خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای ...
بهترین زمان خوردن میوه کی است؟
قدس آنلاین: یادتان باشد بدن شما روزانه به 3 تا 4 وعده میوه نیاز دارد که معادل تقریباً 2 تا 2 و نیم فنجان میوه در روز است. صبح بهترین وقت برای میوه خوردن است میوه به این دلیل که فروکتوز زیادی دارد بهتر است صبح بعد از اینکه بدن یک خواب شبانه داشته و حالا نیاز به تقویت و رسیدگی دارد مصرف شود. اگر میوه را قبل از خواب بخورید، قند زیاد آن مانع خواب راحت شما خواهد شد. میوه توسط ...
علائم فقرآهن در زنان، رژیم غذایی پیشنهادی
گوشت بهتر است با سایر منابع آهن مانند سبزیجات خاص از جمله اسفناج باشد. مصرف قرص ویتامین ث یا غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مرکبات و آب میوه ها در زمانی که غذاهای آهن دار یا قرص آهن مصرف می کنید، جذب آهن را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید که برخی مواد غذایی از مله قهوه، چای، سفیده تخم مرغ، شیر، فیبر، و پروتئین سویا از جذب آهن جلوگیری می کنند. غذاهای سرشار از آهن عبارت اند از جگر، غذاهای دریایی ...
ستاد مبارزه با چرندیات (43)
...> " پاسخ شایعه هیچ گزارشی از جریمه "روزانه" 50 هزارتومانی خودروهای فاقد معاینه فنی موجود نیست و این مطلب صحت ندارد. نرخ جدید جرایم رانندگی ویژه سال 1395، در اسفندماه 1394 توسط هیئت وزیران تصویب شد که جریمه نداشتن معاینه فنی40 هزارتومان تعیین گردید. به تازگی و پس از ماه مبارک رمضان سال 95، نرخ جدید جریمه نداشتن معاینه فنی اجرایی شده که این مبلغ بصورت روزانه تکرار نمی ...
هشت دشمن ناخن
کرد سوهان کشیدن ناخن هنگام مانیکور در واقع وارد آوردن ضربات مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت شدن آن، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی می گذارد و می تواند عامل فرورفتگی و خطوط روی ناخن باشد. عادت جایگزین: عقب راندن کوتیکول ناخن و مانیکور را به شرایط خاص موکول کنید. در عوض روزانه از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و ریشه ناخن را به واسطه آن ماساژ دهید. وقتی کوتیکول ناخن مرطوب ...
چه فیبری بخوریم، چه فیبری نخوریم؟
به گزارش بلاغ ، شاید فکر کنید فیبر یک موضوع کلیشه ای است که خیلی درباره اش صحبت شده است. فیبر انواع مختلفی دارد و باید بدانید کدام نوعش به دردتان می خورد. در ادامه به شما می گویم که چگونه بهترین نوع فیبر را انتخاب کنید. روزانه چه مقدار فیبر باید دریافت کنیم؟ فیبرهای گیاهی را تبدیل به منبع اصلی خود کنید: سبزیجات، آجیل ها و دانه ها. من با هر وعده غذایی، سه فنجان سبزیجات خام ...
سیستم ایمنی بدنتان را به این روش ها تقویت کنید
...> بنابراین، مصرف سیر در پخت غذاهای روزانه، می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چای مصرف روزانه 5 فنجان چای کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن می کند. زیرا، چای سبز و سیاه دارای اسیدهای آمینه به نام ال-تینین می باشد که قادر است با عفونت های ویروسی و یا باکتریایی مقابله کند. در ضمن، چای میزان قابل ملاحظه ای آنتی اکسیدان داشته و مصرف آن، بدن را از سلول های رادیکال ...
چگونه صورتی چاق و تپل و گونه های برجسته داشته باشیم
تر و چاقتر به نظر می آید. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند پوست را در برابر مواد آسیب رسان و باکتری ها محافظت کنند. یکی از ساده ترین روشها برای استفاده از عسل، به کار بردن ماسک های طبیعی و ارگانیک حاوی عسل می باشد. این ماسک های طبیعی و خانگی می توانند بسیار موثر باشند اگر علاوه بر عسل حاوی سر شیر یا ماست نیز باشند. راه دیگر استفاده از عسل، مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری از ...
