سایر منابع:
سایر خبرها
پرسش و پاسخ های رایج درباره کم خونی فقر آهن
این نوع کم خونی جلوگیری کنید. چگونه می توان مقدار آهن در رژیم غذایی را افزایش داد؟ خوردن غذاهای سرشار از آهن از جمله گوشت از راه های پیشنهادی است. خوردن گوشت بهتر است با سایر منابع آهن مانند سبزیجات خاص از جمله اسفناج باشد. مصرف قرص ویتامین ث یا غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مرکبات و آب میوه ها در زمانی که غذاهای آهن دار یا قرص آهن مصرف می کنید، جذب آهن را افزایش می دهد. به ...
ترش و شیرین خوراک های مازنی
بیج ختم می شود و مشهورترین و ساده ترین آنها بیج بیج است. بیج بیج را از ترکیب گوشت چرخ کرده، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز داغ، زردچوبه، نمک و فلفل تهیه می کنند. بیج بیج را معمولا با کته سرو می کنند، اما اگر غذا را برای شامتان تدارک دیده اید برای این که سبک تر به رختخواب بروید، نان را جایگزین کته کنید. باقلا وابیج باقلا وابیج از دیگر غذاهای شمالی است که از ترکیب باقلای مازندرانی ...
ویتامین ب کمپلکس را به صورت طبیعی استفاده کنید
7 است. علاوه بر این، موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز، ویتامین سی، فیبر و مس است. خوردن موز به طور منظم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، تنظیم حرکات روده، بهبود سلامت ماهیچه ها، بهبود خواب و بهبود توانایی ذهنی کمک می کند. همچنین می توانید از پاپایا، پرتقال، طالبی و آووکادو نیز استفاده کنید که منابع خوبی از ویتامین ب کمپلکس هستند. منبع : علم دیلی ...
درمان کم خونی با خون سازهای خوشمزه طبیعی
سیب این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن غیر هِم کمک می کند. برای مقابله باکم خونی روزی یک عدد سیب بخورید. درمان کم خونی با زردآلو برای تأمین آهن مورد نیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا این که این میوه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. درمان کم خونی با گریپ فروت این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است. درمان ...
5 شهریور آیا آنتی اکسیدانها در کنترل پیری پوست نقش دارند؟
نقش آنتی اکسیدان مهمی دارد. ویتامین C یا اسید اسکوربیک نوعی ویتامین محلول در آب است و در تمام مایعات بدن وجود دارد. نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. مهمترین منابع آن عبارتند از: مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی. ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی است و در روغن های گیاهی، جوانه گندم، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار، سبزیجات ...
رفع سرماخوردگی با طب سوزنی
های آبان و آذر بسیار زیاد است به طوری که ممکن است با کمبود آن روبرو شویم.برخی افراد واکنش عکس به این واکسن نشان می دهند و برخی افراد واکسینه شده ممکن است همچنان با نوع جدیدی از ویروس که بر ضد آن واکسینه نشده اند آلوده شوند.از آنجا که دسترسی به واکسنی که بر ضد تمام انواع تغییر یافته ویروس های آنفلوانزا باشد دشوار است وحتی اگر بر ضد این ویروس واکسینه شده اید استفاده از درمان های پیشگیری کننده طب ...
تغذیه بارداری، خوراکی های پرآهن
در این مطلب چند توصیه ساده برای جذب و افزایش ذخیره آهن در بارداری را عنوان می کنیم. در هر وعده ی غذایی، سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C مصرف کنید ویتامین C برای جذب هر چه بیشتر آهن لازم و ضروری است. بنابراین لازم است که عادت کنید در هر وعده ی غذایی به همراه غذایتان سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C میل کنید. توصیه می کنیم سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای قرمز و ...
7راهکار بهبود تراز تجاری آب مجازی
به موارد ذکر شده می توان گفت موضوع آب مجازی ماهیت چندوجهی دارد و نهادهای مختلفی در آن دخالت دارند. از طرفی در زمینه کاربرد این ابزار در کشور خلأ قانونی وجود دارد به همین دلیل پیشنهاد می شود ضوابط و الزامات قانونی برای استفاده از این ابزار مورد بررسی قرار گیرد. از سوی دیگر این الزامات قانونی و اجرای آن به گونه ای مورد توجه قرار گیرد که ماهیت فرادستگاهی داشته و برای تمام ذی نفعان و ذی مدخلان قابل ...
