خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کند البته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد. بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند. ماهی و گوشت بدون چربی ...
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
دچار ناراحتی و افسردگی می شوند؛ عارضه ای که به کاهش سطح استروژن در بدن نسبت داده می شود. سایر تغییرات زندگی: رفتن بچه ها از خانه، بازنشستگی و گاهی اوقات یک تغییر آدرس نیز می تواند زندگی یک خانم میانسال را دچار بحران کند و الگوی خواب او را بر هم بزند. استرس هم می تواند باعث نوسانات خلقی و بی خوابی شود. مشکلات خوابی که به دلیل این تغییرات در دوران یائسگی رخ می دهند، نه تنها بر سلامت بیمار ...
ورزش بیش از اندازه، علائم خاص خود را دارد
بین ورزش، و ورزش بیش از اندازه، یک خط خیلی نازک فرق است. ما به شما کمک خواهیم کرد تا بدانید برای داشتن آینده ای بهتر و سالم تر، کدام سمت این خط برای قدم برداشتن صحیح است. بیشتر احساس خستگی می کنید تا احساس شادابی یکی از اصلی ترین دلایل برای ورزش کردن، جدای از تناسب اندام، این است که برای گذراندن پیچ و تاب های زندگی و چسبیدن به برنامه های مراقبتی تان، پر انرژی بمانید. اما اگر پس از ورزش تم ...
برنامه ریزی موثر برای ترک سیگار
دهانتان باشد. زمانی که حس می کنید دوست دارید سیگار بکشید، به جای سیگار، از آدامس های بدون قند، شکلات های سخت یا خوراکی های سالم استفاده کنید. مطمئن باشید که همواره چیزی برای خوردن همراه خود دارید. اگر در مورد اضافه وزن نگران هستید، به گزینه هایی با کالری پایین فکر کنید. مسیر زندگی خود را امن کنید زمانی که به حمایت نیاز دارید از کسی بخواهید همراه شما باشد. بهترین گزینه برای این ...
کاهش وزن علمی و بدون برگشت!
.... بنابراین از آنجایی که مشکل اصلی در اضافه وزن، زیاد بودن چربی بدن است نه آب بدن، پس باید در درمان آن نیز چربی بدن کم شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در یک برنامه غذایی علمی و اصولی برای کاهش وزن نوع غذای مصرفی اهمیت زیادی ندارد، توضیح داد: در رژیم های غذایی که در آنها برنامه غذایی روزانه به فرد داده و از او خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
محدود کنید و از مواد غذایی پخته شده و میان وعده هایی که چربی بالینی دارند استفاده کنید. مصرف کره، خامه سس، سالاد و گوشت را محدود کنید. اگر برنامه رژیمی خود را با مصرف مقدار فراوانی میوه، سبزی و غلات کامل متعادل کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. وقتی یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردید، سعی کنید با مصرف غذاهای کم چرب در طول روز، رژیم غذایی خود را متعادل کنید. منبع:دکتر سلام ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
نیز وجود دارند که توجیه می کنند رژیم کتوژنیک چطور می تواند به درمان سرطان کمک کند. حذف کربوهیدرات می تواند دریافت کالری را فوراً پایین بیاورد، در نتیجه انرژی کمتری در دسترس سلول های بدن خواهد بود. بنابراین رشد تومور و پیشرفت سرطان کُند خواهد شد. ضمناً رژیم کتوژنیک فواید دیگری نیز دارد: کاهش انسولین انسولین یک هورمون آنابولیک است. یعنی وقتی وجود دارد، باعث رشد سلول ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می ...
5 دلیل چاق شدن شکم
افزایش سن، افت هورمون استروژن در زنان با کاهش طبیعی سوخت و ساز بدن همراه است که موجب افزایش وزن در ناحیه ی شکمی می شود. ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در طول دوران باروری بر روی 10 تا 20 درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطح تستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ممکن است ...
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. به عقیده پزشکان خستگی و بی حالی، کاهش ...
عواقب زیاده روی در مصرف قند
نمی توانند جایگزین قند و شکر شوند. اینجاست که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مقدار قند مورد استفاده در روز نباید از شش قاشق معادل 25 گرم فراتر رود. این مقدار قند می تواند 5 درصد از نیاز بدن ما را به کالری لازم تأمین کند. بد نیست بدانیم که تعدادی از مواد غذایی که ما هر روز از آنها استفاد می کنیم، حاوی مقدار زیادی قند است. به عنوان مثال یک بطری کوچک سس کچاپ معادل یک قاشق کامل شکر دارد ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
این نوشتار را بخوانید تا بیش تر با مزایای این میوه ی خوشمزه و آبدار برای مو و پوست و سلامتی آشنا شوید. مزایایی که انجیر برای سلامتی دارد: 1. سلامت قلب: انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده ی معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری ...
