خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل مختلف برای خونریزی از دماغ
بینی و در نتیجه دستکاری آن می شود. این موضوع به همراه مصرف داروهای ضداحتقان بینی که برای آلرژی استفاده می شوند، باعث خونریزی بینی به خصوص هنگام صبح و شب می شود. ارتفاع زیاد بالا بودن رطوبت و یا خشکی هوا در مناطق مرتفع می تواند باعث خون دماغ شود. انحراف تیغه وسط بینی خونریزی بینی از علائم شایع انحراف تیغه وسط بینی است. وقتی تیغه بین دو مجرای بینی کج شود و ...
پزشکان بیشتر از بقیه در معرض بیماری های جسمی و روانی قرار دارند
...> پزشکان در کشیک ها باید توجه مناسبی به تغذیه خود به خصوص مصرف معقول مایعات داشته باشند. بهتر است در شیفت های کاری از رژیم های غذایی پرپروتئین و قبل از زمان خواب از کربوهیدرات استفاده کنند. در محیط کار از ایستادن های طولانی مدت بپرهیزند. برنامه ورزشی مرتب داشته باشند. درگیری ها و مشکلات کاری نباید روی مسایل خانوادگی تاثیر بگذارد و باید حداکثر تلاش را در برقراری توازن در کار و زندگی برقرار ...
7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم
سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد. ...
همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
حمام و به خصوص حین شست وشو و نظافت بدن نیز نباید خوردنی یا آشامیدنی مصرف شود، زیرا تمرکز قوه ی مدبره (مدیر داخلی) بدن بر پاکسازی است و نباید آن را به کار دیگری مشغول کرد. به این اصل مهم توجه کنید که برای رسیدن به بیشترین بهره وری و سلامت بدن و روان حتی المقدور فقط روی یک کار در یک زمان تمرکز کنید و بدن را به بیش از آن وادار نکنید. *اگر فرد با شکم پر وارد حمام شود یا در داخل حمام به خوردن ...
استرس کاری تان را با این روش ها از بین ببرید
استرس شغلی را چگونه متوقف کنیم؟ همه می دانیم استرس چگونه است. وقتی رئیس می گوید بیا به دفترم، بدن داغ می کند، ضربان قلب بالا می رود، و دلشوره می گیرید. اینها تنها تعدادی از واکنش های بدن به چیزیست که آن را استرس می نامیم. با این حال، استرس کوتاه مدت می تواند عملکردمان در سرکار را تقویت کند، اما استرس مزمن که معمولا خاموش است و در طول روز مرتب ذهن را مشغول خود نگه می دارد می تواند ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
. به عنوان مثال، با نصف کردن میزان برنج یا رشته مصرفی در وعده های غذایی خود و دو برابر کردن میزان سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده فرد را پر کرده و به طور کلی غذای کمتری مصرف می شود. مصرف چای برخی افراد ...
سلامت پوست و مو، ضررهای شستشوی زیاد!
می تواند پوست تان را خشک کند، و باعث ایجاد ترک و پوسته پوسته روی سطح پوست تان شود. بار دیگر لازم به ذکر است، شستشوی زیاد بدن، صرف نظر از کدام بخش، رطوبت و چربی را از سطح پوست می گیرد و باعث خشک شدن آن می شود. اگر مجبور هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از 10 دقیقه نشود، و هم چنین از آب سرد استفاده کنید که پوست تان دچار خشکی نشود. 5. ناخن های تان آسیب می بینند آب داغ ناخن ها را منبسط می کند، و باعث ورقه ورقه شدن و ترک خوردن شان می شود. بار دیگر باید بگوییم، ناخن ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی شان را از دست می دهند، و خشک و پوسته پوسته می شوند. ...
با عصبانیت های دوره عادت ماهانه چه کنیم؟
عصبی می شوند. لذا اگر در دوران قاعگی دچار این حالت ها هستید به موارد زیر توجه کنید. سعی کنید آگاهی بیشتری از خلق و خوی خود بدست بیاورید و اخلاق خود را مورد ارزیابی قرار دهید. وقتی عصبی هستید علت را جویا شوید و میزان ایجاد تنش به هر علت را، با میزان عصبانیت خود، بسنجید. اگر این انطباق ناموزون هست، سعی کنید افکاری را که ناخودآگاه در ذهن شما به عصبیت منجر می شود را از بین ببرید و به سمت ...