روزان راههای انتقال هپاتیت را در گفتگو با پزشکان بررسی می کند/هپاتیت؛رنگ رخسار خبر می دهد از سر درون
نیز می تواند باعث هپاتیت شود. با احتمال کمتر، عفونتهای ویروسی مثل منونوکلئوز و سایتومگالویروس نیز می تواند باعث هپاتیت شود. هپاتیت به دو شکل اساسی نمایان می شود: هپاتیت حاد (کوتاه مدت) و هپاتیت مزمن (متجاوز از 6 ماه). در هپاتیت حاد، ممکن است کبد، بصورت خیلی ناگهانی ملتهب شود و تهوع، استفراغ، تب و بدن درد عارض شود و یا اینکه هیچ یک از این علائم ظاهر نشود. هپاتیت حاد در طی چند روز تا چند ...
درمان میخچه کف پا
، جلسات منظم یا مکرر برای تراشیدن نیاز است. با برداشته شدن میخچه یا پینه، اگر از کفش مناسب استفاده شود، ممکن است این عارضه دیگر باز نگردد. یک کرم مرطوب کننده اگر به طور منظم بر روی پینه یا میخچه ی بریده شده استعمال شود، پوست را نرم نگاه داشته و ماساژ آن را ساده تر می کند. درمان شیمیایی محصولات دارویی زیادی تولید شده اند که به صورت شیمیایی، پوست ضخیم و مرده ی میخچه یا پینه را برمی ...
عطریانفر: مردم اخلاص روحانی را درک می کنند
این همه مسائل گذشت. فراموش نکنیم به حّدی گرفتاری در سطح سیاست خارجی، صنعت، کشاورزی، امنیتی ناکارآمدی دولت و غیره از دولت آقای احمدی نژاد به جا مانده بود که روحانی فرصتی برای نقد گذشته نداشت و تمامی وقت خود را باید صرف ترمیم و نوسازی کشور می کرد. از این رو بنده این اتهام را رد می کنم. دولت روحانی از روز نخست درگیر کار و اجرای رسالت ملی و وظیفه مردمی خود شد. به طور مثال در موضع هسته ای حدود ...
نان، نانوا، نانوایی و اقتصاد مقاومتی
." ؛ آنچه که در ضرب المثل عرض کردم این است که " خود را جای دیگران قرار دهید" تا شاید مسایل و دغدغه ها و مشکلات آنها را بهتر متوجه و درک نماییم . می توانید تصور کنید که یک واحد نانوایی و یک نانوا در روز به صورت سه شیفت کارکند و به راحتی به تمام زندگی خود برسد ، شاید بعید باشد و اگر باشد به سختی اتفاق بیفتد ، نانوایی که کمترین حد مرخصی و تعطیلات و ... را داشته باشد بطور حتم و مرتب در معرض ...
خواص لیموترش
می کند در نتیجه دو مولکول اسید کربنیک از بین می رود که در قلیایی کردن خون نقش بسزایی دارد. بدین ترتیب مقدار زیادی از ترشی خون از بین می رود. مطالعات انجام شده توسط دانشمندان در این زمینه نشان می دهد که این ماده برای سلول ها نیز حالت اسیدی دارد زیرا طعم لیموترش مربوط به اسیدهای آلی است که در سلول ها به حالت اسیدی باقی نمی ماند. مصرف طولانی لیموترش باعث به وجود آمدن کربنات پتاسیم در اعضا ...
بهترین ویتامین ها برای زیبایی پوست کدامند ؟
کدامند ؟ اگر شما از کسانی هستید که در خوردن میوه ها، سبزیجات و مولتی ویتامین ها کوتاهی نمیکنید باید بدانید که مراقبت روزانه از پوست شما هنوز هم به ویتامین های زیادی نیاز دارد. تحقیقات نشان میدهد که مواد غذایی خاص برای پیشگیری و معکوس کردن روند بسیاری از نشانه های پیری پوست ضروری می باشند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل مهم است، البته خوردن انواع غذاهای سالم کمک میکند تا پوست شما نرم و درخشان ...
چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار نشویم؟
پز بخوبی رشد می کنند، اما در غذاهای کامل پخته شده از بین می روند. از طرفی، میکروب ها در محیط مرطوب به خوبی رشد می کنند، بنابراین اگر قصد دارید ساندویچ بخورید، نباید مواد غذایی را از ابتدای سفر داخل نان قرار دهید، به وی ژه در فصل تابستان که درجه حرارت هوا بالاست توصیه می شود ظرف نان و مواد غذایی دیگر مثل گوجه فرنگی، کاهو، کتلت یا کوکو را جدا کنید. حتی بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک ...
