خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
همگی بر آکنه موثر هستند. نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و ... نمایه گلایسمی بالا دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند. در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند. هله هوله ها و فست فودها: غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به ...
9 درمان خانگی فوق العاده برای سنگ کیسه صفرا
این درمان های طبیعی نه تنها علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ و سوءهاضمه و همین طور درد را رفع می کنند، بلکه کمک می کنند از شر سنگ های صفرای تان خلاص شوید . درمان طبیعی سنگ های صفراوی 1 . آب سیب و سرکه سیب این سخن طلایی که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور نگه می دارد، بیخودی معروف نشده است. سیب با خواص درمانی زیادی که دارد، می تواند سنگ صفرا را از بین ببرد. برای این منظور می توانید آب سیب یا سرکه سیب ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود. رژیم غذایی کم چربی بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا 3 نیز حذف بشود. امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند. ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم
صابون و مایعات پاک کننده مناسب استفاده نمائیدسرب موجود در بنزین میتواند از طریق بریدگیهای دست وارد بدن شده و باعث ایجاد امراض گوناگون میگردد.بنزین همچنین چربی های طبیعی پوست دست را از بین برده و پوست را برای جذب روغن و گریس آماده مینماید. باطری خودرو *-بررسی ارتفاع سطح مایع (باستثنای باتریهایی که نیاز به سرویس و نگهداری ندارند)حداقل یکبار در ماه و در مناطق گرمسیر با فواصل زمانی ...
اهمیت کنترل قند افزوده در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان
کودکان و نوجوانان دو تا 18 سال نیز نباید در هفته بیشتر از 226 گرم نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف کنند. دکتر 'میریام ووس' کارشناس تغذیه از دانشکده پزشکی آتلانتا گفت: در مورد اغلب کودکان، مصرف کمتر از شش قاشق چایخوری قند افزوده در هر روز نتیجه خوب و دست یافتنی است. مصرف زیاد غذا و نوشیدنی های حاوی مقدار زیادی قند افزوده می تواند به بیماری فشار خون، چاقی و دیابت و در نتیجه افزایش خطر ...
دانه ها و بذرهای لاغر کننده
. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص لاغرکنندگی تخم شربتی بهره ببرید لازم است که اول سری به ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
کمبود ایجاد شود، خطرات بسیار جدی را ایجاد می کند. با بالارفتن سن قابلیت جذب این ویتامین از غذاها کند می شود. اما شاید در کنار این عامل، عواملی چون استفاده از داروهای خاص مانند متفورمین یا برخی داروهای تجویز شده برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی سبب بالا رفتن خطر کمبود ویتامینB12 در بدن باشند. گیاهخواران باید در نظر داشته باشند که بدن انسان توانایی ذخیره کردن ویتامین B12 را برای سال ها ...
ردپای آب
...> 250 گرم فرنی= 225 لیتر آب 1 فنجان قهوه=140 ایتر آب 1 برش نان= 40 لیتر آب چطور ممکن است؟ آبی که در تولید محصولی مانند قهوه استفاده می شود، همان مقدار آبی است که برای پرورش، تولید، بسته بندی و حمل و نقل دانه های قهوه به کار رفته است. این یک مثال ساده است که نشان می دهد منظور از "آب پنهان " به کار رفته در هر محصول چیست. تولید جهانی محصولات با پایه حیوانی نزدیک به 2422 ...
معجزه طبیعی برای جلوگیری از "ریزش مو"
ریسینلیدیک اسید علاوه بر پیشگیری در درمان قارچ، میکروب و آلودگی مفید است. روغن کرچک خاصیت ضد التهابی داشته و در گوارش هم به بدن کمک می کند. خواص روغن کرچک برای مو وجود اسیدهای چرب امگا 9 در روغن کرچک باعث تحریک موها، ابروها و مژه ها می شود. برای این کار کافی است چند قطره روغن کرچک را روی پوست سر ریخته و آن را ماساژ دهید تا وارد منافذ پوستی و فولیکول ها شود. دکتر ...
سرد مزاجید یاگرم مزاج؟
. متابولیسم بدن آنها پایین است. طبع یا مزاج چیست؟ دنبال این نباشید که مزاج محترم تان را تغییر دهید! به این دلیل که شما با مزاج مورد نظر متولد شده اید. درواقع مزاج اصلی، همان مزاجی است که شما با آن چشم به جهان گشوده اید. این طبع یا مزاج همیشه همراه شماست و در واقع؛ مزاج یا طبیعت ذاتی شماست. اما ممکن است در طول عمر به دلایل مختلف مانند عادت های غذایی، حالت های روانی- روحی، اقلیم ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
...> 6- و نیز می توان از داروهای مقوی باه و مقوی اعضای رئیسه استفاده نمود. مقوی باه می دهیم زیرا اکثر این افراد دچار ضعف باه می باشند و نیز با این کار و ایجاد تحریکات جنسی به بیمار احساس خوبی دست خواهد داد و از این رو سیر درمان کاهش می یابد. مانند: تخم مرغ + روغن زیتون + پیاز + پودر انبه یا آبگوشت نخود و ... و چرا مقوی اعضای رئیسه، زیرا با تقویت اعضای رئیسه قوه ی مدبره بدن بهتر می ...