افزایش شیر مادر، آرامش داشته باشید
ننوشید زیرا در زمان های دیگر هم حتی اگر احساسش را ندارید باید بطور منظم آب بنوشید. خود نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید ( یک نمونه رژیم غذایی پس از زایمان). در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات بصورت روزانه مصرف شود. از مصرف مواد نفاخ بپرهیزید. ورزش را فراموش نکنید. خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر را بخورید. از سیگار و ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
تحمل لاکتوز روبه رو شوند. این افراد زمانی که شیر می نوشند، دچار اسهال و نفخ شدید خواهند شد. به همین دلیل توصیه می شود هنگام شیمی درمانی، زمانی که فرد دچار اسهال می شود، مصرف شیر را کنار گذاشته و به جای آن از ماست و بویژه ماست پروبیوتیک استفاده کند. به گفته وی، در طول دوره درمان سرطان و شیمی درمانی بویژه در روزهای اول، ممکن است فرد دچار اسهال یا یبوست شود. برای پیشگیری از ...
چطور خواب راحتی داشته باشیم؟
خواب تان را تنها یکی دو ساعت جابه جا کنید. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید این کار به تنظیم ساعت درونی بدن تان کمک می کند و کیفیت خواب تان را بهینه می کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که به طور طبیعی احساس خستگی می کنید تا مدام پهلو به پهلو نشوید. اگر به اندازه ی کافی بخوابید، باید بدون زنگ ساعت و به طور طبیعی بیدار شوید. اما اگر به زنگ زدن ساعت برای ...
کاهش عوارض یائسگی، چه غذایی بخورم؟
داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است. ورزش منظم نیز با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایط از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، چاقی و پوکی استخوان همراه است. 6. بیشتر غذاهای با فیتواستروژن بالا بخورید فیتواستروژن به طور طبیعی ترکیبات گیاهی ...
تناسب اندام به سبک آرنولد شوارتزنگر
تمرینی دارید، به رساندن مواد غذایی مورد نیاز بدن بعد از هر جلسه تمرینی بیشتر دقت کنید. 11. برای افزایش حجم بدن بیشتر بخورید اگر تمرین تان مناسب است و رژیم غذایی تان نیز به درستی تنظیم شده، اما باز هم افزایش وزن و حجم ندارید، 350 تا 500کالری بیشتر در روز مصرف کنید. مصرف این مقدار کالری به شکل مایع بسیار آسان تر است و از آنجا که هضم مایعات نسبت به مواد غذایی جامد سریع تر صورت می ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
موادغذایی پروتئینی می تواند به رفع حالت خواب آلودگی و رخوت ایجاد شده در افراد شب کار کمک کند. دلیل آن هم این است که مصرف موادغذایی حاوی پروتئین، باعث افزایش سطح فعالیت مغزی و بالا رفتن سطح هوشیاری خواهد شد، اما نقطه مقابل تاثیر موادغذایی پروتئینی، تاثیر منفی موادغذایی حاوی هیدرات کربن است. مصرف موادغذایی حاوی هیدرات کربن خاصیت عکس داشته و خوردن آنها باعث حس آرامش و خواب می شود. بنابراین مصرف ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و بیماری های گوناگون ( قلبی و عروقی ) مصرف غذاهای چرب می باشد که در دراز مدت سلامت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، چه خوب است که تا جایی که امکان دارد از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنیم تا در آینده پشیمانی برایمان بوجود نیاورد. در ادامه به ضرر و زیان مصرف غذای چرب بر بدن خواهیم پرداخت. غذاهای چرب و شیرین ...
عارضه های کلسترول برای بدن
مقداری از چربی، یک منبع مهم انرژی هستند و آن نیز به تولید هورمون و ساخت سلول ها کمک می کند چربی اشباع شده، کلسترول کلی شما را با ساخت سطوح کلسترول بد یا LDL بالاتر افزایش می دهد همچنین LDL بالا پلاک هایی در شریان خواهد ساخت و این در جریان خون به قلب دخالت خواهد کرد چربی های ترانس تشکیل شده که چربی های هیدروژنه هستند بدتر می باشند چرا که وقتی کلسترول خوب پایین است سبب افزایش کلسترول بد می شوند. ...