26 مرداد جایگاه گیاهان دارویی در برنامه غذایی (1)
، گشنیز، ریحان، شاهی، بادرنجبویه و شنبلیله نمونه ای از آن هاست که بصورت خام و در قالب سبزی خوردن و یا به صورت پخته در برنامه غذایی ما جای دارند که در اثر مداومت بر مصرف آنها، بعنوان جزئی از برنامه غذایی مردم ایران در آمده اند. مصرف این گیاهان در طول روز سبب می شود تا علاوه بر تامین بخشی از فیبر روزانه، بسیاری از املاح معدنی و ویتامین های مورد نیاز نیز به بدن برسد. بعنوان مثال ...
10 روش موثر برای از بین بردن سیاهی دور چشم
خودداری کنید زیرا باعث می شود رگ های خونی گشادتر شوند و درنتیجه حلقه های زیر چشم تیره تر به نظر برسند. – قبل از خواب آرایش را از روی صورتتان پاک کنید زیرا ممکن است به چشم هایتان آسیب بزند. – کمتر در معرض آفتاب قرار گیرید. – در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید تا از مشکل احتباس آب در امان بمانید. – برای جلوگیری از پف کردن زیر چشم بخاطر انباشته شدن مایعات زیر ...
هضم غذا با این نوشیدنی ها
غذا خوردن را می توان یکی از نیاز های روزانه انسان طلقی کرد که ممکن است در بعضی افراد بیشتر یا کمتر باشد، اما شاید گاهی اوقات مشکلات گوارشی برای فرد نظیر هضم غذا پیش بیاید، از این رو می توان به روشهای ساده نظیر مصرف نوشیدنی های مفید به این مشکل خاتمه داد. در ادامه مطلب به نوشیدنی هایی که برای آسانتر شدن هضم غذا کمک می کند خواهیم پرداخت ، با گیاه یاب همراه باشید. آب، بهترین نوشیدنی ...
کاشت ناخن، زیبایی یا بیماری؟
یک متخصص پوست گفت: کاشت ناخن باعث بیماری ناخن و توقف رشد آن می شود. دکتر یزدانبخش نجفیان در این رابطه افزود: از آنجایی که برای چسباندن ناخن مصنوعی بر روی ناخن مقداری چسب مصرف می شود، این چسب باعث می شود ناخن رشد نکرده و شفافیت و انعطاف خود را از دست بدهد. وی افزود: همچنین از آنجا که پس از این کار، ناخن زیری رشد کرده و بلندتر می شود نیاز به کاشت مجدد وجود دارد که پس از چند بار کاشت مجدد ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی،ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی ...
بخور نخورهای لبنیاتی و غذایی
برداشت می شود، لذا با توجه به بار بیماری های ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن، لازم است تا لبنیات به مقدار کافی در جیره غذایی روزانه همه گروه های سنی قرار گیرد. با نگاهی به هرم غذایی، که میزان مورد نیاز مصرف گروه های غذایی را برای ما مشخص می کند، مشاهده می کنیم که شیر و لبنیات در سومین ردیف این راهنما قرار دارند و بر اساس آن باید روزانه 2 تا 3 سهم از آن در ...
مطالبی جالب پیرامون ناتوان کننده ترین بیماری روانی
...> اسکیزوفرنی طبقه بندی نشده این تشخیص زمانی مطرح می شود که علائم فرد به وضوح نشان دهنده یکی از سه زیرگروه دیگر نباشد . اسکیزوفرنی باقی مانده در این نوع از اسکیزوفرنی، شدت علائم اسکیزوفرنی کاهش یافته است . توهم ها، هذیان ها، یا نشانه های دیگر ممکن است هنوز وجود داشته باشد اما بطور قابل توجهی شدتش کمتر از زمان ابتدای تشخیص اسکیزوفرنی است . علاوه بر این، باید شواهدی ...
نحوه تاثیرگذاری شیمی درمانی بر سلولهای سرطانی
داشته باشید. آیا من معالجه می شوم؟ چه نوع درمانی برای من تست می شود؟ آیا دردناک است؟ چه مدت زمانی درمان طول می کشد؟ چه نوع درمانی برای من بهتر است؟ هزینه آن چه مقدار است؟ زندگی من در طول و پس از درمان چه تغییری می نماید؟ این سوالها برای افراد سرطانی طبیعی می باشند. این راهنما یک گونه از درمان را مقداری بهتر توصیف می نماید. ما بشما کمک می کنیم که بدانید شیمی درمانی چگونه است. اگر سوالات ...
