سایر منابع:
سایر خبرها
جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر
...: بارداری مترادف است با ورود به مرحله جدیدی از زندگی که البته همراه خودش علاوه بر شیرینی های معمول و سرآغاز فصلی جدید با تیتر مادر شدن، دردسرهای کوچک و بزرگی هم دارد. اگر چه مادر شدن و حضور یک نوزاد از گوشت و پوست و خون شما در نهایت همه مشکلات دیگر را تحت پوشش خود قرار می دهد و سایر اتفاقاتی که شاید در طول این مسیر اصلا خوشایند نباشد را در پس اصل ماجرا محو می کند، اما با این حال ...
6 راه درمان خانگی ریزش مو
روی پوست سر اعمال کنید و بعد از یک ساعت بشویید. ختمی: ختمی یا گل بامیه، می تواند مواد مورد نیاز مو را تامین کند، از سفید شدن زودرس مو جلوگیری نماید و شوره سر را درمان کند. مراحل استفاده از این گیاه: چند عدد گل بامیه را بردارید و له کنید. سپس با روغن نارگیل یا کنجد ترکیب نمایید. آن را روی پوست سر بگذارید و اجازه دهید چند ساعت بماند. با آب سرد و ...
گیاهخواران و افراد بالای 60 سال در معرض کمبود "روی"/ چطور "روی" مورد نیاز بدن را تامین کنیم؟
ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است. منابع حاوی روی به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت، جگر ،تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی از روی غنی ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه ...
امیدواری رکنی به بی نیازی از واردات نهاده های دامی در پایان سال اقتصاد مقاومتی
ششم توسعه، باید تولید شیرخام کشور به 12 میلیون تن با سرانه 142 کیلوگرم برسد و در افق برنامه 1404 تولید 15 میلیون تن با سرانه نزدیک 169 کیلوگرم برنامه ریزی شده است. به گفته رکنی، اکنون متوسط جهانی تولید شیرخام 170 کیلوگرم است. وی افزود: برای اینکه به عدد مورد تایید وزارت بهداشت درمان آموزش پزشکی برای مصرف شیر و لبنیات برسیم، در سه سال گذشته تلاش کرده ایم از نژادهای دامی پربازده مایع ...
غذاهای محلی استان زنجانِ با اصالت
مواد اولیه: مرغ نصف یک عدد پیاز سرخ شده 4 قاشق سوپخوری الوچه برغان 250 گرم هویج 3 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری روغن نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: 1. ابتدا مرغ را با کمی روغن سرخ میکنیم و با یک قاشق سوپخوری پیاز سرخ شده و 2 لیوان اب و کمی نمک و فلفل می گذاریم تا نیم پز شود. 2. در ظرف جداگانه ای الوچه برغان را که قبلا سرخ کرده ایم. ...
4 شام سالم برای مقابله با یبوست
در این مطلب چند شام ساده و سالم معرفی می کنیم که به شیوه ای کاملاً طبیعی به رفع مشکل یبوست کمک می کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می برید می توانید این غذاها را برای وعده شامتان تدارک دیده و میل کنید. بادمجان تنوری یبوست یک مشکل جدی در سلامتی است که اگر درمان نشود در طولانی مدت مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند. قبل از هر چیز یادتان باشد که استفاده از ملین ها باعث تحریک روده ها ...
حذف شکر چه تاثیری بر سلامت فرزندان دارد؟
که در رژیم آنها وجود داشت و حاوی قند افزوده بود را با نمونه ی بدون قند افزوده جایگزین کردیم. پس بچه ها به جای خامه ی شیرین شده با شکر، نان بِیگل -نان حلقه ای شکل و سفت که خمیر آن را پیش از پختن آب پز کرده اند- می خوردند، به جای کماج، به آنها چیپس سیب زمینی خانگی می دادند. برای ناهار هم به جای تری یاکی مرغ (chicken teriyaki) -خوراک ژاپنی حاوی مرغ بریان شده که معمولا شکر زیادی دارد- هات داگ بوقلمون ...