شش غذایی که مغز را ضعیف می کند
ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیه ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
. 5. آهن آهن یک ماده مغذی است که در DNA جدید و سلول های قرمز خون استفاده می شود و همچنین در حمل اکسیژن در خون نقش دارد. آن نیز برای سوخت و ساز انرژی مورد نیاز است. آهن بسیار کم می تواند به کم خونی و علائمی مانند خستگی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود. نیاز روزانه RDA برای مردان بالغ و زنان یائسه 8 میلی گرم است. آن تا 18 میلی گرم در روز افزایش می یابد برای ...
3 شهریور هپاتیت اتوایمیون (3)
هضم غذا بسیار مؤثرتر از دراز کشیدن در مقابل تلویزیون است. حداقل 2 الی 3 ساعت قبل از زمان خواب، شام را میل کنید. همیشه بهداشت مواد غذایی را رعایت نمایی و از مصرف غذاهای مانده و احتمالا فاسد خودداری کنید. ورزش ورزش منظم و روزمره یکی از اجزاء اصلی سلامت شخص می باشد. در این رابطه لازم نیست که حتما به سالن ورزشی بروید. مهم انجام ورزش های معمولی و مرتب است. اهمیتی ندارد که کدام نوع ...
4 شهریور سلامت مو با تغذیه مناسب
حاوی پروتیئن های حیوانی و گیاهی، سبزیها و میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات کم چرب سلامت مو را تضمین می کند. در این بین تنوع مواد غذایی مصرفی نیز شرط دیگر تامین سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست و مو است. موها ماهانه 0/5 الی 1 سانتی متر رشد می کنند، مصرف روزانه مواد مغذی رشد ناخن، پوست و مو را میسر می کند. پیروی از رژیم غذایی سالم باعث رشد سلول های قوی تر و ...
خواص تخصصی گیاهان دارویی
است و دیگر نیازی به دانستن خواص ذاتی یا تخصصی گیاه،(که کار مشکل تری است) نداریم. خواص گیاهان پر کاربرد به هر حال برای سلامت بیشتر باید خواص گیاهان را دانست و به خوبی از آنها بهره مند شد. به خصوص شناخت گیاهان پرکاربرد در خانواده نعناعیان مانند اسطوخودوس، رزماری، نعناع، آویشن و ... لازم است. آویشن: برای مثال گیاهی مثل آویشن، دارای طبیعتی گرم و خشک است و در قسمت های مختلف بدن ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
به گزارش بلاغ ، اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهم ترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم. یبوست اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی ...
بهترین خوراکی ها برای زیبایی پوست
گروه دانش کمال مهر ؛؛ شکلات: از شکلات تلخ استفاده کنید، 70درصد بهتر است. شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به پوست رطوبت رسانی کرده و آن را سفت کند. روغن زیتون: نکته عالی در مورد روغن زیتون این است که به پوست از داخل و خارج بدن کمک می کند. روغن زیتون دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان پلی فنول است که با آسیب های رادیکال های آزاد به پوست مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد می ...
غذاهای ضدپوکی استخوان کدامند؟
.... مصرف کم شیر یکی از علل دریافت کمبود کلسیم در برنامه غذایی روزانه ایرانی هاست، روزی دولیوان شیر و یک پیاله ماست مصرف کنید تا کلسیم کافی دریافت کنید. ماهی آزاد منبع خوبی برای کلسیم و ویتامین دی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می برد. همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 فراوان است. مصرف زیاد فسفر جذب کلسیم در روده را کم می کند. نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
که در روزنامه ی دیلی میل (Daily Mail) چاپ شده است، یک مادر 42 ساله موفق شده است که به کمک رژیم 30 روزه ی آبی، خود را 10 سال جوان تر کند. او با نوشیدن روزانه 3 لیتر آب توانست به سر درد مزمن خود پایان بخشد و مشکل گوارشی خود را حل کند. این نتایج تنها بعد از یک ماه در این خانم مشاهده شد. ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد یک ضرب المثل اسلواکیایی می گوید: "آب خالص، اولین داروی دنیا است ...
صفر مرزی "سلامت"...
