سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب استخوان هایتان باشید
خطرساز برای پوکی استخوان محسوب می شود. از دست دادن وزن در دوران یائسگی، احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی است، اجتناب کنید. ورزش کنید دست کم به مدت 30 دقیقه از فعالیت های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت ها شامل ورزش های تحمل وزن، همانند دویدن ...
سرخوردگی و انزوا چطور مهیار را قهرمان بوکس دنیا کرد!
آفتاب نیوز : مهیار منشی پور؛ او یک قهرمان ایرانی است. قهرمان و نفر اول دنیا در رشته ای که اینجا در کشور خودمان خیلی مهجور است. او مرد قهرمان 7 ساله بوکس حرفه ای دنیا در خروس وزن بوده است. مهیار بعد از دوران قهرمانی اش در فرانسه تبدیل شده به ناظر وزارت ورزش این کشور در تیم های ملی بوکس فرانسه . خودش البته این روزها کارهای اجتماعی زیادی انجام می دهد. یک فعال ضد جنگ است . او در سفرش به تهران ...
نوزاد دختر هنگام تولد، دوقلو باردار بود! /تصاویر
نیشا از بدو تولد متوجه ظاهر غیر عادی معده او شده بودند اما به دلیل فقر قادر به انتقال او به بیمارستان نبودند ، سر انجام وقتی کودک از فرط درد قادر به خوردن و آشامیدن نبود به بیمارستان مراجعه کردند. پزشکان در ابتدا تصور می کردند که یک توده سرطانی در بدن نیشا در حال رشد است اما پس از اسکن از شکم او دریافتند که دو قلو های انگلی در بدن او تشکیل و در حال استفاده ازخون و منابع غذایی بدن او ...
طب سنتی درباره مصرف لبنیات چه توصیه های دارد
...، سردی و تری آن زیادتر می شود. مصلح ماست، مربای زنجبیل، زنیان، نعناع، آویشن، سیر، کاکوتی، زیتون، سیاه دانه و پونه است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: برای رفع سردی ماست به آن فلفل اضافه نکنید، زیرا ترکیب حاصل از آن برای بدن مضر است چون ماست سبب افزایش رطوبت بدن می شود، برای افراد لاغری که تمایل به افزایش وزن دارند در کنار دیگر توصیه های غذایی می تواند مناسب باشد، همچنین برای کاهش ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
توصیه های غذایی داده و آن ها را از مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
گرم کلسیم دریافت کنید. برای این میزان باید سراغ محصولات لبنی، سبزیجات سبز، نان کامل و آجیل ها بروید باید بگوییم که در سنین مثلاً 18 تا 20 سالگی هنوز رشد یک جوان به پایان نرسیده و بدن وی نیاز به مصرف مواد غذایی بیشتری دارد. در واقع هر دختر 16 تا 20 ساله باید روزانه بین 2400 کیلوکالری انرژی دریافت کند و این نیاز برای پسری با همین رده سنی بیش از 3000 کیلوکالری است. بنابراین لازم است که ...
دود قلیان خطرناک تر از دود سیگار
به بدن در هر بار قلیان کشیدن، بسیاری این عمل را شبیه مکیدن اگزوز ماشین و یا وارد شدن به یک اتاق با یک دیگ بخار معیوب می دانند. مونوکسید کربنی که در هر جلسه قلیان وارد بدن فرد می شود، حدود پنج برابر بیشتر از سیگار است با توجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی، در یک بار قلیان کشیدن دود و مواد مضری که بدن فرد کسب می کند بیشتر از سمومی است که یک فرد سیگاری در یک دوره ی طولانی مصرف سیگار به بدن ...
پروتئین برای کودکان، مصرف بیش از حد
پروتئین در 24 ماه اول زندگی و ریسک بالای ابتلا به اضافه وزن یا چاقی در آینده وجود دارد. همه مطالعات روی موضوع مهم اتفاق تاکید دارند: تنها نوع پروتئینی که به رشد سریع کمک می کند و خطر اضافه وزن دارد، پروتئین لبنیاتی است که در شیر، پنیر و ماست موجود است. این به این معناست که پروتئین اضافه گوشت و سبزیجات خطری ایجاد نمی کنند. بعضی از متخصصان عقیده دارند که چیزی در لبنیات روی ترشح ...