جلوگیری از ورم در بارداری، مثل بادکنک شدم
. آب کافی می تواند نمک و کافئین را جذب و از بدن دفع کند. 8- در معرض هوای گرم قرار نگیرید. 9- هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید. 10- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود و باید تحت نظر پزشک باشد. معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد (البته در صورتی که قادر به تحمل آب ...
افزایش طول عمر با رعایت این نکات
استعمال تفریحی مواد مخدر را کنار بگذارید. سیگار کشیدن موجب حمله قلبی، سکته و سرطان می شود. مصرف تفریحی مواد مخدر با وضعیت شیمیایی بدن تداخل پیدا کرده و دارای عوارض جانبی است. برای حفظ سلامت کبدتان هم الکل مصرف نکنید. چاق نشوید از چاقی پرهیز کنید که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته ...
علت تب کردن نوزاد، بدنش خیلی داغ شده!
افراد در طول روز کمی تغییر می کند: صبحها معمولاً کمی پایینتر است و عصرها کمی بالاتر می رود و درطول فعالیت، بازی و ورزش هم نوسان می یابد. بااینحال گاهی اوقات هیپوتالاموس درمقابله با یک عفونت، بیماری یا هر دلیل دیگری، درجه حرارت بدن را بالاتر می برد. پس چرا هیپوتالاموس به بدن می گوید درجه حرارت بدن را تغییر دهد؟ محققان بر این باورند که بالا بردن درجه حرارت راهی است که بدن از طریق آن میکروب ...
کربوهیدرات ها را بهتر بشناسیم
نمی کند. به این اثر، عمل صرفه جویی پروتئین گفته می شود. وجود کربوهیدراتها برای سوخت و ساز کامل چربیها در بدن ضروری است و همچنین این مواد بخشی از ترکیبات ساختمانی بدن را تشکیل می دهند مثل غضروف، استخوان و بافت عصبی. لاکتوز (قند شیر) سبب رشد باکتریهای خاصی در روده بزرگ می شود که آنها بعضی از ویتامینهای گروه ب را می سازند. همچنین جذب کلسیم و فسفر را در روده کوچک افزایش می دهند. اگرچه از نظر ...
یک رژیم لاغری بین المللی سه روزه
به گزارش بولتن نیوز ، برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره 3 روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادی است که هیچ ناراحتی جسمانی خاصی ندارند. در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده ها یی را که در دستور ...
سوءهاضمه و رژیم غذایی مناسب و نا مناسب
مصرف روزانه غلات سبوس دار، احتمال ابتلا به یبوست های مزمن را تا حد قابل قبولی کم می کند . زنجبیل یکی از بهترین چاشنی های غذایی برای دستگاه گوارشی، زنجبیل است. زنجبیل می تواند باعث پیشگیری یا درمان حالت تهوع، استفراغ، نفخ و کولیت شود و اشتهای افراد لاغر و بدغذا را هم بالا ببرد. البته حواستان باشد مصرف بیش از 4-2 گرم زنجبیل در طول روز، ابتلا به سوزش سر دل را همراه خواهد داشت ...
مزایای شیردهی برای مادر چیست؟
قطع نکنید. شیر شما سبب بیماری نوزادتان نخواهد شد و حتی ممکن است با دادن آنتیبادی به نوزادتان از ابتلای او به بیماری پیشگیری کند.انجمن کودکان آمریکا توصیه میکند به کودکانی که از شیر مادر تغذیه میشوند در چهارماهگی قطره آهن داده شود. زمانی که به کودک خود مواد غذایی حاوی آهن و یا غلات صبحانه غنی شده از آهن داده میشود باید قطره آهن قطع شود. در یک یکسالی باید سطح آهن کودک آزمایش شود.با پزشک خود در مورد مصرف مکملهای آهن و ویتامین D مشورت کنید تا مقادیر لازم را برای شما و کودکتان تجویز کند. ...