شان قوت قلب شان بود. بدی آب و هوا کاملا مشهود بود؛ گرمای کلافه کننده روزهای گرم سیستان و بلوچستان و سرمای استخوان سوز بلندی های ارومیه؛ جاده ها و راه های ناهموار و سنگلاخ، ارتباطات مخابراتی ضعیف و در این میان مراقبت های منزل به منزل یا همان دهگردشی های پزشکانی که به قول خودشان با وجود همه ناملایمات، اما رسیدگی به احوالات سلامتی مردمانی ساده و کم بضاعت، بهانه ای می شود برای حالی خوب و ...
با منابع سرشار از آهن آشنا شوید
منابع حیوانی آهن هم یا همراه با منابع غنی ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. حبوبات هم غنی از آهن هستند. غذایی مانند عدس پلو که در آن هم عدس وجود دارد هم کشمش هم گوشت اگر به همراه آبلیمو مصرف شود برای کم خون ها غذایی بسیار مناسب است. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید اینکه زنان زیر 50 سال روزانه به 18 میلی گرم، زنان بالای 51 سال و مردان بالغ به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. 90 گرم گوشت ...
مواد غذایی با سقط جنین چه رابطه ای دارند؟
ماهی آشنا هستیم. روغن ماهی حاوی امگا 3 است نوعی اسید چرب غیراشباع که در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها و آرتریت کاربرد دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که امگا 3 عوارض دوران بارداری مانند پره اکلامپسی (افزایش فشارخون مادر باردار همراه با دفع پروتئین از ادرار) را کاهش می دهد و در رشد سیستم اعصاب مرکزی، مغز و چشم های جنین نقش زیادی دارد. همان طور که گفته شد سقط ، علت های مختلفی ...
چای ترش و این همه خواص مفید
"چای ترش” یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است از گیاه رز چینی تهیه می شود که از گلبرگ و دانه های آن می توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. چای ترش و خواص مفید آن سلامت نیوز : این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش دارای کالری کم بوده و ...
حفاظت از بدن در برابر مشکلات قلبی
، بنابراین تنها یک مشت آن شما را سیر کرده و تغذیه ای عالی برای قلب و نیز سایر اعضا فراهم می آورد. علاوه بر این، ثابت شده صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. مطالعات نشان داده وقتی پروتئین و چربی مورد نیاز روزانه را در وعده صبحانه میل می کنید، انرژی بیشتری دریافت کرده اما کمتر استعداد اضافه وزن پیدا می کنید که اینها از فاکتورهای اساسی در سلامت قلب هستند. حفظ وزن سالم: مشکلات ناشی از وزن ...
ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی
ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته، اسفناج نیز دارای مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب و آسیب سلولی است. اسفناج همچنین ...
چگونه در دوران یائسگی جذاب شویم؟
شدن بافت عروق جلدی در دوران سالمندی، باید سلول ها را ترمیم و سرعت تجدید آن ها را تسریع کرد. بی ضدآفتاب هرگز قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باعث پیری پوست و ایجاد تغییراتی در رنگدانه آن می شود. از آن جا که در دوران میانسالی پوست مستعدتر به آسیب های نور خورشید است، استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF15 در طول سال لازم است. با توجه به این که کرم ضدآفتاب مانع از جذب ویتامین D می شود ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
...> دیابت یا بیماری قند، به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف هورمون “انسولین” پدید می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و منجر به جذب و سوخت و ساز قند توسط سلول های بدن می گردد. ما اکنون می دانیم که کلید یک بارداری سالم برای خانم های مبتلا به دیابت، کنترل قند خون است. کنترل قند خون باید پیش از دوران و در طول دوران بارداری انجام گیرد.کنترل دقیق قند خون، به معنی نگهداری ...
انبه میوه ای برای تقویت بینایی
بین می برد. سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب کوری و خشکی چشم جلوگیری می کند. قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی بدن کمک می کند. کمک به دیابتی ها: انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می کند. در یک ...
با خواص اعجاب انگیز قارچ شیتاکه آشنا شوید
منابع غیر حیوانی آهن مانند انواع حبوبات، جوانه ها، سبزیجات، مغزها و دانه ها و ... زیست فراهمی کمی دارند. یعنی در دستگاه گوارش به میزان کمی جذب بدن می شوند و بیشتر آهن موجود در منابع غیر حیوانی آهن از بدن دفع می گردد. اما قارچ شیتاکه زیست فراهمی خوبی دارد؛ و در حقیقت زیست فراهمی قارچ شیتاکه خشک شده با مکمل آهن از نوع فروس گلوکونات برابری می کند. بهبود عملکرد سیستم ایمنی چند نوع ...