تاثیر معجزه آسای شنا بر سلامت جسمی/ ورزش شنا باعث کاهش استرس می شود
...، از شدت ضربه های وارد شده بر مفاصل می کاهد، کم شدن وزن در آب به افرادی که بدن آماده ای ندارند کمک می کند تا راحت تر حرکت کنند، به این ترتیب، شنا به خصوص برای افراد مبتلا به آرتروز، مشکلات پشت و کمر، مشکلات ناشی از اضافه وزن، بارداری و در کل افرادی که نمی توانند به ورزش های خشکی بپردازند، بهترین انتخاب است. مزایای ورزش شنا با وجود سبکی بدن در آب، شنا ورزشی سنگین به شمار می رود و ...
ژست بشردوستانه غربی ها برای نجات تروریست ها در حلب
راهبردی روسیه و افزایش وزن تسلیحات به دلیل کاهش میزان سوخت، از جمله دلایل موثر بودن این حملات است. روشن است که واشنگتن با تجربه لشکر کشی به عراق وافغانستان هیچگونه تمایلی برای تکرار چنین اقداماتی را ندارد و اکنون با استفاده از گروههای تروریستی در تلاش برای پیشبرد طرح های خود در سوریه از جمله برکنار کردن بشار اسد از قدرت است. روز پنجشنبه جان کربی سخنگوی وزارت خارجه آمریکا در گفتگو با بی ...
تلگرام های ورزش سه ، زنده از ریو
این خبر بروزرسانی می شود... به گزارش "ورزش سه"، بعد از دو، سه روز ناکامی کیمیا علیزاده با کسب اولین مدال تاریخ ورزش بانوان در المپیک موجی از تحسین را برانگیخته و جمعه کسل کننده ورزش دوستان ایرانی را از حالت طبیعی بیرون آورده است. همین که ساعت 5:30 صبح جمعه میلیون ها نفر در انتظار پیروزی علیزاده بودند، نشان می دهد که کار او چه اهمیت فوق العاده ای داشته است. اما روز چهاردهم با ...
نجات جان 705 بیمار با اهدای عضو در مازندران
تحرک بدنی می تواند انسان را به سوی زندگی سالم سوق دهد. نجفی خاطرنشان کرد: می توان به جای مصرف وعده غذایی پرحجم؛ تعداد وعده های غذایی را در طول روز بیشتر کرد و حجم غذای مصرفی در هر وعده را کاهش داد که این امر به کاهش اضافه وزن و چربی بدن و در نتیجه تناسب اندام کمک می کند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان گلوگاه با بیان اینکه هر انسان باید 5 نوبت در هفته و هر مرتبه 30 دقیقه ورزش ...
اختلالات مرتبط با کف پا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی پاهایتان به خواب می رود یا دچار گزگز و سوزش می شود از چه توصیه های درمانی باید کمک بگیرید چه علیی باعث به وجود آمدن این عارضه خواهند شد برای تسکین این درد از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم خواب رفتگی و سوزش کف پا ،اصطلاح پزشکی است که برای احساس گرمی،درد ، گزگز ، سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش در پا به کار می رود .این احساس ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
فراهم کرده است. میزان مواد معدنی این میوه ی آبدار خیلی زیاد نیست اما با این حال حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز می باشد. هندوانه برای کلیه ها مفید است و باعث تمیزی و سم زدایی آن ها می شود و میزان ادرار را بالا می برد. میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای افرادی که روده های حساسی دارند و همچنین برای بچه ها بسیار مفید است. هندوانه همچنین حاوی میزان زیادی ...
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
وقت است، مثل جلسه ای که زمان زیادی به طول انجامد، ترافیک بیش از حد یا رسیدگی به کودک بیمارتان . این مشکلات ناخواسته باعث می شود که از لحاظ زمانی نگران شده و تحت فشار عصبی قرار بگیریم. این فشار می تواند وارد ناخودآگاه ما شده و در نهایت ما را به این باور برساند که کنترلی روی زندگی خود نداریم. از خواب برخاستن در ساعت پنج صبح، برای شروع به انجام سه وظیفه ای که باید در آن روز انجام دهید، می ...
آیا طراحی داخلی بیمارستان ها بر زمان بهبود بیماران تأثیرگذار است؟
... دکتر اوسبورن در ادامه افزود: معمولاً طراحی فضاهای مراکز بهداشتی و پزشکی، ناآگاهانه به شکل اضطراب آور ساخته می شوند. سقف های کوتاه، نور زننده، سروصدای زیاد و عدم وجود یک حریم شخصی، همه و همه باعث تشدید فشار و تنش می شوند. در یک ساختمان مرکز درمانی، بهتر است علاوه بر ایجاد یک فضای صمیمی، حریم خصوصی نیز برقرار باشد. به عنوان مثال همراهان بیمار بتوانند به راحتی حالت صندلی خود را ...
به عنوان سیاسیون و فعالان احزاب اصلاح طلب در صحنه هستیم
نمایندگی کتابفروشی شهید رحیمی و روزنامه جمهوری اسلامی و دبیری حزب همبستگی و ریاست شورای هماهنگی اصلاح طلبان در شهرستان پلدختر بخش دیگری از فعالیت های سیاسی و رسانه ای این پیشکسوت عرصه روزنامه نگاری بوده است. بمناسبت روز خبرنگار با این پیشکسوت رسانه ای و فعال سیاسی اصلاح طلب مصاحبه ای ترتیب داده ایم که با وجود ایکه یک هفته از این مصاحبه می گذرد از خاطر مخاطبان فرهیخته می گذرد: ...