شرایط و تجهیزات لازم برای صعود به قله دماوند
.... این تغییرات سبب آسان شدن تحویل اکسیژن بیشتر به سلول ها و همین طور موجب کارایی استفاده از اکسیژن می گردد. تفاوت های فردی قابل ملاحظه ای در توانایی افراد برای تطابق با ارتفاع وجود دارد. بعضی اشخاص به سرعت با ارتفاع تطابق می یابند در حالی که برخی دیگر دچار کوه گرفتگی حاد شده و نیازمند دوره های زمانی طولانی تری برای تطابق کامل با ارتفاع می باشند. مهم ترین آثاری و نشانه هایی که تا زمان ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، چاقی و پوکی استخوان همراه است. 6. بیشتر غذاهای با فیتواستروژن بالا بخورید فیتواستروژن به طور طبیعی ترکیبات گیاهی است که می تواند اثرات استروژن را در بدن تقلید کند. بنابراین، آنها ممکن است به تعادل هورمون کمک کند. تصور می شود مصرف بالای فیتواستروژن در کشورهای آسیایی مانند ژاپن به همین دلیل زنان یائسه به ندرت ...
خوب بخور تا خوب یاد بگیری
ثانیه باقی می مانند و پس از آن فراموش می شوند. اگر بخواهیم اطلاعات موجود در این حافظه را برای مدت زمان بیشتری نگه داریم باید از استراتژی یا راهبرد تکرار یا مرور ذهنی کمک بگیریم. تا زمانی که اطلاعات تکرار یا مرور می شوند در حافظه کوتاه مدت باقی می مانند. تکرار یا مرور برای اطلاعاتی مفید است که صرفاً می خواهیم آن را مورد استفاده قرار دهیم و بعد فراموششان نماییم، مانند شماره تلفنی که نیازی ...
سه دهه فاصله ایران تا خشکسالی کامل
در حوزه برنامه ریزی برای رعایت الگوی مصرف آب در بخش های مختلف به خصوص کشاورزی در طول سال های گذشته، ایران را با تنش آبی و بحران خشکسالی مواجه کرده است، بحرانی که مقابله نکردن جدی با آن حداکثر تا سه دهه دیگر به طور کامل کشور را در بر خواهد گرفت . خشکسالی و کمبود آب در ایران به دلیل شرایط خاص جغرافیایی کشورمان که در منطقه نیمه خشک قرار دارد، یک واقعیت اقلیمی است و با توجه به روند روزافزون نیاز ...
اپیلاسیون چیست؟ + روش های اپیلاسیون بدن
پاهایتان بعد از 6 تا 8 هفته ببینید، بطور کلی حداقل یک سال درمان منظم نیاز است تا به نتیجه ی خوبی برسید. ولی برای موهای صورت زمان بیشتری لازم است، زیرا تولید دائمی هورمون ها توسط بدن، می تواند یک چرخه ی رشد جدید از موهای صورت ایجاد کند و در نتیجه درمان صورت، سخت تر است. لیزر بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد که بستگی به قسمت مورد نظر دارد. اکثر مردم می گویند لیزر راحت تر از اپیلاسیون با موم است. بالای لب ...
عوامل تاثیرگذار بر یائسگی
کار را انجام دهید ، مدت طولانی تری از مزایای آن سود می برید. نمیتوانید استرس و اضطراب را کنترل کنید یائسگی روی الگوی خواب و ماده شیمیایی مغز ازجمله میزان سروتونین تاثیر می گذارد. اتخاذ شیوه های کنترل کننده استرس مانند مدیتیشن می تواند شدت واکنش بدن به استرس را پایین بیاورد. مصرف کربوهیدرات شکی نیست که خوردن هله هوله باعث افزایش وزن می شود که با بالا رفتن ...
سندرم روده، بیماری مرموز
مدفوع تغییرات محسوس و آزاردهنده ای ایجاد شود نشان دهنده ابتلای فرد به بیماری سندرم روده تحریک پذیر است. دکتر عربیان ضمن اشاره به این که این اختلال در زنان سه برابر بیشتر از مردان دیده شده است، می گوید برای تشخیص این بیماری آزمایش خاصی وجود ندارد و پزشک باید با دقت به علائم و مدت زمان و حالت روانی بیمار، IBS را تشخیص دهد. راه درمان چیست؟ آیا درمان دارویی برای التیام ...