زنده کردن 79 واحد تولیدی تعطیل و سرمایه گذاری 400 میلیاردی در ای سی تی
زمانبندی آن در حال تکمیل و جذب سرمایه گذاری است. به گفته او، صنایع تبدیلی کشاورزی هم از اولویت های استان است. طبق اعلام معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استانداری کرمانشاه چند طرح مهم صنعتی استان نیز به عاملیت بانک صنعت و معدن اجرایی شده که 'بهره برداری 2 طرح فن آوران توسعه صنعت غرب (انواع اسانس و عصاره) و توان صنعت نوین زاگرس (فیلم های چند لایه) با مجموع 145 میلیارد ریال از ...
افتتاح یک واحد تولیدی مرغ گوشتی در روستای اسپند شهرستان صومعه سرا
کشاورزان به روش F.F.S یا مدرسه در مزرعه یکی دیگر از اقدامات مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان است، یادآور شد: در روش مدرسه در مزرعه از کشاورزان پیشرو برای فراگیری بهتر استفاده می شود. پادیاب با بیان اینکه تمام تلاشمان توسعه محصولات صومعه سرا نظیر نیشکر و توت فرنگی است، افزود: روستای صوفیانده بیشترین سطح زیر کشت توت فرنگی را به خود اختصاص داده است. در حال حاضر این محصول با آموزش ها و پرداخت ...
نگاهی به ظرفیت های اقتصادی استان ایلام / حیات در رگ های کوهستان
مصرف می شود. وجود 16 دشت بزرگ برای گسترش فعالیت های کشاورزی تنوع شرایط اقلیمی و امکان کشت انواع محصولات سردسیری و گرمسیری برخورداری از شرایط مناسب برای توسعه و احداث باغات جدید و مدرن بویژه باغات دیم امکان ایجاد مجتمع های کشت و صنعت و تولید محصولات گلخانه ای وجود سرمایه های انسانی جوان، آماده به کار و آموزش دیده در بخش کشاورزی استعداد چشمگیر در تاسیس واحدهای ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. فلفل قرمز اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های ...
صادرات میوه ایران توان جایگزینی درآمدهای نفتی را دارد
...، نارنج است. عطر شکوفه های نارنج در شیراز که به بهار نارنج معروف است، بهار شیراز و همچنین آوازه این میوه را تا خارج از مرزهای کشور نیز بیرون برده و هر ساله جشنواره بهارنارنج شیراز افراد زیادی را به خود می بیند. این میوه آنقدر خوشبو و خوش عطر است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا، گز، سوهان و... مورد استفاده قرار می گیرد. البته میوه نارنج در دیگر نقاط کشور از جمله شمال ایران نیز به عمل می آید و مرغوب بوده، اما نارنج شیراز برای عاشقان چیز دیگری است. ...
راههای افزایش احتمال بارداری
میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. لبنیات پرچرب ممکن است به ...
لاغر شدن بدون رژیم های سخت
پایه سبزیجات یا مرغ به جای سوپ های خامه ای تهیه شده باشد. خوردن سوپ به رفع سریع تر گرسنگی کمک می کند به ویژه اگر آن را آرام بخورید. در سوپ خود می توانید از گوجه فرنگی، لوبیای سفید، مرغ، سس چیلی به همراه مقادیر زیاد سبزیجات و فیبر استفاده کنید. غذای خانگی اگر قصد دارید کالری کمتری در وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را ...
با میوه های خون ساز آشنا شوید
کم خونی نوعی اختلال و عارضه ی خونی است که در بسیاری از افراد دیده میشود، در این اختلال تعداد گلبول های قرمز خون کاهش پیدا کرده و ممکن است با علائمی مانند خستگی ، سستی ، احساس سردی و تنگی نفس همراه باشد. بروز کم خونی در فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد و میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد. یکی از روش های درمانی برای رفع این مشکل تغییر در رژیم غذایی و استفاده از غذاها و میوه های خون ساز میباشد. میوه ...
