خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 شهریور آیا آنتی اکسیدانها در کنترل پیری پوست نقش دارند؟
برگی شکل سبز. بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. این ترکیب در سبزی ها و میوه های سبز، زرد و نارنجی یافت می شود. از جمله هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، طالبی، هلو و زردآلو. سلنیوم: بهترین منابع غذایی آن شامل ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر است. سبزیجاتی که در خاک های غنی از ...
ابراهیم اصغرزاده:احمدی نژاد چپ است. شاید او یک آنارشیست است
... در این طیف، چپ بودن به معنای بازتوزیع منابع عمومی و ثروت یا بازتوزیع قدرت نیست، بلکه چپ بودن طیف آقای احمدی نژاد ابتکار عمل و مهندسی معکوس برای یک شبه میلیاردر شدن است. در آنی می توان منابع بانک ها را برداشت و جای دیگر هزینه کرد. می توان برنامه و قانون را بوسید و کنار گذاشت و مانند دیوید کاپرفیلد از دیوار تمام کارشناسان و متخصصان عبور کرد. بله از این زاویه، آقای احمدی نژاد چپ است. شاید هم ...
سه خودرو مجلل، اما فقط یک انتخاب
.... بدترین سیستم صوتی که در جهان وجود دارد. در مقاله ای جداگانه دلایل بدی این سیستم را همراه با راه حل پیشنهادی آن توضیح می دهم، اما در نهایت این مسئله لکسوس را به انتهای لیست می برد. گزینه دوم مرسدس AMG C63 S، سدانی که جذابیت طراحی مدل های قبلی خود را ندارد. به نظر می رسد طراحی C63 کوپه جدید تجاری است، سدانی که طراحی آن بیشتر محافظه کارانه است تا خشن. شاید این ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
کاهش علائم یائسگی عبارتند از: فیتواستروژن: این را می توان از طریق منابع غذایی طبیعی یا مکمل از جمله عصاره شبدر قرمز مصرف کرد در حال حاضر شواهد کافی برای کاهش علائم یائسگی وجود ندارد. کوهوش سیاه: اگرچه برخی از مطالعات نشان داده است که کوهوش سیاه به طور موثر ممکن است بر کاهش گرگرفتگی، موثر باشد. علاوه بر این، فقدان اطلاعات در دراز مدت بر روی ایمنی این مکمل وجود دارد. سایر مکمل ها: شواهد کمیاب برای اثربخشی سایر مکمل های معمول مانند پروبیوتیک، پری بیوتیک، کاوا، DHEA-S، دونگ کویی و روغن گل مغربی وجود دارد. ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
روزنامه آرمان: هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
چگونه قارچ ها به کاهش وزنمان کمک می کنند؟
. ویتامین ها و مواد معدنی مفید در قارچ ها یک وعده 100 گرمی قارچ می تواند برای بدن حدود 500 میلی گرم پتاسیم، که 15 درصد نیاز روزانه است فراهم کند. دریافت کافی پتاسیم به دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت.بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنند، بنابراین اضافه کردن قارچ به برنامه روزانه می تواند به ...
مواظب باشید دردوران بارداری چاق نشوید!
غیر اشباع تقسیم بندی می شوند، آنها را نام برده و درباره آنها توضیح می دهد: 1- نوع اشباع آن که کبد را تحریک می کند تا کلسترول بد تولید کند، مانند چربی های موجود در گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده. البته کمترین چربی اشباع شده در گوشت مرغ و ماهی و میگو وجود دارد. در شیر و ماست و پنیر پر چرب هم روغن اشباع شده وجود دارد و جالب است بدانید که لبنیات پر چرب 3 برابر نوع کم چرب، چربی دارند. ...
دوستی آنتی اکسیدان ها با پوست
های در معرض خطر مانند کودکان ، زنان باردار ، شیرده و .. نیازمند دریافت بعضی از مواد مغذی از طریق مکمل ها می باشند.کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها ، ایزوتیوسیانات ها ، فنل ها ، سولفیدها و تیول ها شناخته شده ترین آنتی اکسیدان ها می باشند که در مواد غذایی زیر وجود دارند : میوه ها : مرکبات ، انواع توت ها نظیر توت فرنگی ، تمشک و شاتوت ، آلبالو ، انگور قرمز ، سیب و هلو. سبزی ها : هویج ، گوجه فرنگی ...