افزایش قیمت کالاهای اساسی در بازار
تومان و فیله گوسفندی یک کیلوگرمی 71 هزار و 790 تومان است. مرغ و تخم مرغ بررسی های میدانی مهر از فروشگاههای زنجیره ای نشانگر این است که هر بسته 1800 گرمی سینه مرغ بدون پوست 22 هزار و 810 تومان، مغز ران 1800 گرمی 24 هزار و 250 تومان، فیله ساده 900 گرمی 18 هزار و 240 تومان، چرخکرده سینه و ران بدون پوست و استخوان نیم کیلویی 8100 تومان، ران و سینه 1800 گرمی 21 هزار و 710 تومان ...
چگونه صورتی چاق و تپل و گونه های برجسته داشته باشیم
سودمند نظیر روغن زیتون آشپزی کنید. همچنین می توانید بطور منظم آجیل های سالم مصرف کنید. اگر تصمیم به استفاده موضعی روغن ها بر روی پوست را دارید، می توانید روغن های گیاهی سالم را بعد از شستن و لایه برداری پوست با ماساژ ملایم به پوست صورت و گونه ها بمالید. از روغن های نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام یا روغن آووکادو استفاده کنید. 10.از عادتهای بد و مضر اجتناب کنید به عنوات مثال ...
سرطان را با مواد غذایی سالم از خود دورکنید
تغذیه گفتگو کرده ایم. عیب سوخاری کردن چیست؟ – یکی از معایب سوخاری کردن استفاده از روغن زیاد برای طبخ است؛ بنابراین مصرف این قبیل غذاها به همین دلیل و بدون در نظر گرفتن سایر معایب باعث چاقی می شود اما ممشکل مهمتر این است که در اثر حرارت زیادی که به روغن و مواد غذایی غوطه ور در آن داده می شود، ترکیب های ناسالمی به وجود می آید که پس از ورود به دستگاه گوارش به راحتی جذب بدن می شوند ...
روزهای سخت در اسارتگاه مخفی و مخوف عراق
موارد گوشت، لوبیا و یا مرغ می آوردند. نان فقط صبح ها توزیع می شد، یعنی هر 24 ساعت برای هر نفر یکی و نصفی قرص نان (نان به شکل نان فانتزی، ولی از آرد گندم بود). صبحانه فقط لپه جوشانده بود و چای هم تنها شبها به همراه غذا داده می شد. تا آخر اسارت این روند همچنان ادامه داشت. به هر آسایشگاه 11 ظرف غذا داده بودند. پس از گذشت دو ماه به هر فرد یک قاشق هم داده شد. قبل از آن غذایمان را با دست می ...
درمان میخچه کف پا
سیر را به قطعات کوچک برش داده ، کمی نمک ریخته بزنید و رویش را بندید سه روز بماند بعد از سه روز میخچه از بین می رود در صورت نیاز این روش را دوباره تکرار کنید . - روغن سقز:سقز ضد عفونی کننده قوی است که می تواند به درمان میخچه کمک کند. این روغن به پوست به سرعت نفوذ میکند، بنابراین سریعتر درمان میشود. قرار دادن یخ در یک پارچه نازک و ماساژ منطقه آسیب دیده با آن را برای دو دقیقه. خشک کردن ...
25 مرداد کوکوی بادمجان کبابی
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4 –6 نفر بادمجان کبابی 1 کیلوگرم نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم پیاز سرخکرده 4 قاشق سوپخوری سیر له کرده 2 حبه تخم مرغ 5 عدد گردوی ریزخردکرده 100 گرم روغن مخصوص سرخ کردنی به میزان لازم روش تهیه کوکوی بادمجان کبابی پوست بادمجان های کبابی را بگیرید و ریز خرد ...
قیمت کالاهای اساسی باز هم بالا رفت
ماهیچه سردست گوسفندی 800 گرمی 50 هزار و 200 تومان و مغز ران گوسفندی 800 گرمی 50 هزار و 280 تومان، ماهیچه پلویی گوسفند 800 گرمی 42 هزار و 930 تومان و فیله گوسفندی یک کیلوگرمی 71 هزار و 790 تومان است . مرغ و تخم مرغ بررسی های میدانی از فروشگاههای زنجیره ای نشانگر این است که هر بسته 1800 گرمی سینه مرغ بدون پوست 22 هزار و 810 تومان، مغز ران 1800 گرمی 24 هزار و 250 تومان، فیله ساده 900 ...
چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار نشویم؟
نگهداشتن مواد غذایی استفاده کنید یا در یک نایلون بزرگ تر قالب های یخ و در نایلونی کوچک تر، مواد غذایی را قرار داد. این کار باعث می شود مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند. همچنین برای مسافرت های تابستانی نباید غذاها را نیم پز کنیم. کجا چه غذایی بخوریم؟ بدون شک ظاهر غذا، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند، ولی آیا توجه به همین موارد ...
مشکلی به نام یبوست
. همراه با اتساع شکم و اختلال در وزن گیری است، بی اختیاری در آن دیده نمی شود، در معاینه مقعد، توده مدفوعی به دست نمی خورد و مدفوع با فشار زیاد خارج می شود. تشخیص آن با انجام نمونه برداری از انتهای روده و درمان آن جراحی است. درمان یبوست اولیه آموزش بیمار، رفع تجمع مدفوع و نرم کردن مدفوع است. تجمع مدفوع در انتهای روده منجر به اتساع این قسمت و از دست دادن تدریجی حس آن می شود که نهایتا ...
10 روش موثر برای از بین بردن سیاهی دور چشم
بااینکه مشکل پوستی جدی ای به حساب نمی آید ولی باعث می شود خسته ، بیمار یا پیرتر به نظر برسید. خوشبختانه می توانید با چند روش درمانی خانگی تیرگی زیر چشم هایتان را برطرف کنید. از بین بردن سیاهی دور چشم با روغن بادام روغن بادام ماده طبیعی بسیار خوبی است که برای پوست حساس زیر چشم فوق العاده است. مصرف مداوم روغن بادام کمک می کند این تیرگی به مرور برطرف شود. علاوه بر روغن بادام می ...
گردو برای دیابتی ها
....به ویژه چربی های اشباع . از چربیهای سالم مثل روغن کانولا ، زیتون و سایر روغن های اشباع نشده مانند: مارگارین ، آواکادو و روغن هایی که از مغزهای خوراکی تهیه می شود استفاده کنید . برای کم کردن میزان مصرفی چربی های اشباع در رژیم غذایی ،در انتخاب کردن گوشت مصرفی خود باید دقت کنیدیعنی باید از نوع کم چرب ، مرغ بدون پوست وهمچنین لبنیات کم چرب استفاده نموده و از مصرف غذاهای آماده وفست فودها ...
طرز تهیه پیتزا بدون فر (پیتزا گوشت و قارچ تابه ای)
متفاوتی آماده کرده ایم. برای آشنایی با طرز تهیه پیتزا بدون فر دنباله متن را بخوانید. مواد لازم برای تهیه پیتزا بدون فر (پیتزا تابه ای): آرد 3 پیمانه ماست 1 پیمانه بیکینگ پودر 2 ق چای خوری نمک 1/3 ق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد روغن مایع 4 ق غذاخوری گوشت چرخ کرده 350 گرم رب گوجه فرنگی 2 ق غذاخوری ...
کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه
پیشگیری از گرمازدگی و تامین آب بدن، افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. به گفته دکتر نمازی میوه و سبزیجات به تعادل آب و الکترولیت ها و املاح بدن کمک می کند. این متخصص می افزاید در کنار غذاهای خود از سبزیجات تازه خام همچون سبزی خوردن، کاهو، خیار و گوجه یا از سبزیجات پخته نظیر اسفناج، هویج، کرفس، کنگر، قارچ و لوبیا سبز استفاده کنید. سالاد بدون سس با لیموی تازه، لبنیات بویژه شیر در میان وعده و ماست به همراه ...
سیسمونی نوزاد، لیست وسایل مورد نیاز
مرطوب ( بدون الکل ) کرم یا روغن ضد سوزش روغن برای استفاده در جای ختنه ( تا آلت کودک به پوشک نچسبند ) زیر انداز برای دراز کشیدن کودک حین تعویض پوشک پوشش زیر انداز سطل پوشک برای دور انداختن پوشک های استفاده شده پوشاک نوزاد شش تا زیر پوش که در پایین بسته شود یا در کنار گره بخورد که معمولا سرهمی نامیده می شود ( 3 تا اندازه سه ماهه و 3 تا اندازه شش ماهه ...