اندازه گیری سن بارداری
هفته 28 بارداری باشد، باید او را تحت نظر گرفت و برای سلامت جنین زایمان او را به تعویق انداخت. با انجام معاینات دقیق در زمان مناسب و آگاهی از سن شروع آخرین قاعدگی می توان سن جنین را با دقت تعیین کرد. از هفته دوازدهم حاملگی تا پایان بارداری ارتفاع رحم مادر در هر بار مراجعه اندازه گیری می شود و نتیجه در پرونده وی ثبت می شود؛ برای این کار باید قبلاً از خالی بودن مثانه خانم باردار اطمینان حاصل ...
تست های تشخیص بارداری، قسمت (1)
با استفاده از روش های سرولوژی در خون می باشد. که سه آزمایش ذکر شده اول، با استفاده از اندازه گیری سطح این هورمون در خون یا ادرار جهت تعیین نتیجه استفاده می کنند. هورمون hCG در دوران بارداری، توسط سلول های سینسیشیو تروفوبلاست (Syncytiotrophoblast) جفت (Placenta) تولید شده و در سرم خون و ادرار قابل تشخیص است. هورمون hCG از دو زنجیره آلفا (a) و بتا (b) تشکیل شده است. زنجیره آلفای هورمون ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
استفاده کنید. حدود ساعت یک بعدازظهر، کمی سالاد به عنوان پیش غذا بخورید و سپس در ساعت2، از گوشت، ماهی، برنج، ماکارونی، نان یا سیب زمینی به عنوان غذای اصلی استفاده کنید. در ساعت 6عصر یک کاسه ماست بخورید و در ساعت7، یک کاسه سوپ، کمی آجیل یا پنیر و میوه میل کنید. این رژیم غذایی کمک می کند اشتهای کاذب تان را کنترل و در عین حال کالری کمتری مصرف کنید. علائم یائسگی در زنان,یائسگی در ...
وزیر امورخارجه : کارهای عربستان عاقلانه نیست
وارد حوزه دیپلماسی شدم، وجود نداشت. وی با اشاره به اینکه بعد زمان و سرعت اهمیت ویژه ای در این دنیای جهانی شدن ارتباطات و احساسات پیدا کرده است، گفت: ما دیگر بحث مذاکرات پشت درهای بسته به آن شکل نداریم. همه چیز در لحظه تولید می شود. هیچ موضوعی دیگر مصرف داخلی ندارد وزیر امور خارجه بیان داشت: در مذاکره که نشسته بودیم از یک طرف دکتر عراقچی توییت می کرد از آن طرف خانم ...
سردرد بارداری، خطرناک یا بی خطر؟
در سه ماهه اول بارداری به نظر می رسد به علت تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون در مغز، بخصوص در سه ماهه اول بارداری، شاهد سردرد در بارداران هستیم. این متخصص با بیان مطلب فوق به جام جم می افزاید: استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات، نوشابه های گازدار، مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها ...
باردار بودن و این نشانه ها
یبوست شما شود. پروژسترون باعث حرکت کند غذا درون روده ها میشود. برای حل این مشکل، مقدار زیادی آب بنوشید، ورزش کنید و غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف نمایید. نوسانات خلق : این مسئله شایع است، مخصوصاً طی سه ماهه اول. این امر نیز به تغییرات هورمونی مربوط است. سردرد و درد پشت : بسیاری از خانم های باردار سردردهای مکرر خفیف را گزارش کرده اند، و بقیه دردهای مزمن پشت را تجربه مینمایند. سرگیجه و غش : این امر ...
ناخن هایی زیبا برای خود بسازید
خانم های چهل تا پنجاه ساله ، اتفاق می افتد . دلایل و راه های جلوگیری از شکستن ناخن مهمترین علت شکستن ناخن ها : گاهی به سبب خیس و خشک شدن دست ها با مواد قلیایی مثل شوینده هاست و یا ضربه های کوچک به ناخن ها در اثر برخورد با وسایل آشپزخانه ، که بسیار رخ می دهد . همچنین زمینه های ارثی ، بیماری خشکی پوست ، کم خونی ، فقر آهن و کاهش روی در بدن ، که میتواند از علل شکستن ...
