خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
ویتامین محسوب می شود. بهبود عملکرد مغز: تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین است و تحقیقات نشان می دهد این ماده مغذی به ساخت غشاهای سلولی و تولید مولکول در مغز کمک می کند. کم شدن خطر بیماری ها: تخم مرغ حاوی مواد مغذی برای بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدن است ضمن اینکه به تعادل هورمون های تیروئید کمک می کند. سلنیوم موجود در تخم مرغ این مزایا را دارد. در واقع یک عدد تخم مرغ ...
ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی
روند پیری دارد. اگرچه بادام سرشار از این ماده معدنی است اما اگر به خوردن آن علاقه ای ندارید، می توانید بادام زمینی را جایگزین آن کنید. اسفناج نیز سرشار از منیزیم است. با این حال بادام فواید سلامتی دیگری دارد و از چربی ها و پروتئین سالم غنی است. گوجه فرنگی: یک منبع قابل توجه از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ...
فواید میوه ها بر اساس رنگی که دارند
سبزیجات سفید رنگ هم چنین حاوی ترکیبات مغذی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و علاوه بر آن منبع غنی از ماده آلی پتاسیم می باشند.سایر مواد غذایی حاوی این ترکیبات عبارتند از:سیر، انواع پیاز ( قرمز، سفید)،موز، قارچ، سیب زمینی، وگل کلم. + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
فوت و فن خوش طعم کردن غذاها
سبزی ها طعم بهتری به آنها خواهد داد. 3- طعم دهنده هایی نظیر پودر سیر، فلفل سیاه و مقدار بسیار کمی نمک می تواند سبزی های شما را خوش طعم کند. 4- افزودن کمی روغن زیتون یا روغن کنجد به سبزی های پخته هم می تواند طعم فوق العاده ای به آنها ببخشد. 5- هرگز به سبزی هایی که قرار است پخته شوند، آبلیمو یا سرکه اضافه نکنید. این کار باعث تلخ و بدبو شدن آنها می شود. شما می توانید ...
چای ترش در کنار کاهش وزن, شما را از علائم آزاردهنده قاعدگی نیز رها خواهد کرد
می دهد . در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود . چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است . مصرف این چای در کل جهان مرسوم بوده و حتی به عنوان یک دارو استفاده می شود. رنگ این چای قرمز بوده و همانطور که از اسمش پیداست، ترش مزه می باشد. در واقع، طعمی شبیه طعم قره قاط دارد. خواص چای ترش 1- چای ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
آنها در نظر گرفته شود. برای اطمینان از سلامت حاملگی باید از یک رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی استفاده کند. مصرف میزان کافی غذاهای حاوی کلسیم، فولیک اسید، آهن، ویتامین C و A اهمیت نیز دارد. نکته: مادر باید حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسد. در صورت بارداری سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن مادر بستگی دارد. دارو : لازم است ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
.... توصیه می کنیم این دانه ها را به سالادها، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید. تخم شربتی حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون ...
انبه میوه ای برای تقویت بینایی
به گزارش شفا آنلاین ،در زیر فواید این میوه را بیان کرده و به برخی نکات جالب درمورد آن و احتیاطات لازم نیز اشاره می کنیم.میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت. ارزش غذایی یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ...
با خواص اعجاب انگیز قارچ شیتاکه آشنا شوید
گرفتگی عروق و سکته کم می شود هر 72 گرم (نصف فنجان) از قارچ شیتاکه پخته، دارای 13/1 گرم پروتئین، 43/10 گرم کربوهیدرات، 16/0 گرم چربی، 52/1 گرم فیبر و 40/60 کالری انرژی است. این اطلاعات نشان می دهد که این نوع قارچ چربی و کالری کمی دارد و برای رژیم های کاهش وزن پیشنهاد خوبی می باشد. قارچ شیتاکه منبع عالی از مس، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) و سلنیوم است. زیرا 72 درصد نیاز روزانه یک فرد عادی ...