موسسه ای مختص کمک به نوزادان نارس
این رو بعد از به دنیا آمدن نوزاد، او را روی سینه مادر قرار می دهند. تغذیه نوزاد باید در همان ساعات اول تولد شروع شود.معمولا هفته اول ممکن است شیر مادر مختصر و کم باشد، ولی به تدریج جوابگوی نوزاد می شود. وی با اشاره به این مطلب که عدم تغذیه نوزاد با شیر مادر، کودک را در معرض خطرات زیادی قرار می دهد، می افزاید: بین تغذیه با شیر مادر و کاهش عفونت های تنفسی و عوارض طولانی مدت ناشی از آن، ارتباط مستقیم ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت + خواص حلیم گندم
. مواد لازم برای تهیه حلیم گندم بدون گوشت: بلغور گندم 1/5 لیوان خرده برنج 2 ق غذاخوری پیاز متوسط 1 عدد شیر 1/2 لیوان نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت: برای تهیه حلیم گندم بدون گوشت ابتدا بلغور گندم یا جوانه گندم را پاک کنید و بعد بشویید. خرده برنج را هم بعد از پاک ...
خشکی پوست و درمان آن
کنید تا خشک نشود. یک محلول مرطوب کننده یا روغن مخصوص صورت استفاده کنید که دارای مواد مغذی و طبیعی باشد. هرگز از کرم های جامد استفاده نکنید. در شب برای شستن کرم، یک تمیز کننده روغنی استفاده کنید که کرم بچه مناسب تر است. حداقل نیم ساعت قبل از خوابیدن، کرم مخصوص شب بمالید. اگر بعد از زدن کرم فوراً بخوابید، پوست نازک اطراف چشم های شما متورم خواهد شد. یک بار در هفته ...
تغذیه قبل از بارداری، رژیم غذایی درست
بخصوص میوه و سبزیجات مطمئن شوید. روزانه پنج وعده غلات و نشاسته و بخصوص سه وعده غلات کامل ( غلات سبوس دار مثل گندم جو ذرت و برنج قهوه ای ) مصرف کنید. دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات ( این رژیم شامل انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره ، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و همین طور پرتقال و میوه های سرشار از ویتامین C و همچنین حبوبات می باشد ) 140 تا 170 گرم انواع پروتئین بدون چربی ( ماهی ، مرغ ...
طرز تهیه دلمه نخود و سبزیجات
دلمه ای کوچک 1 عدد مواد لازم برای تهیه ی سس: سرکه 4 قاشق سوپ خوری روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه ی دلمه ی نخود و سبزیجات: پیاز را پوست بکنید، بشویید و نگینی خرد کنید. فلفل دلمه ای و کرفس را هم نگینی خرد کنید و کنار بگذارید. نخود را آبپز کرده و سپس آبکش کنید ...
24 مرداد کوکوی سیب زمینی با ماهی کولی
فاطمه درویش مواد لازم برای 4 نفر سیب زمینی پخته و رنده کرده 500 گرم تخم مرغ همزده 1 عدد پیازچه خردکرده 2 ساقه زردچوبه یک دوم قاشق چایخوری کره 20 گرم پیاز خردکرده 1 عدد ماهی کولی پخته 300 گرم زرشک 2 قاشق سوپخوری گشنیز خردکرده 1 قاشق سوپخوری ادویه کاری یک دوم قاشق چایخوری ...
سه ماه اول بارداری، پرهیز غذایی
اشباع شده ،فرآورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید .اگر با لاکتوز (قند شیر )سازگاری ندارید و نمی توانید شیر را هضم کنید شیر بدون قند و نیز غذاها و نوشیدنی های سرشار از کلسیم مانند شیر سویا مصرف کنید . هر وعده باید حاوی یک فنجان ماست یا شیر ،50 گرم پنیر طبیعی مانند چدار یا 60 گرم پنیر فرآوری شده باشد . پروتئین :2 تا 3 وعده در روز گوشت های سبک مانند گوشت مرغ و ماکیان ،ماهی ...
24 مرداد ماهی قزل آلا با سس بادمجان
سرور چاووشی مواد لازم ماهی قزل آلا 2 عدد متوسط نمک و فلفل به میزان لازم بادمجان 400 گرم پیاز ریز خرد کرده 1 عدد متوسط فلفل دلمه ای رنگی خرد کرده 50گرم روغن زیتون 4 قاشق سوپخوری شیر 100 میلی لیتر پنیر گودای رنده کرده 100 گرم روش تهیه ماهی قزل آلا با سس بادمجان ماهی را پاک کنید و ...