خور نخورهای ضد افسردگی
. کربوهیدرات پیچیده شامل نان سبوس دار، حبوبات و انواع میوه و سبزیجات است. به منظور افزایش کربوهیدرات پیچیده در رژیم غذایی خود از سالاد و افزودن حبوبات به برنج و دورچین سبزیجات به خوراک ها استفاده کنید. به پروتئین موجود در غذا و نوع آن اهمیت دهید. مابع پروتئین حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان هستند که تولید سروتونین در مغز را افزایش می دهد و به بهبود خلق کمک می کند. تریپتوفان در گوشت بوقلمون، مرغ، پنیر کم چرب، پروتئین سویا، انواع لوبیا و گوشت قرمز یافت می شود. ...
دیابتی ها سبزیجات زیاد بخورند
قند خون طی خواب جلوگیری می کند. از مصرف انواع چربی جامد، چربی گوشت قرمز، لبنیات پر چرب و خامه جدا بپرهیزید.ترجیحا غذاها را به صورت آب پز، بخارپز و کبابی مصرف کنید. بهترین روغن شناخته شده به خصوص برای بیماران دیابتی، روغن زیتون است، اما از این روغن برای سرخ کردن با دمای بالا یا مدت طولانی استفاده نکنید.مصرف نمک غذای خود را به حداکثر یک قاشق مرباخوری در روز محدودکنید. ...
وقتی تیغ های کاکتوس چشم نواز می شوند
اقسام کاکتوس ها به نمایش گذاشته شده است برخی با قدمت یک ساله و برخی 10 ساله و 30 ساله این گیاهان تیغ دار به اشکال متفاوت و با رنگ های زیبا خودنمایی می کنند. بعد از چند غرفه کاکتوس گلدان هایی با گیاهان و گل های رنگارنگ به هر رهگذری چشمک می زنند و خریداری را به طرف خود جذب می کنند از جمله گل سنگ، انواع حسن یوسف، فتونیا، بگونیا، حنا، فلفل تزئینی ، گوجه تزئینی، سیکاس، کاج مطبق، تاج خروس ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
این روزها تبلیغات گسترده و فرگیرای در خصوص افزایش میل جنسی با داروهای ناشناس و تائید نشده در سطح اینترنت و شبکه های ماهواره ای دیده می شود که استفاده از آن ها ریسک بالایی داشته و افراد در استفاده از آن ها بیم و هراس دارند. به جرات می توان گفت کم هزینه ترین و کم خطرترین روش برای نیل به این مهم استفاده از روش های طبیعی و بی خطر است. نیاز به رابطه جنسی در تمام انسان ها وجود دارد، با این ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب
را با استفاده از ماست چکیده درست کنند. همچنین مصرف سبزیجات و زیتون همراه با غذا ایرادی ندارد، ولی ماست نباید همراه با غذا مصرف شود. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: استفاده از نبات و عسل هم در برطرف کردن سردی می تواند مفید باشد؛ به طور کلی استفاده از غذاهای گرم توصیه می شود، ولی نباید در استفاده از غذاهای گرم هم افراط شود. وی با بیان اینکه افراد مبتلا به کبد چرب باید از خوردن ...
تنگستان دومین تولید کننده خرما در استان/ سالانه بیش از 3500 تن خرما صادرات می شود
موجود قرار نگرفته است. وی اشاره کرد: با توجه به نزدیک شدن فصل کشت، این مدیریت در نظر دارد طبق سهمیه، سطح زیر کشت زراعی شهرستان اصلاح گردد و با کشاورزان تفاهم نامه سه جانبه بین کشاورز، جهاد کشاورزی و داره منابع آب تنظیم نمایم و کشاورزان جهت استفاده از این تفاهم نامه به مدیریت مراجعه نمایند و در غیر این صورت به کشاورزان خدمات کود، سم و بیمه به آن دسته افراد که خارج از این تفاهم نامه کشت ...