سوپ قلم، ضدپیری و التیام بخش
غذایی کامل است و حدود 50 تا 60 کالری به بدن می رساند. در نتیجه در صورتی که میزان غذای دریافتی خود را کاهش دهید با خوردن سوپ قلم میلی به مصرف غذای بیشتر نخواهید داشت. – حفظ مفصل ها: در مفصل های بدن غضروف وجود دارد؛ پوششی تفلون مانندی که به مفصل ها اجازه می دهد روی یکدیگر حرکت داشته باشند. استخوان های حیوانات هم دارای غضروف است. غضروف علاوه بر آنکه حاوی کلاژن است در برگیرنده گلوکزامین و سولفات کندرویتین است که بسیاری از پزشکان مصرف آنها را به عنوان مکمل برای حفظ سلامت مفصل ها توصیه می کنند. ...
اگر سیکس پک داشتن آرزویتان شده ، این مواد غذایی شکم تان را شش تکه می کنند .
ببرید به تقویت مجموعه ای از عضلات تنه بدن بپردازید. ورزش های تقویت کننده تنه، وضعیت قرارگیری بدن را بهبود می بخشند و به این ترتیب ظاهر باریک اندام تری به شما می دهند. به علاوه تقویت عضلات تنه، می تواند کارآیی سایر اندام بدن را بالا ببرد و در نتیجه از آسیب بدنی جلوگیری کند. حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار می کنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار ...
سه ماهه اول بارداری، پیش نیازهای لازم
مقدار آب ساده نباشد، خصوصاً اگر از دستشویی رفتن های مکرر شبانه کلافه باشید. یکی از روش ها برای افزایش احتمالی نوشیدن هشت لیوان آب روزانه، حمل بطری آب با خود در تمام اوقات روز است. این بطری به شما یادآور میشود تا آب بیشتری بنوشید و مطمئن می شوید که هرگز از جرعه های بعدی دور نخواهید بود. روغن نارگیل خالص افزایش میزان آب مصرفی برای پوست شما بسیار مفید است، افزایش مصرف میوه و سبزیهای ...
با کمبود این ویتامین 77% ضعیف تر خواهید بود
. بنابراین کاملا توصیه شده تا سطح کافی از این ویتامین را دریافت کنیم. پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم آمریکا توصیه کرده که روزانه بین 1500 تا 2000 IU ویتامین د مصرف کنیم. به این منظور شما می توانید از مواد غذاییِ سرشار از این ویتامین مانند ماهی های پرچرب یا شیر تقویت شده استفاده کنید که حدود 100 IU ویتامین د در هر فنجان آن یافت می شود. همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل ها نیز توصیه می شود. + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان
در جهان را دارند. یک وعده ی غذایی آنها ممکن است شامل سه تا چهار فنجان از سبزیجات باشد. النا پاراوانتس می گوید: یکی از عادت های غذایی سالم ما در یونان، این است که سبزیجات را به عنوان غذای اصلی مصرف می کنیم. ما سبزیجات فصلی را با روغن زیتون، گوجه فرنگی و ادویه های گیاهی می پزیم و به همراه نان و پنیر فتا سرو می کنیم. کیتی سالیوان در کتاب آشپزخانه ی مامان نوشته است: در خیابان های مکزیک، شما ...
خشکی پوست و درمان آن
آب و اسیدهای چرب ضروری را افزایش دهید. همیشه پوست خود را چرب کنید و از تماس با مواد مضر محافظت کنید. برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست، کرم گل همیشه بهار و ویتامین E را استفاده کنید. موقع خواب این مخلوط را به پوست دست خود بمالید و تمام شب دستکش های نایلونی بپوشید تا کرم به جایی مالیده نشود. از دستگاه بخور یا سماور یا یک ظرف آب روی شوفاژ برای مرطوب کردن هوای اتاق به خصوص ...
تغذیه قبل از بارداری، رژیم غذایی درست
بخصوص میوه و سبزیجات مطمئن شوید. روزانه پنج وعده غلات و نشاسته و بخصوص سه وعده غلات کامل ( غلات سبوس دار مثل گندم جو ذرت و برنج قهوه ای ) مصرف کنید. دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات ( این رژیم شامل انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره ، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و همین طور پرتقال و میوه های سرشار از ویتامین C و همچنین حبوبات می باشد ) 140 تا 170 گرم انواع پروتئین بدون چربی ( ماهی ، مرغ ...