خبرنگار دختر در میهمانی مختلط دهه هفتادی ها چه دید و چه گفت؟
مصرف کردم. بیشتر دختر و پسرانی که آن جا بودند مصرف می کردند. همه چیز آن جا بود. - الان چقدر مصرف می کنی ؟ اذیت نمی شوی؟ * عادت کرده ام به شادی بعد از مصرف شیشه. مادر و پدرم خیلی درگیر کارشان هستند. باید تنهایی هایم را یک جوری پر کنم. البته گاهی که مواد دیر به من می رسد کلافه می شوم ولی حامد هوایم را دارد. - خانواده ات می دانند شیشه مصرف می کنی؟ *نه به هیچ ...
علت زردی نوزاد و درمان آن
، اغلب بیفایده است. بهترین راه پیشگیری از زردی نوزادی، توصیه به شیردهی مکرر با شیر مادر است. شیردهی مداوم، سبب افزاش دفع مدفوع و نیز افزایش دفع زردی می شود. البته در مطالعه خانم دکتر فاطمه قطبی و همکاران در سال 1385 مشخص شد که مصرف 30 میلی لیتر از محلول حاوی 5 گرم شیر خشت (استخراج شده از گیاهان جنس cotoneaster) به صورت روزانه در سه نوبت می تواند به صورت قابل توجهی باعث کاهش زردی نوزاد و نیز کم شدن طول ...
دست و پای چاق و رفع این حالت در بدن
، انجام دهید. این ورزش ها را با مکث 30 ثانیه ای انجام دهید. برای نمونه چند ورزش را در تصویر بالا می توانید ببینید. رژیم غذایی وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد. برای از بین بردن سلولیت این روش ها را انجام دهید: – آب زیادی بنوشید. آب باعث دفع مواد سمی بدن می ...
درمان کبد چرب با طب سنتی
مبتلا هستند نباید از گوشت های غلیظ استفاده کنند. گوشت گاو، گوساله و شتر در گروه گوشت های غلیظ قرار می گیرند و نباید مصرف شوند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستند. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخود آب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر ...
دختردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
خوردن غذاهای شیرین بدن شما را برای دختردار شدن آماده تر می کند. از تقویم قمری چینی ها استفاده کنید این تقویم بر اساس سن مادر و ماه قمری زمان مناسب برای رابطه جنسی و مقاربت را تعیین می کند. عده ای هستند که بر روی این تقویم و نتیجه بخش بودن آن قسم می خورند. وضعیت ماه و فصل ها را بررسی کنید یک تئوری وجود دارد که می گوید انتخاب جنسیت نوزاد از وضعیت ماه و یون های مثبت و ...
پسردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
، اسپرم های مرد را به رحم نزدیک تر می کنیم و مسافت سفر آن ها را کوتاه تر می کنیم و نهایتا شانس ان ها برای پیروزی را افزایش می دهیم. مثل مردها غذا بخورید نه واقعا. بنا به دلایلی اسپرم مرد، محیط های قلیایی ( یا محیط هایی که کمتر اسیدی باشند) را بیشتر دوست دارد. پس برای افزایش خاصیت قلیایی متخصصان گوشت قرمز، غذاهای نمکی و جوش شیرین دار را توصیه می کنند. پس بدو دختر. بدو یک میان وعده قوی ...
بانک شیرمادر، برای نوزادان نارس
لیتر آب نیاز دارند و باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشند. مصرف انواع مایعات و نوشیدنی ها هم می تواند از کمبود آب پیشگیری کند. - شیر را فراموش نکنید: در دوران شیردهی خانم ها به 3 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارند. این موادغذایی منابع پروتئین، کلسیم، ویتامین D و مایعات است و خوردن شیر و ماست توسط مادر می تواند موادمغذی ای را به نوزاد برساند که به روند رشدش، کمک می کنند. - گوشت بخورید ...
آزمایشات روتین و تفسیر هر کدام
نشان داده می شود. مقادیر طبیعی: اعداد بین 42 تا 52 درصد برای آقایان و 37 تا 47 درصد برای خانم ها نرمال به حساب می آید. در خانم های باردار درصد بالاتر از 33 طبیعی است. محدوده خطر: HCT بالاتر از 60 درصد و پایین تر از 15 درصد باید باعث نگرانی پزشک شود. نکته: بیماری هایی که باعث به وجود آمدن شکل های غیرطبیعی گلبول قرمز می شوند (مثل بیماری گلبول قرمز داسی شکل) مقدار HCT را ...
یائسگی پایان جوانی و شادابی نیست!
