
امگا3 بزن سالم شی
چرب اما فاقد امگا3 قرار گرفتند. پس از 16هفته، موش هایی که روغن ماهی مصرف کردند، در مقایسه با گروه دیگر، 15 تا 25درصد چربی کمتری داشتند. باید بیشتر ماهی بخورید؟ هر کسی که حقیقتا به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهد، باید این کار را انجام دهد. سعی کنید از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و شاه ماهی استفاده کنید. استفاده مکمل زمان و مکان خود را می طلبد و ...
سارکوئیدوز شبیه سل اما متفاوت
در افراد بین 20 تا 40 سال بیشتر دیده می شود و کودکان به ندرت به این بیماری مبتلا می شوند. **علل اصلی سارکوئیدوز عابدینی در باره علل ابتلا به سارکوئیدوز گفت: تاکنون علل و عوامل اصلی ابتلا به این بیماری هنوز مشخص نشده است اما محققان بر این باورند که علت این بیماری ژنتیک است و می تواند عوامل محیطی در بروز سارکوئیدوز دخیل باشد. وی اظهار کرد: برخی عوامل محیطی مانند مواد شیمیایی ...
منگنز چیست؟
. استفاده از آن برای زنان بعد از یائسگی مفید خواهد بود. بیشتر خانم ها از کمبود منگنز در دوران یائسگی رنج می برند. بنابراین مصرف صحیح مواد معدنی قبل از این دوران بسیار مهم است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید موثر بودن منگنز برای پیشگیری از پوکی استخوان نیاز است اما بیشتر متخصصان بر این باورند که منگنز یکی از فاکتورهای دخیل در کندتر کردن این فرآیند است. به خاطر خواص آنتی اکسیدانی منگنز، می ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
جذب می شود فقط یک بخش کوچک باقی می ماند که وقتی به کولون رسید جذب می شود. در جریان خون، مواد مغذی به مناطق مختلف بدن فرستاده می شود در پایان هضم پس مانده غذا ها از روده بزرگ از طریق مقعد دفع می شود. با توجه به آنچه که می خورید کل این فرایند هضم می تواند در هر نقطه از 24 تا 72 ساعت باشد. آیا مایعات می تواند باعث مشکلات در هضم شود بدون شک در مورد مزایای نوشیدن مایعات ...
بروز سوء تغذیه با وجود اعتیاد
دست دهی شدید وزن بسیار دشوار است و از دیگر عارضه های استفاده از مواد محرک می توان به اختلال در حافظه اشاره کرد که می تواند دراز مدت یا حتی پایدار باشد. اعتیاد به ماری جوانا نیز منجر به افزایش شدید اشتها می شود که می تواند باعث افزایش وزن و تجمع چربی فراوان در بدن فرد شود بنابراین توصیه رژیمی برای این افراد کاهش مصرف شکر، چربی و در کل کاهش دریافت کالری است. پس با این توضیحات، معتادان به ...
روش صحیح شیر دادن به نوزاد، مرحله به مرحله
شیر شود اما در هفته های بعد بر حسب میل و نیاز شیر خوار می توان از یک یا هر دو پستان به تناوب استفاده کرد. - شاخص ناکافی بودن شیر مادر در ماههای اول بعد از تولد افزایش وزن کمتر از 500 گرم در ماه است و منحنی رشد بهتر از هر چیز دیگری وضع تغذیه وکافی بودن شیر را نشان می دهد همچنین کمتر از 6 کهنه تر در 24 ساعت نمایانگر کافی نبودن شیر مادر می باشد. - در زمان بارداری در ماههای اول ...
مواد غذایی کمک کننده به رفع نقرس
افزایش دهد؛ درنتیجه به طور چشمگیری درد نقرس کاهش پیدا می کند.بهترین راه مصرف آن حل کردن یک قاشق مرباخوری سرکه در یک لیوان آب و مصرف سه بار در روز است.در صورت لزوم می توان عسل به آن اضافه کرد. زغال فعال شده زغال فعال شده اوریک اسید را خوب جذب می کند. بهترین راه استفاده از آن برای جلوگیری از بروز بیماری نقرس نشستن در تشت آب حاوی زغال 2 یا 3 بار در هفته است. در غیر این صورت می توان ...