افزایش تولید و صادرات نفت خام و بهبود کیفیت بنزین از مهمترین اقدامات دولت
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری برنا ، دستاوردهای دولت در حوزه نفت و گاز به شرح زیر است: الف) وضعیت در زمان تحویل دولت در سال های گذشته به دلیل تشدید تحریم های بین المللی و عدم جذب سرمایه گذاری خارجی و نبود مدیریت صحیح در استفاده از منابع مالی، میزان سرمایه گذاری روندی نزولی را طی نموده و بخش نفت و گاز با مشکل مواجه گردیده و به تبع آن کاهش تقاضا برای خرید نفت ایران موجب کاهش ...
رژیم غذایی سالم برای حفاظت از قلب و عروق
... که در برنامه غذایی غربی دیده میشود بیشتر از میوهها و غذاهای سبک تشکیل شده است و باعث میشود کالری اضافه به بدن وارد نشود. علاوه بر این در این رژیم سعی میشود بخش اعظمی از وعده های غذایی با کاهو، سالاد و ماهی به ویژه ماهی هایی مانند سالمون و قزل آلا که چربی بیشتری دارند پر شود و برای میان وعدهها هم غلات و مغزدانههایی مثل آجیل مصرف شود و برای چاشنی به غذاها روغن زیتون و سرکه بالزامیک اضافه ...
از تنش زدایی محیط های دانشگاهی تا توسعه رویکرد بین الملل آموزش عالی
برنامه ششم توسعه این چالش ها از طریق اهداف کلی، راهبردها، سیاست ها و اقدامات اساسی تدوین شده، مرتفع شوند. براساس گسترش های کمی انجام شده در آموزش عالی شاخص نسبت دانشجو به جمعیت 24- 18 سال که نمایانگر میزان دسترسی به آموزش عالی است، در سال 1392 در حد 44.6 درصد بوده است. در سال مذکور سهم دانشجویان شاغل به تحصیل در بخش غیردولتی (شامل دانشگاه آزاد اسلامی و موسسات آموزش عالی غیردولتی- انتفاعی) از ...
مینیسک چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،هر زانو دو مینیسک دارد. یک مینیسک خارجی و یک مینیسک داخلی. مینیسک ها بافت هایی شبیه غضروف، ولی به مراتب محکم تر از آن و با خاصیت ارتجاعی زیاد مثل لاستیک هستند . آنها مانند بالشتکی در بین دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو، یعنی بین استخوان ران و ساق قرار گرفته، وظیفه اصلی آنها جذب شوک های ضربه ای است که به زانو وارد می شود . در موقع دویدن هر بار که کف پای ما به زمین می رسد ...
تأمین بهداشت و پیشگیری ازبیماری های دامی مهمترین وظیفه دامپزشکی است
برگ بروشور و اطلاعیه بهداشتی نیز بین افراد حاضر در کلاس ها توزیع شد. وی همچنین ضمن توصیه های بهداشتی در ارتباط با دامپزشکی متذکر شد: مردم عزیز گوشت و مرغ مورد نیاز خود را از مراکزی که مورد تایید دامپزشکی و بهداشت است و شرایط لازم را برای عرضه گوشت دارند خریداری نمایند و گوشت خریداری شده حتما می بایست مهر نظارت دامپزشکی را داشته باشد. دکتر محمدپور با بیان فعالیت های شبکه دامپزشکی ...