روانی افراد نمی توان یک فرمول مشترک ارائه کرد، می گوید: موثرترین توصیه کسب آگاهی و دریافت مشاوره از متخصصان مربوط قبل از ورود به دوران یائسگی است. ضمن آن که افزایش آگاهی مردان نسبت به این دوران و چالش های زنان، نقش بسیار مهمی در مدیریت بهتر این دوره دارد. یائسگی خوب با سبک زندگی سالم اولین علائم یائسگی از 40 سالگی می تواند آغاز شود، اما این موضوع متاثر از عواملی همچون وزن ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (287)
زیرآبی می رود! بار ها گفته ام که مشکل از سوشا نیست، طفلِ معصوم در سنِ رشد است و هر شلواری که میخرد، روز بعد برایش کوتاه می شود! عکس یادگاری سام درخشانی در کنار جناب خانِ خوشتیپ در پشت صحنه خندوانه که با نبوغِ بی نظیر محمد بحرانی یک شب فوق العاده برای بینندگان رقم زده شد. جواد نکونام با این عکس در کنار رفیق لالیگایی اش، به لوگوی ال اف پی اشاره کرده و نوید داده که خبر ...
ظریف: توهین ها به روحانی را ببینید و قضاوت کنید/ یادمان رفته در آن 8 سال چه اتفاقی افتاد؟
ولی بدون اطلاع از تحولات درون مذاکرات، پیگیر مسائل باشند. وزیر امور خارجه با ذکر این نکته که من معتقدم حساسیت دوستان رسانه یی ما نسبت به مسائل ملی مثل دوستان دیپلمات ماست، خطاب به خبرنگاران عنوان کرد: شما همان قدر برای کشور و نظام دلتان می سوزد و همان قدر دلتان می خواهد مشکلات مردم حل شود و همان قدر دلتان می خواهد عزت کشور حفظ شود و کشور از زیر فشار تهدید و تحریم بیرون بیاید که دیپلمات ها ...
برگزاری دوره آموزشی بهداشت دهان و دندان ویژه دوران بارداری برگزاری دوره آموزشی بهداشت ومراقبت دهان و ...
دکتر مجتبی جاشونیا دندانپزشک در خصوص بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری گفت: در دوران حاملگی رعایت بهداشت دهان و دندان از اهمیت خاصی برخوردار می باشد و رعایت نکاتی بسیار ساده می تواند به سلامتی مادر در دوران حاملگی و پس از آن کمک شایانی کند . وی افزود: مراقبت دندانی مناسب و پیشگیری در طول بارداری می تواند پیامدهای نامناسب را در نوزاد کاهش دهد و پوسیدگی های دندان را در شیرخواران کم ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
وارد می کند. به جای این که به منظور مصرف کالری تا بیشترین حد ممکن،در یک وعده تا خرخره بخورید، سعی کنید مصرف این مقدار را در طول روز پخش کنید. نکات . روزهای متوالی روی گروه عضلانی یکسان کار نکنید. عضلات شما در حالت استراحت رشد می کنند، بنابراین سعی کنید یک روز درمیان روی گروه عضلانی یکسان کار کنید. . وقتی برای افزایش وزن، وزنه برداری می کنید، سعی کنید درهر ست، 6 تا ...
خواص و زیان سبوس را بدانید و شگفت زده شوید!
عصر ایران: متخصصان می گویند نان و برنج کامل مصرف کنید زیرا سبوس موجود در آن ها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلاتی مانند یبوست، چربی خون بالا و اضافه وزن مفید است. این روزها که تب کاهش وزن بالا گرفته، بیشتر خانم ها به دنبال مواد غذایی ای با سبوس کامل هستند و حتی عده ای سبوس را جداگانه می خرند و در غذاهایشان استفاده می کنند تا از خواص آن بهره ببرند. گفتگوی زیر با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و ...
نگاه عمومی دولت به تولید ملی نگاه پیش برنده نیست
مواردی باید منافع و مضرات را در کنار هم گذاشت و ارزیابی کرد که معایب و محاسن کدام از وزن بیشتری برخوردار است و یا اقتضاءات آن را سنجید که ورود به این عرصه چه اقتضا و تبعاتی به دنبال خود دارد. آیا توانایی فراهم آوردن این اقتضاءات را داریم؟ به عنوان مثال یکی از مواردی که در سازمان تجارت جهانی دنبال می شود، کاهش محدودیت تجارت جهانی به استفاده از موانع تعرفه ای است و سایر موارد نیز به تبع باید ...