آدامس باعث پیری پوست می شود!
...> حتما در بازار پر تنوع انواع آدامس با خودتان فکر کرده اید که چه آدامسی ممکن است ضرر کمتری به دهان و دندان تان برساند. پرواضح است که انواعی که شیرینی و شکر کمتری دارند. آدامس های شیرین به دلیل داشتن مواد شیرین کننده می توانند علاوه بر ایجاد پوسیدگی دندان ها، موجب اضافه وزن و حتی چاقی شما هم بشوند. برخی آدامس های موجود در بازار شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارند که به تازگی مشخص شده سرطان زا هستند و می توانند برای سلامت بدن خطرناک باشند. سلامت مضر هستند، این ماده علاوه بر سرطان زا بودن می تواند سردرد، حالت تهوع، بی خوابی، مشکلات تنفسی و... ایجاد کند. ...
رژیم غذایی و لاغری بر اساس ماه تولد
دهید بهداشت غذایی خود را رعایت کرده و به میزان لازم غذا بخورید. با وجود اینکه جزو طرفداران پروپاقرص ورزش نیستید اما از ورزش هایی مانند شنا و ورزش های آرام تنی مانند یوگا و غیره چشم پوشی نمی کنید. با این حال یک جلسه ی ماساژ حرفه ای برای شما هیجان انگیزتر و جذاب تر است. باید یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید چون در بیشتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوری های گاه به گاه تان استرس است. ...
هرگز این چند ماده را به صورت تان نزنید!
است شنیده باشید که زدن اسپری مو به صورت می تواند به فیکس کردن آرایش کمک کند، ولی نباید هرگز آن را به صورت بزنید، زیرا حاوی لاک و الکل است که منجر به خشکی پوست خواهد شد و چهره پیرتر به نظر می رسد. علاوه بر این در اسپری مو موادی وجود دارد که می تواند باعث خارش، جوش های ریز، پوسته پوسته شدن و سوزش و حساسیت پوست صورت شود. رنگ مو اگر به طور مداوم موهایتان را رنگ می کنید و می خواهید ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید کرده و خصوصا ...
آزادگان دربند جلادانی چون داعش!
...> دفاع پرس: چند نفر بودید که در این عملیات دستگیر شدید؟ ما را از العماره به بغداد بردند و در بغداد دو، سه روز نگه مان داشتند و بعد ما را به شهر موصل که مرکز نینوا هست، بردند. آنجا متوجه شدیم که تقریبا نزدیک به هزار، هزار و صد نفری در مجموع در عملیات والفجر مقدماتی اسیر شدند. دفاع پرس: فکر می کردید اسیر بشید؟ در منطقه عملیاتی در چادری که بودیم یک رزمنده ی جانبازی ...
شیوع ایدز و اچ آی وی در میان بانوان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ایدز امروزه تهدیدی برای سلامت زنان به شمار می رود بهتر است بانوان در این زمینه بیشتر مراقب باشند و از راههای انتقال این عارضه مرگ آور اطلاع پیدا کنند ایدز می تواند سیستم ایمنی شما را مهار کند و موجب عفونی شدن بدنتان شود ایدز و زنان امسال تمرکز برنامه های جهانی برای موضوع زنان ، دختران ، HIV و ایدز می باشد و سازمان جهانی ...
خطرات امواج تلفن همراه تان را با این روش ها کاهش دهید
تلفن همراه را دورتر از بدن تان قرار دهید. با بیشتر شدن فاصله، میزان امواج الکترومغناطیس به میزان زیادی کاهش می یابد. _ امواج تلفن همراه می توانند سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن کاهش دهند. بنابراین چون در طول روز شما مدت زیادی تحت تابش این اشعه های مضر قرار می گیرید، خوب است روزانه از موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کنید. _ موبایل را هنگام خواب دور از خودتان قرار دهید ...
گرفتگی عضلات و نحوه مداوای آن
...، در پشت یا گردن ظاهر می شود. این درد که با انقباض دردناک ماهیچه همراه است، ممکن است بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. این درد و انقباض معمولا دو هدف دارد: یکی این که شما را متوجه وجود مشکل در بدنتان کند و دیگر این که حرکات شما را محدود سازد تا مانع صدمات بیشتر در آن ناحیه از بدنتان گردد. این علائم معمولا بر اثر فعالیت بدنی زیاد تشدید می شوند و عموما پس از یک دوره استراحت، کمتر ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
روز کاهش دهید در این شیوه به جای اینکه در دراز مدت انتظار کاهش وزن داشته باشید، کاهش وزن تان یا متوقف شود یا حتی بعد از آن بدتر، بالا رود. شما به جای اینکه در صبح با معده خالی ورزش کنید، بهتر است صبحانه میل کنید سپس در طول روز میزان کربوهیدرات مصرفی را مدیریت کنید یا کاهش دهید و از طرف دیگر تغذیه تان را به طرف مصرف پروتئین (به میزان نیاز بدن) و چربی ببرید. همیشه سخت تلاش کردن به معنی ...