ترفندهای عضله سازی
شدن عضلات، زمان بندی حائزاهمیت است؛ چون بدن به کربوهیدرات و پروتئین نیاز دارد تا از عهده تمرینات ورزشی قدرتی برآید. پروتئین و کربوهیدرات برای ترمیم عضلات هم به کار گرفته می شوند. بهترین برنامه غذایی این است که در طول روز از خوراکی هایی استفاده کنید که هم حاوی مواد مغذی باشند و هم مقادیر اندکی چربی های سالم داشته باشند. روزنبلوم می گوید: مصرف نوشیدنی های حاوی پروتئین مانند شیرکاکائو یک ...
17 مرداد مروری بربیماری ایدز (2)
ابتلا به این بیماری همه کسانی که در این چهار دسته قرار می گیرند جز افراد مستعد ابتلا به این بیماری محسوب می شوند: افرادی که با فرد مبتلا رابطه جنسی کنترل نشده برقرار می کنند افرادی که از ابزار مشترک برای تزریق مواد مخدر استفاده می کنند. این ویروس از طریق سوزن هایی که به وسیله آنها بر روی بدن خالکوبی انجام می شود یا گوش یا سایر قسمت های بدن سوراخ می شود نیز منتقل می شود. ...
دلایل ناباروری مردان (1)
علل دیگر از ناباروری در مردان عبارتند از: 1.استفاده از مواد مخدر: استروئیدهای آنابولیک که برای تحریک قدرت عضلانی و رشد عضلات به کار می رود می تواند باعث کوچک شدن بیضه ها کاهش تولید اسپرم شود. استفاده از کوکائین یا ماری جوانا نیز به طور موقت در تعداد و کیفیت اسپرم اثرگذار است. 2.مصرف الکل: نوشیدن الکل می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد، باعث اختلال در نعوظ شده و تولید اسپرم را ...
افزایش قدرت باروری مردان (5)
کامل و حبوبات است. علاوه بر این محصولات لبنی و پنیر هم حاوی مقدار اندکی روی هستند. اگر می خواهید برای تقویت قدرت باروری از مکمل روی استفاده کنید، نباید میزان روی موجود در مکملی که می خورید بیش از 30 میلی گرم باشد و همچنین در کنار آن از مکمل 1/5 میلی گرمی مس نیز بهره بگیرید؛ چون افزایش دریافت روی در رژیم غذایی روی متابولیسم مس در بدن اثر می گذارد. سیگار را ترک کنید مطالعات ...
عوارض چاقی در باردار شدن
بارداری را می توان در موارد زیر برشمرد: - در زنان چاق عدم تخمک گذاری، نازایی، ناباروری، سرطان های رحم و سینه بیشتر شایع است. - چاقی از عوامل بسیار مهم مرگ مادران به دلیل بروز بیشتر ترومبوآلبومینی، عوارض ناشی از بیهوشی و عفونت های رحم پس از عمل سزارین است. - چاقی مادر با بروز بیشتر ماکروزومی یعنی وزن بیش از چهار کیلوگرم نوزاد در بدو تولد همراه می شود. - چاقی ...
چرا اینهمه به نوشیدن چای سبز توصیه می شود؟
دلیل عدم توانایی بدن در کاهش سطوح افزایش یافته ی قند خون ایجاد می شود؛ و این عدم توانایی ناشی از تولید نامتناسب انسولین یا مقاومت به انسولین است. می توانید با نوشیدن چای سبز از ابتلا به دیابت جلوگیری یا آن را کنترل کنید. چای سبز سطح گلوکز خون را تنظیم می کند؛ گلوکز خون به ویژه بعد از مصرف غذا به شکل ناگهانی افزایش می یابد. چای سبز می تواند سرعت این افزایش را کاهش دهد، و به این ترتیب از افزایش شدید ...