چرا باید آبلیمو را با آب سرد مخلوط کرد؟!
به گزارش بلاغ ، آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن ...
طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ با ادویه کاری
اگر به دنبال یک غذای خوشمزه و لذیذ هستید که چاشنی غذای هندی در آن دیده شود ما به شما مصرف این خوراک مرغ را پیشنهاد می کنیم، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ با ادویه کاری خمیر ورقه ای 2 قطعه پیازچه 4 شاخه سیر له شده 1 حبه پودر کاری 2 قاشق چایخوری قارچ اسلایس 120 گرم سینه مرغ خورد شده 300 گرم خامه 50 گرم نمک و فلفل بسته به ذائقه اطلاعات ...
راهنمای تغذیه نوپا، یک غذای پیشنهادی
ساقه لوبیا چیتی کنسروی 130 گرم گوجه فرنگی متوسط خردشده 1 عدد قارچ خردشده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خردشده 2 قاشق سوپخوری شیر یک چهارم پیمانه روش تهیه: تمام این مواد را با هم ترکیب کنید و روی حرارت بگذارید تا پخته شوند (در ظرف را ببندید) بعد از آنکه خوراک غلیظ شد، آن را به همراه تکه های نان به کودکتان بدهید. ...
آشپزی برای بچه ها، پاستا با سس پنیر
روش تهیه پاستا با سس پنیر و نخودفرنگی، مناسب 2-3سال زمان مورد نیاز برای تهیه و پخت: 50 دقیقه مواد لازم برای 1 نفر: پاستا شکل دار 40 گرم کره 1 قاشق چایخوری آرد ذرت 1 قاشق چایخوری آب 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) شیر سویا 40 میلی لیتر پنیر گودای رنده کرده 1 قاشق سوپخوری نخود فرنگی پخته 1 قاشق سوپخوری خرده نان 1 قاشق سوپخوری ...
خداحافظی با شکم، بدون مصرف قرص های لاغری
. مصرف روزانه فلفل سبب کاهش وزن شده و بدن را در حالت ثابت و دلخواه نگه می دارد. نوعی ماده شیمیایی مهم در فلفل موسوم به کاپسایسین وجود دارد که این ماده شیمیایی یافت شده در فلفل توانایی زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن داشته و میزان چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. کشاورز در خصوص مصرف قرص های لاغری متذکر شد: قرص هایی که در کانال های ماهواره ای تبلیغ می شوند اکثریت مورد تایید نیستند و ...
داشتن پوستی زیبا با گیاهان دارویی
می گذارد که این خود بیانگر این است که ماده جوش غلیظ است و بدن با اینکه خواسته که این ماده را از راه پوست دفع کند اما بدلیل غلظت بالای این ماده، در راه لایه های پوستی گیر کرده است. افرادی که دارای بلغم زیاد در بدن خود می باشند به علت برودت سرما، منافذ خروج مواد زائد پوست، بسته می شوند. این یک قانون کلی در طب سنتی است یعنی برودت بر کل بدن غالب می شود و حرارت در بدن این افراد حبس می گردد و ...
از خوردن سیب غافل نشوید
به گزارش بولتن نیوز ، در این مطلب می خواهیم به شما اطمینان بدهیم که این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ با ویژگی های مثبتی که دارد می تواند گزینه ای خوب برای سالم بودن باشد چراکه سیب نماد سلامتی است. این میوه ی پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده ی ایده آل محسوب می شود سرشار از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکرد بدن است. در این ایمیل فواید برتر این میوه ی آب دار و شیرین را با شما در ...
طرز تهیه میگو پلو با کشمش و 8 راز پخت آن
دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما نشود. اگر اضافه وزن دارید از حداقل روغن در تهیه این غذا استفاده کنید و مقدار غذایی که میل می کنید به اندازه باشد. مثلاً 5 تا 6 قاشق غذاخوری برنج سر صاف و 4 تا 5 عدد هم میگو میل کنید. البته برای آن که اشتهای شما گرفته شود، بهتر است قبل از خوردن غذا، سالاد کاهو میل کنید تا مقداری از حجم معده تان را بگیرد. ...