راه حل های مهم برای داشتن ناخن زیبا
مرکبات از غنی ترین منابع ویتامین C هستند. خوردن سبزیجات تازه و فلفل قرمز نیز برای دریافت این ویتامین توصیه می شود. روی (زینک) روی یا همان زینک از املاحی است که در درمان ریزش مو و سستی ناخن ها موثر است . زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین می توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر، زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
چه خوراکی هایی ضد پوکی استخوان هستند؟
غذایی خود قرار دهید: کلسیم مهم ترین ماده غذایی است که مصرف آن در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. این مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است. لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه ...
علیرضارضانژاد : 40 میلیارد ریال به چهار طرح بزرگ پروار بندی اختصاص یافته است
تولید آن رهاسازی شد مدیر جهاد کشاورزی گچساران با بیان اینکه عملیات اجرایی یک واحد تولید ماهی خاویار به ظرفیت 30 تن در دست اجراست افزود: سه هزار قطعه انواع بچه ماهی گرمابی در آب بندها و استخرهای ذخیره آب کشاورزی این شهرستان با هدف ترویج فرهنگ مصرف ماهی و تولید آن رهاسازی شد. بیش از 35 هزار هکتار زمین قابل کشت در مناطق مختلف گچساران وجود دارد رضانژاد بیان کرد: بیش از 35 هزار ...
قصد بارداری، این غذاها به شما کمک خواهد کرد
سعی کنید غذاهای گرم مانند سوپ و خورشت بخورید. دوره ترشح در کل با بالا بردن دمای بدن به منظور حفظ بارداری مرتبط است. از خوردن این غذاها پرهیز کنید غذاهای سرد یا خام، خصوصا بستنی و یا ماست منجمد. دوره ترشحی، دوره افزایش رشد است. بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد یک ظرف از فلفل قرمز که از بیف کم چرب درست شده همراه با یک تکه نان سفید. برای دسر ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
غذایی روزانه شان است. گیاه خواران بر حسب مواد غذایی که استفاده می کنند و نظری که به دام ها دارند به چند دسته تقسیم می شوند. گیاه خواران محض، افرادی هستند که گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات نمی خورند. برخی دیگر لبنیات و بعضی افراد تخم مرغ می خورند. گیاه خوارانی هم هستند که تخم مرغ و لبنیات هم در رژیم غذایی شان دارند، به نظر من بهترین نوع رژیم همین است و خودم هم از آن استفاده می کنم. البته دسته ...
ردپای آب
استفاده می کنید و البته برنج و خورشی که می خورید. آیا به لحاظ فنی مقداری آب در آن به کار برده نشده است؟ در این مقاله شما در مورد ردپای آب کالاهایی که مصرف می کنید اطلاعات بدست می آورید. 1. غذا بدن ما هر روز تا 4 لیتر آب نیاز دارد ولی تولید غذای روزانه ما به 2000 تا 5000 لیتر آب احتیاج دارد. چقدر آب برای تولید غذا نیاز است؟ 250 گرم گوشت گاو= 3875 لیتر آب ...
نیازهای بدن یک گیاهخوار
...> گیاهخواران با مصرف کم آهن باید هدف شان خوردن غذاهای غنی از آهن بیشتر، مانند سبزیجات، لوبیا، نخود، میوه های خشک، آجیل و دانه ها باشد. غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، حبوبات، نان غنی شده و برخی از شیر های گیاهی می تواند بیشتر کمک کند. همچنین، استفاده از گلدان های ریخته گری آهن و تابه برای طبخ، اجتناب از چای یا قهوه همراه با غذا و ترکیب غذاهای غنی از آهن با یک منبع ویتامین C می تواند به جذب ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
ضعفه دائم به عقیده محققان فیبر به احساس سیری زودهنگام کمک کرده و به همین دلیل از ابتلا به چاقی پیشگیری می کند. سیری احساسی است که شما بعد از خوردن غذا حس می کنید. اگر چنین حسی ندارید باید غذای بیشتری را از نیاز بدنتان مصرف کنید.برای مقابله با این حس گرسنگی دائمی سعی کنید روزانه حدود 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید و این مقدار فیبر در میوه های تازه و حبوبات وجود دارد. می توانید هر کدام که ...