ترش و شیرین خوراک های مازنی
...> خورشت سیر و انار یکی دیگر از غذاهای پرطرفدار مازندرانی است که مواد اولیه برای تهیه آن پودر موسیر، پودر سیر، نمک، انار، سیر، رب انار، مرغ، پیاز، روغن کنجد و زعفران است. اسپناساک یا خورشت اسفناج مازندرانی ها با بو و طعم مطبوع روی دیگر اسفناج را به شما نشان خواهد داد. مواد اولیه این خوراک مازندرانی از گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزیجات معطر، برگ سیر و نعنا، پیاز، هویج، آب و ادویه ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
ویتامین D ، ماهی تن، زرده تخم مرغ و جگر گاو است. لیکوپن نیز که در گوجه فرنگی وجود دارد یک آنتی اکسیدان فوق قوی برای از بین بردن سلول های مضر بدن یا همان رادیکال های آزاد است و می تواند سبب کاهش نشانه های پیری و چین و چروک در صورت شود. کارشناسان مصرف حدود 14 میلی گرم از لیکوپن سه بار در روز را برای کاهش عوارض ناشی از آسیب نور خورشید ضروری می دانند. ویتامین A یکی از ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
ویتامین ها، مواد معدنی و مواد سودمند دیگر درون این غذاها باعث متوقف شدن و گاهی معکوس کردن فرآیند ایجاد سرطان در بدن می شوند. البته متمرکز شدن بر غذاهای گیاهی به معنای کنار گذاشتن گوشت نیست. غلات و حبوبات، سالاد بیشتر و سبزیجات بخارپز شده را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. 2. سبزیجات و میوه جات فراوان بخورید سبزیجات و میوه جات علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی دارای ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
چند تکه نارنگی بخورید. شب ها راحت بخوابید گل گاوزبان گیاهی آرام بخش است و می تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند البته افرادی که فشار خون آن ها بالاست نباید از گل گاوزبان استفاده کنند زیرا مصرف این گیاه فشار خون را بالا می برد. دم نوش گل گاو زبان را به دلیل گرم بودنش به همراه لیمو عمانی مصرف کنید. داروی شفابخش بی خوابی شبانه ...
اجرای 1544 کیلومتر خط انتقال گاز و 1500 کیلومتر راه آهن تلاش 3ساله دولت یازدهم در سیستان و بلوچستان است
.... وی افزود: 14 کشتارگاه در سیستان و بلوچستان با هدف مقابله با قاچاق دام، وجود دارد که همه آنها فعال هستند. وی ادامه داد:سال گذشته 26 هزار تن گوشت از طریق این کشتارگاهها به سایر نقاط کشور ارسال شده و بر اساس برنامه ریزی های موجود مقرر شده تا سالجاری این میزان به 40 هزار تن ارتقا یابد. معاون امنیتی انتظامی استاندار سیستان و بلوچستان با اشاره به راه اندازی کمیسیون امان نامه در ...
ناباروری در مردان، عملکرد زینک بر سلامتی
، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند. میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می کند. مصرف 30 تا 60 میلی گرم زینک در روز برای مردان توصیه می شود. عوارض مصرف بیش اندازه روی اما بدانید که مصرف بیش ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است. ...
افزایش شیرمادر، گیاهان و مغزهای مفید
امر باعث سوء تغذیه نوزاد میشود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی ، کالری ، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت ، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود.مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تواند مفید باشد. استراحت کافی و فعالیت ...
تغذیه بارداری، خوراکی های پرآهن
در این مطلب چند توصیه ساده برای جذب و افزایش ذخیره آهن در بارداری را عنوان می کنیم. در هر وعده ی غذایی، سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C مصرف کنید ویتامین C برای جذب هر چه بیشتر آهن لازم و ضروری است. بنابراین لازم است که عادت کنید در هر وعده ی غذایی به همراه غذایتان سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C میل کنید. توصیه می کنیم سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای قرمز و ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
های همبستری 3 ساعت قبل از جماع 3 گرم از پودر را همراه یک فنجان آب ولرم مصرف نماید . اثرات ادویه ممسک پس از 3 ساعت در بدن ظهور می کند و تا یک ساعت باقی است. و جهت کسب اطلاعات بیشتر جدول انتهای جزوه را مطالعه نمائید. 3- تقویت ماهیچه های PC با روغن زعفران (به مدت یک ماه) برخی نقش های ماهیچه ها PC در اندام تناسلی عبارتند از : تأثیر در مدت زمان رسیدن به انزال تأثیر در لذت دریافتی از ...
میوه های خونساز را بشناسید
به گزارش بلاغ ، کم خونی یکی از شایع ترین اختلالات خونی است. کم خونی یعنی کم بودن تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می کند اکسیژن به اندام های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از ...