شکل گیری جنین، هفته به هفته
. اندازه جنین شما شبیه یک نارگیل است. هفته سی و دوم بارداری: از این به بعد هر هفته نیم کیلو وزن اضافه میکنید. که نصف آن مستقیم روی وزن بدن شما اثرگذار خواهد بود و نیمی از آن یک سوم وزن هنگام تولد کودک را شامل میشود. هفته سی و سوم بارداری: در این هفته استخوانهای جنین هنوز سفت نشده زیرا برای عبور از کانال زایمان باید انعطاف پذیر باشد. اندازه جنین شما شبیه یک آناناس است ...
تغذیه قبل از بارداری، مناسب ترین غذاها
را بر روی استروژن انجام دهد. در واقع DIM به استروژن های محیطی مانند آفت کش ها و هورمون های موجود در گوشت و محصولات لبنی چسبیده و به بدن کمک می کند تا از دست استروژن اضافی خلاص شود. فقط فراموش نکنید که همراه با سبزیجات برگ دار، روغن زیتون، آووکادو، آجیل و میوه های دانه دار بخورید. این غذاها سرشار از ویتامین E هستند که اغلب در مایع فولیکول یافت می شود که جایگاه تخم خانم هاست. ...
شیردهی به نوزاد، خورد و خوراک مادر
شما تاثیر می گذارد. نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید علاوه بر این دو گروه حالا باید نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید. اگر غذایی وجود دارد که یکی از اعضای خانواده به آن حساسیت دارد بهتر است که مصرف نشود. معمولا تخم مرغ آجیل سویا گندم شیر و ذرت آلرژی زا هستند. در کنار این خوراکی ها برخی دیگر از گروه های غذایی ممکن است باعث خارش ...
تغذیه در بارداری، غذاهای بسیار مضر
عسلی یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند مانند سس مایونز در بارداری توصیه نمی شود زیرا ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد. همچنین این باکتری می تواند در مرغی که خوب پخته نشده است دیده شود به همین علت مادران باید مراقب مصرف جوجه کبابی که خوب پخته نشده است باشند. سالمونلا برای مرغ، فلور طبیعی محسوب می شود ولی برای انسان ها به ویژه زنان باردار ممنوع است. * زنان باردار ...
درمان حساسیت با طب سنتی
گرم و خشک ودارای ماده ی ضدحساسیت طبیعی بوده ودر نوسازی گلبول های سفید خون نقش دارد.بابونه دوست کبداست ومزاج را تعادل می بخشد،خون را صاف کرده و انسداد مجاری طحال را برطرف میکند. زنان باردار،افراد دارای فشار خون ومشکلات قلبی باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.همچنین مصرف هم زمان آن با گردو،پسته و چای توصیه نمی شود. دارچین، زردچوبه، پیاز، سیر و فلفل سیاه و قرمز در پیشگیری ازبروز حساسیت ...
کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پروتئین از آن دسته مواد غذاییست که حتما باید وجود آن در رژیم غذایی رعایت شود چرا که بدن ما به شدت به اسید های آمینه نیازمند است و رفتار سلولی و تمام فعالیت هایی که در سلول انجام می شود بر عهده پروتئین ها است. ولی مصرف پروتئین قاعده و قانون دارد و هر ماده غذایی به اندازه خود میتواند به بدن پروتئین برساند؛ پس چه بهتر که مواد غذایی سرشار از ...
برای حفظ سلامت خانواده ، خودتان کیک بپزید/ نوعی کیک پر طرفدار برای پذیرایی و عصرانه
شیرینی های خانگی از مواد تازه و سالم می توانند سلامت فرزندان دلبندشان را تضمین کنند. زهرا یاوری یگانه ، سرآشپز سایت شبنم همدان روش تهیه این کیک خوشمزه و سالم را شرح میدهد. مواد لازم : تخم مرغ 3عدد ماست 150 گرم شکر دانه ریز 100 گرم آرد قنادی 150 گرم روغن مایع یا نیمه جامد آب شده سرد 100 گرم بکینگ پودر 2 ق چ وانیل 1/8 ق چ پودر هل 1/8 ق چ ...
5 سوپ مخصوص روز های گرم تابستان
...> کالری در هر وعده: 182 پروتئین: 5 گرم کربوهیدرات: 10 گرم فیبر: 4 گرم قند: 4 گرم چربی کل: 15 گرم چربی اشباع شده: 3 گرم سدیم: 205 میلی گرم سوپ ذرت – ماست پروتئین موجود در ذرت می تواند از سلامت چشم شما محافظت کرده و آن را بهبود ببخشد. مواد لازم 3 عدد بلال 1 عدد کدوی تابستانی زرد خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای ...
آیا از عوارض کمبود فیبر در بدن آگاهید؟
گوارش کمک می کنند. فیبرها همچنین باعث کاهش رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. فیبرها در معده ماده ای ژله مانند می سازند که باعث ایجاد احساس سیری می شود و اجازه افزایش وزن را به بدن نمی دهد. منابع غذایی فیبرها شامل جوی دو سر، نخود و لوبیا، سیب، موز، توت و سبزیجات و اسفرزه است. هموروئید یا بواسیر بواسیر به معنی ورم مقعد و پایین روده است که دفع مواد زائد از روده باعث تشدید آن می ...
کلیات شورای نگهبان غیرقابل خدشه است/ فراکسیون امید شناسنامه اصلاحات نیست/عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی ...
رغم همه محدودیت ها، ممنوعیت ها، محکومیت ها و نابرابری عرصه رقابت، موفق شدند ذیل "برند" اصلاحات خواست خود را به کرسی بنشانند. این استدلال از موضع روایت داخلی اصلاح طلبان بسی شکوهمند و جذاب است و بسیاری نیز روی این مسئله مانور می دهند و به آن افتخار می کنند. همچنین این احساس را به جامعه منتقل می کنند که گفتمانی اصیل علی رغم همه فشارها و محدودیت ها پیروز شد و هیچگاه قابل هضم و حذف نیست ...
طرز تهیه دلمه بادمجان خوشمزه
دلمه بادمجان یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین انواع دلمه هاست. دلمه بادمجان به همراه دلمه برگ مو ، دلمه کلم برگ و دلمه قارچ جزو پیش غذاهای شیک و بسیار خوشمزه محسوب می شوند که مناسب مهمانی ها می باشند. طرز تهیه دلمه بادمجان ساده است اما در کل؛ درست کردن انواع دلمه ها کمی وقت گیر است. در اینجا قصد داریم طرز تهیه دلمه بادمجان را به روشی ساده به شما آموزش دهیم که تا حدودی، شبیه به طرز ...
قوی شدن شیرمادر، چه تغذیه ای؟
: این گیاه به عنوان تقویت کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است. بذر این گیاه از مواد قوی تری تشکیل شده و قرن هاست توسط خانم ها به عنوان ماده ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می گیرد. رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول و فوتوآنتول است که هورمون ها را تغییر می دهد. بر اساس مطالعات، این ترکیبات دارویی می توانند تولید استروژن و پرولاکتین را – که برای تولید شیر لازم است – تحریک کنند ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه
اسیدهای چرب امگا 3(مثل ماهی)، وین پوستین (که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین (ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت شود. فکر نکنید اگر غذای خاصی مصرف کنید، تمرکز و حافظه شما قدرت فوق العاده ای پیدا می کند. اگر امتحان یا مصاحبه ای در پیش دارید و ...