درمان تخمدان های PCO
، میوه و سبزیجات مختلف، پرهیز از مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده و بدون سبوس و شیرینی جات و قند و شکر اضافی، دریافت چربی های خوب مانند مغزها و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت، مصرف کافی حبوبات و مصرف کمتر فست فودها، سوسیس و کالباس و غذاهای شور و جرب است. • وقتی شما ساعتها چیزی نمی خورید و وعده غذایی خود را حذف می کنید، شدیدا گرسنه می شوید. در زنان مبتلا به این سندروم ...
علائم دوری از رونق صنعتی
ارزی و عدم رشد ساز و کار جدید صندوق توسعه ملی همراه شد تا ایران در زمینه پس اندازهای ارزی، حتی از کشورهای همسایه خود نیز جا بماند. شروع به کار دولت روحانی نیز که با تحریم های بین المللی و سپس سقوط قیمت نفت همراه بود، باعث شد حتی اگر دولت واقعا تمایل به کاهش استفاده از درآمدهای نفتی و تقویت صندوق توسعه ملی را داشت، نتواند چنین سیاستی را به اجرا بگذارد و مجددا، تثبیت نرخ اسمی ارز با وجود تورم داخلی ...
جامعه روستایی در حال فروپاشی است/ توسعه روستایی متولی مشخص می خواهد/ توسعه روستایی یعنی تبدیل انرژی ...
مهدی طالب، استاد و مدیر گروه توسعه روستایی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران است. وی مدرک کارشناسی را در رشته علوم اجتماعی از دانشگاه تهران کارشناسی ارشد را در رشته جامعه شناسی از دانشگاه میرال فرانسه و نیز در رشته جغرافیای انسانی از دانشگاه دانیل فوشه - میرال تولوز فرانسه و دکتری را در رشته جامعه شناسی از دانشگاه میرال فرانسه اخذ کرده است. عنوان رساله وی در دوره کارشناسی ارشد و دکترا "بررسی مقایسه ای منابع معیشت در سه روستای ایرانی با خصوصیات طبیعی مختلف" بوده است. ...
کارنامه سه ساله صنعت
تورم عاملی بر این مساله شد. نعمت زاده میزان رشد صنعت در سال جاری را 2/ 4 درصد عنوان کرد . وی با اشاره به اینکه در حال حاضر ارتباطات بانکی در حال قوت گرفتن است، بیان کرد: در بخش صنعت هیچ محدودیتی برای تبادل تجاری و همکاری های اقتصادی با کشورها وجود ندارد و جز با آمریکا، محدودیت دیگری نداریم. وزیر صنعت تاکید کرد: 7500 واحد کوچک و متوسط بر اساس تصمیم ستاد اقتصاد مقاومتی که با ظرفیت های کم ...
مقایسه 2 کراس اور فرانسوی و چینی تازه وارد بازار ایران
رنوکپچر تجهیزات رفاهی متعددی تعبیه شده که برخی از آنها به این شرح است: سیستم استارت دکمه ای هوشمند، کروز کنترل و سیستم محدودکننده سرعت (Speed Limiter)، سیستم مصرف بهینه موتور (ECO-MODE)، قابلیت تلسکوپی تنظیم فرمان و تنظیم ارتفاع، کارت قفل و استارت هوشمند رنو، سه عدد پشت سری عقب قابل تنظیم، گرم کن صندلی های جلو، کنسول میانی صندلی های جلو و شیشه های کوچک عقب و شیشه عقب تیره، سیستم ضدسرقت خودرو ...
7راهکار بهبود تراز تجاری آب مجازی
نواحی خشک و نیمه خشک مانند ایران وخیم تر است. ایران نیز در مقایسه با متوسط جهانی، حدود یک سوم بارش سالانه و حدود سه برابر تبخیر دارد. همچنین توزیع بارش بسیار ناهمگون بوده و عمدتا ریزش ها در مناطق کوهستانی رخ می دهد و انطباق لازم بین دوره های بارندگی با دوره های تولید محصولات کشاورزی در دشت ها نیز وجود ندارد. از این رو، لازم است از طریق ابزارهای مختلف برای جلوگیری و تشدید بحران در منابع آب کشور ...
با تمامی خواص انجیر آشنا شوید
همراه باشید. خواص انجیر برای سلامت قلب انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده ی معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و ...
